Ձեր զուգընկերոջ հետ աշխատելու 9 առավելությունները

Ձեր զուգընկերոջ հետ աշխատելու 9 առավելությունները Հայտնի փաստ է, որ ամեն օր անհատները մարզվում են՝ լինի դա ճանապարհային վազք, մարզասրահում կամ իրենց տանը:

Այս հոդվածում

Այնուամենայնիվ, գուցե ժամանակն է, որ անհատների փոխարեն ավելի շատ զույգեր սկսեն մարզվել միասին: Զույգերը, ովքեր միասին մարզվում են, ավելի հավանական է, որ միասին մնան, ի թիվս բազմաթիվ այլ առավելությունների, որոնք կքննարկվեն այս հոդվածում:

Մարզումների արդյունավետության բարձրացում

Զուգընկերոջ հետ մարզվելը կօգնի բարելավել ձեր մարզումների արդյունավետությունը:

Սա նկարագրելու լավագույն միջոցը ձեր զուգընկերոջը աշխատավայրում ձեր ղեկավարի հետ համեմատելն է, իսկ ձեր վարժությունները ձեր աշխատանքի հետ: Երբ ձեր ղեկավարն այնտեղ է, ավելի հավանական է, որ աշխատավայրում ավելի արդյունավետ լինեք, սակայն երբ նրանք գրասենյակից դուրս են, մոտիվացիան կարող է ընկնել, ինչպես նաև արտադրողականությունը:

Չափազանց կարևոր է նաև ընկերական մրցակցությունը, որը մշտապես մղում է միմյանց լավացնելու իրենց:

Օգնեք հասնել ֆիթնես նպատակներին

Ըստ այդմ, ցույց է տրվել, որ ձեր զուգընկերոջ հետ մարզվելը կօգնի ձեզ ավելի արագ հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին: Սա կրկին պայմանավորված է ձեր զուգընկերոջ հետ մարզվելուց առաջացած մոտիվացիայի ավելացմամբ, որը մղում է ձեզ հասնելու ձեր նպատակներին, ներառյալ երկարաժամկետ և կարճաժամկետ:

Վստահությունը խթանող

Ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր գործընկերոջ վստահությունը բարելավելը միասին աշխատելու ևս մեկ առավելություն է:

Երբեք հեշտ չէ ինքներդ ձեզ օբյեկտիվորեն նայելը, և երբեմն ձեր ուժն ու առաջընթացը մարզասրահում կարող են աննկատ մնալ:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք մարզվում եք ձեր զուգընկերոջ հետ, նա կարող է հիշեցնել ձեզ ձեր ձեռք բերած առաջընթացի մասին և տալ ձեզ երբեմն շատ անհրաժեշտ վավերացում, որ ձեր մարզումները ազդում են ձեր ֆիզիկական տեսքի վրա:

Համակարգման բարձրացում

Երբեմն ձեր ֆիթնես նպատակներին հասնելը կարող է խոչընդոտվել այնպիսի բաների պատճառով, ինչպիսիք են ժամանակը:

Եթե ​​դուք ունեք զուգընկեր, ով հասկանում է մարզվելու և մարզվելու համար ժամանակ հատկացնելու կարևորությունը, ապա դա կարող է որոշ չափով թուլացնել ժամանակ գտնելու հետ կապված սթրեսը: Օրինակ, եթե դուք ունեք երեխա և կարող է անհրաժեշտ լինել դայակ կազմակերպել, կարող եք հերթով հետևել երեխային, մինչ մյուսը մարզվում է կամ գնում է մարզասրահ:

Սա միմյանց սատարելու ևս մեկ օրինակ է, բայց ոչ ուղղակի:

Առանց մեղքի մարզումներ

Հետևելով այս ամենին, գաղտնիք չէ, որ շատ մարդիկ շատ զբաղված կյանքով են ապրում, և երբեմն մենք պետք է ընտրություն կատարենք մարզասրահ հաճախելու կամ տանը սիրելիների հետ մեկ-երկու ժամ լրացուցիչ անցկացնելու միջև:

Սա հեռու է իդեալական իրավիճակից, և եթե համատեղելով վարժությունը ձեր սիրելիների հետ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու հետ, դուք կկարողանաք վերացնել այս դժվար ընտրությունը և մարզվել առանց մեղքի:

Զգացմունքային կապի ավելացում

Զգացմունքային կապի ավելացում Ձեր զուգընկերոջ հետ մարզվելու ամենակարևոր առավելություններից մեկը զգացմունքային կապի ուժեղացումն է, որը կապված է միասին աշխատելու հետ:

Պարզվել է, որ մարզվելիս ազատվում են բազմաթիվ քիմիական մեսենջերներ, այդ թվում՝ էնդորֆիններ: Այս սուրհանդակները խթանում են ոգևորության, էյֆորիայի և հանգստության զգացումը և մեծացնում են ձեր և ձեր գործընկերոջ զգացմունքներն ու գաղափարները միմյանց հետ կիսելու հնարավորությունները:

Ինչպես կարող եք պատկերացնել, հայտնի է, որ սա կատարողական փորձ է և կարող է իսկապես մեծացնել ձեր և ձեր գործընկերոջ միջև կիսված արժեքը: Պարզվել է նաև, որ զուգընկերոջ հետ կանոնավոր մարզվելը կարող է օգնել համակարգել ձեր գործողությունները:

Օրինակ, եթե ձեր զուգընկերոջ հետ ռիթմով կշիռներ եք բարձրացնում կամ քայլելիս կամ վազելիս համընկնում եք կշիռների հետ, ստեղծվում է ոչ խոսքային համապատասխանություն կամ միմիկան: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի էմոցիոնալ ներդաշնակ զգալ ձեր զուգընկերոջ հետ, ինչը կարող է հանգեցնել «կապվածության» ավելի մեծ զգացումների:

Միասին մարզվելը հնարավորություն է տալիս զարգացնել այս կապը, որը ոչ միայն օգուտ կբերի ձեր առողջությանը, այլ նաև օգուտ կբերի ձեր հարաբերություններին:

Ֆիզիկական կապի ավելացում

Ոչ միայն ցույց է տրվել, որ միասին մարզվելը կարող է ուժեղացնել հարաբերությունների մեջ զգացմունքային կապը, այլև ֆիզիկական կապը:

Ավելին, քաշի ավելացումը համարվում է ամուսնալուծության հիմնական պատճառներից մեկը՝ կապված հարաբերություններում ֆիզիկական գրավչության կորստի հետ: Կարևոր է նշել, որ դա բոլոր տղամարդկանց կամ կանանց դեպքում չէ, սակայն հարաբերությունների ընթացքում ֆիզիկական գրավչության պահպանումը չափազանց կարևոր է:

Գործընկերները, ովքեր փորձում են միասին պահպանել առողջ մարմին և ապրելակերպ, ավելի հավանական է, որ ավելի ամուր հարաբերություններ ունենան:

Միասին երիտասարդանալով

«Միասին երիտասարդանալու» գաղափարը կարող է անհնարին թվալ, սակայն, ինչպես և սպասվում է, վարժությունը կնվազեցնի մեր «մարմնամարզության տարիքը», որը չափում է մեր սրտի համակարգի տոկունությունն ու ուժը:

Ենթադրվում է, որ ֆիթնեսի ավելի ցածր տարիքը ցույց կտա մեր երկարակեցությունը, և կա շոշափելի կապ այն բանի միջև, թե որքանով եք «ֆիզիկապես պատրաստված»՝ համեմատած նույն տարիքի, սեռի և կազմվածքի մյուսների հետ:

Անկախ տարիքից՝ կանոնավոր վարժություններն անխուսափելիորեն կնվազեցնեն ձեր ֆիթնես տարիքը:

Սթրեսից ազատում

Վերջապես, մի ​​թեմա, որին ես վստահ եմ, որ բոլորս ծանոթ ենք՝ սթրեսը:

Լինի դա զբաղվածությունը, ընկերները, ընտանիքը և երբեմն, նույնիսկ ձեր զուգընկերը, մեր կյանքում կան բաներ, որոնք մեզ սթրես կառաջացնեն: Ինչպես արդեն նշվեց, էնդորֆիններն ու քիմիական հաղորդագրությունները, որոնք արտազատվում են վարժությունների ընթացքում, կբարելավեն ձեր տրամադրությունը, կնվազեցնեն լարվածությունը և նաև կօգնեն քնել:

Եթե ​​պատահում է, որ ձեր զուգընկերը սթրեսի պատճառ է հանդիսանում, ապա միասին մարզվելը կարող է օգնել զարգացնել ավելի իմաստալից, խորը կապ և նույնիսկ կարող է բացել զրույցի դուռը՝ այդ սթրեսները հաղթահարելու համար:

Ամփոփելով, կա ճնշող աջակցություն, որը հուշում է ոչ միայն մարզվելու, այլև մարզվելու կարևորության մասին, ում հետ սիրում և մտերիմ եք:

Ձեր զուգընկերոջ հետ կանոնավոր վարժությունները կօգնեն ձեզ զարգացնել գոյություն ունեցող կապերը և, հուսով ենք, օգուտ կբերի ձեզ և՛ ֆիզիկապես, և՛ էմոցիոնալ:

Բաժնետոմս: