Ձեր գործընկերոջ հետ աշխատելու 9 օգուտները

Ձեր գործընկերոջ հետ աշխատելու 9 օգուտները

Այս հոդվածում

Հայտնի փաստ է, որ ամեն օր անհատները մարզվում են `լինի դա ճանապարհային վազք, մարզադահլիճում կամ իրենց տանը:

Այնուամենայնիվ, գուցե ժամանակն է, որ անհատներ մարզվելու փոխարեն, ավելի շատ զույգեր սկսեն միասին մարզվել: Togetherույգերը, ովքեր միասին մարզվում են, ավելի շատ հավանական է, որ միասին կմնան, ի թիվս շատ այլ առավելությունների, որոնք կքննարկվեն ամբողջ այս հոդվածում:

Մարզումների բարելավված արդյունավետություն

Ձեր զուգընկերոջ հետ աշխատանքը կօգնի բարելավել ձեր մարզման արդյունավետությունը:

Սա նկարագրելու լավագույն միջոցը ձեր զուգընկերոջը աշխատանքի ժամանակ ձեր ղեկավարի հետ համեմատելն է, իսկ ձեր վարժությունների ռեժիմը `ձեր աշխատանքի հետ: Երբ ձեր ղեկավարն այնտեղ է, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի արդյունավետ կլինեք աշխատանքում, այնուամենայնիվ, երբ նրանք գրասենյակից դուրս են, դրդապատճառները կարող են ընկնել, ինչպես նաև արտադրողականությունը:

Ընկերական մրցակցությունը նույնպես չափազանց կարևոր է ՝ միմյանց անընդհատ դրդելով ինքն իրեն բարելավելու:

Օգնեք հասնել ֆիթնեսի նպատակներին

Այդ գրության համաձայն, ձեր զուգընկերոջ հետ աշխատանքը ցույց է տվել, որ կօգնի ձեզ ավելի արագ հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին: Սա կրկին պայմանավորված է այն բարձր շարժառիթով, որը գալիս է ձեր զուգընկերոջ հետ մարզվելիս, երբ նրանք ձեզ դրդում են հասնել ձեր նպատակներին ՝ ներառյալ ինչպես երկարաժամկետ, այնպես էլ կարճաժամկետ:

Վստահության բարձրացում

Ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր զուգընկերոջ վստահությունը բարելավելը միասին աշխատելու մեկ այլ առավելություն է:

Երբեք հեշտ չէ ինքներդ ձեզ օբյեկտիվորեն նայել, և երբեմն մարզադահլիճում ձեր ուժն ու առաջընթացը կարող են աննկատ մնալ:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք աշխատում եք ձեր զուգընկերոջ հետ, նա կարող է ձեզ հիշեցնել ձեր առաջընթացի մասին և ձեզ տրամադրել այդ երբեմն խիստ անհրաժեշտ վավերացումը, որ ձեր մարզումները ազդում են ձեր ֆիզիկական տեսքի վրա:

Համակարգվածության բարձրացում

Երբեմն ձեր ֆիթնեսի նպատակներին հասնելը կարող է խոչընդոտվել այնպիսի բաների միջոցով, ինչպիսիք են ժամանակը:

Եթե ​​ունեք զուգընկեր, որը հասկանում է մարզվելու և ժամանակ հատկացնելու ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության կարևորությունը, ապա դա կարող է ազատել որոշ ժամանակ գտնելու սթրեսից: Օրինակ, եթե երեխա ունեք, և գուցե անհրաժեշտ լինի դայակ կազմակերպել, կարող եք հերթով դիտել երեխային, մինչ մյուսը մարզվում է կամ գնում է մարզասրահ:

Սա միմյանց սատարելու մեկ այլ օրինակ է, բայց պակաս անմիջական ձևով:

Անմեղ մարզումներ

Դրանից հետո գաղտնիք չէ, որ շատ մարդիկ շատ զբաղված կյանք են վարում, և երբեմն մենք պետք է ընտրություն կատարենք մարզասրահ հաճախելու կամ սիրելի մարդկանց հետ տանը մեկ-երկու ժամ լրացուցիչ անցկացնելու միջև:

Սա հեռու է իդեալական իրավիճակից, և համատեղելով վարժությունը ձեր սիրելիների հետ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու հետ, ապա դուք կկարողանաք վերացնել այս կոշտ ընտրությունը և առանց մարզվելու մեղքի:

Հուզական կապի ավելացում

Հուզական կապի ավելացում

Ձեր զուգընկերոջ հետ մարզվելու ամենակարևոր առավելություններից մեկը հուզական կապի ավելացումն է, որը կապված է համատեղ աշխատանքի հետ:

Պարզվել է, որ ֆիզիկական վարժությունները թողարկում են բազմաթիվ քիմիական մեսենջերներ, այդ թվում ՝ էնդորֆիններ: Այս սուրհանդակները խթանում են ուրախության, էյֆորիայի և թուլացման զգացողությունները և մեծացնում ձեր և ձեր զուգընկերոջ զգացմունքներն ու գաղափարները միմյանց հետ կիսելու հնարավորությունները:

Ինչպես պատկերացնում եք, հայտնի է, որ սա կատարիտիկական փորձ է և իրոք կարող է մեծացնել ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջեւ կիսված արժեքը: Պարզվել է նաև, որ ձեր զուգընկերոջ հետ կանոնավոր մարզվելը կարող է օգնել համակարգել ձեր գործողությունները:

Օրինակ, եթե ձեր զուգընկերոջ հետ ռիթմով եք ծանրություններ բարձրացնում կամ քայլելիս կամ վազելիս համընկնում եք տեմպերով, ստեղծվում է ոչ վերբալ համընկնում կամ միմիկա: Սա կարող է օգնել ձեզ զգալ ձեր զուգընկերոջ հետ ավելի հուզական, ինչը կարող է հանգեցնել «կապի» ավելի մեծ զգացումների:

Միասին մարզվելը ներկայացնում է այս կապը զարգացնելու հնարավորությունը, որը ոչ միայն օգուտ կբերի ձեր առողջությանը, այլ նաև կօգնի ձեր հարաբերություններին:

Ֆիզիկական կապի ավելացում

Ոչ միայն ցույց է տրվել, որ միասին մարզվելը կարող է մեծացնել հարաբերությունների հուզական կապը, այլև ֆիզիկական կապը:

Ավելին, քաշի ավելացումը նշվել է որպես ամուսնալուծության հիմնական պատճառներից մեկը `կապված հարաբերությունների ֆիզիկական ձգողականության կորստի հետ: Կարևոր է նշել, որ դա ոչ բոլոր տղամարդկանց և կանանց դեպքում է, սակայն ամբողջ հարաբերությունների ընթացքում ֆիզիկական ձգողականության պահպանումը չափազանց կարևոր է:

Գործընկերները, ովքեր փորձում են միասին պահպանել առողջ մարմիններն ու կենսակերպը, ավելի հավանական է, որ ավելի ամուր հարաբերություններ ունենան:

Միասին երիտասարդանում

«Միասին երիտասարդանալու» գաղափարը կարող է անհնարին թվալ, սակայն, ինչպես սպասվում էր, ֆիզիկական վարժությունները կնվազեցնեն մեր «ֆիթնես տարիքը», որը չափում է մեր սրտային համակարգի կայունությունն ու ուժը:

Ենթադրվում է, որ ցածր ֆիթնես տարիքը կլինի մեր երկարակեցության ցուցանիշը, և կա շոշափելի փոխկապակցվածություն, թե որքանով եք «ֆիզիկապես պատրաստ» ՝ համեմատած նույն տարիքի, սեռի և կառուցվածքի մյուսների հետ:

Անկախ տարիքից, կանոնավոր վարժությունն անխուսափելիորեն կնվազեցնի ձեր պիտանիության տարիքը:

Սթրեսից ազատում

Վերջապես, մի ​​թեմա, որը, վստահ եմ, մեզ բոլորիս ծանոթ է, սթրեսը:

Լինի դա աշխատանք, ընկերներ, ընտանիք և երբեմն նույնիսկ ձեր զուգընկերը, մեր կյանքում կան բաներ, որոնք մեզ սթրեսի պատճառ կդառնան: Ինչպես արդեն նշվել է ավելի վաղ, էնդորֆինները և քիմիական հաղորդագրությունները, որոնք արձակվում են վարժությունների ընթացքում, կբարելավեն ձեր տրամադրությունը, կնվազեցնեն լարվածությունը և կօգնեն նաև քնելուն:

Եթե ​​ձեր գործընկերը պատահում է սթրեսի պատճառը, ապա միասին վարժությունը կարող է օգնել զարգացնել ավելի իմաստալից, խորը կապ և նույնիսկ կարող է բացել զրույցի դուռը ՝ այդ սթրեսները հաղթահարելու համար:

Ամփոփելով ՝ կա ճնշող աջակցություն, որը հուշում է ոչ միայն մարզվելու, այլև սիրելու և ձեր հարազատ մեկի հետ աշխատելու կարևորության մասին:

Ձեր զուգընկերոջ հետ կանոնավոր վարժությունը կօգնի ձեզ հիմնվել առկա կապերի վրա, և հուսով եմ ՝ օգուտ կբերի ձեզ ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հուզականորեն:

Բաժնետոմս: