9 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ ստեղծել լավագույն հարաբերությունները երբևէ:
Հարաբերություններ / 2025
Որպես զույգի թերապևտ, ես հաճախ եմ լսում, երբ գործընկերները միմյանց նկարագրում են որպես կպչուն, սառը, մերժող կամ միշտ իրենց սեփական աշխարհում: Այն, ինչ նրանք ըստ էության նկարագրում են, ոչ թե անձնական հատկանիշներ են, այլ կապվածության ոճեր, որոնք ձևավորվում են վաղ մանկության տարիներին և շարունակում են ազդել մեր մեծահասակների հարաբերությունների վրա:
Մեր գործընկերների հետ հարաբերությունների ձևը, անկախ նրանից `մենք ձգտում ենք մտերմության կամ մտերմության, թե որքանով ենք զբաղված մեր ինտիմ հարաբերություններով և ինչպես ենք կարգավորում մերժումը` դա կապվածության մեր ոճերը որոշող գործոններ են: Այլ կերպ ասած, կապվածության ոճերը մեր ինտիմ գործընկերների հետ հարաբերությունների ձևերն են: Դրանք արդյունք են մեր վաղ կապվածության վրա հիմնված փոխհարաբերությունների մեր ծնողների և սոցիալական ցանցերի հետ:
Կապվածությունը կարող է լինել անվտանգ կամ անվստահ ՝ կախված մեր ծնողների հետ հարաբերությունների որակից, երբ մենք շատ երիտասարդ էինք: Անապահով կապվածության երկու հիմնական ոճերն են `անհանգստացնող և խուսափող կապվածությունը: Ամենատարածված դինամիկան, որը ես տեսնում եմ հարաբերական հյուծում ապրող զույգերի շրջանում `վախկոտ կապվածության ոճով զուգընկերն է, որը զուգորդվում է խուսափող գործընկերոջ հետ:
Գործընկերներ, ովքեր խուսափում են կապվածության ոճից, հաճախ հայտնաբերում են, որ նրանք ի վիճակի չեն տալ իրենցից իրենց գործընկերների ուզածը, ինչպիսիք են ֆիզիկական ջերմությունը, մտերմությունը կամ հուզական մտերմությունը: Խուսափելու կցորդի ոճը ծնողների վաղ հուզական անտեսմանը հարմարվելն է, որն արտահայտվում է որպես մեծահասակների ինտիմ հարաբերություններում ինքնավարության և անկախության խիստ անհրաժեշտություն:
Վրդովվելուց խուսափող գործընկերները հանգստանալու համար ժամանակ են պահանջում, և նրանք հակված են միջանձնային սթրեսի շատ բարձր մակարդակի զգալ իրենց հարաբերություններում: Այնուամենայնիվ, նրանք հազվադեպ են նայում իրենց մեջ ՝ գտնելու իրենց խնդիրների բուն պատճառը: Նրանք հաճախ հարաբերությունների սթրեսը վերագրում են կամ իրենց զուգընկերոջը կամ արտաքին հանգամանքներին:
Վստահություն ունեցող մտածելակերպով մարդիկ գրեթե միշտ տանում են հիասթափության և իսկապես լավ են հոգ տանում ուրիշների մասին, բայց ոչ իրենց, հակված են կապվածության անհանգստության ոճին: Անհանգստացած կապվածություն ունեցող գործընկերները կարող են ընկալել, որ իրենց զուգընկերը եսասեր կամ եսակենտրոն է և իրենց խրված են միակողմանի հարաբերությունների մեջ, երբ իրենց կարիքները չեն հոգում իրենց զուգընկերոջ խնամքի եղանակով:
Նրանք հակված են խիստ անհրաժեշտություն ունենալ խոսելու բաները, երբ նեղանում են: Անհանգիստ կապվածությունը հարմարեցում է ծնողների անհամապատասխան սիրուն և ուշադրությանը: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, միշտ զգոն կլինեն հարաբերությունների ցանկացած սպառնալիքի համար և շատ զգայուն են իրենց զուգընկերոջ տրամադրության կամ հարաբերությունների դինամիկայի թեկուզ փոքր փոփոխության նկատմամբ:
Վախը, մտահոգությունը և անհանգստությունը մտահոգում են նրանց, և նրանք շատ արագ շտապում են եզրակացություններ անել իրենց հարաբերությունների վերաբերյալ:
Ինչպե՞ս շփվել զուգընկերոջ անհանգիստ ոճ ունեցող զուգընկերոջ հետ:
Կապված անհանգստության ոճեր ունեցող մարդիկ հաճախ անհանգստանում են իրենց զգացմունքների բեռ լինելու մասին, և նրանց ամենամեծ խոցելի կողմերը կամ վախերը բաժանումն է, մենակ մնալը և լքելը:
Եթե ձեր գործընկերը կապվածության մտահոգության ոճ ունի, ձեզ համար գուցե օգտակար կլինի հետևել այս խորհուրդներին ՝ ձեր անհանգիստ կապի հարաբերությունների մարտահրավերները հաղթահարելու համար:
Կապվածության խուսափող ոճեր ունեցող մարդիկ հաճախ անհանգստանում են իրենց ներխուժելուց կամ իրենց ծուղակի մեջ զգալուց, և նրանց ամենամեծ խոցելի կողմերը կամ վախերը մեղադրվում / քննադատվում են կամ զգում են իրենց վերահսկողությունից դուրս:
Սրանք հարաբերություններում արդյունավետ հաղորդակցման հասնելու ամենաօգտակար ձևերից են: Չնայած կցորդի տարբեր ոճերին, հարաբերությունների մեջ հաղորդակցության կարևորությունը չի կարող բավականաչափ ընդգծվել: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է անդրադառնալ այն հարցին, թե ինչպես ամրագրել կապը հարաբերություններում և խորացնել սերը, կարեկցանքը և կարեկցանքը միմյանց նկատմամբ:
Բաժնետոմս: