4 խորհուրդ ամուսնության մեջ դեպրեսիան հաղթահարելու համար
«Ունենալ և պահել ՝ հիվանդության և առողջության մեջ»: Սրանք խոսքեր են, որոնք դուք խոստացել եք միմյանց ձեր հարսանիքի օրը, երբ սիրով նայում եք միմյանց աչքերին: Բայց որպես երիտասարդ սիրահարներ, իսկապե՞ս հաշվի առաք, թե ինչ մարտահրավերներ են սպասվում: Դեպրեսիան հոգեկան հիվանդություն է, որը տարեկան ունենում է մոտ 15 միլիոն մեծահասակների Միացյալ Նահանգներ: Դեպրեսիան կարող է շատ տարբեր լինել `կախված անհատից և ներառում է այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են տխրությունը, հուսահատությունը և էներգիայի և հետաքրքրության պակասը: Այս ախտանիշները զգալի ազդեցություն ունեն տուժողի, ինչպես նաև նրա ընտանիքի կյանքի վրա:
Ինչպե՞ս է դեպրեսիան ազդում ամուսնության վրա:
Դեպրեսիան կարող է ձեր զուգընկերոջը մեկուսացնել և խուսափել հուզական և (կամ) ֆիզիկական մտերմությունից: Սա կարող է հանգեցնել հաղորդակցության դժվարության, տարաձայնությունների լուծման և, ընդհանուր առմամբ, իրարից հեռանալու: Կարող եք հիասթափվել ձեր ամուսնու հետ մտերմություն հաստատելու բազմաթիվ անհաջող փորձերից հետո:
Դեպրեսիան կարող է դյուրագրգռություն և հոռետեսություն առաջացնել: Սրանք երկու ախտանիշ են, որոնք կարող են մարտահրավեր դարձնել համատեղ կյանքը և կարող են ձեզ զգալ, որ ձեր գործընկերը ձեզ տապալում է: Հասկանալիորեն հուսահատեցնող է ապրել մեկի հետ, ով միշտ բաժակը կիսով չափ դատարկ է տեսնում, հատկապես, երբ դուք զգացմունքային աջակցություն եք փնտրում:
Երբ ամուսնացած եք ընկճված մեկի հետ, կարող եք նկատել, որ նա այլևս հետաքրքրված չէ այն գործողություններով, որոնք նախկինում վայելում էր: Եթե նախկինում դուք և ձեր զուգընկերը սիրում եք պարել կամ արշավել, ապա ձեզ համար նորմալ է կորստի զգացողություն զգալը: Այդ գործողությունները հաճախ զույգեր են կապում: Կարող եք տխրել, որ այլևս չեք կարող հաճույք ստանալ զույգի զվարճանալուց:
Arentնողների դաստիարակությունը հաճախ ազդում է դեպրեսիայի վրա: Վերը թվարկված բոլոր ախտանիշները դժվարացնում են դաստիարակությունը: Funվարճանալը, միասին ժամանակ անցկացնելը և համբերատարությամբ արձագանքելը բոլոր հատկություններն են, որոնք անհրաժեշտ են երեխաների հետ առողջ հարաբերությունների հաստատման համար: Երբ ձեր գործընկերը պայքարում է դեպրեսիայի դեմ, ձեր երեխաները կարող են պայքարել իրենց ծնողի վարքի փոփոխությունների հետ:
Ի՞նչ կարող ենք անել դրա հետ կապված:
1. Փնտրեք բուժաշխատողներ տ
Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, ձեր ամուսնու հետ բաց խոսել այն մասին, թե ինչպես են նրա ախտանիշները բարի և կարեկցաբար ազդում ամբողջ ընտանիքի վրա: Հիշեք, դեպրեսիան ընտրություն չէ, դա հոգեկան հիվանդություն է և պահանջում է բուժում: Օգնեք ձեր ամուսնուն գտնել թերապևտ, որը մասնագիտանում է դեպրեսիայի բուժման մեջ ՝ վերականգնման ճանապարհին ընկնելու համար:
2. Դաստիարակեք ինքներդ ձեզ
Կարևոր է հասկանալ, թե ինչ է դեպրեսիան և ինչպես է դա զգում ձեր ամուսնու զգացումը: Իմացեք դեպրեսիային նպաստող գործոնների և ընդհանուր ռազմավարությունների մասին, որոնք կարող են օգտագործվել ախտանիշների դեմ պայքարելու համար: Տեղեկացրեք ձեր կողակցին, որ դուք դաշնակից եք և թիմակից, ով պատրաստ է օգնել: Ձեր երեխաները նույնպես կօգտվեն որոշ տարիքի համապատասխան կրթությունից, թե ինչու է փոխվել իրենց ծնողի վարքը: Երեխաները շատ տեղյակ են ծնողների վարքագծի փոփոխությունների մասին և իրենց ավելի զորեղ կզգան, եթե իմանան, թե ինչ է անում ձեր ամուսինը ՝ իրեն լավ զգալու համար:
3. Իմացեք ձեր սահմանները
Չնայած կարևոր է աջակցել ձեր ամուսնուն, բայց ոչ մեկին օգտակար չէ նավի հետ իջնելը: Երբ ձեր ամուսնու ախտանիշները ճնշող են ձեզ համար, նորմալ է դադար վերցնել և հոգ տանել ձեզ: Իրականում, լավ գաղափար է, որ դուք և ձեր ամուսինը խոսեք այն մասին, թե ինչ սահմաններ ունեք և ծրագիր մշակեք այն դեպքում, երբ ձեզ հարկավոր է ինքնասպասարկման դադար:
4. Հիշեք, որ դա ձեր մասին չէ
Ձեր ամուսնու դեպրեսիան անհատականացնելը կարող է այնքան դժվար լինել: Angerայրույթի, մերժման և նեղսրտության զգացողությունները բոլորը նորմալ են, երբ ամուսնացած եք դեպրեսիայով տառապող մեկի հետ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր կինը տառապում է ներքին դևերով, որոնք ձեզ հետ ոչ մի կապ չունեն: Կարևոր է նաև հիշել, որ ինքներդ ձեզանից բացի ոչ ոքի չեք կարող ուղղել: Ձեզ համար կարող է օգտակար լինել դիմել ձեր սեփական խորհրդատվությանը ՝ սովորելու, թե ինչպես կարող եք պահպանել ձեր երջանկությունը, մինչ ձեր կինը աշխատում է իր վրա:
Բաժնետոմս:
