6 խորհուրդ ամուսնության մեջ հուզական մտերմություն ստեղծելու համար

Հուզական մտերմության կառուցում

Հաճախակի՞ եք մտածում ՝ ի՞նչ է հուզական մտերմությունը: կամ ինչ է հուզական մտերմությունը ամուսնության մեջ: և ինչպե՞ս կառուցել հույզային մտերմություն ամուսնության մեջ:

Otգացմունքային մտերմություն կապված է ձեր զուգընկերոջ հետ ունեցած կապի հետ, դա կապված է նաև կրքի և սիրավեպի զգացումների հետ: Marriageգացմունքային մտերմությունը ամուսնության մեջ ստեղծում է զույգի մտերիմության ընկալում, որն իր հերթին վերածվում է վստահության, անվտանգության և սիրո զգացումի:

Emգացմունքային մտերմությունը հայելու դեր է ունենում ձեր ամուսինների հոգու համար և արտացոլում է նրանց հույսերը, երազանքներն ու վախերը: Emգացմունքային մտերմությունը կարող է էպիլյացիա ունենալ և մարել ժամանակի ընթացքում: և յուրաքանչյուր ամուսնության մեջ կան փուլեր, երբ զույգի մտերմության զգացումը ամուսնության մեջ բացակայում է:

Հուզական մտերմության բացակայությունը սովորաբար տեղի է ունենում նախքան վստահության նվազումը, վատ հաղորդակցությունը: Emotionalգացմունքային մտերմության բացակայություն կարող է լինել նաև չլուծված ապրումների կամ բախումների արդյունք: Դա կարող է լինել բիզնեսի կամ ժամանակի սղության արդյունք, երբ կյանքի այլ առաջնահերթությունները գերակայություն են ստացել ՝ շեղելով ամուսնությունից:

Որոշ ընդհանուր նշաններ այն մասին, որ ձեր ամուսնությունը կարող է զգացմունքային մտերմություն չունեն `

  • Ձեր զուգընկերոջից հեռու լինելու զգացողություն:
  • Հուզական թափանցիկության բացակայություն
  • Ձեր զուգընկերը բավարար չափով չի արտահայտվում
  • Ձեր կյանքը դառնում է ավելի քիչ կապված կամ միահյուսված
  • Ֆիզիկական մտերմության բացակայություն
  • Դուք չունեք որևէ ընդհանուր հոբբի կամ հետաքրքրություն
  • Բավարար ակտիվ ունկնդրություն

Նման փակուղում թե՛ գործընկերները պետք է փորձեն պահպանել և՛ ամուսնության մեջ մտերմություն կառուցելը , Գ ամուսնության մեջ մտերմություն վերարտադրելը կամ հուզական մտերմություն ստեղծելը սկսվում է ՝ լուծելով մեկի ամուսնության մեջ հուզական մտերմության բացակայությունը:

Երբ դուք և ձեր գործընկերը ճանաչեք ձեր ամուսնության մեջ հուզական մտերմության պակասը, ամուսնության մեջ հուզական մտերմություն կառուցելու բազմաթիվ մեթոդներ կան:

Հուզական մտերմության կառուցում

Կարևորությունը հուզական մտերմություն ամուսնության մեջ չի կարելի բավականաչափ ընդգծել, ոչ միայն կարևոր է ամուսնության համար, այլև անհատի բարեկեցության համար: Ինչպես ավելի վաղ բացատրվեց, որ իմանալ ինչպես կառուցել ձեր ամուսնության մեջ հուզական մտերմություն, նախ անհրաժեշտ է հասկանալ, թե որն է պատճառը, որը կապված է զգացմունքային մտերմության բացակայության հետ:

Միևնույն ժամանակ, ահա ձեր ամուսնությանը հուզական մտերմության խիստ անհրաժեշտ խթանման մի քանի ձևեր.

  • Խոսիր քո ճշմարտությունը

Շատ թերապևտներ և հարաբերությունների խորհրդատուներ զույգերին խորհուրդ են տալիս «խոսել իրենց ճշմարտությունները», ինչը նշանակում է, որ երբ զգացողությունը հայտնվում է, դա չպետք է զսպել: Փոխարենը այն պետք է փոխանցվի հնարավորինս շուտ, իդեալականորեն ՝ ոչ սպառնացող ձևով: Կան տարբեր մեթոդներ, որոնց համար պետք է խոսիր քո ճշմարտությունը, ստորև նկարագրված:

Հուզական մտերմության կառուցում

  • I ’Statements

Truthշմարտությունների հաղորդման ձևը նույնքան կարևոր է, որքան բուն հաղորդակցությունը: Ուշադրության կենտրոնացումը իր վրա պահելը այս փիլիսոփայության առանձնահատկությունն է և պահանջում է կենտրոնանալ ոչ թե անձի կամ անձի վարքի վրա, այլ զգացմունքների վրա:

Օրինակ, սա կարող է ասվել որպես «իմ ճշմարտությունն այն է, որ ես ինձ միայնակ եմ զգում, երբ տանը շատ ժամանակ եմ անցկացնում միայնակ»: Այս պնդումը հակադրեք այս արտահայտությանը. «Իմ ճշմարտությունն այն է, որ ես ինձ անտեսված եմ զգում, երբ դուք չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացնում գոլֆ խաղում»:

Վերջին արտահայտությունը կարող է ավելի նպատակահարմար լինել վիճաբանություն սկսելու համար, մինչդեռ առաջին հայտարարությունը մեկնաբանությունը թողնում է գործընկերոջը, բացում է երկխոսություն քննարկման և լուծման համար, և վերացնում է մեղավորությունը հավասարումից:

Կարող եք կազմել ձեր օրինակները ՝ վերոնշյալ նախադասությունները որպես ձևանմուշ կիրառելու համար գործնականում նույնականացնելով բառեր, որոնք կարող են փոխարինվել «անտեսված» բառակապակցությամբ և արտահայտության «դու» մասով: Racticeգացմունքների անունների նույնականացման վրա կենտրոնացող նախադասություններ պատրաստելիս (ես տխրում եմ, անհանգստանում եմ, շփոթվում եմ, ամաչում եմ, զայրանում եմ):

Այս պրակտիկայի երկրորդ մասը պետք է ներառի մեղադրանքը նվազեցնող արտահայտություններ, որտեղ նախադասության երկրորդ մասը չի ճանաչում անձին կամ նրա վարքը որպես կիզակետ և խուսափում է «դու» արտահայտություններից:

  • Առանց արգելքի մոտեցում

Սովորաբար, մենք սոցիալականացվում ենք առճակատումից խուսափելու համար ՝ մեր մտքերն ու կարծիքները ինքներս մեզ պահելով: Որոշ մարդկանց համար ազատարար է համարվել իրավիճակներին ազնիվ մոտեցում կիրառելը ՝ հաղորդելով իրենց կարծիքը ՝ հիմնվելով իրենց փորձի վրա, և թե ինչն է ճիշտ իրենց համար:

Դրա օրինակը կարող է լինել այնպիսի հայտարարություն, ինչպիսին է. «Ես վախենում եմ, որ դուք կբարկանաք և կբղավեք ինձ վրա, երբ ես արտահայտեմ իմ մտահոգությունները մեր ֆինանսների վերաբերյալ»:

Չնայած սա բաղկացած է «դու» հայտարարությունից, այս մոտեցումը կարող է լինել խթանել վստահությունն ու ինքնավստահությունը այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեցել են իրենց զգացմունքները պահելու պատմություն, կամ որոնց հետ խնդիրներ ունեն հարաբերությունների մեջ, որոնք հիմնված են չբացահայտելու և կարծիք արտահայտելու վրա:

  • Կենտրոնացեք իրական լինելու, ճիշտ չլինելու վրա

Երբ մենք խոսում ենք մեր ճշմարտությունները, ավելի կարևոր է, որ մենք ինքներս մեզ ճշմարտացիորեն արտահայտենք, այլ ոչ թե կենտրոնանանք ճիշտ լինելու վրա: Կարծիքները կարծիքներ են, և դրանք տարբերվում են անձից մարդուն:

  • Մտածողություն և կառավարում

Empշմարտություններ արտահայտելիս անհրաժեշտ է կարեկցել և ուշադիր լինել այն բանի նկատմամբ, թե ինչպես կարող է զգալ կամ արձագանքել մեկ այլ անձ: Օգտակար է նաև դիմացինի զգացմունքների վերաբերյալ ձեր ըմբռնումը կամ մտահոգությունները պարզելը:

Երբեք չպետք է փորձեք շահարկել կամ փոխել ուրիշի զգացմունքները կամ հույզերը. սա արդյունավետ ռազմավարություն չէ, ոչ էլ ձեր ճշմարտությունն ասելու կիզակետ է: Հիշե՛ք, ձեր ճշմարտությունը բխում է ձեր անձնական արժեքներից և փորձից:

  • Makeամանակ գտեք և մատչելի եղեք

Ամսաթվի գիշերը կարևոր է, սակայն հարկավոր է կոտրել այս ծիսական գործունեության միօրինակությունը: Գտեք նոր և հետաքրքիր գործողություններ, որոնց ընթացքում դուք և ձեր ամուսինը կենտրոնանում եք միմյանց վրա և չեք շեղվում հեռախոսներից, էլ.փոստերից կամ աշխարհի որևէ այլ հոգսերից: Իմաստուն ինչ-որ բան անելը կօգնի ձեզ կրկին կապ հաստատել ձեր ամուսնու հետ և վերապրել ձեզ սովորական սթրեսներից:

Նմանապես, դեպի մեծացնել հուզական մտերմությունը , երբեմն անցնում են վերևից և այն կողմերից ՝ ձեր ամուսնու համար մատչելի լինելու համար: Կրկին գաղափարը կոտրելն է ձեր առօրյա կյանքի միօրինակությունը և անել մի բան, որը զարմացնում է ձեր զուգընկերոջը և հիշեցնում նրանց մասին, թե դրանք ինչ նշանակություն ունեն ձեզ համար:

Բաժնետոմս: