10 քայլ դեպի ավելի երջանիկ հարաբերությունների

10 քայլ դեպի ավելի երջանիկ հարաբերությունների

Հարաբերությունները դժվար են: Եվ երկար տարիներ զույգերին օգնելով փորփրել իրենց հարաբերությունները, ես գտա մի քանի գանձեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի երջանիկ դառնալ և ավելի կապված լինել ձեր զուգընկերոջ հետ: H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S հապավումը հիշեցնելու է ձեզ յուրաքանչյուր կետի մասին:

1 Հ-Բռնեք ձեռքերը և գրկեք: Նույնիսկ եթե դուք սեռական հարաբերություն չեք ունենում, ձեռքերը պահելը և գրկելը կբարձրացնեն ձեր էնդորֆինները (լավ քիմիական նյութերը), որոնք կարող են ձեզ հանգստացնել և միացնել ձեզ ձեր զուգընկերոջ հետ:

2. Ա-Ընդունել: Խոտը հաճախ ավելի կանաչ է այլ զույգերի արոտավայրերում, բայց, վստահ եղեք, այդ զույգերն էլ ունեն իրենց խնդիրները: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչն է գործում ձեր հարաբերություններում, ինչու եք սիրում ձեր ամուսնուն և գիտակցում եք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ, այդ թվում `ձեզ:

3. P- հոսանքի անջատում և միացում: Եթե ​​դուք և ձեր զուգընկերը հեռուստատեսությամբ նայողներ եք, անջատեք ձեր հավաքածուն և հերթով կարգավորեք միմյանց: Ընդամենը մի քանի րոպե մտնելով նրանց մտքերի և զգացմունքների աշխարհ, նրանց մոտ հոգատարություն կզգացվի, կթուլացնեն սթրեսը և կկապեն ձեզ հետ:

4. P-Play: Հարաբերությունները երբեմն կարող են լինել ինտենսիվ և սթրեսային: Այսպիսով, համոզվեք, որ ձեր առջև շատ զվարճալի ժամանակներ են սպասվում: Միասին պլանավորեք փոքրիկ ուղևորություններ, բացօթյա գործունեություն կամ պարզապես պառկեք անկողնում: Խաղն ու հումորը կապում են իրար:

Դիտեք նաև ՝ ինչպես գտնել ձեր ամուսնության մեջ երջանկությունը

5. Y-Yell Այլևս Արտահայտեք ձեր ավելի մեղմ զգացմունքները: Ձեր զուգընկերոջ վրա բարկանալը հեշտ է, բայց զայրույթի տակ թաքնված են վիրավորանքի, տխրության, մերժման, վախի, մենակության, դավաճանության, ամոթի և մերժման զգացողություններ: Ավելի խոցելի զգացմունքներն արտահայտելը ձեր գործընկերոջը կհրավիրի կապվել ձեզ հետ:

6. H- Օգնեք ձեր գործընկերոջը:Հարցրեք ձեր զուգընկերոջը, թե կարող եք բենզին լցնել իրենց մեքենայի մեջ, լվացք անել կամ մաքրել Կանարիի վանդակը, նրանց կզգա, որ երկուսդ էլ թիմի անդամ եք: Մտածող և ուշադիր լինելը սեր ցուցաբերելու ձևերից է:

7. Էլ-սպասեք ավելի քիչ: Ակնկալիքները հիասթափություն են առաջացնում և ծնվում են «պետքերից»: Հարաբերություններում, բացի հարգանքից, ազնվությունից և բարությունից, այլ «անհրաժեշտություններ» չկան: Այսպիսով, եթե կարծում եք, որ ձեր գործընկերը պետք է աղբը հանի, մաքրի գուլպաների գզրոցը կամ ասի, թե ինչ հոյակապ խոհարար եք, ձեզ պատրաստում եք ինչ-որ հիասթափության:

8. A- Թույլատրել: Թույլ տվեք ձեր զուգընկերոջը վատ զգալ: Մի փորձեք շտկել նրանց դեպրեսիան, զայրույթը կամ վիրավորումը: Եթե ​​դա պատճառեցիք, ներողություն խնդրեք: Եթե ​​ոչ, նրանց տարածք տվեք այս զգացմունքները մշակելու համար: Երբ նրանք հասկանան դրանք, նրանք իրենց ավելի լավ կզգան:

9. R- Հանգստացնել: Վստահեցրեք ձեր ամուսնուն, որ սիրում եք նրանց, հավանել նրանց և գնահատել նրանց: Ամեն օր դա անելը արագ կբարձրացնի ձեր հարաբերությունների երջանկությունը:

10. T-Say ճշմարտությունը: Եղեք անմիջական: Եթե ​​դուք մեծացել եք մի տանը, որտեղ երեխաներ են տեսնում և հազվադեպ են լսում, կարող եք խուսափել ձեր զուգընկերոջն ասելուց, թե իրականում ինչպես եք զգում: Ուղղակի լինելը կարող է ռիսկային լինել, բայց կարող է ձեզ բերել այն, ինչ ուզում եք, ավելի սերտ կապ ստեղծել ձեր զուգընկերոջ հետ և օգնել ձեզ ավելի ուժեղ զգալ:

Բաժնետոմս: