Workույգերի թերապիան գործում է: 7 գործոն, որոնք որոշում են հաջողությունը

Jumpանկանո՞ւմ էիք ամրապնդել ձեր հարաբերություններն ու սովորել, թե ինչպես ավելի լավ շփվել ձեր զուգընկերոջ հետ: Պատասխանը, հավանաբար, այո է: Բայց նախքան ռոմանտիկ թերապիայի նիստը նետվելը, գուցե ինքներդ ձեզ հարցնեք. «Workույգերի թերապիան աշխատո՞ւմ է»:

Մեկ մարդահամարի արդյունքում դա պարզվեց Ամուսնությունների 40% -ը կավարտվի նրանց ամուսնության 30-ամյակից առաջ: Ամուսնալուծությունների այս մակարդակը զսպելու համար ամուսնացած զույգերին խորհուրդ է տրվում այցելել խորհրդատվություն:

Սև և սպիտակ պատասխան չկա, թե արդյոք այս թերապևտիկ նստաշրջանները կկարգավորեն ձեր ամուսնությունը: Theշմարտությունն այն է, որ կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք կորոշեն զույգերի խորհրդատվության հարցում հաջողություն ունենալը, թե ոչ: Ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք զույգերի թերապիայի մասին, և արդյոք այն ձեզ համար կաշխատի:

Workույգերի թերապիան գործում է: Ինչ է ասում վիճակագրությունը

Journal of Marital and Family Therapy- ում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ միջին հաշվով, Couույգերի 70% -ը ամուսնության խորհրդատվություն այցելելուց հետո ավելի բարձր բավարարվածություն ունեն ամուսնությունից, քան նրանք, ովքեր առանց մասնագիտական ​​օգնության ամուսնանում են:

Համաձայն Ամուսնության և ընտանեկան թերապիայի ամերիկյան ասոցիացիայի, 93% նրանց հիվանդներից ասացին, որ խորհրդատվություն ստանալուց հետո կարողացել են ավելի արդյունավետ լուծել ամուսնական խնդիրները: Հետագա վիճակագրությունը ցույց է տալիս դա -Ույգերի 70-75% -ը otգացմունքային կենտրոնացված զույգերի թերապիա (EFT) անցնելուց հետո աղետալի վիճակից տեղափոխվեց վերականգնման:

Ինչպե՞ս է գործում զույգերի թերապիան: Հաշվի առնելու գործոններ

Couույգերի թերապիան գործում է ՝ ձեզ և ձեր ամուսնուն մերձեցնելով: Այն լուծում է հարցեր, որոնք և՛ հիմքում են, և՛ ակնհայտ: Եթե ​​ցանկանում եք զույգերի թերապիա ՝ ձեր ամուսնությունն ամրապնդելու համար, ահա որոշ բաներ, որոնք դուք պետք է հաշվի առնեք:

1. Պատրաստ եղեք մասնակցել

Նախևառաջ և ամենակարևորը, դուք պետք է պատրաստ լինեք մասնակցել ձեր թերապևտիկ նստաշրջաններին, որպեսզի նրանք աշխատեն: Տնային առաջադրանքներից մի քանիսը կարող է անհարմար կամ ամոթալի թվալ, և հարցերը կլինեն անձնական և բացահայտիչ, բայց դուք չեք կարող ակնկալել, որ արդյունքներ կտեսնեք, եթե չեք ցանկանում աշխատել կատարել: Սա նշանակում է ազնիվ և բաց լինել հարաբերությունների մեջ ձեր ցանկությունների, կարիքների և ցանկությունների վերաբերյալ:

2. Ընտրեք որակյալ խորհրդատու

Ձեր առաջին նստաշրջանի ընթացքում ձեր խորհրդատուն կամ թերապևտը ձեզ կտեղեկացնեն ձեր մասին անհատապես, ինչպես նաև ձեր հարաբերությունների մասին: Սա կօգնի նրանց ավելի լավ հասկանալ ձեր ցանկությունները, կարիքները, ցանկությունները, ինչպես նաև այն մասին, թե ինչպես եք ռոմանտիկ գործում:

Counselիշտ խորհրդատու ընտրելը մեծ նշանակություն կտա ձեր թերապիայի հաջող ընթացքի հարցում: Couույգերի թերապիայի ձախողման մեկ գործոն կապված է այն բանի հետ, որ թերապևտը որակյալ չէ լուծել լուծվող խնդիրները, կամ զույգի համար լավ պիտանի չէ:

Մի վախեցեք փոխել ձեր խորհրդատուին, եթե կարծում եք, որ նրանք ճիշտ մարդը չեն, որը կօգնի ձեզ ձեր ամուսնությունն ամրապնդելիս:

3. Եղեք բաց և անկեղծ բողոքների վերաբերյալ

Երբ խոսքը վերաբերում է թերապիան արդյունավետ դարձնելուն, դուք պետք է պատրաստ լինեք բաց և անկեղծ ձեր զուգընկերոջ հետ ցանկացած խնդրի վերաբերյալ, որը կարող եք ունենալ: Սրա շուրջ կա ճիշտ ճանապարհ և սխալ ճանապարհ:

Եթե ​​ինչ-որ սխալ բան անելուց հետո ծնողը կամ ամուսինը երբևէ ձեզ բախվել են, դա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ շատ լավ չի զգացել: Իրականում, դուք, հավանաբար, ավելի քիչ հակված եք զգացել, եթե անկեղծ լինեք ապագայում ձախողման մասին:

Այն, թե ինչպես եք ինքներդ ձեզ կարգավորում, երբ ձեր զուգընկերոջ հետ բողոքներ եք հայտնում, անմիջական ազդեցություն կունենա ձեր վերաբերմունքի վրա: Թերապիայի դասընթացների ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես անկեղծորեն ու հարգալից խոսել ձեր զուգընկերոջ հետ մեծ ու փոքր առարկաների մասին:

4. Ընդունեք զույգերի համար հակամարտությունների լուծումը

Յուրաքանչյուր հարաբերություն ունի հակասություն ՝ անկախ նրանից, թե դա ինչ-որ փոքր բան է, ինչպիսին է աղբը հանողը կամ ամուսնության մեջ դավաճանության նման ավելի կործանարար մի բան: Մի օգտագործեք ձեր թերապիայի նիստը որպես վիճաբանության ասպարեզ, այլ ավելի շուտ ՝ հաղորդակցման ուսուցման գործիք:

Օգտվեք հակամարտության կարգավորման գործիքներից, որոնք ձեր թերապևտը տալիս է ձեզ: Ձեզ կսովորեցնեն զրուցել միմյանց հետ, ուշադիր լսել, որոշել, թե որտեղ եք համաձայն և համաձայն չեք, հարձակվեք խնդրի վրա և ոչ թե ձեր գործընկերի, և մշակեք ծրագիր, թե ինչպես կարգավորել ձեր խնդիրները:

5. Պատրաստ եղեք բարելավել հաղորդակցությունը

Հաջող զույգերի թերապիայի մեկ այլ հիմնական բաղադրիչն էլ հաղորդակցման բարելավումն է: Դուք կսովորեք, թե ինչպես հաղորդակցել ձեր բացասական զգացմունքները կառուցողականորեն և պարբերաբար արտահայտել դրական զգացմունքներ: Լսելը `առանց պաշտպանվելու, պարզաբանում խնդրելու փոխարեն` ենթադրելու փոխարեն, և միասին ժամանակ անցկացնելով զրուցելով և կիսելով `դրանք բոլոր առողջ կետերն են այն զույգերի հաղորդակցության վրա, որոնք կկշռի ձեր թերապևտը:

6. Վստահության ստեղծում, կապակցում և վերակառուցում

Workույգերի թերապիան գործում է: Եթե ​​ձեր հարաբերությունները դժվարության մեջ են, զույգերի թերապիայի միջոցով դուք շատ բան կսովորեք միմյանց մասին: Նիստերը հիմնված են ոչ միայն բարելավելու հաղորդակցությունը, այլ նաև հիշեցնում են ձեզ, թե ինչու եք աշխատում ձեր զուգընկերը: Recույգերի թերապիայի կարևոր կողմերից են գնահատանքի կառուցումը, կապը և ձեր հարաբերությունների ամրապնդումը:

7. Եղեք համբերատար և ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ

Դուք իսկապե՞ս ուզում եք փրկել ձեր հարաբերությունները: Սա կոշտ հարց է, որին պետք է ազնիվ պատասխան տաք ինքներդ ձեզ:

Դուք չեք կարող ակնկալել, որ ձեր թերապիան օգտակար կլինի, երբ դուք արդեն սրբիչ եք նետել, եթե օգտագործում եք զույգերի թերապիա `որպես ձեր զուգընկերոջը ասելու միջոց, որ ավարտել եք ամուսնությունը կամ պարզապես մասնակցում եք` պարզապես ասելու, որ փորձել եք ամեն ինչ:

Եթե ​​անկեղծ եք ցանկանում ամրապնդել ձեր ամուսնությունը, հիշեք, որ պետք է համբերատար լինել: Couույգերի թերապիան մեկ գիշերվա ընթացքում հաջողություն չի ունենում: Արդյունք տեսնելու համար անհրաժեշտ է ժամանակ, ջանք և շատ համբերություն:

Ներքեւի տողը

Երբ շատ մարդիկ հարցնում են. «Workույգերի թերապիան աշխատո՞ւմ է»: այն, ինչ նրանք իրականում հարցնում են `խորհրդատվությունը կխանգարի նրանց ամուսնալուծվելուց: Չկա հստակ պատասխան, թե արդյո՞ք գործում է զույգերի թերապիան, քանի որ պատասխանի մեծ մասը կախված է ձեզանից:

Երբ խոսքը վերաբերում է ամուսնության խորհրդատվություն ստանալու կամ զույգերի թերապիայի խնդրին, որքան շուտ օգնություն եք դիմում, այնքան ավելի հավանական է, որ օգուտ կունենաք ձեր նիստերից: Եթե ​​ամուսնալուծվելու մասին արդեն մտածված ձեր մտքով անցնում եք ամուսնության խորհրդատվություն, ապա, ամենայն հավանականությամբ, չեք պատրաստվում դուրս գալ ձեր թերապիայի նիստերից ՝ հաջող զգալով:

Ամուսնական խորհրդատվությունը կամ զույգերի թերապիան արագ լուծում չեն ամուսնությունը փրկելու համար: Դա պահանջում է աշխատանք, վճռականություն և ժամանակ:

Workույգերի թերապիան գործում է: Դուք պետք է ունենաք ճիշտ դրդապատճառներ և հիանալի վերաբերմունք զույգի թերապիայի գնալուց առաջ, եթե ցանկանում եք արդյունքներ տեսնել: Եթե ​​երկուսդ էլ վճռական եք վարվել ձեր խորհրդատուի վարժություններն ու դասերը վարելու հարցում, ձեր ամուսնության մեջ հաջողություն կտեսնեք:

Բաժնետոմս: