5 արձակուրդ առաջին արձակուրդներից հետո ամուսնալուծությունից հետո

Ամուսնալուծությունից հետո արձակուրդներ անցնելու խորհուրդներ

Այս հոդվածում

Ամուսնալուծությունից հետո առաջին արձակուրդները հաճախ ամենադժվարն են, հատկապես ձեր երեխաների համար: Անցած արձակուրդների հիշողությունները կարող են տարվա այս եղանակն ավելի սթրեսային դարձնել `ստեղծելով անցյալ տարիներ ապրելու կարիքի զգացում: Չնայած սթրեսին և տխրությանը, որոնք անկասկած կուղեկցեն արձակուրդը, դուք և ձեր երեխաները դեռ կարող եք լավ ժամանակ անցկացնել և հիանալի հիշողություններ ստեղծել: Ահա հինգ խորհուրդ ՝ զվարճանքն ավելացնելու և սթրեսը նվազեցնելու համար:

1. Կազմեք ծրագիր

Ձեր խնամակալության ժամանակացույցը, հավանաբար, նախապես պլանավորված կլինի, ինչը արձակուրդների պլանավորումը մի փոքր ավելի պարզ է դարձնում: Aheadամանակից շուտ պարզեք, թե որ օրերին եք ունենում ձեր երեխաները և ինչով եք զբաղվում: Համոզվեք, որ բոլորը պարզ են, թե որն է ծրագիրը, ներառյալ ձեր երեխաները: Օրացույց պահեք ձեզ հետ, որպեսզի հյուրընկալողներին կարողանաք ասել ՝ արդյոք երեխաները ձեզ հետ կլինեն, թե ոչ, երբ հրավերն ընդունեք: Փորձեք հնարավորինս խուսափել վերջին րոպեի փոփոխություններից, քանի որ դրանք միայն սթրես կավելացնեն:

2. Կատարեք ձեր սեփական ավանդույթները

Արձակուրդները հաճախ շատ սենտիմենտալ ժամանակներ են, բայց այդ կարոտը կարող է գործել ձեր դեմ, երբ ծանոթ ավանդույթները պարզապես ստիպում են ձեզ և ձեր երեխաներին մտածել. «Մենք դա անում էինք բոլորս միասին»: Որոշ ավանդույթներ անխուսափելիորեն պետք է թողնել կամ փոխվել: Չնայած երկար ժամանակ ունեցած որոշ ավանդույթներին հրաժեշտ տալը, ամենայն հավանականությամբ, շատ տխուր կլինի, այն նաև հնարավորություն է ստեղծում նոր ավանդույթներ ստեղծելու: Ձեր երեխաներին բացատրեք, թե ինչու չեք պատրաստվում որոշ բաներ անել այս տարի, և նրանցից գաղափարներ խնդրեք, թե փոխարենը ինչ պետք է անեք: Սա կարող է օգնել դժվար պահը վերածել զվարճալիի:

Եթե ​​ձեր երեխաները ցածր են թվում, նրանց հետ խոսեք տարվա այս ժամանակահատվածի նկատմամբ իրենց զգացմունքների մասին: Լսեք նրանց մտահոգությունները և տեղեկացրեք նրանց, թե ինչպես է դա ձեզ նույնպես զգում: Դա նրանց մխիթարելու է իմանալ, որ դուք ոչ միայն մոռացել եք, և որ բաց թողնելը մարտահրավեր է, որին նրանք միայնակ չեն բախվում: Մինչ ձեր երեխաների հետ նոր ավանդույթներ եք ստեղծում, խրախուսեք նրանց նույնը անել նաև իրենց մյուս ծնողի հետ:

3. Մի անհանգստացեք կատարելության մասին

Անկախ նրանից, թե որքան եք աշխատում, որպեսզի գործերը հարթ ընթանան, միշտ էլ քիչ խնդիրներ են առաջանալու: Լինելու են ժամանակներ, երբ և՛ դուք, և՛ ձեր երեխաները զգում եք այն բանի տխրությունը, որն այլևս չկա: Դա կարգին է և սգալու առողջ մասն է: Իմացեք, որ արձակուրդների հաջորդ փաթեթը, հավանաբար, ավելի դյուրին կլինի, և ձեր ունեցածով առավելագույնը արեք: Պետք չէ ամեն ինչ կատարելապես դարձնել. Լավ հիշողություններ ստեղծելն ամենակարևորն է:

4. Առողջ պահեք

Տոնական սեզոնին առողջ մնալը գրեթե բոլորի համար դժվար է, բայց երբ ավելացվի ձեր առաջին արձակուրդների սթրեսը ընտանիքի նոր կառուցվածքով, դա էլ ավելի է դժվարանում: Համոզվեք, որ բավականաչափ քնում եք և ամեն ինչ արեք, որ ճիշտ սնվեք, հատկապես այն ժամանակ, երբ դուք չեք մասնակցում տոնական երեկույթներին: Փորձեք որոշ լրացուցիչ վարժություններ մտցնել ձեր ժամանակացույցի մեջ, նույնիսկ եթե դա օրեկան ընդամենը 20-30 րոպե է: Բացի այդ, հանգստանալու համար լրացուցիչ ժամանակ տրամադրելը նույնպես կարող է մեծ օգնություն լինել: Ձեր օրվա տարբեր իրադարձությունների միջև խաղաղության ընդամենը մի քանի պահ կարող է օգնել սթրեսը թուլացնելուց:

Երբ ձեզ առողջ եք պահում, մի մոռացեք, որ նույն ջանքերը գործադրեք նաև ձեր երեխաների հետ: Շարունակեք որքան հնարավոր է նորմալ գրաֆիկ, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է քնելուն: Ընդմիջումներ արեք ձեր բուռն գրաֆիկից ՝ թույլ տալով, որ նրանք ընտանիքով խաղան իրենց ընկերների հետ կամ զվարճալի բաներ անեն տանը: Հիշե՛ք. Ձեր հուզական առողջությունը նույնքան կարևոր է, որքան ֆիզիկականը:

5. Խուսափեք մենակ մնալուց

Եթե ​​խնամակալության իրավունքը կիսում եք ձեր նախկինի հետ, ապա ամեն տոնի ընթացքում դուք չեք կարողանա լինել ձեր երեխաների հետ: Սա կարող է շատ ծանր լինել ձեր հուզական առողջության համար, բայց ավելին, եթե արձակուրդը մենակ եք անցկացնում: Արձակուրդների ընթացքում մենակ մնալը կարող է ճնշող լինել, հատկապես ամուսնալուծության հուզական հյուծիչ գործընթացից հետո: Եթե ​​թվում է, թե մի քանի օր մենակ եք անցկացնում, խոսեք ձեր ընտանիքի անդամների և ընկերների հետ նրանց արձակուրդային ծրագրերի մասին: Եթե ​​նրանք երեկույթ են կազմակերպում, նրանք հավանաբար ձեզ կհրավիրեն: Եթե ​​նրանք ինչ-որ բան չեն հյուրընկալում, կարող եք որոշել հավաքույթ կազմակերպել: Համոզվեք, որ ձեզ հաճույք են պատճառում և ինքներդ ձեզ բացասական հույզերի մեջ ընկնելու հնարավորություն մի տվեք:

Բաժնետոմս: