Հեշտ հուշումներ զույգերի միջեւ արդյունավետ հաղորդակցության համար

Արագ և հեշտ հուշումներ զույգերի միջև արդյունավետ հաղորդակցման համար

Այս հոդվածում

Միմյանց հետ արդյունավետ հաղորդակցվել սովորելը լավագույն բաներից մեկն է, որ կարող եք անել ձեր հարաբերությունների համար: Couույգերի արդյունավետ շփումը շատ ավելի հեշտ է դարձնում միմյանց հասկանալը և համոզվելու, որ յուրաքանչյուր մարդու կարիքները լսվում են, վավերացվում և գործվում են: Լավ հաղորդակցությունը երկուսիդ էլ տալիս է հասուն, օգտակար շրջանակ `ծագող ցանկացած խնդրի լուծման համար: Այն նաև օգնում է մարտերը զովացնելուն:

Այնտեղ շատ տեղեկություններ կան կօգնեն ձեզ սովորել ավելի լավ շփվել որպես զույգ , Եթե ​​դուք հակվածություն ունեք, արժե որոշակի ժամանակ ներդնել գրքեր կարդալու, այս բլոգը խորը խորացնելու կամ նույնիսկ զույգերի թերապիայի որոշ դասընթացների գրանցվելու մեջ, եթե հաղորդակցությունը դառնում է ձեր հարաբերությունների իրական խնդիր:

Կան նաև բազմաթիվ արագ և հեշտ խորհուրդներ, որոնք կարող եք հետևել ձեր հաղորդակցությունը խթանելու համար, որպեսզի ձեր հարաբերություններն ավելի սահուն լինեն, և լարվածությունն ավելի հեշտությամբ տարածվի: Ինչու չփորձել զույգերի միջև արդյունավետ հաղորդակցման մեր արագ և հեշտ խորհուրդները:

1. Հարգանք ցուցաբերեք ձեր զուգընկերոջ հանդեպ

Couույգերի արդյունավետ շփումը սկսվում է հարգանքից: Եթե ​​ձեր գործընկերոջը ինչ-որ բան եք խոստանում, ապա կատարեք ձեր խոստումը: Առողջ հաղորդակցման հմտությունները սկսվում են հենց դրանից լսելով նրանց ասածները և ուշադրություն և հոգատարություն ցուցաբերելով իրենց կարիքների և մտահոգությունների նկատմամբ:

Մտածեք երկու անգամ, նախքան դրանց մասին այլ մարդկանց հետ խոսելը: Միանշանակ, խուսափեք նրանց մեջքին բողոքելու ցանկությունից: Եթե ​​ընտրում եք ձեր կյանքը կիսել այս մարդու հետ, աշխատեք, թե ինչպես ավելի լավ շփվել. Նրանք արժանի են ձեր հարգանքին:

2. Սեփական զգացմունքների տեր լինել

Այնքան հեշտ է զայրանալ ձեր զուգընկերոջ վրա այն բանի համար, որը դուք համարում եք նրանց թերությունները, բայց մեկը լավ հաղորդակցություն խորհուրդներ `սկսեք ձեր զգացմունքները տիրապետելուց: Անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ այն մասին, թե ինչ եք զգում, և ինչու: Փնտրեք հիմքում ընկած սթրեսները, որոնք կարող են ձեզ սովորականից ավելի գրգռվածություն պատճառել: Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր զգացմունքների համար և հարցրեք, թե ինչ կարող եք անել ՝ օգնելու ինքներդ ձեզ անցնել դրանցից ՝ փոխանակ միակ պատասխանատվությունը ձեր գործընկերոջ վրա դնելու:

3. Երբեմն անջատեք

Մտածում եք ՝ ինչպես շփվել հարաբերություններում:

Մի պահ կտրվեք աշխարհից:

Դուք կզարմանաք, թե որքան լավ է ձեր հարաբերությունների հաղորդակցությունը ստանում է, եթե դուք պարզապես ժամանակ առ ժամանակ անջատեք ձեր հեռախոսը: Փորձեք մի կողմ թողնել շաբաթը մեկ գիշեր կամ ցերեկ որտեղ երկուսդ էլ անջատում եք հեռախոսները, փակում նոթբուքերը և պարզապես կենտրոնանում եք միասին լինելու վրա:

4. Եղիր բարի

Մի քիչ բարություն հարաբերություններում երկար ճանապարհ է անցնում: Եթե ​​իրավիճակը լարված է, մի՛ պայքարեք կրակի հետ կրակի հետ: Փոխարենը ՝ փնտրեք ձեր զուգընկերոջ հետ սիրալիր խոսելու հնարավորություններ: Couույգերի միջեւ արդյունավետ հաղորդակցության բանալիներից մեկը նրանց պատմելն է այն բաների մասին, որոնք դուք սիրում եք և գնահատում նրանց մասին շնորհակալություն հայտնելով նրանց մանրուքների համար նրանք անում են ամեն օր:

5. Setամանակ տրամադրեք խոսելու համար

Եթե ​​երկուսդ էլ գիտեք պետք է խոսել , դրա համար ժամանակ հատկացրեք: Ընտրեք մի ժամանակ, երբ գիտեք, որ ձեզ չեն ընդհատելու, և հիշեք դա ճշտեք ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ խոսելու ժամանակը լա՞վ ժամանակն է , Առաջնորդեք ձեր ճանապարհը դեպի ավելի լավ հաղորդակցություն ՝ միմյանց տրամադրելով ձեր անբաժան ուշադրությունը: Dinnerաշի ընթացքում կամ մթերային խանութ մեքենա վարելիս խուսափեք կարևոր խոսակցություններ հավաքելուց:

6. Հերթով նշեք ձեր զգացմունքները

Ընդամենը քսան րոպե, հերթով անցած արտահայտեք ձեր զգացմունքները կարող է հրաշքներ գործել ձեր զույգերի հաղորդակցության համար: Կրկին, դուք կցանկանաք գտնել իրական անխափան ժամանակ և համոզվել, որ ձեզ չեն խանգարի:

Սահմանեք ժամանակաչափ և յուրաքանչյուրին թույլ տվեք խոսել առանց ընդհատումների սահմանված ժամանակահատվածում: Ամուսնության կամ ցանկացած հարաբերությունների արդյունավետ շփման ձևերից մեկը իսկապես իրական լինելն է լսիր, թե ինչ են ասում և հետևեք որոշ հարցերի, որոնք կօգնեն պարզել, արդյոք անհրաժեշտ է: Դրանից հետո խնդրեք նրանց անել նույնը ձեզ համար:

7. Գնահատեք նրանց գործադրած ջանքերը

Այնքան հեշտ է կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչ ձեր զուգընկերը չի անում, հատկապես եթե շտապված և սթրեսված եք զգում: Ստացեք սովորություն կենտրոնանալով այն դրական բաների վրա, որոնք նրանք անում են , Եթե ​​կռիվ եք ունեցել, և նրանք ձիթենու ճյուղ են երկարացնում, վերցրեք այն: Եթե ​​նրանք ջանք են գործադրում լուծելու որևէ խնդիր կամ ինչ-որ կերպ աջակցում են ձեզ, ընդունեք այն և շնորհակալություն հայտնեք նրանց օգնության համար: Այն դեպքում, երբ ձեր գործընկերը իրեն գնահատված և վավերացված է զգում, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, բաց կլինեն հաղորդակցման և փոխզիջման համար:

8. Սովորեք բանակցել

Բանակցային արվեստը ցանկացած հարաբերությունների մեջ զույգերի արդյունավետ հաղորդակցման ամենակարևոր բանալին է: Ի վերջո, դուք չեք մրցում: Դուք թիմ եք, և որպեսզի թիմը առաջ շարժվի, երկու անդամներն էլ պետք է երբեմն փոխզիջման գնան: Իհարկե, ձեզ հարկավոր են որոշ բաներ, որոնց վրա իսկապես չեք կարող տեղաշարժվել, և դա նորմալ է:

Բայց կան նաև այլ բաներ, որոնք կարող ես թողնել կամ սովորել փոխզիջման գնալ: Եթե ​​տարակուսում եք, թե ինչպես կարելի է կապը կարգավորել հարաբերություններում, միշտ պետք է փորձեք ձեր հարաբերությունների լավը վեր դասել ճիշտ լինելուց:

9. Անցյալը թողեք անցյալում

Եթե ​​դուք և ձեր գործընկերը ականատես չեն լինում, կարևոր է, որ կենտրոնանաք առկա խնդրի վրա և խուսափեք անցյալը դաստիարակելուց: Այսպիսով, շատ զույգեր որպես արդարացում օգտագործում են տարաձայնությունները անցյալի ցավերը վեր հանելու և հին վերքերը բացելու համար: Սա ոչնչի չի հասնում, և ձեզ երկուսն էլ վիրավորվում և հիասթափվում են: Անցյալը թողեք անցյալում և պահեք ձերը կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչ կատարվում է հենց հիմա:

10. Նույնիսկ գրառումը կամ տեքստը նշանակություն ունի

Հարաբերությունների հաղորդակցման հմտությունների մի մասը պարզապես է ձեր զուգընկերոջը տեղեկացրեք, որ նրանք ձեր մտքում են , և որ դուք հոգ եք տանում նրանց մասին: Ուղարկեք նրանց ամբողջ օրվա ընթացքում ՝ պարզելու, թե ինչպես է անցնում իրենց օրը, և տեղեկացրեք, որ դրանք ձեր մտքում են: Կարելի է նույնիսկ հին դպրոց հաճախել և նրանց գրություն թողնել:

Էմի Սքոթը (նախկին փաստաբան) իր TEDx Talk- ում քննարկում է կապի տարբեր տեսակները, ընդհանուր առմամբ: Դրանք կարող են արդյունավետ կիրառվել որպես զույգերի թերապիայի վարժություններ հաղորդակցման համար ՝ ձեր զուգընկերոջ ալիքի երկարությունը հասկանալու համար:

Couույգերի միջև արդյունավետ շփումը միանգամյա չէ. Դա շարունակական գործընթաց է ՝ սովորելու ավելի հստակ շփվել և արտահայտվել ՝ լսելով զուգընկերոջ մտքերն ու կարիքները: Հյուսեք այս հարաբերությունների կամ ամուսնության կապի վարժությունները ձեր առօրյա կյանքի մեջ, և ձեր կապը հաստատ օգուտ կբերի:

Բաժնետոմս: