Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ. օգնություն զույգերին

Այս հոդվածում

Դուք հավանաբար լսել եք, որ ասում են, որ դուք իսկապես չեք ճանաչում որևէ մեկին, քանի դեռ չեք իրականում ապրել նրա հետ: Դա այնքան ճիշտ է: Ճիշտ այնպես, ինչպես մարդիկ սոցիալական ցանցերում ցուցադրում են իրենց կյանքի ամենակարևոր ոլորանները, նրանք հակված են իրենց լավագույն պահվածքին դրսևորել ծանոթության ընթացքում: Երբ դուք ամուսնանում եք և օր օրի միասին եք ապրում, դիմակը սկսում է սայթաքել և տեսնում եք լավը, վատն ու տգեղը: Երբեմն նույնիսկ տեսնում ես դրանց վատ կողմերը, և դա կարող է անհանգստացնել, եթե պատրաստ չես: Այս տարի յուրաքանչյուր չորրորդ մարդու մոտ կախտորոշվի հոգեկան առողջության խնդիր. դա մեր բնակչության 25%-ն է:

Այն, ինչ դուք կավճացնում եք ամիսը մեկ անգամ, կարող է իրականում ավելի հաճախ պտտվել ձեր կնոջ մեջ: Ձեր ամուսնու պատմած կատակները, որոնք ձեր հաշվին են եղել և վիրավորել են ձեր զգացմունքները, երբ դուք ծանոթանում էիք, այժմ կարող են զգալ արագ կրակի վրա արձակված ավտոմատի պես, անկախ նրանից, թե որքան ջանք գործադրեք նրան հաճոյանալու համար:

Ի՞նչ է ենթադրում ամուսնությունը:

Ամուսնությունը վերափոխում է ցանկացած երկու մարդու համար: Դուք սովորում եք, թե ինչպես են երկուսը դառնում մեկ, և դա նշանակում է միաձուլվել, սափրվել իրերը համապատասխանեցնելու համար, խառնել, փոխզիջել, տալ և վերցնել: Արդյո՞ք դա զվարճալի չի թվում: Երկու կողմերն էլ միաժամանակ պետք է պատրաստ լինեն կատարել այս աշխատանքը: Այն երբեք 50-50 չէ; միշտ 100-100 է, և յուրաքանչյուրը, ով ձեզ այլ բան է ասում, հենց սկզբից ձեզ անհաջողության է մատնում:

Այն պահանջում է, որ երկու առողջ մարդիկ համաձայնության են գալիս, որպեսզի դիմացինի կարիքները միշտ վեր դասեն իրենց կարիքներից: Սա բարձր կարգ է, քանի որ մարդիկ իրենց բնույթով շատ եսասեր են, և մենք ապրում ենք Միացյալ Նահանգներում մի մշակույթում, որը մեզ ասում է, որ լինենք այն ամենը, ինչ մենք որպես անհատ կարող ենք լինել, մտածել մեր մասին: առաջին . Որոշ այլ մշակույթներ դեռևս ունեն պայմանավորված ամուսնություններ ևսովորեք միասին աշխատելև աճում են, որպեսզի հոգ տանեն միմյանց մասին, բայց նրանք ծրագրում են միասին մնալ, անկախ ամեն ինչից: Այստեղ մենք ամուսնության մեջ ենք մտնում ամեն ինչից առաջ կրքով, ակնկալելով, որ դա մեզ կտանի մինչև այն այրվի. և եթե դա տեղի ունենա, երբ դա տեղի ունենա, մենք նախատեսում ենք փախուստի ճանապարհ:

Ամուսնություն և հոգեկան առողջություն

Երբ միտքը կոտրվում է, մենք չգիտենք, թե ինչ անել, որովհետև վատ պատրաստված ենք հետևանքների դեմ պայքարելու համար: Մենք հոգեկան առողջության մարտահրավերները չենք դիտարկում այն ​​նույն լույսի ներքո, որով զբաղվում ենք քաղցկեղով կամ պատերազմական վերքերով կամ այլ ավելի տեսանելի սպիներով: Որտե՞ղ ենք մենք գնում աջակցության համար: Ո՞ւմ հետ կարող ենք խոսել: Որոշ ժամանակ անց մենք կասկածի տակ ենք դնում մեր սեփական առողջությունը:

Կարևոր է, երբ մենք նկատում ենքհոգեկան հիվանդության նշաններոր մենք բացահայտ խոսում ենք մեր սիրելիի հետ՝ առանց մատնացույց անելու կամ նրա համար ավելի շատ սթրես ստեղծելու։ Մենք կարող ենք ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են, ես նկատում եմ, որ դուք կարծես շատ ավելի շատ եք քնում կամ ավելի քիչ ժամանակ եք անցկացնում ընկերների հետ և ավելի շատ մեկուսանում, քան նախկինում: Ձեզ թվում է, թե վերջերս ոչ ոք ձեզ չի՞ հասկանում: Կախված նրանց արձագանքից՝ դուք կարող եք առաջարկել միասին խոսել հոգեկան առողջության ոլորտում ինչ-որ մեկի հետ, մասնակցել հասակակիցների աջակցության խմբին (մյուսները, ովքեր զգացել են հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ և գտնվում են ապաքինման փուլում և մշակել են իրենց ախտանիշները կառավարելու մեթոդները) կամ հնարավորություն։ բժշկին դիմելը` դեղամիջոցներ փորձելու համար, որոնք կօգնեն լուծել խնդրահարույց ախտանիշները: Օգտագործելով կարեկցանք՝ դա փոխանցելու համարդուք պատրաստ եք լսել նրանց և չեք դատում նրանց, բայց իսկապես փորձում եք հասկանալ, դա կհամոզի ձեր զուգընկերոջը, որ նա կարող է լինել խոցելի և բաց ձեզ հետ: Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները նման խարան են կրում, և ամուսնությունը պետք է ապահով տարածք լինի:

Լուծումներ հոգեկան առողջության մարտահրավերների համար

Կարևոր է, որ ձեր զուգընկերը վստահ զգա, որ ձեր հարաբերությունները կարող են դիմակայել այս տեսակի մարտահրավերներին: Այն Հոգեկան հիվանդության ազգային դաշինք (NAMI) առաջարկում է 12-շաբաթյա անվճար դասընթաց հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ ունեցող անձի ընտանիքի անդամների համար, որը կարող է փաստացի տեղեկատվություն տրամադրել այնտեղ գտնվող յուրաքանչյուր ախտորոշման վերաբերյալ և մի վայր, որտեղ դուք կարող եք հարցեր տալ և աջակցություն գտնել ինքներդ ձեզ համար: Նրանք նաև տեղեկատվություն են առաջարկում այն ​​մասին, թե ինչպես կարելի է պաշտպանել ձեր սիրելիին տեղական և պետական ​​և ազգային մակարդակներում: Նրանք նույնիսկ ծրագրեր ունեն ձեր սիրելիի համար, երբ նրանք պատրաստ լինեն: Մեկ այլ հիանալի ռեսուրս է Հոգեկան առողջության շնորհի դաշինքը: Նրանք առաջարկում են անվճար աջակցության խմբեր հավատքի վրա հիմնված տեսանկյունից, որը կոչվում է Family Grace ընտանիքի աջակցող անդամների համար և Living Grace հասակակիցների համար: Նրանք ունեն առցանց խումբ, որը կոչվում է Thrive՝ հասակակիցների համար, ովքեր կարող են պատրաստ չլինել մասնակցել դեմ առ դեմ խմբերին:

Շատ կազմակերպություններ իրենց աշխատակազմում ունեն գործընկերների աջակցության հավաստագրված մասնագետներ: Սրանք այն անձինք են, ովքեր ապրել են հոգեկան առողջության և/կամ թմրամիջոցների չարաշահման պատմության հետ և եղել են ապաքինման փուլում: Նրանք ի վիճակի են շփվել ձեր սիրելիի հետ, քանի որ նրանք եղել են անձնական մակարդակի վրա՝ առանց դատելու, ինչպես AA մոդելը, և ներկայումս վերականգնվող շատ մարդիկ դա շատ օգտակար են համարում: Դուք կարող եք մտածել հոգեկան առողջության առաջին օգնության դասընթացի մասին՝ ավելին իմանալու համար, թե ինչպես արձագանքել հոգեկան առողջության ճգնաժամին:

Կան գործիքներ, որոնք դուք և ձեր սիրելին կարող եք սովորել վերացնել կամ նվազեցնել սադրիչ գործոնները և պլանավորել դրանք: Mary Ellen Copeland's WRAP (Առողջության վերականգնման գործողությունների ծրագիր), հիանալի ռեսուրս է՝ լավ մնալու պլան ստեղծելու և այն բաները բացահայտելու համար, որոնք անհավասարակշռություն են ստեղծում մարդու կյանքում և կրճատում են ռեցիդիվների միջև ընկած ժամանակը՝ ստեղծելով առողջության գործիքների տուփ: Չնայած բժշկությունը արժեքավոր գործիք է, չկա ոչինչ, որը կարող է փոխարինել գիտելիքը, անձնական պատասխանատվությունը, ընտանիքի աջակցությունը և ինքնապաշտպանությունը:

Դուք դեռ կարող եք առողջ ամուսնություն ունենալ

Ոչ ոք չի ընտրում ունենալ հոգեկան առողջության ախտորոշում. ճիշտ այնպես, ինչպես ոչ ոք կամավոր չէ քաղցկեղի կամ ՄԻԱՎ-ի համար: Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներին գենետիկ բաղադրիչ կա. դա վիճակահանության բախտն է, և մենք պետք է դադարենք ավելացնել խարանը՝ չհասկանալով: Դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես պատասխանել և ինչպես չպատասխանել: Ախտորոշման հետ կապված խարանը հաճախ ավելի վատ է, քան բուն ախտորոշումը: Ստացեք որոշակի աջակցություն ինքներդ ձեզ, որպեսզի խայծը չվերցնեք: Երբ ինչ-որ մեկը գիտի, որ իրեն սիրում են, գնահատում և լսում են, ապա վերականգնումը ոչ միայն հնարավոր է, այլև հավանական: Պարզել, որ դուք ամուսնացել եք որևէ մեկի հետ, ով ունի ախտորոշում, պարտադիր չէ, որ նշանակի ձեր ամուսնության ավարտը. դա կարող է պարզապես նշանակել, որ ձեր մտքում պատկերված նկարը ավելի շատ մոխրագույն երանգներ ունի, քան պաստելները և վառ գույները: Ճիշտ ժամանակի և սիրո դեպքում կոտրված իրերը կարող են շտկվել, իսկ լուսանկարը դեռ կարող է գեղեցիկ լինել: Գիտելիքը ուժ է:

Բաժնետոմս: