Ինչպես թողնել ինքնասիրահարվածին 8 քայլում
Հոգեկան Առողջություն / 2026

Այս հոդվածում
Երբ ամուսնանում եք, գուցե բացի ամուսնուց կամ կնոջից կյանքի լավագույն ընկերը ձեռք բերեք: Իդեալում, ձեր ամուսինը կլինի նաև ձեր ամենամեծ աջակիցը, վստահելի անձը, մեկը, ով ձեզ ճանաչում և սիրում է ամբողջ ընթացքում: Անկախ նրանից, թե դուք ամուսնացել եք մեկի հետ, ով արդեն ձեր լավագույն ընկերն է, կամ արագորեն հարվածվել եք և նոր եք ծանոթանում ձեր կյանքի գործընկերոջ հետ, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր ամուսնության մեջ խորը բարեկամություն զարգացնելու համար:
Յուրաքանչյուր հաջող ամուսնություն նման է մեկ առումով `լավ հաղորդակցություն: Նույնը վերաբերում է ընկերական հարաբերություններին: Ըստ էության, առանց ազնիվ և անմիջական շփման չի կարող լինել որևէ տեսակի խորը և տևական հարաբերությունների որևէ հեռանկար: Եթե անկեղծ չեք խոսում այն մասին, թե ինչ է ձեր մտքում, ինչն է ձեզ անհանգստացնում կամ ինչ կարիքներ եք զգում, որ պետք է բավարարվեն, դուք ամբողջությամբ ներդրումներ չեք կատարում ձեր ամուսնության մեջ: Դուք ձեր թաքնված պահում եք ձեր մի մասը:
Մյուս կողմից, շփման մեջ անկեղծ լինելը միայն մեկն է այն բանի, ինչը մարդուն լավ հաղորդակից է դարձնում: Բացի ուղղակի խոսելուց (մտքի խաղեր չկան), դուք պետք է նաև սովորեք ինքնահաստատվել: Այո, շատ ամուսնություններ հաստատվում են նույնիսկ պասիվ կամ ագրեսիվ շփմամբ: Բայց եթե ուզում եք, որ ձեր կինը կամ ամուսինը լինի ձեր լավագույն ընկերը, ոչ միայն հանդուրժեք ձեր ձևերը, դուք պետք է սովորեն շփվել ձեր հաղորդակցման մեջ:
Ինչը, բնականաբար, գալիս է որպես նախորդ խորհրդի շարունակություն, ձեր կյանքի զուգընկերոջ հանդեպ բարի և հոգատար լինելու անհրաժեշտությունն է նաև կայուն ընկերություն ստեղծելու համար: Լինելով ագրեսիվ և հայհոյող, վիրավորանքներ գոռալով կամ ամուսնուն անտեսելը երբեմն պատահում է, և այդ ամուսնությունները նույնպես տևում են: Այնուամենայնիվ, սա իսկապես անառողջ հուզական փոխազդեցություն է, և չնայած ամուսնացած մարդիկ երբեմն անցնում են նման վերաբերմունքով, ոչ մի ընկեր դա չի հանդուրժի:
Ուստի, եթե ցանկանում եք օգուտ քաղել ձեր ամուսնության ընկերական հարաբերությունից, կարևոր է, որ դուք սովորեք, թե ինչպես լինել բարի և քնքուշ ձեր ամուսնու հանդեպ, նույնիսկ դժվար ժամանակներում: Աշխարհում ամենահեշտ բանը բարկանալն ու հեգնանքն է: Բայց իսկական ընկերը կսովորի հասկանալ մյուսին և սիրել նրանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան:
Հոգ տանել ձեր ամուսնու մասին և այն կվերադառնա ձեզ: Showույց տվեք քնքշություն, ասեք նրանց, թե որքան հաճախ են դրանք ձեզ համար նշանակվում, հարցրեք կա՞ մի բան, որի մեջ կարող եք օգնել: Եղիր այնտեղ, երբ նրանք քո կարիքն ունեն: Երբ միասին անցնեք կոպիտ ժամանակները, ձեզ կմնա այդքան շատ էներգիա և ժամանակ ՝ այն ծիծաղելու և զվարճանալու համար, և դա այն է, ինչ ընկերները հաճախ անում են:

Ամուսնացած մարդիկ հաճախակի հետաքրքրություն չեն ցուցաբերում: Կամ գոնե նրանք հավատում են, որ դա այդպես է: Դուք նույնիսկ կարող եք լսել, որ ամուսնական զույգը հպարտանում է այն բանի համար, թե որքան քիչ ընդհանուր բան ունի, բայց նրանց ամուսնությունները ծաղկում են: Չնայած դա կարող է ճշմարիտ լինել, գործնականում բավականին հազվադեպ է պատահում, որ երկու մտերիմ անհատներ ՝ ընկերներ կամ ամուսիններ, կարող են իմաստալից հարաբերություններ ունենալ, եթե նրանք չեն կիսում հետաքրքրություններ և արժեքներ:
Եթե ցանկանում եք ձեր ամուսնության մեջ խթանել բարեկամությունը, կարող եք հիմնվել նախորդ խորհրդների վրա և ընդհանուր հետաքրքրություններ գտնել ամուսնու կամ կնոջ հետ: Դա կարող է լինել ցանկացած բան, ինչ-որ մեկը ձեզ դուր է գալիս կամ բոլորովին նոր բան է, որի մասին լսել եք նորություններում: Պարզապես ձեռնարկեք և ուսումնասիրեք, թե ինչն է, որ երկուսդ էլ կարող եք վայելել:
Հետաքրքրություն կիսելը (կամ բավականին շատ) կխորացնի ձեր հարաբերությունները երկու եղանակով: Դուք կսովորեք ավելին ձեր կյանքի զուգընկերոջ մասին, ինչն է նրանց ստիպում ժպտալ, ինչն է նրանց դրդում, ինչին են նրանք հավատում: Եվ հետո, դուք նաև միասին ժամանակ կկիսեք մի գործունեության մեջ, որը բարձրացնում է ձեր սերոտոնինի և դոպամինի մակարդակները բարձր մակարդակով, ինչը խթանում է կապը:
Վերջապես, չնայած ամուսնությունը կարող է տևել երկար տարիներ, երբ զուգընկերները հավասար չեն (և սա շատ անգամ է, ցավոք, հարաբերությունների անառողջ պայման է, որ տևի), բայց ընկերությունը չի կարող: Իսկական ընկերը երբեք իրեն չի վեր դասի իրենց լավագույն ընկերոջից, բայց նրանց հետ հավասար կվերաբերվի:
Այսպիսով, եթե հավատում եք, որ ձեր ամուսնությունը օգուտ կբերի այն բանի, որ դուք երկուսդ էլ կդառնաք լավագույն ընկերներ, սկսեք աննշան (կամ մեծ) փոփոխություններ մտցնել ձեր ամուսնու հետ վարվելու հարցում: Մի վիրավորեք նրանց, մի՛ ասեք, որ նրանք հիմար են, անգործունակ, ծույլ կամ ինչպիսի այլ այդպիսի շողոքորթ բառեր բարկությունից սայթաքում են ձեր բերանը: Մի հովանավորեք ձեր կյանքի գործընկերոջը նույնպես: Ձեր ամուսնուն կամ կնոջը որպես երեխայի հետ մի վերաբերվեք: Տեսեք նրանց որպես ինքնավար չափահաս անհատ, որն իրենք կան, և սովորեք համագործակցել նրանց հետ, որպես այդպիսին:
Բաժնետոմս: