Միակ 6 խորհուրդը, որն անհրաժեշտ է բաժանումից հետո

Բաժանումից հետո խորհուրդ Բնական է վերջ տալ հարաբերություններին, որոնք ձեզ ցավ, զայրույթ և սթրես են պատճառում: Իրականում, զբաղված և ժամանակակից ապրելակերպի մեջ, որը մենք ապրում ենք, բաժանումները բավականին տարածված են: Այնուամենայնիվ, դա չափազանց լուրջ դրվագ է մարդու կյանքում, որը կործանարար ազդեցություն է թողնում մեկ գործընկերոջ կամ երկուսի վրա:

Այս հոդվածում

Լավն այն է, որ բացարձակապես անհնար չէ թողնել անցյալը: Մարդկանց մեծամասնությունը կոտրված սիրտը շտկելու տարբեր միջոցներ ունի. հետևաբար, երբ խորհուրդ եք փնտրում ձեր սիրելիներից, նրանք հակված են կիսվել իրենց իմաստությամբ և լավագույն փորձով, որոնք բոլորը կարող են չաշխատել ձեր դեպքում:

Ահա վեց գործնական և շահավետ խորհուրդներ, երբ գործ եք ունենում բաժանման հետ՝ ձեր միտքը զերծ պահելու վիրավորական զգացմունքներից՝ հեշտացնելով ձեզ հաղթահարել բաժանումը:

1. Առաջին հերթին՝ Խուսափեք հաշտության համար մուրալուց

Թեև դժվար է թույլ տալ, որ անցյալը անցած լինի, փորձեք կտրվել անցյալից և որոշ ժամանակ տրամադրեք ձեզ հարաբերություններից: Բնական է, որ բաժանումները վակուում են ստեղծում՝ համոզելով երկուսին կամ գործընկերներից մեկին հաշտվել: Ավելի հաճախ, քան ոչ, հաշտեցման փորձերը սովորաբար տեղի են ունենում տեւական սիրային զգացմունքների պատճառով:

Եթե ​​նախկինի հետ տոքսիկ հարաբերություններ եք ունեցել, ապա ավելի լավ է վերջ տվեք դրան և որոշ ժամանակ մենակ մնաք։ Գտեք իմաստուն ընկեր կամ ընտանիքի անդամ, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել միայնության զգացողությունները: Անկախ ձեր բաժանման պատճառից, բաժանման որոշումը կայացնելուց հետո վստահեք ինքներդ ձեզ և ապրեք դրանով։ Ավելի լավ է հարաբերություններ չունենալ, քան կառչել ցավոտ անցյալից:

Նույնիսկ եթե դուք կամ ձեր նախկին զուգընկերը պնդում եք, որ փոխում եք ձեր հարաբերությունների բացասական կողմերը, հիշեք, որ փոփոխությունը երկար գործընթաց է, որը ժամանակ և ջանք է պահանջում:

Ավելին, եթե նախկին զուգընկերը երկրորդ անգամ մերժի ձեզ, դուք ավելի նվաստացած և ընկճված կզգաք։ Հետևաբար, լավագույնն է ձեր սիրային կյանքում ինչ-որ միտումնավոր վակուում ստեղծել և թույլ տալ ձեզ սգալ այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք զգում:

2. Մի ձևացրեք, որ լավ եք

Բաժանումները կարող են ձեզ ստիպել զգալ, որ ձեր ամբողջ աշխարհը քանդվում է: Իհարկե, առաջ գնալը և նրան ձեր հետևից դնելը ժամանակ կպահանջի: Դուք չեք կարող մի գեղեցիկ առավոտ վեր կենալ և ասել. Ես այնքան շատ եմ, որ նա/նրան:

Հարաբերվեք իրավիճակի հետ՝ ընդունելով այն և թույլ տալով ձեզ վշտանալ: Ընդունեք, որ ձեր հարաբերություններն այս մարդու հետ ավարտվել են, և ամեն ինչ տեղի է ունենում ինչ-որ պատճառով: Սրտի կոտրված այս փուլում բնական է զգալ խառը հույզեր՝ զայրույթ, հիասթափություն, ցավ, վախ և ափսոսանք: Լավ է տեղի տալ ձեր ներքին զգացմունքներին և լաց լինել, քանի որ արցունքները բերում են ազատության կատաղի զգացում և ստիպում են ձեզ թեթեւ զգալ:

Ավելին, ձեր բաժանումը հետ պահելու լավագույն միջոցը նախկինին ներելն է: Սա չի նշանակում, որ դուք հավանություն եք տալիս նրա արածին, բայց թույլ չեք տա, որ իրավիճակը ազդի ձեր հոգեվիճակի վրա: Նրան ներելը կօգնի ձեզ նրբագեղ առաջ շարժվել և հաղթահարել հարաբերությունների ինտենսիվությունը:

Մի ձևացրեք, որ լավ եք

3. Կենտրոնացեք ձեր առողջության վրա

Շատ անգամ ցավալի դեպքերը, ինչպիսիք են բաժանումները, քողարկված օրհնություն են, քանի որ դրանք օգնում են ձեզ ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ: Մշակեք առողջ ռեժիմ՝ ուտելով սնուցող և սթրեսը թուլացնող մթերքներ, որոնք կօգնեն ձեզ բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և հաղթահարել բաժանումը: Ճիշտ է մի փոքր անձնատուր լինել, սակայն փորձեք վերահսկել ձեր անպիտան սննդի ընդունումը, քանի որ ճարպերով, շաքարով և աղով հարուստ սննդամթերքները նպաստում են սթրեսի հորմոնի՝ կորտիզոլի բարձր մակարդակին:

Բացի սննդարար սննդակարգից, սրտանոթային և էլիպսիկ մարզումները կարող են բարձրացնել ձեր էնդորֆինները՝ ապահովելով առողջ շեղում ձեր հոգեկան սթրեսից: Եթե ​​չեք ցանկանում մարզասրահ այցելել, ակտիվացեք՝ վաղ առավոտյան զբոսանքի կամ վազքի գնալով: Սենյակից դուրս գալու և առողջ առօրյայի մեջ ներգրավվելու ակտը կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը՝ փակելով բացասական հույզերը:

4. Զբաղվեք հոբբիով

Կրկին միայնակ լինելը պարտադիր չէ, որ լինի ճնշող և ձանձրալի։ Ձեր ափսեի վրա եղած լրացուցիչ միայնակ ժամանակը ձեզ հնարավորություն է տալիս հետևել ձեր առկա կրքին կամ զբաղվել նոր հոբբիով: Երբ դուք զգում եք ցածր կամ չափազանց սթրես, հոբբին ապահովում է eustress-ի հսկայական աղբյուր՝ սթրեսի շահավետ ձև, որն անհրաժեշտ է կյանքում մոտիվացիա զգալու համար:

Հոբբիի մեջ սուզվելը հիանալի միջոց է ձեր միտքը ներգրավելու, հետպառակտված բլյուզը հաղթահարելու և ստեղծագործ մնալու համար: Մտածեք այն բաների մասին, որոնք դուք միշտ ցանկացել եք անել, բայց երբեք ժամանակ չեք ունեցել: Զբաղվեք արվեստով, սովորեք նոր լեզու, մասնակցեք պարի կամ երաժշտության դասի, միացեք գրքի ակումբ, գրանցվեք մարտարվեստի դասընթացի, ճանապարհորդեք աշխարհով մեկ, թարմացրեք ձեր սոցիալական էջը կամ գրանցվեք լուսանկարչության վարպետության դասի համար:

Հարաբերությունների դադարեցման հիանալի բանն այն է, որ դուք սկսում եք նորից սկսել: Բաժանվելուց հետո հոբբիին արժե ժամանակ հատկացնել, քանի որ այն առաջարկում է բազմաթիվ զգացմունքային, մտավոր և ֆիզիկական օգուտներ, որոնք հնարավորություն են տալիս նորից հայտնագործել ինքներդ ձեզ:

5. Շրջապատիր քեզ դրական մարդկանցով

Երբ բաժանվում եք, դուք կարող եք հաճախ զգալ, որ դուք միակն եք, ով ապրում է կյանքում նման դժվար ժամանակներ, որոնք թույլ են տալիս բացասական հույզեր, ինչպիսիք են ինքնախղճահարությունը և հուսահատությունը:

Ընտանիքն ու ընկերները կարող են օգնել ձեզ լավ զգալ ձեր հանդեպ և ցույց տալ ձեր մեջ լավագույնը: Սա լավ ժամանակ է ձեր սիրելիների հետ շփվելու համար, քանի որ նրանք կարող են վերադարձնել լավատեսությունը ձեր կյանքում և ուրախացնել ձեզ անցյալում կիսված հիշողություններով: Դուրս եկեք ձեր ընկերների հետ կինոյի կամ հրավիրեք ձեր ընտանիքի անդամներին հավաքույթի:

Ժամանակ անցկացնելը նրանց հետ, ովքեր կարևոր են, դրական փոփոխություններ կբերի ձեր կյանքում, ինչը կօգնի ձեզ վայելել ձեր նոր ամուրի կյանքը:

6. Զբաղվեք կենդանիների թերապիայով

Կենդանիների ծնող լինելը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ բաժանումից հետո ձեր ընդհանուր բարեկեցության վրա: Հետազոտություն հաստատել է, որ ձեր կողքին ընտանի կենդանի ունենալը կարող է արդյունավետ հակաթույն լինել առողջական այնպիսի պայմանների համար, ինչպիսիք են սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան:

Անկախ նրանից, թե ինչպես է անցել ձեր օրը, գործնականում անհնար է չժպտալ և չզգալ հանգստություն, երբ ձեր ընտանի կենդանուն նստում է ձեր կողքին կամ գրկում ձեզ, երբ դուք ցածրացած եք: Կենդանիները տալիս են անվերապահ սեր և ընկերակցություն, սակայն դրա դիմաց շատ քիչ բան են խնդրում: Ավելին, ընտանի կենդանու մասին խնամելը գոհացուցիչ փորձ է, որը հնարավորություն է տալիս հաղթահարել ձեր բացասական զգացումը և պահպանել դրական հայացք:

Հրաժարվելուց հետո առաջ գնալու ողջ գործընթացը կարող է չափազանց դժվար լինել: Ավելին, ձեր մտերիմներից և հարազատներից ստացված բաժանման խորհուրդների օվկիանոսում կարող է դժվար լինել որոշել, թե որն է լավագույնս համապատասխանում ձեր իրավիճակին: Օգտագործեք այս գրառման մեջ ներկայացված խորհուրդները՝ ձեր կյանքի այս դժվար փուլը հաղթահարելու համար: Այս խորհուրդները միակ խորհուրդն են, որը ձեզ հարկավոր կլինի բաժանումը հաղթահարելու համար:

Բաժնետոմս: