Ձեր փոխհարաբերություններին մեծահասակների ժամանակի սպառման կարիք կա
Այս հոդվածում
- Որոշելով, թե երբ պետք է վերցնել անձնական ընդմիջումներ
- Ինչպես են հարաբերությունների դադարները ստեղծում հուզականորեն անվտանգ դադար
- Գորգագործները
- Խնդիրների մեծ մասը արտակարգ իրավիճակներ չեն
- Տվեք միմյանց թույլտվություն
- Որոշեք ձեր timeout ազդանշանի բառը կամ խորհրդանիշը
- Համաձայնեք, որ պետք չէ մեկ նիստում հարցեր լուծել
Երբ ես վեց տարեկան էի, իմ ամենամոտ ընկերուհին nyենին էր, մի փոքրիկ սիրունիկ շիկահեր, որի տունը փողոցից վեր էր `իմ տնից: Ես հաճախակի ժամադրության ժամեր ունեի enենի տան մոտ. Նա ապրում էր ջրհորի վրա, որտեղ մենք շրջում էինք մեր մանկական տիկնիկներով:
Իմ մայրիկի սիրած հետաքրքրություններից մեկը իմ մասին այն էր, որ երբ ես կբավականացնեի enենիից, ես հանգիստ և վերջնականապես կամբողջացնեի իմ տիկնիկն իմ մանկասայլակում և տանելով նրա տունը: Նա կլսեր, թե ինչպես է իմ նեխած մանկասայլակը փողոցում երբեմն խփում, երբեմն `երկու ժամ խաղալուց հետո, իսկ մյուս անգամ` ընդամենը տասնհինգ րոպե անց:
Մայրս ասում է, որ ինքը երբեք ստիպված չի եղել, որ ես տուն գամ, քանի որ ես կարծես բնածին զգացողություն ունեի, թե երբ եմ ինձ պետք breakենիից ընդմիջում: Երբ ես ավարտեցի, ես ավարտվեցի:
Որոշելով, թե երբ պետք է վերցնել անձնական ընդմիջումներ
Ըստ ամենայնի, համենայն դեպս մայրիկիս խոսքերով, ես բավականին խորաթափանց էի որոշում կայացնելիս, թե երբ պետք է «անձնական թայմթ» վերցնեմ իմ ընկերներից: Ես չեմ խոսում տհաճ ժամանակների մասին որպես պատիժ, այլ ավելի շուտ `առողջ և ճիշտ ժամանակին ընդմիջում:
Ռոմանտիկ հարաբերություններում ճիշտ ժամանակին ընդմիջումը, որպես դժվար խոսակցությունները ղեկավարելու միջոց, կարող է նաև լինել հզոր հոգեբանական գործիք:
Միտումնավոր հարաբերությունների ընդմիջումը կարող է օգնել զույգերին ավելի արդյունավետ ձևակերպել իրենց մտքերն ու հույզերը: Timeout- ը զույգերի համար արդյունավետ միջոց է կառավարելու դժվարին զրույցները կամ զրույցները, որոնք նրանք պատրաստ չեն այդ պահին անցկացնել:
Որպեսզի այս գործիքը արդյունավետ լինի, զույգերը պետք է փոխադարձ համաձայնություն ունենան, որ նրանք կհարգեն միմյանց անհրաժեշտությունը ՝ զգացմունքային և ֆիզիկական տարածք տրամադրել խոսակցությունների համար, որոնց համար իրենք պատրաստ չեն կամ պարզապես շատ բուռն ու կործանարար են:
Ինչպես են հարաբերությունների դադարները ստեղծում հուզականորեն անվտանգ դադար
Գործընկերները կարող են զգացմունքային առումով իրենց անպատրաստ զգալ զրույցների համար, երբ նրանք չափազանց հոգնած, սոված կամ սթրես են զգում: Theույգերից շատերը, որոնց հետ ես աշխատում եմ թերապիայի մեջ, սխալ են թույլ տալիս `բարդացնել խոսակցությունը նախքան bedtime- ը, երկար աշխատանքային օրվանից կամ խմելուց հետո: Ինչպես կարող եք պատկերացնել, այս խոսակցությունները սովորաբար լավ չեն ավարտվում, քանի որ դրանք հաղորդակցման համար սխալ ժամանակի տարբերակներ են:
Այն զույգերը, որոնք միտումնավոր համաձայնվում են սեղանի շուրջ զրույց կազմակերպել և հետագայում նորից այցելել այն, ստեղծում են հուզականորեն անվտանգ դադար, որը ժամանակ է տալիս զուգընկերներին զգացմունքները մշակելու, ինքնահաստատվելու և ավելի հստակ մտածելու համար:
Գորգագործները
Couույգերը պետք է կարողանան ծանր խոսակցություններ ունենալ, նրանցից չի կարելի և չպետք է խուսափել: Որոշ զույգեր բավականին լավ են դադարեցնում դժվար զրույցը, իսկ մասնագետները ՝ այն գորգի տակ ավլելու մեջ. այլևս երբեք չխոսել խնդիրների մասին:
Սրանք իմ «գորգ մաքրող» զույգերն են, ովքեր երբեք իսկապես չեն հասկանում, թե ինչպես է մյուսը զգում կամ մտածում:
Նրանք խուսափում են ծանր խոսակցություններից և հաճախ սխալ ենթադրություններ են անում իրենց զուգընկերոջ զգացմունքների, մտքերի և համոզմունքների վերաբերյալ:
Timeամանակի ընդմիջումը պետք է օգտագործվի որպես դժվարին խոսք վերանայելու համար հուզականորեն պատրաստվելու միջոց, այլ ոչ թե ընդհանրապես խուսափել դրանից:
Խոսակցությունները վերանայելու նվիրվածությունը նույնքան կարևոր է, որքան ժամանակի ընդհատումը:
Դժվար խոսակցություններ ունենալու համար փոխհամաձայնեցված ժամանակ գտնելու պարտավորությունը վստահություն է ստեղծում գործընկերության նկատմամբ: Վստահեք, որ երկուսդ էլ զգացմունքային կերպով կհայտնվեք ծանր պահերին:
Վերանայված զրույցը չի երաշխավորում, որ գործընկերները կհամաձայնվեն միմյանց հետ, այլ ավելի շուտ հավանական է, որ նրանք ավելի շատ լսեն միմյանց:
Միմյանց իսկապես լսելու ուժը կարող է բուժիչ լինել. կապող խոսակցություն ստեղծելու համար անհրաժեշտ կործանարար մտքերը հանգստացնելը և վավերացման զգացողություն ապահովելը:
Հարաբերությունների ընդմիջումները նույնպես զարմանալի օգուտ ունեն `խոսակցությունների շարունակական և անընդհատ զարգացող հնարավորություն ստեղծելու համար: Plesույգերը հաճախ կարծում են, որ հարցերը պետք է լուծվեն մեկ նիստում: Լիովին իրական չէ:
Խնդիրների մեծ մասը արտակարգ իրավիճակներ չեն
Conամանակի ընթացքում թույլատրված զրույցները շարունակում են բարելավել հարաբերությունների հուզական բացության և վստահության հիմքը:
Ահա երեք առողջ հիմք կանոններ հարաբերությունների ժամանակի ընդհատման համար
1. Տվեք միմյանց թույլտվություն
Միմյանց տվեք ընդմիջում թույլ տալ, երբ խոսակցությունները հատկապես լիցքավորված են զգում, կամ երբ ձեզնից մեկը իրեն անպատրաստ է զգում:
2. Որոշեք ձեր timeout ազդանշանի բառը կամ խորհրդանիշը
Գուցե դուք ասեք «time out» բառը կամ գուցե դա ձեռքի նշան է, որ դուք տալիս եք միմյանց: Որոշեք, թե դա ինչ է, և հարգեք այն:
3. Համաձայնեք, որ պետք չէ մեկ նիստում հարցեր լուծել
Գուցե անհրաժեշտ է բազմաթիվ խոսակցություններ, որպեսզի հասնեք մի տեղ, որտեղ երկուսդ էլ հարմարավետ կլինեք: Այս երեք քայլերը կիրառելը կօգնի ամրապնդել ձեր հուզական վստահությունը, հաղորդակցությունը և ձեր հարաբերությունների ընդհանուր բարեկեցությունը: Ըստ էության, փոքր-ինչ հենվելով և ձեր գործընկերությանը ավելի շատ տարածք տրամադրելով, կօգնեն ձեզ ավելի արդյունավետորեն նիհար մնալ ձեր հարաբերությունների մեջ:
Նույնիսկ որպես մեծահասակ, մեր կյանքում դեռ կան պահեր, երբ մենք պետք է հավաքենք մեր խաղալիքները և դրանք տանենք թեկուզ մի պահ:
Բաժնետոմս: