Ինչի մասին խոսել թերապիայի մեջ և հուշումներ, թե ինչպես բացվել

Ինչի մասին խոսել թերապիայի մեջ և հուշումներ, թե ինչպես բացվել

Այս հոդվածում

Երբ մենք լսում ենք թերապիա բառը, ի՞նչ է գալիս ձեր մտքում: Դուք մտածո՞ւմ եք դեպրեսիայի կամ անձի որևէ տիպի խանգարման ենթարկված մեկի մասին:

Կարող են լինել նաև հետևյալ մեկնաբանությունները. Արդյո՞ք նրանք ամուսնական խնդիրներ ունեն, և դա ի վերջո կհանգեցնի՞ ամուսնալուծության: Թերապիան հաստատ սխալ է ընկալվում:

Իհարկե, թերապիան սկզբում կարող է տարօրինակ զգալ, բայց մի անհանգստացեք, դուք չեք հիպնոսացվի, երբ որոշեք դիմել թերապևտի օգնությանը: Ինչի մասին խոսել թերապիայի մեջ, ոմանց համար երբեմն կարող է մի փոքր առեղծված լինել, բայց իրականում դուք և փորձագետը խոսում եք ցանկացած խնդրի մասին, որը կարծում եք, որ արժեքավոր է լուծելու կամ ճանաչելու համար:

Ինչ պետք է հիշեք թերապեւտի գնալիս

Երբ որոշեք օգնություն խնդրել մասնագետից, պետք է պատկերացում ունենաք այն մասին, թե ինչն եք ընկնում: Սա ձեզ վախեցնելու համար չէ, այլ նախապատրաստելու ձեզ ՝ անիրատեսական նպատակներ ակնկալելուց:

Ահա որոշ բաներ, որոնք դուք պետք է հիշեք թերապևտ այցելելիս:

1. Թող ձեր ձայնը լսվի և երբեք մի վախեցեք բարձրաձայնելուց

Հաճախորդներից ոմանք կասկածում են իրենց նիստերին, հատկապես, երբ նկատում են, որ նրանք միայն անում են իրենց մասին: Պետք է հիշեք, որ թերապևտն այնտեղ է ձեզ լսելու համար, և ձեր գործն է լինել անկաշկանդ և բաց `ձեր շուրջ ամեն ինչ քննարկելու հարցում:

Ձեր թերապիայի նիստերին անհարմար մի զգացեք: Բացեք և վստահեք:

2. Հետազոտեք և գտեք համապատասխան առաջարկությունների համար

Օգտագործեք ինտերնետը, որպեսզի կարողանաք գտնել լավագույն թերապևտը ձեզ համար , Այսպիսով, դուք կստանաք հավաստիացում, որ ճիշտ մարդ եք ընտրել ձեզ օգնելու համար:

3. Ընդունեք ձեր թերապևտի օգնությունը

Ամենամեծ խնդիրներից մեկը, թե ինչու որոշ թերապևտիկ նստաշրջաններ չեն հաջողվում, այն է, որ հաճախորդը պատրաստ չէ համագործակցել ԲԿ-ի հետ խորհրդատու , Որոշ մարդիկ դժվարանում են ընդունել խորհուրդներ և օգնել այլ մարդկանց:

Հիշեք, ինչպե՞ս կարող եք փոփոխություն ակնկալել ձեր ներկա իրավիճակից, եթե ինքներդ չեք ցանկանում փոխվել:

4. Եթե կասկածում եք, թե ինչպես է ընթանում թերապիան, բարձրաձայն խոսեք

Այն ամենը, ինչ կարող եք կարծել, թե կազդի ձեր թերապիայի վրա, կենսական տեղեկատվություն է: Ասեք ձեր ասելիքը:

5. Պատրաստվեք ունենալ ձեր սեփական օրագիրը

Երբեմն մենք հակված ենք հիշել բաներ, որոնք ուզում ենք բացել, բայց մոռանում ենք, երբ արդեն նստաշրջանում ենք: Սկսեք ամսագիր և գրեք ձեր կարևոր գրառումները:

Թեմաներ, որոնք դուք պետք է բացեք

Թերապիա կամ խորհրդատվություն անցնելիս ընտրելիս կասկած կարող է լինել, հատկապես, եթե դա ձեր առաջին անգամն է: Ամենից հաճախ, մենք նույնիսկ այնքան էլ համոզված չենք, թե ինչի մասին պետք է խոսենք թերապիայի մեջ, այնպես որ ձեզ գաղափար տալու համար ահա այն բաները, որոնք կարող եք բացել

1. Խոսեք այն մասին, թե ինչու եք ընտրել թերապիա անցնել

Դա՞ էր ձեր գաղափարը, թե՞ առաջարկվեց ձեր զուգընկերոջ կողմից: Մի վախեցեք զրույց սկսելուց և ճշմարտությունն ասել այն պատճառների մասին, թե ինչու եք ընտրել օգնություն փնտրել:

2. Բաց արեք ձեր սպասելիքների մասին թերապիայի նիստերի ընթացքում

Բաց եղեք ձեր սպասելիքների վերաբերյալ, հատկապես, երբ թերապիան վերաբերվում է ամուսնության կամ ընտանեկան խնդիրների:

Թերապիայի առաջին նստաշրջանը կատարյալ ժամանակն է այս զրույցը սկսելու համար: Սա լավագույն տեղն է ձեր և ձեր զուգընկերոջ համար `սկսելու կիսել ձեր վախերը ձեր ամուսնության կամ նույնիսկ ձեր անհատականության վերաբերյալ:

3. Թերապիայի նիստի ժամանակ անկեղծ եղեք

Թերապիայի նիստի սկզբից սկսած ազնվությունը մեծապես կօգնի ձեզ և ձեր թերապևտին վստահության փոխհարաբերություններ կառուցելիս:

Եթե ​​խնդիրներ ունեք այն մասին, թե ինչպես է անցնում խորհրդատվությունը, խոսեք այդ մասին:

4. Բաց եղեք ձեր ամուսնության խնդիրների վերաբերյալ

Եթե ​​թերապիան նախատեսված է ձեր ամուսնության համար, բաց եղեք ձեր բոլորի համար ամուսնության խնդիրներ ,

Ձեր թերապևտը այնտեղ չէ, որպեսզի դատի ձեզ կամ ձեր ամուսնուն: Թերապևտը այնտեղ է ՝ օգնելու և լսելու համար: Եթե ​​այստեղ ամբողջությամբ չեք գնում, ինչպե՞ս կարող է ձեզ օգնել:

5. Կարողացեք խոսել ձեր վախերի մասին

Մի կարծեք, որ ձեր վախերին խոստովանելը թուլության նշան է: Թերապիայի ընթացքում ձեր բոլոր գաղտնիքներն անվտանգ են, և դուք խրախուսվում եք իրականում բաց թողնել այդ ամենը:

Սա ճիշտ պահն է ինքներդ ձեզ հավատարիմ լինելու համար:

6. Բացեք այն մտքերը, որոնք դուք ունենում եք

Բացեք ձեր մտքերի մասին

Լինում են դեպքեր, երբ ամուսնական թերապիա անցած զույգերից մեկը կխոստովանի, որ գոնե արտամուսնական կապեր կամ մտքեր ունեն այդ մասին:

Սա կարող է թվալ որպես մեծ հայտնություն, բայց դա ա հարաբերությունները շտկելու միջոց թերապեւտի օգնությամբ:

7. Խոսեք ձեր երազանքների մասին

Ոմանք կարող են մտածել, որ թերապիայի դասընթացները միայն խնդիրների ու խնդիրների մասին են, այնպես չէ:

Հաճախորդները ներս են մտնում և խոսում իրենց ապագա ծրագրերի և երազանքների մասին, և դա մի բան է, որը խթանում է նրանց մոտիվացիան:

Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ բացվել ձեր թերապևտի հետ

Այժմ, երբ դուք ծանոթ եք այն թեմաներին, որոնք կարող եք բացել ձեր թերապևտի մոտ, ժամանակն է անդրադառնալ ձախողված թերապիայի նիստերի ամենատարածված պատճառներից մեկին, այն է ՝ չկարողանալով ամբողջությամբ բացվել:

Ոմանց համար դա կարող է առաջ գալ որպես շատ հեշտ խնդիր, բայց ոմանց համար դա մեծ բան է:

Այսպիսով, ինչպե՞ս եք սկսում բացվել ձեր թերապևտի հետ:

1. Եղեք հարմարավետ

Չնայած դա ավելի հեշտ է ասել, քան արվել, բայց դա անհնար չէ: Նայեք ձեր թերապևտին որպես ձեր լավագույն ընկերը, ձեր ընտանիքը և մասնագետ, ով կօգնի:

Հիշեք, որ նրանք ձեզ չեն դատի:

2. Կառուցեք վստահություն

Լավ է թերապիայի առաջին մի քանի ժամվա ընթացքում փորձարկել ջրերը, բայց սովորեք վստահել:

Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ բացվել և խոսել ՝ առանց անհանգստանալու հանրության առջև ձեր գաղտնիքների բացահայտման մասին, քանի որ դա անհնար է:

Թերապևտները պրոֆեսիոնալներ են և երբեք չեն բացահայտի իրենց հաճախորդների որևէ տեղեկատվություն:

Ինչպե՞ս կարող եք ակնկալել, որ ձեր թերապևտը կվստահի այն, ինչ դուք ասում եք նրանց, եթե չեք կարող նրանց վստահել, որ ձեզ օգնեն:

3. Եղիր բաց փոփոխությունների համար

Թերապիայի նիստերի գնալը նշանակում է, որ դուք պետք է բաց լինեք փոփոխությունների համար:

Առանց այս հանձնառության, ոչ մի թերապիա չի գործի, որքան էլ ձեր թերապևտը լավն է: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք, որ ամեն ինչ փոխվի, սկսեք ինքներդ ձեզնից:

Ամուսնական բուժման համար գրանցվելը միանշանակ հիացմունք է առաջացնում

Թերապիա ընդունվելու ընտրությունը կարող է լինել ամենահիացմունքային բաներից մեկը, որը մարդը կարող է անել, հատկապես, երբ դա ներառում է իր ամուսնության և անձնական հարցերի լուծում:

Ինչի մասին խոսել թերապիայի մեջ կախված է քեզանից: Դուք ձևավորում եք թերապիան և աստիճանաբար ձեր թերապևտը ձեզ կառաջնորդի ճիշտ մոտեցում, թե ինչպես կարող եք լուծել ձեր հակասությունները:

Այսպիսով, եթե կարծում եք, որ առաջնորդության կարիք ունեք, գուցե դուք պետք է սկսեք փնտրել ձեր տարածքում գտնվող լավագույն թերապևտին:

Բաժնետոմս: