Զույգերի թերապիա. ինչու՞ դա անել:

Զույգերի թերապիա. ինչու դա անել

Այս հոդվածում

Զույգերի թերապիա տրամադրելու իմ փորձից ելնելով, այս գործընթացն առաջարկում է հարաբերությունների բավարարվածության բարձրացման բարձր արդյունավետ միջոց, որն ունի դրական ազդեցություն զույգի առօրյա կյանքից շատ ավելի հեռու:

Շատ դեպքերում զույգերի թերապիան իսկապես աշխատում է բարելավելու անհատի կապը միմյանց հետ, կապի զգացումը և հարաբերությունների բավարարվածությունը:

Թերապիայի օգտագործումը որպես շարժումների միջով անցնելու միջոց

Այն ժամանակները, երբ զույգի թերապիան պետք է տեղափոխվի միությունը լուծարելու վրա կենտրոնանալու վրա, ամենից հաճախ, երբ զույգը շատ երկար է սպասել նիստերը սկսելու համար:

Այս դեպքերում հարաբերությունները հասել են այն աստիճանի, որ մեկ կամ երկուսն էլ արդեն հուզականորեն փակված են և օգտագործում են թերապիան որպես միջնորդությունների միջով անցնելու միջոց:

Տարբեր արդյունքի ներուժը կարող էր ավելի մեծ լինել, եթե երկուսն էլ կարողանային ավելի շուտ պատասխանատվություն ստանձնել յուրաքանչյուրի ուզածի համար և հետ մղվեին դրա շուրջ ցանկացած սոցիալական կամ անձնական խարանի դեմ:

Սխալ համոզմունք հարաբերությունների մասին

Հաճախ սա այն դեպքն է, երբ մարդիկ ունեն այն սխալ համոզմունքը, որ հարաբերությունները պետք է հասնեն այն աստիճանի, որ երկու անդամներն էլ սկսեն օգնություն փնտրելու խիզախ աշխատանքը: Սա նման է ջուր խմելուց հրաժարվելուն, քանի որ դուք միայն մի փոքր ծարավ եք և կարող եք դիմակայել ջրազրկմանը:

Հարաբերությունները նման են մեր կյանքի շատ կարևոր ոլորտներին

Եթե ​​մենք ներդրումներ չանենք դրանց մեջ, մեր ժամանակի և ուշադրության շնորհիվ նրանք, հավանաբար, չեն կարողանա շատ բան դիմանալ անխուսափելի սթրեսի ժամանակ: Այնուամենայնիվ, երբ զույգը կարողանում է միասին աշխատել, կա հսկայական ներուժ բարելավել հարաբերությունները և արագ հետևել յուրաքանչյուր անդամի անձնական նպատակներին:

Ահա մի օրինակ, թե ինչպես դա կարող է աշխատել Թանա և Ռոբին անունով հորինված միասեռ զույգի հետ: Տանան, փորձառու ծնող, որը մանկուց պարբերաբար բաժանվում էր իրենից:

Նա լքվելու վախ ունի, որի մասին միայն ծայրամասային մասով է տեղյակ: Նա գիտի, որ իր վրա ազդել է իր ծնողի բացակայությունը, բայց ինչպես տրավմայի շատ դեպքերի դեպքում, հատկապես վաղ տարիքում տեղի ունեցած վնասվածքի դեպքում, նա հիմնականում չգիտի, թե ինչպես է ազդվել իր չափահաս կյանքում:

Զայրույթի արտահայտություն

Նա գիտակցում է և արտահայտում է զայրույթը, որն առաջանում է իր մարմնում, երբ տեսնում է իր զուգընկերոջը՝ Ռոբինին, որը հեռանում է այն ժամանակ, երբ նա իրեն հատկապես խոցելի է զգում և կարիք ունի իր ուշադրության և շփման:

Զայրույթը իրականում հուշում է հիմքում ընկած սարսափի մասին

Զայրույթը իրականում հուշում է հիմքում ընկած սարսափի մասին

Նա կարող է նաև զգալ նույն անհանգստությունը իր աշխատանքում, երբ ուրիշներին ընկալում է որպես ցույց տալով, որ ինքը ինչ-որ կերպ բավականաչափ լավը չէ, ինչը հանգեցնում է նրան անհանգստանալու աշխատանքից ազատվելու համար: Այս զայրույթն իրականում հուշում է հիմքում ընկած սարսափի մասին, որը նրա համակարգը նյարդակենսաբանորեն արտադրում է որպես անուղղակի հիշողություն իր մարմնում՝ զգուշացնելով նրան այն հնարավորության մասին, որ այն, ինչ նա ապրել է որպես փոքր երեխա, նորից կրկնվում է:

Նրա՝ գոռալու, լացելու և զուգընկերոջը անտարբերության մեջ մեղադրելու պահվածքը կարելի է հասկանալ որպես բողոքի վարքագիծ: Դրանք փորձեր են՝ ստիպելու ծնողին մնալ և մնալ ուշադրություն դարձնել . Ահա թե ինչ է անում նորածինը, երբ կռում է իր մեջքը, բռունցքները բարձրացնում և պահանջում հանգստություն, վստահություն և բռնում:

Մանուկ հասակում Տանան իմացավ, որ ինտենսիվության բարձր մակարդակով վարվելը կարևոր է կյանքը պահպանելու համար անհրաժեշտ ուշադրությունը գրավելու համար: Որպես չափահաս, սրանք այն վաղ փորձառություններն են, որոնք առաջանում են նրա մարմնում, երբ նա ընկալում է իր զուգընկերոջը որպես հետ քաշվող կամ անուշադիր:

Տանայի զուգընկերոջ՝ Ռոբինի համար, կարող է լինել նմանատիպ անգիտակցական հետապնդում, որը տեղի է ունենում հակասական ձևով, երբ նա ընկալում է, որ իր գործընկերը հաղորդագրություն է տալիս, որ ինքը անբավարար է կամ ձախողվել է:

Նայելով հաղթահարմանը և հեռացմանը որպես կապ ձեռք բերելու

Ռոբինն ուներ մի ծնող, որը նա ընկալում էր որպես հեշտությամբ ճնշված:

Մանուկ հասակում նա իմացավ, որ այդ ծնողի հետ կապ պահպանելու կամ ձեռք բերելու լավագույն միջոցը չափից դուրս հաղթահարումն ու հեռանալն էր: Նա առաջնահերթություն է տվել անել այն, ինչ հնարավոր է իր համար, որպեսզի ռիսկի չդիմի ծնողից կախվածության ձախողման հայտի հետ, ով աջակցող քիչ էներգիա ունի:

Նա նաև սովորեց այն դասը, որ լավագույնը, որ կարող է անել, երբ իր մտերիմներից մեկը տառապում է, դա չվատացնելն է:

Չվտանգելով կորցնել, այն, ինչ անհրաժեշտ է գոյատևելու համար՝ փորձելով մոտենալ

Երբ նա լսում է իր զուգընկերոջ տրտնջալը և ավելի շատ մտերմության պահանջներ է առաջանում նրա ներսում չասված կանոն, մի ռիսկի մի՛ կորցնել այն, ինչ անհրաժեշտ է գոյատևելու համար՝ փորձելով ավելի մոտենալ: Նրա մեջ մարմնի հիշողություն է առաջանում, ամոթի զգացում և նա անջատվում է:

Առաջին հերթին յուրաքանչյուր կնոջ ներքևում եղածը բացահայտելու փորձի մեջ է, և հետո նոր բան ստեղծելու միջոցով՝ կիսվելով, որ տեղի է ունենում զույգի և յուրաքանչյուր անդամի բուժումը: Տանան դանդաղեցնում և հետևում է վախի և զայրույթի սենսացիաներին ակնթարթորեն և դրանք տեղադրում իր սեփական պատմության համատեքստում:

Համարձակորեն կիսվելով վաղաժամ զրկվածության զգացումներով

Երբ նա սովորում է խիզախորեն կիսվել վաղաժամ զրկվածության զգացումներով Ռոբինի հետ, նա կարող է սկսել մնալ իր փորձառությամբ և հանգստացնել իր սեփական ուշադրությամբ ու շնչով:

Արմատական ​​ինքնասիրության փորձը, այլ ոչ թե բողոքի միջոցով կրկնվող հեռացման փորձն է տիրում: Ռոբինը կարող է իրեն զգալ, որ կարող է լինել Տանայի հետ և առաջարկել այն, ինչ անհրաժեշտ է նրա ուշադրության և հոգատար ներկայության միջոցով:

Նա սկսում է իրեն ընկալել որպես տալու ընդունակ, և նրա սեփական վստահությունն ամրապնդվում է: Քանի որ Ռոբինը գիտակցում է փակվելու ներքին կանոնը, որը նրան պահել է այնքան անվտանգ, որքան նա կարող էր լինել մանկության տարիներին, նա կարող է կիսվել այս մասին Տանայի հետ՝ թույլ տալով Տանային վարժվել կարեկցանք ստանալու համար:

Նորահայտ ինքնավստահություն դուրս բերելը

Ռոբինը կարող է սկսել փոխարինել ռեֆլեքսիվ անջատումը նոր հզոր հզորությամբ, որի հետ մնալու է: Տանան կարող է իր նոր փորձառությունը կարգավորել վաղ անհանգստությունը իր աշխատանքային փոխհարաբերությունների մեջ, իսկ Ռոբինը կարող է իր նոր գտած վստահությունը բերել՝ դիմելու այնպիսի ռիսկերի, որոնք նախկինում իրեն անհասանելի էին:

Բաժնետոմս: