Հարաբերությունների սթրեսը ճանաչելու և վերացնելու 6 խորհուրդ

Այս խորհուրդներով ճանաչեք և վերացրեք հարաբերությունների սթրեսը

Այս հոդվածում

Առողջ հարաբերությունները փոխադարձ զգացմունքների, աճող ցանկությունների, հավերժական ակնածանքի և պատասխանատվության փաթեթների համակցություն են: Առանց այս տարրերի, դժվար է ենթադրել առողջ հարաբերություններ:

Բացառիկ նշումով, հարաբերություններում կարող են լինել սթրեսային պահեր: Կան մի շարք որոշակի տարրեր, որոնք կարող են առաջացնել հարաբերությունների սթրես: Եկեք բացահայտենք դրանք բոլորին, որպեսզի իմանանք հարաբերությունների սթրեսը հաղթահարելու ավելի լավ միջոց, որպեսզի ստեղծենքառողջ հարաբերություններ.

Աշխատանքը տուն տանելը կարող է հարաբերությունների լարվածություն առաջացնել

Տուն և աշխատանք, երբեք թույլ մի տվեք, որ այս երկու ծայրերը հանդիպեն

Հաճախ կարելի է ենթադրել, որ հարաբերությունների մեջ լինելը նման է հեքիաթային աշխարհում լինելուն: Դե, հաստատ այդպես է: Այնուամենայնիվ, դա պահանջում է մշտական ​​քրտնաջան աշխատանք։ Փոխըմբռնման և փոխհամաձայնության մակարդակի հասնելու համար հարաբերությունները պահանջում են լավ հաղորդակցություն , համբերատար լսողություն , փոխզիջում , զոհաբերություն և շատ ավելին: Նման ջանքերը մատնանշում են, որ զուգընկերը ներդրված է հարաբերություններում և աշխատում է հասնելու նպատակին՝ հարաբերությունները սթրեսից ազատ և առողջ դարձնելու ուղղությամբ:

Առողջ հարաբերությունները փոխադարձ զգացմունքների, աճող ցանկությունների, հավերժական ակնածանքի և պատասխանատվության փաթեթների համակցություն են: Առանց այս տարրերի, դժվար է ենթադրել առողջ հարաբերություններ:

Բացառիկ նշումով, հարաբերություններում կարող են լինել սթրեսային պահեր: Կան մի շարք որոշակի տարրեր, որոնք կարող են առաջացնել հարաբերությունների լարվածություն և լարել կապը: Եկեք բացահայտենք դրանք բոլորին, որպեսզի իմանանք, թե ինչպես վարվել հարաբերություններում սթրեսի հետ, որպեսզի կառուցենք առողջ հարաբերություններ .

Աշխատանքը տուն տանելը կարող է հարաբերությունների լարվածություն առաջացնել

Տուն և աշխատանք, երբեք թույլ մի տվեք, որ այս երկու ծայրերը հանդիպեն: Օգտագործեք առավելագույնը երկու աշխարհներից օրվա տարբեր հատվածներում:

Աշխատանքային սթրեսը ամենատարածված պատճառներից մեկն է, որը հանգեցնում է հարաբերությունների սթրեսի: Տուն և աշխատանք. և՛ նվաճումները պետք է հաղթել մեծ ջանասիրությամբ, բայց տարբեր ձևերով և տարբեր ժամանակներում:

Այսպիսով, ինչպե՞ս դադարեցնել սթրեսը: Վհատեցնելու որոշ ուղիներ են.

  • Գծեք սահմանագիծ երկու աշխարհների միջև և երբեք մի խախտեք դրանք:
  • Եթե ​​դուք ավելի շատ ծանրաբեռնվածություն ունեք, քան կարող եք դիմանալ, և դա, անշուշտ, ազդում է ձեր տրամադրության վրա, ձեր միտքը շեղեք այլ բաների և սթրեսից ազատվելու տեխնիկայի վրա, երբ տանը եք:
  • Ձեր հարաբերություններում մոտեցեք դրական բաներին, որոնք կստիպեն ձեզ ժամանակավորապես մոռանալ աշխատանքային սթրեսը:

Ֆիզիկական մտերմությունն աճում է սակավ և հարաբերությունների լարվածությունը մեծանում է

Սթրեսը անհետանում է նանվայրկյանում, երբ սեքսն ու մտերմությունը շատ հաճախ են լինում:

Ֆիզիկական մտերմություն հարաբերությունների սթրեսից ազատվելու հարցում չափազանց կարևոր է: Այն կատարում է աշխատանքը ավելի արագ, քան որևէ այլ բան: Բայց սթրեսային զուգընկերոջ հետ գործ ունենալը կարող է գրեթե ժխտել ձեր քայլերն ու ջանքերը:

Հարաբերություններում հանգստանալ սովորելը կարող է երկար, կոպիտ ճանապարհ լինել՝ հարաբերությունների սթրեսի դեմ պայքարում . Այսպիսի ընկերոջ կամ ընկերուհու խնդիրները լուծելու համար անհանգստացնող որոշ գաղափարներ են.

  • Համոզվեք, որ շաբաթը մեկ անգամ սեռական հարաբերություն ունեցեք:
  • Բավարարեք ձեր սթրեսի ենթարկված ամուսնու կամ կնոջ կարիքները, երբ դուք անկողնում կամ անձնական տարածքում եք:
  • Փորձեք նոր քայլեր՝ մտերմություն ապահովելու համար։

Ֆինանսական ճգնաժամը կարող է լարվածություն առաջացնել հարաբերություններում

Ֆինանսական ճգնաժամերին դիմակայելը կարող է շատ սթրեսային լինել: Ոչ ոք իրեն հանգիստ չի զգում, երբ կյանքում նման փուլ է լինում։ Մտքի խաղաղություն պահպանելն այս տևողության իրական մարտահրավերն է:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարգավորել սթրեսը ֆինանսական իրավիճակի հետ կապված հարաբերություններում: Նախապես ժամանակին պլանավորելը և բյուջեի հետ աշխատելը կօգնի ձեզ հասնել ձեր ֆինանսական նպատակներին:

  • Միասին գնումներ կատարելուց խուսափելը կամ զուգընկերոջը թանկ ռեստորանում ճաշելուց հրաժարվելը կարող է շատ սարսափելի լինել, թեև այստեղ դուք պետք է խելամիտ վարվեք և ոչ էմոցիոնալ:
  • Խուսափեք հյուրանոցներում շռայլ ֆուրշետներից և տանը մոմերի լույսով պարզ ու ռոմանտիկ ընթրիք ունեցեք:
  • Մի փնտրեք փող աշխատելու տարբեր ուղիներ: Դրամախաղը, վիճակախաղ գնելը կարող են ռիսկային ճանապարհներ լինել:

Չլուծված փոքր տարբերությունները կարող են առաջացնել հարաբերությունների սթրես

Չլուծված փոքր տարբերությունները կարող են առաջացնել հարաբերությունների սթրես

Եթե ​​ձեր զուգընկերը մոռացել է ձեզ զանգահարել կամ չի պատասխանել ձեր հաղորդագրությանը, մի շարունակեք փրփրացնել ձեր բերանից:

Լինի դա անզգուշություն, թե նախապատվության հարց. Ձեր զուգընկերը արժանի է ներման այս փոքրիկ սխալների համար: Եթե ​​դուք չեք վերցնում այդ պատասխանատվությունը, դա կարող է հանգեցնել թունավորության: Այսպիսով, ձեր ընկերոջը կամ ընկերուհուն ճնշելու որոշ եղանակներ են.

  • Մի շարունակեք շեշտը դնել այդքան քիչ բանի վրա։ Խուսափեք ամեն ինչ սրտին մոտ ընդունելուց
  • Փորձեք հանգստանալ զույգերի համար
  • Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ այդ մասին ոչ պաշտոնական և պատահական ձևով, եթե դա ձեզ անհանգստացնում է:

Էգո-բախումն ապահովում է լարված հարաբերություններ: Կոնֆլիկտներն ու տարաձայնությունները միանգամայն արդարացված են երկու մարդկանց միջև: Թույլատրել փաստարկները , երբեք թույլ մի տվեք տգեղ կռիվներ . Երբեք որևէ բան անձամբ մի ընդունեք, երբ ձեր զուգընկերը հուսահատորեն որևէ բան է ասում: Փոխարենը հասկացեք սցենարը:

Երբեք մի ենթադրեք որևէ հակասական իրավիճակ, ինչպիսին դուք եք ընդդեմ ձեր գործընկերոջ:

Տարբեր նախասիրությունները հանգեցնում են հարաբերությունների սթրեսի

Շատ հնարավոր է, որ երկուսդ էլ ունեք տարբեր հոբբիներ, ազատ ժամանակի տարբեր գործողություններ:

Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է անջատվեք միմյանցից՝ ձեր հոբբիներով զբաղվելու համար: Այս հեռավորությունը կարող է սթրես առաջացնել ձեր և ձեր գործընկերոջ միջև: ինչպե՞ս վարվել հարաբերությունների սթրեսի հետ: Հարաբերությունների համար անհարկի սթրեսը թոթափելու համար ձեզ հարկավոր չէ ժամանակ վատնել տարբեր առաջնահերթությունների վրա:

  • Փորձեք անձնատուր լինել միմյանց սիրելի բաներով: Միասին գործեր արեք:
  • Որպեսզի նվազագույնի հասցնեք սթրեսը հարաբերություններում, համագործակցեք ձեր զուգընկերոջ հետ՝ կատարելով ձեր հոբբիները:
  • Զգուշորեն մասնակցեք ձեր զուգընկերոջ հոբբիներին:

Հարաբերությունները կարող են տուժել առանց կառուցողական շփման

Եթե ​​դուք երբևէ զգում եք, որ ձեր զուգընկերը մատչելի չէ ձեզ համար, դա լուրջ մտահոգություն է, որը պետք է կարգավորվի: Արդյունավետ փոխգործակցությունից խուսափելը ցույց է տալիս հարաբերությունների լարվածությունը:

Ինչպե՞ս լինել առանց սթրեսի հարաբերություններում: Դուք կարող եք նվազեցնել զույգերի սթրեսը շփման միջոցով: Հաղորդակցությունը ամուր հարաբերություններ կառուցելու սիրտն է:

  • Միշտ հասանելի եղեք ձեր զուգընկերոջ համար:
  • Ներկայացրեք թեմաներ և գաղափարներ, որոնց շուրջ երկուսն էլ սիրում են փոխանակել իրենց տեսակետները:
  • Փոխեք ձեր կարծիքը կյանքում տեղի ունեցող յուրաքանչյուր փոքրիկ բանի վերաբերյալ:
  • Դուք կարող եք նաև շփվել քաոսային օրվա ընթացքում սթրեսային վիճակում գտնվող ամուսնու կամ կնոջ համար կարեկցող կամ հասկացող տեքստի միջոցով: Թող սա հիշեցնի ձեր սիրո մասին:

Ստորև բերված տեսանյութում Մայք Փոթերը բացատրում է, որ հաղորդակցությունը ցանկացած հարաբերությունների էությունն է։ Բառերի հետ փոխազդեցությունը փոխհարաբերություններն իմաստալից է դարձնում: Նա կիսում է հաղորդակցության 6 մակարդակ, որոնք կբացեն ամուսնական բավարարվածության դռները։

Հարաբերությունների սթրեսը անցանկալի չարիք է հարաբերություններում: Այն սողում է, երբ զույգը չի մտածում կապի վրա աշխատելու մասին: Այնուամենայնիվ, ճիշտ մոտեցման դեպքում հեշտ է հաղթահարել հարաբերությունների ցանկացած տեսակի սթրեսը:

Բաժնետոմս: