Խուսափող կցման ոճ – սահմանում, տեսակներ և բուժում

Այս հոդվածում

• Խուսափող կցման ոճի սահմանում
• Խուսափող կցվածության ոճի բացահայտում
• Խուսափող կցման ոճի տեսակները
• Ինչպե՞ս է ձևավորվում խուսափողական կապվածության ոճը:
• Կա՞ լուծում կամ բուժում:

Մեր ամենավաղ հարաբերությունները խոր ազդեցություն են թողնում բոլոր ապագա հարաբերությունների վրա: Որպես նորածիններ և փոքր երեխաներ, մենք սովորում ենք մեր կյանքում կարևոր մարդկանց դիտել կա՛մ որպես մխիթարության և ընդունման աղբյուր, կա՛մ անհանգստության և աշխատանքից հեռացնելու աղբյուր:

Ըստ Ա ուսումնասիրություն Անհատականության և սոցիալական հոգեբանության ամսագրում հրապարակված այս վաղ կապը հանգեցնում է կապի չորս հիմնական ոճերից մեկի զարգացմանը՝ ապահով, անհանգիստ, խուսափող և անկազմակերպ:

Խուսափող կապվածության ոճը, ամենայն հավանականությամբ, կզարգանա, երբ հիմնական խնամակալները հուզականորեն հեռու են, չհամաձայնեցված կամ անտեղյակ են երեխայի կարիքներին: Հետազոտություն ցույց է տալիս, որ չափահաս բնակչության 25%-ն ունի խուսափողական կապվածության ոճ:

Հասկանալը, թե ինչ է նշանակում խուսափող կապվածության ոճ ունենալը և ինչպես է այն դրսևորվում ձեր հարաբերություններում, կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեր հարաբերությունները կապելու և բարելավելու ավելի առողջ ուղիներ:

Խուսափող կցման ոճի սահմանում

Նախքան թեմայի մեջ ավելի խորանալը, մենք պետք է անդրադառնանք, թե ինչ է իրենից ներկայացնում խուսափող կապվածության ոճը և ինչպես ճանաչել խուսափող կապվածության գծերը:

Խուսափող կապվածության ոճը հաճախ էմոցիոնալ անպատասխանատու կամ անհասանելի առաջնային խնամողների արդյունք է:

Երեխան արագորեն սովորում է հույսը դնել միայն իր վրա և լինել ինքնաբավ, քանի որ հանգստանալու համար իր խնամակալների մոտ գնալը չի ​​հանգեցնում նրա հուզական կարիքների բավարարմանը:

Այս վաղ հարաբերությունները դառնում են նախագիծ բոլոր մյուսների համար, հատկապես ռոմանտիկ: Հետևաբար, երբ երեխան մեծանում է, նրանց խուսափող կապվածության գծերն ազդում են հարաբերությունների հաջողության և երջանկության վրա:

Խուսափող կապվածության ոճ ունեցող մարդիկ էմոցիոնալ խուսափող են, ինքնավստահ և բարձր են գնահատում իրենց անկախությունն ու ազատությունը:

Ավելին, խուսափող կցվածության օրինաչափության բնորոշ ասպեկտը անհարմարությունն է և մտերմությունից խուսափելը, քանի որ նախկինում դա նրանց ավելի շատ անհանգստություն էր պատճառում:

Խուսափող կցվածության ոճի բացահայտում

Այսպիսով, որո՞նք են խուսափող կապվածության ոճի որոշ նշաններ: Ինչպե՞ս նկատել, եթե ինչ-որ մեկը խուսափում է կապված լինել:

• Ուրիշներին վստահելը և մարդկանց ներս թողնելը դժվար է դառնում խուսափող կապվածության ոճ ունեցող մարդու համար:
• Նրանք սովորաբար հարաբերությունները պահում են մակերեսային կամ մակերեսային մակարդակի վրա:
• Նրանք հաճախ պահում են մարդկանց, հատկապես գործընկերներին, իրենց ձեռքի երկարությամբ և հեռանում են զգացմունքային մտերմությունից:
• Նրանք կենտրոնանում են հարաբերություններում սեռական մտերմության վրա՝ քիչ կարիք կամ մտերմության տեղ:
• Երբ մարդը փորձում է մոտենալ և հրավիրում է նրանց խոցելի լինել, նրանք ելքի ռազմավարություն ունեն՝ դրանից դուրս գալու համար:
• Նրանք գերադասում են ինքնավարությունը միասնությունից, քանի որ միմյանց վրա հենվելը դժվար է նրանց համար:
• Նրանք սովորաբար զրույցները պահում են ինտելեկտուալ թեմաների շուրջ, քանի որ իրենց հարմար չէ էմոցիաների մասին խոսելը։
• Կոնֆլիկտներից խուսափելը, զգացմունքները հաճախ պայթելու աստիճանի թույլ տալը նրանց ստանդարտ գծերից են:
• Նրանց ինքնագնահատականը բարձր է, և նրանք սովորաբար ձգտում են բիզնեսի գերազանցության, ինչը հաճախ ավելի է զարգացնում նրանց ինքնագնահատականը:
• Նրանք վստահության կամ զգացմունքային աջակցության համար ուրիշների վրա չեն ապավինում, ոչ էլ թույլ են տալիս, որ ուրիշները կախված լինեն իրենցից:
• Մտերիմ մարդիկ նրանց նկարագրում են որպես ստոիկ, վերահսկվող, առանձնացած և մենակություն նախընտրող:

Խուսափող կցման ոճի տեսակները

Գոյություն ունի երկու հիմնական տեսակ՝ անտեսող-խուսափող կցվածության ոճ և անհանգիստ-խուսափող կապ:

• Անջատող-խուսափող կցվածության ոճ

Մարդը, ով ունի անտեսող-խուսափող կապվածության ոճ, ամենից առաջ անկախություն է փնտրում: Նրանք վստահ են, որ կարող են դա անել միայնակ և դա ընկալում են որպես կյանքի ընթացքում անցնելու լավագույն միջոց:

Խիստ սահմանները և զգացմունքային հեռավորությունը օգնում են նրանց խուսափել խոցելիությունից և բացվելուց:

Նրանք հաճախ ընդհանրապես հերքում են մտերիմ հարաբերությունների կարիքը և դրանք անկարևոր են համարում: Նրանք հակված են գործ ունենալ մերժման հետ՝ հեռանալով դրա աղբյուրից:

Նրանք հակված են իրենց դրականորեն, իսկ մյուսներին՝ բացասական: Այս ոճով մարդիկ հակված են համաձայնվել այնպիսի հայտարարությունների հետ, ինչպիսիք են.

Ես գերադասում եմ ուրիշներից կախված չլինել, և նրանք ինձնից կախված չլինեն:

Ինձ հարմար է առանց մտերիմ հարաբերությունների։

Անկախությունն ու ինքնավստահությունը շատ կարևոր են ինձ համար:

• Անհանգիստ կամ վախից խուսափող կցվածության ոճ

Վախից-խուսափող կապվածության ոճով մարդիկ երկիմաստ են փոխհարաբերությունների նկատմամբ: Նրանք վախենում են լքվելուց և փորձում են հավասարակշռել ուրիշներից ոչ շատ մոտ կամ շատ հեռու լինելը:

Նրանք չեն ցանկանում կորցնել իրենց մտերիմ մարդկանց, բայց վախենում են շատ մտերմանալ և վիրավորվել:

Հետևաբար, նրանք հաճախ խառը ազդանշաններ են ուղարկում իրենց շրջապատող մարդկանց, ովքեր զգում են, որ հեռացվում են, իսկ ավելի ուշ՝ դեպի իրենց:

Նրանք վախենում են նույն մարդկանցից, ում կցանկանային հարմարավետություն և անվտանգություն փնտրել:

Հետևաբար, նրանց ճնշող հույզերն ու արձագանքները հաճախ ստիպում են նրանց ընդհանրապես խուսափել իրավիճակից և հարաբերություններից՝ թողնելով նրանց առանց հարաբերություններում իրենց կարիքները բավարարելու ռազմավարություն սովորելու հնարավորություն: Նրանք հակված են համաձայնվել այնպիսի հայտարարությունների հետ, ինչպիսիք են.

Ցանկանում եմ էմոցիոնալ մտերիմ հարաբերություններ, բայց դժվարանում եմ լիովին վստահել ուրիշներին կամ կախված լինել նրանցից:

Ես երբեմն անհանգստանում եմ, որ վիրավորվելու եմ, եթե թույլ տամ ինձ շատ մտերմանալ այլ մարդկանց հետ:

Երկու ոճերն էլ ավելի քիչ մտերմություն են փնտրում հարաբերություններից և հաճախ զսպում կամ մերժում են իրենց հուզական կարիքները: Այդ պատճառով նրանք պարբերաբար անհարմար են զգում ջերմություն արտահայտելիս կամ ստանալով այն։

Հետազոտություն Նաև ցույց է տալիս, որ տղամարդկանց և կանանց համար հավասարապես անհանգիստ կամ խուսափող կապվածության ոճերը կապված են փոխհարաբերությունների ավելի ցածր փոխկախվածության, նվիրվածության, վստահության և բավարարվածության հետ՝ համեմատած անվտանգ կցվածության ոճ ունեցող մարդկանց հետ:

Ինչպե՞ս է ձևավորվում խուսափողական կապվածության ոճը:

Երեխան բնականաբար կգնա ծնողների մոտ՝ իրենց կարիքները բավարարելու համար: Այնուամենայնիվ, երբ ծնողները հուզականորեն հեռու են և չեն կարողանում արձագանքել երեխայի կարիքներին, երեխան կարող է իրեն մերժված զգալ, անարժան սիրել և փորձել բավարարել սեփական կարիքները:

Նման ցավալի իրավիճակներից, երբ ծնողները կտրվում են իրենց կարիքները բավարարելուց, սովորական բանն այն է, որ ուրիշների վրա հույս դնելը կարող է վտանգավոր լինել, վիրավորել և, ի վերջո, անհարկի:

Երեխան կախված է իր հիմնական խնամողներից բոլոր ֆիզիկական և էմոցիոնալ կարիքների բավարարման համար, ինչպիսիք են անվտանգության և հարմարավետության զգացումը:

Երբ այդ կարիքները հետևողականորեն չեն բավարարվում, դա հարաբերությունների մոդել է ստեղծում երեխայի ողջ կյանքի ընթացքում: Սովորաբար այս երեխայի մոտ առաջանում է խուսափողական կապվածություն:

Երեխան սովորում է հույս դնել իր վրա, և այս կեղծ անկախությունը կարող է հանգեցնել նրան, որ խուսափի զգացմունքային մտերմությունից: Զգացմունքային մտերմությունը կարող է դիտվել որպես սերտորեն կապված անհարմարության, ցավի, միայնության, մերժվածության և ամոթի զգացումների հետ:

Հետևաբար, որպես երեխա, իսկ ավելի ուշ՝ մեծահասակ, նրանք սովորում են, որ ավելի լավ է հնարավորինս անկախ լինել: Նրանք կարծում են, որ ուրիշներից կախված լինելն անվստահելի է և ցավալի, քանի որ մյուսները կարող են չպատասխանել իրենց կարիքներին:

Ծնողները հաճախ հոգում են երեխայի որոշ կարիքների համար, ինչպիսիք են սնվելը, չորանալը և տաքանալը:

Այնուամենայնիվ, տարբեր գործոնների պատճառով, ինչպիսիք են իրենց ճնշող անհանգստությունները կամ խուսափող կապվածության խանգարումը, նրանք հուզականորեն փակվում են երեխայի հուզական կարիքների հետ հանդիպելիս:

Այս հեռացումը կարող է հատկապես կոշտ լինել, երբ զգացմունքային կարիքը մեծ է, օրինակ, երբ երեխան հիվանդ է, վախեցած կամ վիրավորված:

Ծնողները, ովքեր զարգացնում են խուսափողական կապվածություն իրենց երեխաների հետ, հաճախ խրախուսում են զգացմունքների բաց դրսևորումը: Նրանք ֆիզիկապես հեռանում են, նյարդայնանում կամ զայրանում են, երբ իրենց երեխան վախի կամ անհանգստության նշաններ է ցույց տալիս:

Հետևաբար, երեխաները սովորում են անտեսել և ճնշել իրենց զգացմունքները՝ բավարարելու մտերմության ամենակարևոր կողմերից մեկը՝ ծնողների հետ ֆիզիկական կապի անհրաժեշտությունը:

Դիտեք նաև.

Կա՞ լուծում կամ բուժում:

Խուսափող կապվածություն ունեցող մեկին սիրելը կարող է մարտահրավեր լինել և պահանջում է մեծ համբերություն և ըմբռնում: Ի՞նչ եք անում, երբ գիտակցում եք ձեր կամ մեկի մեջ, ում մասին հոգում եք անտեսող կապվածությունը:

Առաջին քայլը խոստովանելն է, որ զգացմունքային մտերմության կարիքն անջատված է, և դուք կամ ձեր սիրելին ցանկանում եք միացնել այն:

Այն, ինչ հաճախ թվում է պարզ, ամենադժվար քայլն է, հետևաբար եղեք հանդուրժող և մեղմ և խուսափեք քննադատությունից:

Ավելին, քանի որ խուսափող կապվածության ոճ ունեցող մարդիկ սովոր են ճնշել իրենց զգացմունքները, նրանք պետք է սկսեն հարցնել՝ ի՞նչ եմ ես զգում:

Ինքնամտածումները կարող են օգնել ճանաչել այն օրինաչափությունները, որոնք պետք է փոխվեն խուսափող կապվածության հարաբերությունների հաջողության համար: Զգացմունքներին և մարմնական սենսացիաներին ուշադրություն դարձնելը կարող է ճնշող լինել, և մասնագետի օգնությունը կարող է էական լինել այս գործընթացի հաջողության համար:

Մեկ այլ կարևոր քայլ է հասկանալ, թե ինչ կարիքներ չեն արտահայտվում և չեն բավարարվում: Սովորելը, թե ինչպես շփվել նրանց հետ և թույլ տալ, որ ուրիշները լինեն նրանց կատարման մի մասը, անբաժանելի է ավելի ապահով, սնուցող հարաբերություններ ունենալու համար:

Կրկին, քանի որ սա նոր տարածք է խուսափող կապվածության ոճ ունեցող մարդու համար, այն կարող է անհանգստություն առաջացնել և ստիպել մարդուն դիմել մտերմությունից փախչելու ավելի ծանոթ օրինաչափություններին: Հետևաբար, փորձառու թերապևտը կարող է օգնել ձեզ այս ճանապարհորդության ընթացքում նվազագույն վիրավորանքով և դիմադրությամբ:

Բուժումը հնարավոր է

Թեև սկզբում դժվար է տեսնել, բայց ունենալը, ում վրա կարող եք հույս դնել և մտերմություն կիսել, բավարար է: Անկախ նրանից, թե որտեղից եք սկսել, դուք կարող եք զարգացնել ապահով կապ տարբեր ուղիների միջոցով:

Եթե ​​մարդը ցանկանում է փոխվել, անհանգիստ-խուսափող հարաբերությունները կարող են զարգանալ և վերածվել ապահով հարաբերությունների:

Թեև վաղ մանկության փորձառությունները ձևավորվում են, դրանք չպետք է ընդմիշտ բնորոշեն ձեզ: Դուք կարող եք ընտրել դրանք իմաստավորել այնպես, որ ձեզ մղի դեպի ապահով կապվածություն:

Թերապիան օգնում է ձեզ ստեղծել մի պատմություն, որը կարող է ինտեգրել վաղ մանկության այդ փորձառությունները, այնպես որ դրանք չեն ազդի ձեր ներկայի վրա այնպես, ինչպես նախկինում: Թերապիան ապահովում է անվտանգ վայր՝ ուսումնասիրելու անցյալը և նոր հեռանկար ստեղծելու մեր, մեր պատմության և ապագա հարաբերությունների վերաբերյալ:

Թերապիայի հետ մեկտեղ փոխհարաբերությունները որևէ մեկի հետ, ով ունի անվտանգ կցվածության ոճ, կարող է օգնել մարդուն բուժվել և փոխվել:

Այսպիսի էմոցիոնալ ուղղիչ հարաբերությունները կարող են ցույց տալ, որ կարևոր ուրիշները կարող են լինել վստահելի, հոգատար և ուշադիր ձեր կարիքների նկատմամբ: Սա կարող է հանգեցնել ուրիշների վրա ավելի շատ վստահելու և ապավինելուն և, ի վերջո, ավելի առողջ, ավելի շահավետ հարաբերությունների:

Բաժնետոմս: