5 խորհուրդ խելամիտ դաստիարակության մասին՝ ձեր երեխայի հետ ավելի լավ կապի համար

Ծնողները միշտ անհանգստանում են, թե ինչ անել հետո, երբ մեծացնում են իրենց երեխաներին, և այդ պատճառով նրանք շատ հեշտ են սթրեսի ենթարկվում և անհանգստանում:

Այդ պատճառով նրանք կարող են հեշտությամբ հրահրվել իրենց երեխաների կողմից և ավելի ուշադիր արձագանքելու փոխարեն անառողջ արձագանք տալ։

Բացի երեխա դաստիարակելուց, ծնող լինելը դա է նշանակում կլինեն շատ բաներ, որոնք մշտական ​​ուշադրության կարիք կունենան՝ այդպիսով ազդելով ձեր երեխայի կյանքի վրա կենտրոնացած մնալու ձեր ունակության վրա:

Այս հարցը լուծելու համար պետք է փորձեք ուսումնասիրել տարբեր դաստիարակության ոճերը , ինչպես օրինակ՝ ուշադիր դաստիարակությունը։

Այս հոդվածը լույս է սփռում գիտակցության և նրա դերի վրա՝ դաստիարակության և դաստիարակության գործում Ուշադիր ծնող դառնալու 5 միջոց.

Դիտեք նաև.

Ուշադիր դաստիարակության կարևորությունը

Երբ ծնողները սովորում են կառավարել իրենց վարքը և զգացմունքները, նրանք օգնում են իրենց երեխաներին սովորեցնել կառավարել իրենցը: Սա է պատճառը, որ ավիաընկերությունները մեզ խնդրում են հագնել մեր թթվածնային դիմակը նախքան մեր երեխաների մոտ դնելը:

Կարևոր է, որ որպես ծնող դուք օրինակելի կանոնակարգ լինեք ձեր երեխայի համար:

Այնուամենայնիվ, երբ սթրեսի մեջ եք, ծանրաբեռնված եք և ուժասպառ, դուք հասանելի չեք լինի ձեր երեխայի համար:

Ուշադիր դաստիարակելը ոչ մի կերպ չի նշանակում լինել կատարյալ ծնող և այնքան էլ հեշտ չէ: Ուշադիր դաստիարակությունը պրակտիկա է պահանջում, և ինչպես դաստիարակության շատ տեխնիկա, սա էլ մի քանի վատ և լավ օրեր է պահանջում:

Ուշադիր ծնող լինելը նշանակում է, որ դուք գիտակցում եք, թե ինչ է կատարվում ձեր շուրջը, այլ ոչ թե թույլ տալիս, որ ձեր զգացմունքները տիրեն ձեզ:

Դա նշանակում է, որ դուք պետք է թողնեք ձեր ամոթն ու մեղքը անցյալի հետ կապված և կենտրոնանաք ապագայի վրա:

Կասկածից վեր է, որ դուք կունենաք օրեր, որտեղ դուք լցված կլինեք բացասական վե աուրայով, բայց այդ զգացմունքների վրա անմիտ գործելն այն է, ինչը կարող է խախտել ձեր ծնողական հմտությունները:

Mindfulness-ի առավելությունները ծնողների համար

Համակցում ուշադրություն և դաստիարակություն ունի բազմաթիվ առավելություններ, որոնց մասին դուք կարող եք տեղյակ չլինեք: Այս դաստիարակության տեխնիկայի որոշ ընդհանուր առավելություններն են.

• Դուք գիտակցում և վերահսկում եք ձեր մտքերն ու զգացմունքները
• Դուք նաև գիտակցում եք ձեր երեխայի կարիքները, զգացմունքներն ու մտքերը, ինչպես նաև դառնում եք ավելի պատասխանատու
• Դուք ուժեղանում եք ձեր զգացմունքները կարգավորելու հարցում
• Դուք ավելի քիչ քննադատաբար եք վերաբերվում ինքներդ ձեզ և ձեր երեխային, դա ձեզ օգնում էնվազեցնել սթրեսըդաստիարակության.
• Դուք սկսում եք սովորել, թե ինչպես հետ կանգնել կրիտիկական իրավիճակում և խուսափել ցանկացած հիմար արձագանքից
• Դա կօգնի բարելավել ձեր հարաբերությունները ձեր երեխայի հետ
• Ուշադիր դաստիարակության միջոցով դուք նաև կկարողանաք հասնել ավելի բարձր մակարդակներիտրամադրված մտածողություն և ինքնասիրություն.

Ինչպես կիրառել ուշադիր դաստիարակության տեխնիկան

Ուշադիր դաստիարակության արվեստը կիրառելու համար փորձեք պատկերացնել մի իրավիճակ, երբ դուք զայրացած և վրդովված եք ձեր երեխայի վրա:

Մտածեք մի իրավիճակի մասին, երբ դուք անմիջապես արձագանքեցիք, քանի որ ձեր զգացմունքներն ու մտքերը կարող են բարձրանալ, և դուք չեք կարող լինել ձեր լավ տարբերակը:

Փոփոխություն մտցնելու համար նախ պետք է հասկանաք, թե ինչն է ձեզ դրդում էմոցիոնալ իսկ որո՞նք են ձեր թեժ կետերը: Թեժ կետերը ձեր օրերն են, երբ դուք զգում եք խոցելի, մերկացած և զգացմունքային առումով անհասանելի:

Զգացմունքային հրահրիչները ձեր մանկության զգացողություններն ու որոշումներն են, որոնք հիշում եք, երբ ձեր երեխան կոնկրետ ինչ-որ բան է անում, օրինակ՝ ձեր երեխան սնունդ է նետում ռեստորան կամ խառնում է սուպերմարկետների դարակները, ինչը կարող է ձեզ ամաչեցնել:

Նմանատիպ իրավիճակները վերահսկողության տակ առնելու համար դուք պետք է նախ հասկանաք ձեր հուզական արձագանքը, ապա փորձեք հաղթահարել այն:

Դուք կարող եք նաև անձնատուր լինել նախապես գոյություն ունեցողինՈւշադիր դաստիարակության մոդելձեր ծնող-երեխա հարաբերություններում ավելի շատ տեղեկացվածություն ստեղծելու համար:

Հիմնական կետերը, երբ խոսքը վերաբերում է ուշադրությամբ դաստիարակելուն

1. Կենտրոնացեք ձեր զգացմունքների վրա, երբ կոնֆլիկտի մեջ եք

Մտածեք ձեր ամենավերջին խնդրի կամ վեճի մասին ձեր երեխայի հետ, և թե ինչ զգացմունքներ եք առաջացրել. ամաչում ու զայրացած ես զգում?

Այժմ փորձեք ձեր ձգան զգալ որպես ալիք, որը գալիս է մեկ վայրկյան և անցնում մյուսը: Փորձեք չարգելափակել ձեր զգացմունքները. հեռու մի՛ մղիր.

Մի կառչեք ձեր էմոցիաներից կամ ավելի մեծացրեք դրանք ; փոխարենը շարունակեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ դուք ձեր զգացմունքները չեք:

Պարզապես փորձեք լինել այնտեղ և ուշադիր լինել դրա մասին: Փորձեք տեսնել իրավիճակը ձեր երեխայի աչքերից և գտնել բարություն նրանց մեջ, իսկ հետո վեճի ժամանակ կապվեք այդ բարության հետ:

2. Սովորեք դադար տալ նախքան պատասխանելը

Ուշադիր դաստիարակության ամենադժվար մասն այն է, որ կարողանանք հանգիստ մնալ տաք պահի ժամանակ:

Դուք կարող եք դա կիրառել՝ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելով ձեր շնչառության և ձեր մարմնի վրա. դանդաղեցրեք ձեր մարմինը և խորը շունչ քաշեք:

Սա կօգնի ձեզ հանգստացնել և թույլ չի տա արձագանքել զայրացած վիճակում:

3. Ուշադիր լսեք ձեր երեխայի տեսակետը

Ձեր երեխան կվարվի երեխայի պես, իսկ դա նշանակում է, որ նա չի կարողանա կառավարել իր զգացմունքները։ Խնդիրն առաջանում է, երբ ծնողները երեխաների պես են վարվում։

Վեճի ժամանակ կենտրոնացեք ձեր երեխայի տեսակետի վրա և հասկանալ իրերը նրա տեսանկյունից, նույնիսկ եթե համաձայն չեք: Հետևեք ձեր զգացմունքներին և թույլ մի տվեք, որ դրանք դուրս գան վերահսկողությունից:

4. Մի փորձեք ճնշել նրանց ազատությունը

Դուք ձեր երեխայի աշխարհն եք, քանի դեռ նա չի մեծանա և գտնի իր տեղը և ինքնությունը: Ուստի կարևոր է, որ դուք օգնեք նրանց հաստատել առողջ սահմաններ և հարգել դրանք:

Սա չի նշանակում, որ դուք նրանց առաջարկում եք անվերահսկելի ազատություն, այլ փոխարենը օգնում եք նրանց ավելի լավ գիտակցել իրենց կարիքներն ու երազանքները:

Ներկա պահին դաստիարակելը թույլ է տալիս ավելի իրազեկ լինել և պատասխանատվություն կրեք ձեր սեփական անավարտ գործերի համար և մի ծանրաբեռնեք ձեր երեխաներին՝ հետաքրքրվելով նրանց կյանքում և փորձելով վերահսկել նրանց վարքը կամ գործողությունները:

Հստակ էմոցիոնալ և նույնիսկ ֆիզիկական սահմաններ դնելը լավագույն միջոցն է ձեր և ձեր երեխայի կարիքները ճանաչելու և գիտակցաբար գիտակցելու համար:

5. Ձեզ համար նշաձողը չափազանց բարձր մի դրեք

Ձեր տատիկներն ու պապիկները դա արել են, ձեր ծնողներն են դա արել, և այժմ դուք ձեր դաստիարակության ճանապարհին եք:

Եթե ​​դուք գտնում եք, որ կարդում եք այս հոդվածը, ապա ինչ-որ մակարդակում դուք փորձում եք հասկանալ, թե ինչ է դաստիարակությունը և ինչպես կարող եք ծնող լինել:

Սկզբից դ o մի ձգտեք կատարյալ ծնող լինելու գաղափարին: Անկեղծ ասած, այդ հայեցակարգը թերի է և հիասթափության և սթրեսի հաստատ ճանապարհ է:

Ուշադիր դաստիարակության բանալին գիտակցելն է, որ չնայած ձեր լավագույն ջանքերին, դուք կձախողվեք և կընդունեք այս իրականությունը՝ ձգտելով ավելի լավը լինել ապագայում:

Բաժնետոմս: