5 բան, որ կարող եք անել ՝ մեղմ մնալու համար, երբ ձեր ամուսինը խաբում է
Այս հոդվածում
- Անմիջապես & hellip;
- Callանգահարեք որոշ աջակցություն
- Խոսակցությունը
- Մտածեք ձեր կարիքների ու ցանկությունների մասին
- Ամենից առաջ զբաղվեք ինքնասպասարկումով
Պարզելը, որ ձեր ամուսինը դավաճան է եղել, ամենաարդյունավետ հայտնագործություններից մեկն է, որը կարող եք ունենալ ամուսնության մեջ: Այն կասկածի տակ է դնում այն ամենը, ինչ երբևէ մտածել եք ձեր ամուսնու մասին ՝ ձեր սերը, ձեր վստահությունը, ձեր համոզմունքները ձեր ամուսնական երդման մեջ և այն, թե ով է նա որպես անձնավորություն և զուգընկեր:
Ի՞նչ կարող եք ակնկալել այն օրերից և ամիսներից հետո, երբ իմացաք, որ ձեր ամուսինը խաբել է ձեզ:
Քո աշխարհը քանդվել է: Շարունակեք շնչել:
Բացահայտելը, որ ձեր ամուսինը մեկ այլ կնոջ հետ է եղել, կարող է խաթարել ձեր ինքնասիրության զգացումը, և ձեր ամուսնությունը ՝ հիմքում: Կանայք հայտնում են, որ ապակողմնորոշվելու զգացողություններ են ունենում, զգացում, որ ամեն ինչ փոխվել է: Ֆիզիկապես կարող է խնդիրներ ունենալ քնելու հետ, ախորժակի կորուստ: Հնարավոր է կենտրոնանալու խնդիրներ ունենաք:
Դուք պարզապես հուզական տրավմա եք ունեցել, այնպես որ եղեք նրբանկատ ինքներդ ձեր նկատմամբ: Այն ամենը, ինչ դուք ապրում եք, նորմալ է և սովորական այն ամուսինների համար, ովքեր ունեն խաբեության գործընկերներ: Ոչ թե դուք ցանկանում եք մաս կազմել այս խմբին, այլ իմացեք, որ միայնակ չեք:
Վիճակագրություն պատմեք մեզ, որ տղամարդկանց 20% -ը ամուսնության ինչ-որ պահի դավաճանում է իրենց կանանց: Այնտեղ շատ վիրավորողներ կան:
1. Անմիջապես & hellip;
Եթե դուք նոր եք իմացել ձեր ամուսնու դավաճանության մասին, ապա կարող եք շփոթվել հետագա անելիքների հարցում:
Ձեզ հարմարավետ զգո՞ւմ եք մնալ նրա հետ նույն տանը, թե՞ լավ կլինի նրա համար (կամ դուք) այս տեղեկատվությունը մշակելիս գտնել քնելու այլ տեղ: Սրա մի մասը կախված է երկուսիդ պատրաստակամությունից. Արդյո՞ք նա ցանկանում է մնալ ամուսնության մեջ և փորձել աշխատել: Արա դու ուզենալ?
Ձեզանից ոչ ոք չի կարող իմանալ այդ կարևոր հարցի անմիջական պատասխանը, և գուցե ձեզ հարկավոր է զսպման ժամանակ տրամադրել, ասենք մի քանի օր առաջ, մինչ կկարողանաք միասին նստել և զրուցել:
Եթե ամեն ինչ լավ եք մտածում, չեք զգում հարմարավետ մնալ նրա հետ, շարեք մեկ այլ ապահով տեղ քնելու կամ խնդրեք, որ նա դա անի:
2. Callանգահարեք որոշ աջակցություն
Եթե ձեզ հարմար է կիսել այս նուրբ տեղեկությունը ձեր մտերիմների հետ, ապա որոշ աջակցություն տրամադրեք ձեր մտերիմ ընկերների և ընտանիքի կողմից:
Եթե երեխաներ ունեք, միգուցե ընտանիքի անդամը կարող է նրանց մի քանի օր տևել, մինչ դուք և ձեր ամուսինը քննարկում եք նրա դավաճանության հետևանքները: Գուցե ձեզ հարկավոր է հոգ տանել, և ձեր բարեկեցության համար էական նշանակություն ունենալ ձեր ընկերներին ՝ խնդրելով նրանց օգնել այս պահի ընթացքում:
Այնուամենայնիվ, դուք ուզում եք տեղափոխել այս ամենը լավ է:
Որոշ կանայք չեն ցանկանում, որ այս տեղեկատվությունը հանրային լինի, և եթե դա քո գործն է, եթե դու ավելի մասնավոր անձնավորություն ես, դա նորմալ է:
3. Theրույցը
Երբ պատրաստ լինեք, ձեր ամուսնուն տեղեկացրեք, որ կցանկանայիք ողջամիտ զրույց ունենալ այս կյանքի իրադարձության վերաբերյալ:
«Sane» - ն այստեղ հիմնական բառ է:
Դուք չեք ցանկանում, որ այս խոսակցությունը վերածվի հուզական ականադաշտի, որի հիմնական հաղորդակցման տեխնիկան կլինի հիստորիոնիկն ու անվանազանգը: Դուք վիրավորվել եք: Եվ երբ վիրավորում ես, բնական է, որ ցանկանաս հարձակվել այն մարդու վրա, ով պատասխանատու է այդ վնասվածքի համար:
Դրա հետ կապված խնդիրն այն է, որ այն կդարձնի այս կարեւոր զրույցը հակարդյունավետ: Այնպես որ, խորը շնչեք և հաշվեք երեքը, երբ պատրաստվում եք ասել մի բան, որի համար կարող եք ափսոսալ:
Եթե դուք չեք զգում, որ ի վիճակի եք իշխել ձեր տաք հույզերի մեջ, ապա պայմանավորվեք հետևյալի հետ ամուսնության խորհրդատու: Այս զրույցը շատ ավելի առողջ կլինի, երբ կատարվի մեկի կողմից, ով հետհավատարմության վերականգնման ոլորտում հսկայական փորձ ունի, փորձագիտական ուղեցույցով:
4. Մտածեք ձեր կարիքների ու ցանկությունների մասին
Երբ ձեր ամուսինը խաբում է, դուք կարող եք զգալ, որ նա ձեռքում է բոլոր հոսանքի քարտերը: Պատրաստվու՞մ է ձեզ մեկ այլ կնոջ համար: Ի՞նչ կարող ես անել նրան «պահելու» համար: Նա ասում է ձեզ, որ նա պատռված է ձեր երկուսի մեջ և չգիտի ինչ անել:
Այս ամենը կարող է ձեզ զգալ, որ դուք զոհ եք: Գուշակիր ինչ? Դու չես Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ խոսք ունեք այն մասին, թե ինչպիսին է լինելու ձեր ապագան: Նա այստեղ չի տիրապետում ամբողջ իշխանությանը:
Մի քիչ ժամանակ հատկացրեք և մտածեք, թե իրականում ինչ եք ուզում այս ամուսնությունից: Խորհեք այն մասին, թե ինչպես եք հասել այս վայրը: Միգուցե հարաբերություններն այդքան էլ հոյակապ չէին, և ժամանակն է գնալ ձեր առանձին ճանապարհներով: Միգուցե այս ճգնաժամը կարող եք օգտագործել ձեր ամուսնության հաջորդ գլուխը հորինելու համար `ներման մեծ չափաբաժնով և ամուսնության խորհրդատվության որոշ նիստերով:
Օգտագործեք այս կարևոր հանգույցը ՝ ձեր ուզածի ծրագիր մշակելու համար քո նման լինել ապագային: Դա կլինի նրա հետ, թե առանց նրա: Թույլ մի տվեք, որ նա միակողմանիորեն այս որոշումը կայացնի ձեր երկուսի համար:
5. Ամենից առաջ զբաղվեք ինքնասպասարկումով
Այս տրավմայի միջով անցնելիս ձեզ և ձեր բարեկեցությունը դարձրեք առաջնահերթություն: Հիմա ավելի քան երբևէ:
Առողջ սնունդ կերեք ՝ հոգ տանելով ձեր ներսից շատ թարմ մրգերի, բանջարեղենի և ամբողջական սննդի հետ: Սկզբից մի սուզվեք Բենի և ryերիի մեջ: Չնայած այն կարող է լավ զգալ, երբ այն ընկնում է, և ծառայում է որպես շեղում անհավատարմության ցավից, բայց դա երկարաժամկետ առումով ձեզ ոչ մի օգուտ չի տա:
Տեղափոխեք ձեր մարմինը ամենօրյա վարժություններով ՝ քայլել, վազել, պարել, ձգվել, յոգա անել կամ պիլատես: Սա կպահի լավ էնդորֆինների հոսքը և կօգնի այրել այդ վիրավորված հույզերը: Հանդիպեք լավ, դրական մարդկանց հետ, ովքեր պարզապես նստելու են ձեզ հետ, երբ ձեզ ընկերություն պետք գա:
Սա ձեր կյանքի զգայուն ժամանակահատվածն է, և ձեզ հարկավոր է հոգ տանել ձեզ խնամքով:
Բաժնետոմս: