6 հիմնական խորհուրդ՝ հարաբերություններում անապահով լինելուց դադարեցնելու համար

Այս հոդվածում

• Ինքներդ ձեզ անապահովություն մի պարտադրեք
• Զրուցեք ձեր գործընկերոջ հետ ձեր անապահովության մասին
• Սովորություն ձևավորեք ամեն օր կամ գոնե հաճախ նայել ձեր դրականին
• Կիրառեք ինքնասիրահարվածություն և զարգացրեք ինքնագնահատականը
• Աշխատեք ձեր թույլ կողմերի վրա և ընդունեք դրանք
• Մի եղեք մարդկանց գոհացուցիչ

Հարաբերություններում անապահովություն – Զգացողություն, որը մենք բոլորս զգացել ենք մեր կյանքում, այս կամ այն ​​կերպ, որոշակի կետում կամ ավելի շատ:

Ինքնավստահությունից մինչև նախանձ և ատելություն, որը ձեզ արթնացնում է գիշերները, հուսով ենք, որ դուք համաձայն եք մեզ հետ, երբ ասում ենք, որ անապահովության զգացումը պետք է լինի ամենավատը բոլոր զգացմունքներից, այնպես չէ՞:

Բայց որոշ մարդկանց համար հարաբերություններում անվստահ լինելը ավելին է, քան մի քանի օրվա կամ պահի խնդիր: Նման մարդիկ իրենց հարաբերություններում մշտապես անհանգստություն են զգում, և թեև դա բնական է, անապահովության զգացումը կարող է թունավոր լինել ձեր հարաբերությունների համար:

Այսպիսով, կարևոր է ուշադրություն դարձնել այն ժամանակներին, երբ դուք ձեզ անապահով եք զգում և աշխատել դրա վրա հենց սկզբից: Որպեսզի դա օգնի ձեզ, ստորև ներկայացված են վեց ուղիներ, թե ինչպես դադարեցնել հարաբերություններում անապահով լինելը:

1. Ձեզ անապահովություն մի պարտադրեք

Եթե ​​դուք անվստահ եք հարաբերություններում, ապա անապահովության դեմ պայքարի ամենակարևոր քայլն այն է, որ դադարեք ինքներդ ձեզ պարտադրել:

Երբեմն դուք այնքան ինքնագիտակից եք դառնում, որ սկսում եք պատասխանատվություն կրել այն ամենի համար, ինչ ձեզ հետ չի պատահում: Եվ դա շղթայական ռեակցիա է, որը ձեզ մղում է խորը դեպի անապահովության և անհանգստության ճահիճը:

Ինքնամփոփումը լավ է: Բայց համոզվեք, որ դա ձեզ համար մոլուցք չդառնա, որն էլ ավելի է սրում ձեր հարաբերությունների անապահովությունը:

Փորձեք զարգացնել պատշաճ դատողություն: Ամեն վատ բան քո պատճառով չի լինում։ Փնտրեք մասնագետի օգնություն կամ կարդացեք ինքնօգնության գրքեր, որոնք կօգնեն ձեզ հարթեցնել ձեր մտքերը և ազատվել անապահովությունից:

2. Զրուցեք ձեր գործընկերոջ հետ ձեր անապահովության մասին

Հարաբերություններում անապահովությունը հաղթահարելու լավագույն միջոցներից մեկը դրանց մասին զուգընկերոջ հետ խոսելն է:

Խոսեք նրանց հետ և ասեք, թե ինչն է ձեզ ստիպում ձեզ անապահով զգալ:

Օրինակ, արդյոք նրանք չափից ավելի ընկերասեր են այլ աղջկա կամ տղայի հետ, բացի քեզնից: Ասեք նրանց և շփվեք նրանց հետ այդ մասին: Սա կարևոր է, քանի որ երբեմն մեզ ինքնավստահության կարիք է զգում՝ ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար:

Այնուամենայնիվ, այստեղ կարևոր ասպեկտն այն է, որ դուք այդ մասին հանգիստ պատմում եք ձեր զուգընկերոջը, այլ ոչ թե ծեծում եք նրան, քանի որ դա իրականում նա նույնպես մեղավոր չէ:

Այսպիսով, համոզվեք, որ խոսեք դրա մասին ձեր զուգընկերոջ հետ և նրանց տառապանք պատճառելու փոխարեն, միասին ձգտեք լուծում գտնել:

3. Սովորություն ձևավորեք ամեն օր կամ գոնե հաճախ նայել ձեր դրականին

Ինչն է առաջացնում անապահովությունը հարաբերություններում:

Եթե ​​հարաբերություններում ձեզ անապահով եք զգում, հարցրեք ինքներդ ձեզ. հաճա՞խ եք զգում, որ ձեզ չեն սիրում:

Սա կարող է իրականում այդպես չէ, բայց դուք կարող եք պարտադրել այս բացասական մտքերը ինքներդ ձեզ: Դուք կարող եք ավելի շատ կշռադատել ձեր թերությունները, ինչի հետևանքով դուք նվաստացած եք ձեր հանդեպ:

Թաքնված չէ, որ անապահովությունը բխում է այն բաներից, որոնք մեզ պակասում են և պտտվում են մեր բացասական կամ թերությունների շուրջ: . Այդ անվստահությունները սկսում են ստիպել մեզ ավելի քիչ արժեքավոր զգալ որպես ամբողջություն, քանի որ մեր հիմնական ուշադրությունն այդ պահին միայն մեր թերությունների վրա է:

Այսպիսով, կարևոր է ամեն անգամ նայել ձեր դրական կողմերին, երբ անվստահ եք զգում այս զգացումից խուսափելու համար:

Իրականում դա սովորություն դարձրեք։ Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ ձեր արժեքի և արժեքի մասին, որը դուք կրում եք և ուրախ եղեք, թե ով եք դուք:

Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ դա ձեզ չի հրապուրում ամբարտավան լինելու և խոնարհությունից հեռու լինելուն, որը ևս մեկ թունավոր հատկանիշ է, որը կարող է վնասել ձեզ որպես անհատ և ձեր այլ հարաբերություններին:

4. Կիրառեք ինքնասիրահարվածություն և զարգացրեք ինքնագնահատականը

Մարդիկ, ովքեր անվստահ են հարաբերություններում, հակված են ունենալվատ ինքնագնահատական. Եվ դա բավականին բացատրում է, որ երբ մենք ներքուստ բավարարվածություն չենք զգում, նույնիսկ դրսում վավերացում փնտրելը ձեզ այնքան էլ չի օգնում:

Այսպիսով, կարևոր է դրսևորեք կարեկցանք և ձևավորեք ուժեղ ինքնագնահատական . Սա գոհունակություն է առաջացնում այն ​​մասին, թե ով եք դուք որպես ամբողջություն և թույլ է տալիս ձեզ սիրել ինքներդ ձեզ:

Սա ավելի մեծ պատկերով կրճատում է հարաբերություններում ձեր անապահովության հիմնական պատճառը՝ օգնելով ձեզ հասնել այն խաղաղությանը, որին դուք արժանի եք:

Հետևյալը ձեզ էական խորհուրդ է տալիս՝ դադարեցնելու անապահով լինել հարաբերություններում:

5. Աշխատեք ձեր թույլ կողմերի վրա և ընդունեք դրանք

Հարաբերություններում անվստահ լինելը դադարեցնելու համար կարևոր է ընդունել այն փաստը, որ ոչ մի մարդ երբեք կատարյալ չի եղել:

Մենք բոլորս ունենք դրական և թերությունների մեր շարքը, և բացարձակապես կատարյալ է թերի լինելը . Նրանք ձեր ինքնության մի մասն են:

Այսպիսով, տիրեք դրանց և հիշեք, որ ձեր թերությունները ձեր միակ մասը չեն: Որդեգրեք դրական պահվածք ձեր և ուրիշների նկատմամբ:

Եվ բացի այդ, աշխատեք ձեր թերությունների վրա, եթե դրանք հնարավոր լինի ուղղել:

6. Մի եղեք մարդկանց գոհացնող

Ձեր ամուսնության մեջ անապահովությունը հաղթահարելու համար դուք կարող եք ակամա դիմել ձեր կողակցին առանց պատճառի հաճոյանալու սովորության: Դուք կարող եք զիջումների գնալ սխալ ոտքի վրա՝ ձեզ ավելի շատ անախորժություններ հրավիրելով:

Հիշեք, որ կեղծ լինելով և փորձելով հաճեցնել ձեր ամուսնուն կամ ընտանիքի մյուս անդամներին կամ ընկերներին, դուք չեք կարող ազատվել անապահովությունից: Իրականում, որոշ եսասեր մարդիկ կարող են լավ օգտվել այս սովորությունից:

Այսպիսով, ինչպե՞ս հաղթահարել այս դեպքում անապահովությունը:

Դու կարիք ունեսզբաղվել ինքնասիրությամբեթե ցանկանում եք դադարեցնել հարաբերություններում անապահով լինելը: Դու չես կարող ակնկալել, որ ուրիշները կսիրեն քեզ, եթե դու չես սիրում քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս:

Եվ, այս գործընթացում, եթե պատահի, որ ձեր շրջապատում ինչ-որ մեկին նյարդայնացնեք, բաց թողեք: Դուք պարտավոր չեք բոլորին երջանիկ պահել։ Եթե ​​մարդիկ սխալ են մեկնաբանում ձեր գործողությունները, կարող եք փորձել բացատրել ձեզ քաղաքավարի կերպով, բայց գլուխը բարձր պահելով:

Եթե ​​դուք դեռ գտնում եք, որ խորհում եք, թե ինչպես վարվել վստահության խնդիրների հետ ևանապահովություններ հարաբերություններում, դուք պետք է դիմեք մասնագետի օգնությանը։

Հարաբերություններում անվստահ լինելը ոչ միայն վնասում է ձեր հարաբերություններին, այլ նաև ձեր հոգեկան առողջությանը և հուզական բարեկեցությանը:

Պրոֆեսիոնալ խորհրդատուն կամ թերապևտը կարող է օգնել ձեզ վերծանել հիմքում ընկած խնդիրները, որոնք հանգեցնում են անապահովության և վարքային այլ խնդիրների: Համակարգված մոտեցման միջոցով նրանք կարող են սարքավորել ձեզ բացահայտել ձեր մտահոգությունները և արդյունավետորեն լուծել դրանք:

Բաժնետոմս: