Հարաբերություններում ինքնագոհ լինելուց խուսափելու 10 եղանակ

Սիրահարված երիտասարդ զույգը պատրաստվում է իրենց հարսանիքին, հաշվարկում բոլոր ծախսերը, սրճարանում ամրագրում ինտերնետով նոութբուք համակարգչի միջոցով

Այս հոդվածում

Զգո՞ւմ եք, որ կիրքը նահանջում է ձեր հարաբերություններում: Չափազանց հարմարավետ եղե՞լ եք ձեր զուգընկերոջ շրջապատում:

Ձեր հարաբերությունները կարող են ինքնագոհ անկում ապրել:

Հարաբերություններում ինքնագոհ լինելը մի բան է, որին վկայում են շատ զույգեր, հատկապես երկարաժամկետ հարաբերություններում:

Եթե ​​ինքնագոհությունը ներթափանցել է ձեր հարաբերությունների կամ ամուսնության մեջ, ահա այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է իմանալ, թե ինչպես փնտրել այն և ինչպես խուսափել կամ հաղթահարել այն:

Ինչն է առաջացնում ինքնագոհ հարաբերություններում:

Մենք բոլորս կարող ենք ինքնագոհության զոհ դառնալ հարաբերություններում, քանի որ ամենահեշտ բանը ոչինչ չանելն է:

Մենք սկսում ենք փորձելով ցույց տալ մեր լավագույն տարբերակը ծանոթության ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում մենք կարող ենք նվազեցնել ջանքերը, որոնք մենք գործադրում ենք հարաբերություններում: Ըստ էության, մենք սկսում ենք միմյանց ընկալել որպես ինքնին, քիչ թե շատ:

Դուք գիտեք, թե ինչ տեսք ունի.

  • Երազների և նպատակների փոխարեն անելիքների ցուցակների մասին խոսելը:
  • Հագնվել ընկերների հետ դուրս գալու համար, բայց ոչ միմյանց համար:
  • Միմյանց հանդեպ ճանաչում և գնահատանք ցուցաբերելու բացակայություն:

Ինքնագոհությունը կարող է շատ բան փոխել հարաբերություններում դեպի վատը: Եթե ​​անհանգստանում եք, կարող եք ինքնագոհ լինել սիրո մեջ, ստուգեք ինքնաբավության նշանները հարաբերություններում:

Հարաբերություններում ինքնագոհ լինելու 10 նշան

Երիտասարդ զույգը գրկախառնվում է՝ մինչ զբաղված են իրենց բջջային հեռախոսներով

1. Անձնական հարդարման նկատմամբ մտահոգության բացակայություն

Հարաբերություններում ինքնագոհ լինելը երկսայրի սուր է: Մի կողմից՝ դա օգնում է քեզ զգալ անվերապահորեն սիրված և ընդունվել այնպիսին, ինչպիսին կաս, նույնիսկ ամենավատը: Մյուս կողմից, չափազանց ինքնագոհ պահվածքը կարող է վնասել հարաբերություններին:

Հարաբերություններում հարմարավետ լինելը և ինքնագոհ լինելը նրանց միջև ունի մի նուրբ սահման, որը հեշտությամբ հատվում է:

Հետևաբար, եթե նկատում եք, որ ձեր զուգընկերոջ հետ գտնվելու ընթացքում նվազեցնում եք ձեր ֆիզիկական արտաքինի չափանիշները, ուշադրություն դարձրեք: Եթե ​​ցանկանում եք, որ նրանք ձեզ գրավիչ տեսնեն, դուք պետք է որոշակի ջանք գործադրեք դրա համար:

2. Ես քեզ սիրում եմ ասվում է սովորական

Կարո՞ղ եք հիշել, թե առաջին անգամ ինչ ասացիք «Ես սիրում եմ» միմյանց: Հիշո՞ւմ եք, որքա՞ն զգացմունքով և հոգատարությամբ եք արտասանել այդ բառերը:

Եթե ​​դուք ասում եք այս երեք կախարդական բառերը առանց միմյանց աչքերի մեջ նայելու կամ միմյանց կողքով անցնելիս, կարող եք փոխել դա, նախքան նրանք կկորցնեն իրենց նախկին նշանակությունը:

3. Ժամադրության գիշերը անցյալի մի մասն է

Ժամադրությունն այն է, ինչը օգնեց ձեզ դառնալ այն զույգը, որն այսօր կաք: Եթե ​​այլևս չես ժամանակ տրամադրեք միմյանց ժամադրության համար կամ հրապուրեք միմյանց, դուք կարող եք ինքնաբավության մեջ ընկել հարաբերություններում:

Եթե ​​դուք որակյալ ժամանակ չեք անցկացնում միմյանց հետ, կարող եք մոռանալ, թե ինչու եք առաջին հերթին հավաքվել: Այդտեղից հեշտ է միմյանց ընկալել որպես ինքնին:

4. Սեքսի նկատմամբ ցանկության կորուստ

Երբևէ լսե՞լ եք ասացվածքը. Լավ սեքսը պարտադիր չէ, որ վերածվի լավ հարաբերությունների, բայց վատ սեքսը թարգմանվում է վատի:

Հարաբերություններում ինքնագոհության նշաններից մեկը սեռական ցանկության նվազումն է։ Սովորաբար, երբ դադարում ենք ննջասենյակից դուրս նոր բաներով զբաղվել, ինքնագոհ ենք դառնում նաև սավանների մեջ։

Սեռական և հարաբերությունների բավարարվածություն դրանք խճճվածորեն փոխկապակցված են, և ուսումնասիրությունները նաև առաջարկել են հարաբերություններում սեռական ցանկության անհամապատասխանությունը մեղմելու ռազմավարություններ:

Այսպիսով, ուշադրություն դարձրեք ֆիզիկական մտերմության փոփոխություններին, քանի որ դրանք կարող են վկայել հարաբերություններում այլ խնդիրների առկայության մասին:

5. Ձեր փորձով կիսվելու ցանկություն չկա

Ինքնագոհ հարաբերությունները միայն օդեկոլոն դնելը մոռանալը չէ. դուք կարող եք նաև էմոցիոնալ անտարբեր դառնալ:

Հարաբերությունների սկզբում խոսելը բավականին հեշտ էր, և դուք կարող էիք ամբողջ գիշեր չաթով մնալ՝ հագեցած բոլոր ֆերոմոններով:

Պետք չէ ամեն ինչի համար միմյանց վստահել, բայց եթե մեծ կամ փոքր բաների մասին չեք ստուգում միմյանց, կարող եք սայթաքել ինքնագոհ վարքի մեջ:

6. Դուք ձեր ամենավատ մարդն եք միմյանց շրջապատում (շատ)

Իսկական մտերմության մի մասն այն է, որ կարողանանք լինել մեր վատագույն վիճակում և դեռ զգալ մեզ ընդունված: Այնուամենայնիվ, եթե նկատում եք, որ միշտ և բացառապես ձեր զուգընկերոջ հետ եք այդպիսին, ապա հավանական է, որ չափից դուրս հարմարավետ դառնաք:

Ուշադրություն դարձրեք, եթե դուք ինչ-որ բաներ եք հանում միմյանց վրա կամ մշտապես կարճ եք միմյանց հետ: Սա սայթաքուն շեղ է՝ միմյանց շրջապատում հարմարավետ լինելուց մինչև միմյանց արժեզրկելու հարմարավետությունը:

7. Հեռավորության զգացում

Միմյանց հետ խոսելու ժամանակ չհատցնելու և փոխարենը տեղավորվելու արդյունքում բարելավելով ձեր մտերմությունը , կարող էիր հեռանալ և զուսպ լինել:

Ինքնագոհ պահվածքը հանգեցնում է հարաբերությունների վրա մեր ներդնված ջանքերի նվազեցմանը, և, հետևաբար, մենք ավելի ենք հեռանում միմյանցից:

8. Ձանձրանալու և տեղավորվելու զգացում

Ինչ եք անում զվարճանալու համար որպես զույգ: Ինչպե՞ս է դա համեմատվում այն ​​ժամանակի հետ, երբ առաջին անգամ սկսեցիք հանդիպել: Եթե ​​գտնում եք, որ ավելի շուտ ժամանակ եք անցկացնում ընկերների կամ միայնակ, քան ձեր ամուսնու հետ, ինչ-որ բան պետք է փոխվի:

Ձանձրույթը ամուսնությունների լուռ մարդասպանն է: Դա խանգարում է ձեզ տեսնել ձեր զուգընկերոջ անհատականության բոլոր հրաշալի և հետաքրքիր մասերը, որոնք առաջին հերթին գրավել են ձեզ դեպի նա:

9. Չխոսել բաների մասին

Առողջ հարաբերություններում նույնպես կոնֆլիկտներ են լինում։ Երբ դրանք տեղի են ունենում, ամուսինները, որոնք գնահատում են հարաբերությունները աշխատել հակամարտության կարգավորման ուղղությամբ . Դա բնական պատասխան է հարաբերությունները պահպանելու փորձին: Քանի դեռ դուք աշխատում եք խնդրի լուծման վրա, հարաբերությունների հաջողության հույս կա:

Հարաբերություններում ինքնագոհ ամուսինները մեծ ջանքեր չեն գործադրի այդ հարցի շուրջ հաղորդակցվելու համար: Երբ ձեզ այլևս չի հետաքրքրում վեճը լուծելու մեջ ներգրավված լինելը, դուք ընտրում եք ինքնագոհ լինել հարաբերություններում և վտանգում եք միասին ապագան:

10. Ուշադրության պակաս

Ամեն օր անելու այնքան շատ բաների հետ մեկտեղ հեշտ է դառնում մոռանալ միմյանց ավելացնելը որպես առաջնահերթություն մեր անելիքների ցանկի վերևում: Մենք ավելի շատ ուշադրություն ենք դարձնում մթերային ապրանքների ցանկին, երեխաներին և նրանց կարիքներին և այլ խնդիրներին, որոնք ի հայտ են գալիս, քան մեր գործընկերոջը:

Հարցնու՞մ եք նրանց ինչպես են, հետևո՞ւմ եք ձեր պատմած պատմությանը, ձեր հեռախոսը ցած դնում, երբ խոսում են ձեզ հետ: Ինչպե՞ս են նրանք իմանում, որ դուք հոգ եք տանում, եթե ուշադիր չեք: Սա կարող է վնասել հարաբերություններին, և եթե նկատում եք այս նշանը, ժամանակն է շտկելու։

Հարաբերություններում ինքնագոհ լինելու վտանգը

Փոքր երեխայի հետ կինը տնային տնտեսություն է անում, մինչդեռ տղամարդը նստած է բազմոցին

Կարճ ժամանակահատվածում ինքնագոհ լինելը կարող է լինել անցում, որի միջով դուք անցնում եք: Դա կարող է կարմիր դրոշակ չլինել, քանի դեռ այն երկար չի տևում (չափազանց երկարը կտարբերվի՝ կախված յուրաքանչյուր զույգի նախասիրություններից):

Այնուամենայնիվ, հարաբերություններում ինքնագոհ լինելը վտանգավոր է, քանի որ դա կարող է հանգեցնել ապատիա և պասիվություն։ Ամենամեծ վտանգը դրա դեմոտիվացիոն բնույթի մեջ է: Ոչ մի հարաբերություն չի կարող գոյատևել, եթե գործընկերները չունենան աշխատելու և կատարելագործվելու մղում:

Ավելին, ոչ մի հարաբերություն չի կարող դիմանալ, եթե այն մնա նույնը, ինչ սկզբում էր: Ինչո՞ւ։ Քանի որ կյանքի հանգամանքներն ու մարտահրավերները տարբեր են, և զույգը պետք է հարմարվի և հարմարվի դրանց: Այնուամենայնիվ, ինքնագոհությունը տանում է հակառակը` հանգստանալու և անտարբերության:

Հարաբերությունների նկատմամբ անտարբերությունը հանգեցնում է շփվելու ցանկության կորստի, հակամարտությունների լուծման համար ջանքերի պակասի, միմյանց կյանքում պասիվ դերեր ստանձնելու և անձնական բարելավումների անտեսմանը:

Ինքնագոհությունը ապահովում է հարմարավետության գոտում գտնվելու բավարարվածությունը, բայց մեզ անջատում է մեր կողակցից: Ուստի կարող ենք ասել, որ հարաբերություններում ինքնագոհ լինելը ՉԻ նպաստում հարաբերությունների բավարարվածությանը և երկարակեցությանը:

Ինքնագոհությունը հաղթահարելու 10 ուղիներ

Պարտադիր չէ, որ դուք զոհ լինեք կամ ձեր հարաբերությունները տուժեն ինչ-որ կանխարգելելի բանի պատճառով: Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ հարցնում եք, թե ինչպես դադարեցնել ինքնագոհ լինելը, կան բաներ, որոնք կարող եք սկսել անել այսօր.

1. Փոխեք ձեր մտածելակերպը

Ամեն անգամ, երբ դուք փորձում եք ինչ-որ բան փոխել, ցանկանում եք սկսել փոքրից՝ հետևողական մնալու համար: Ընդունեք մտածելակերպ, որը թույլ է տալիս կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք կարող եք հենց հիմա: Ժամանակի ընթացքում այդ գործողությունների գոտին կավելանա։

Ամեն օր ինքներդ ձեզ հարցրեք. Ի՞նչ փոքր բան կարող եմ անել այսօր՝ իմ հարաբերություններում ավելի ներգրավված և երախտապարտ դառնալու համար:

Ի վերջո, փոքր ջանքերը մեծ բան կստեղծեն:

2. Ուշադրություն դարձրեք և լրացրեք միմյանց

Ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք ձեր զուգընկերոջ արած մանր բաներին: Գուցե նրանք ինչ-որ բան փոխեն իրենց արտաքինի մեջ կամ օգնեն տան շուրջը:

Լրացրեք նրանց, որպեսզի նրանք զգան, որ իրենց ջանքերը ճանաչված և գնահատված են: Երբ մարդիկ գնահատված են զգում, նրանք ավելի շատ են գնահատում հարաբերությունները և, ամենայն հավանականությամբ, ի պատասխան ավելի ուշադիր կլինեն:

3. Մի քիչ մենակ ժամանակ հատկացրեք

Հարաբերություններում ինքնագոհ լինելը դադարեցնելու համար դուք պետք է ավելի ակտիվ լինելու մոտիվացիա գտնեք՝ հիշեցնելով այն, ինչ սիրում եք ձեր մեջ որպես զույգ, կարող է ծառայել այդ նպատակին:

Այդ բաները հիշելու համար ձեզ պետք է հաճախակի մենակ մնալ: Մենակ լինելով, գուցե կարողանաք թերթել հին լուսանկարներն ու սիրելի հիշողությունները: Դրանք կարող են ձեզ դրդել միասին ստեղծել նոր արկածներ:

4. Թափահարել առօրյան

Արկածային զգացումը կարող է հարաբերությունները ավելի հետաքրքիր թվալ և հեռացնել ձանձրույթը: Դուք կարող եք սկսել փոքրից, օրինակ՝ ժամադրության համար այլ վայր ընտրելը, այլ ոչ թե ծանոթ ռեստորան գնալը, որը դուք գիտեք, որ լավ սնունդ է մատուցում:

Կանգ առեք նրանց աշխատանքին՝ գրպաններում հեռախոսներով միասին ճաշելու համար, որպեսզի կարողանաք հասնել հանդիպմանը: Անակնկալները հրաշքներ են գործում հարաբերություններում հուզմունքի զգացում ստեղծելու համար:

5. Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ

Պատկերացրեք, եթե դուք հանդիպում եք ինքներդ ձեզ: Ի՞նչ բաներից կբողոքեք ինքներդ ձեզանից: Կազմեք ցուցակ և ընտրեք ամենափոքրը, որն առավելագույն ազդեցություն կունենա:

Հեշտ չէ ընդունել, որ դուք ինքնագոհ եք հարաբերություններում, և այդ փոփոխությունը պետք է սկսվի ձեզանից: Այնուամենայնիվ, պարգևատրելի կլինի, երբ տեսնեք նրանց արձագանքը ձեր վերափոխմանը:

Բացի այդ, ձեր վստահության և ինքնարժեքի զգացումը կարող է աճել ձեր առաջընթացի արդյունքում:

6. Ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ հետաքրքրասիրական մտածելակերպ ընդունեք

Շատ ժամանակ դուք կարող եք ենթադրել, թե ինչ կընտրի ձեր զուգընկերը ուտել կամ ասել: Այնուամենայնիվ, մի կարծեք, որ դուք դրանք ամբողջությամբ գիտեք: Դեռևս կան բաներ, որոնք նրանք կարող են կիսվել, որոնք կարող են զարմացնել ձեզ:

Թեև դրա մասին մտածելը մի փոքր սարսափելի է, բայց նաև հուզիչ է իմանալ, որ դուք դեռ սովորելու բան ունեք դրանց մասին: Ձեր արկածն ավարտված չէ, ուստի մի վերաբերվեք ձեր զուգընկերոջը այնպես, կարծես գիտեք այն ամենը, ինչ պետք է իմանալ:

7. Պատկերացրեք ձեր կյանքը առանց նրանց

Սա մտքի փորձ է, որը կարող է վախեցնել ձեզ, սակայն ձեզ հեռացնել հարաբերություններում ինքնագոհ լինելուց:

Երբ պատկերացնեք, թե ինչպես կլիներ կյանքն ապրել առանց նրանց, գնահատանքի նոր զգացում կհայտնվի բոլոր այն փոքրիկ բաների համար, որոնք դուք կարող եք հիմա համարել սովորական:

8. Ամեն օր երախտապարտ եղեք

Երախտագիտությունը հրաշքներ է գործում հարաբերությունների համար: Այն օգնում է ձեր զուգընկերոջը զգալ տեսանելի և ուժեղացնում է նրա գործադրած ջանքերը:

Հետազոտություն պարզել է, որ երախտագիտություն հայտնելը կապված է աճող երջանկության, կյանքից բավարարվածության և սոցիալական ցանկության հետ: Ավելին, տվյալները ցույց է տալիս, որ երախտագիտությունը կապված է զուգընկերոջ նկատմամբ դրական վերաբերմունքի և մեր մտահոգությունները բարձրաձայնելու ավելի մեծ հնարավորությունների հետ:

Երբ մենք ազատ ենք զգում կիսվելու այն, ինչ մեզ անհանգստացնում է, մենք հնարավորություն ունենք լուծելու այն:

Դիտեք նաև. Ինչպե՞ս է երախտագիտությունն ազդում ռոմանտիկ հարաբերությունների վրա:

9. Ստեղծեք ֆիզիկական մտերմություն

Սեքսը միայն ֆիզիկական կարիք չէ. այն նաև էմոցիոնալ առումով ավելի է մոտեցնում ձեր զուգընկերոջը: Ժամանակ հատկացրեք միմյանց թարմացնելու համար սիրո քարտեզ և նորից միացեք: Սեքսի մասին մտածելուց կտրվելը պարզապես տեղի է ունենում. նախ պետք է ննջասենյակից դուրս մթնոլորտ ստեղծեք:

10. Հարաբերությունների նպատակներ դրեք

Երբ դուք ցանկանում եք ինչ-որ բան իրականացնել աշխատանքի հետ կապված, դուք նպատակներ և նշաձողեր եք դնում: Դուք կարող եք նույնը անել ձեր հարաբերություններում: Հարաբերություններում ինքնագոհ լինելը դադարեցնելու համար, միմյանց պատասխանատվության ենթարկեք այն նպատակների համար, որոնք դուք միասին եք դրել:

Երբ ինչ-որ բան հստակ սահմանված է, ավելի հեշտ է ստուգել, ​​թե արդյոք դրա վրա աշխատում են, և որքան առաջընթաց է տեղի ունենում:

Արժե հաղթահարել ինքնաբավությունը

Մի բան հաստատ է, որ հարաբերություններում ինքնագոհ լինելը կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ: Դուք արհամարհում եք ձեր ֆիզիկական տեսքը, ավելի քիչ ուշադրություն և երախտագիտություն եք ցուցաբերում, քան նախկինում, հեռու եք զգում ձեր զուգընկերոջից և սեռական ցանկության նվազում ?

Կարևոր է ժամանակին նկատել նշանները՝ պարզելու, թե ինչպես խուսափել ինքնաբավությունից:

Այն կանխարգելելի է և նաև վերականգնվող։ Գլխավորն այն է, որ երկու գործընկերներն էլ պատրաստակամ և մոտիվացված լինեն որոշակի փոփոխություններ կատարելու:

Եթե ​​վստահ չեք, թե ինչպես սկսել հաղթահարել ինքնաբավությունը, փոքր քայլեր ձեռնարկեք: Մի կարծեք, որ ամեն ինչ գիտեք ձեր զուգընկերոջ մասին և եղեք հետաքրքրասեր: Ցույց տվեք երախտագիտություն և երախտագիտություն փոքր բաների համար և շարունակեք թափահարել առօրյան:

Մտերմությունը շարժվող թիրախ է: Դուք պետք է անընդհատ փորձեք դա իրականացնել: Եթե ​​դուք ձգտում եք գտնել նոր արկածներ և բարելավել ձեր մտերմությունը, ձեր հարաբերություններն ավելի հետաքրքիր և գոհացուցիչ կլինեն:

Բաժնետոմս: