Վերջացրեք մարտերը ձեր ամուսնության մեջ
Ես անընդհատ լսում եմ այս նույն հարցը.
«Ամուսինս և ես գտնվում ենք մի կետում, երբ շփվելու միակ միջոցը մեր վիճաբանությունն է: Դա շատ հուզիչ է դառնում, և ժամանակի կեսից ես նույնիսկ չեմ հասկանում, թե ինչի շուրջ ենք վիճում: Ի՞նչ կարող եմ անել, որ այդ մենամարտերը տեղի չունենան և փոխարենը արդյունավետորեն շփվեմ ՝ առանց բղավելու »:
Երկարաժամկետ հարաբերությունների մեջ բախումը գրեթե անխուսափելի է: Դա այն է, թե ինչպես եք պատասխանում այս փաստարկներին, որոնք որոշում են ձեր հարաբերությունների բարօրությունը: Եթե միասին չաշխատեք խնդիրները լուծելու համար, ձեր սիրառատ զգացումը կթուլանա, և դա կարող է հանգեցնել ամուսնալուծության: Couույգերը պետք է սովորեն, թե ինչպես օգտագործել կոնֆլիկտը որպես ուսման հնարավորություն, որն իրականում կարող է օգուտ բերել հարաբերություններին: Երբ ձեր ամուսնու վրա բղավելու ու գոռալու վիճակում եք, ապա ձեր տրամաբանական, հասուն մտքում չեք: Դուք գտնվում եք հուզական, ռեակտիվ վիճակում, որը տեղի է ունենում բնազդաբար: Ձեր խնդիրները լուծելու ունակությունները չեն գործում, երբ դուք գործում եք այս կերպ: Couույգերը պետք է ստիպեն իրենց դադարեցնել գոռգոռոցը, որպեսզի դուք սկսեք լուծել խնդիրը, այլ ոչ թե սրել այն: Ինքներդ ձեզ կանգնեցնելու համար առանձնացեք միմյանցից և հանգստացեք: Հանգստանալուց հետո հանդիպեք միասին և կատարեք «կամուրջը»:
Առաջարկվում է ՝ Փրկիր իմ ամուսնության դասընթացը
Կամուրջը երկու մարդկանց միջեւ տարածություն է: Դուք պետք է լրացնեք այդ բացը, որպեսզի տեսնեք իրերը ձեր ամուսնու տեսանկյունից: Առանց դատապարտելու, իմացեք, թե ինչ է կատարվում նրանց գլխում: Դա կանխելու է բղավելը և կօգնի բարելավել հաղորդակցությունը: Թույլ տվեք, որ մեկ մարդ նախ խոսի և ասի այն ամենը, ինչ անցնում է նրանց մտքով ՝ առանց ընդհատումների: Այդ դեպքում մյուս ամուսինը կունենա իր հերթին: Սա թույլ կտա երկու ամուսիններին կարեկցել միմյանց զգացմունքներին:
Կարդալ ավելին: 6 քայլերի ուղեցույց. Ինչպե՞ս շտկել և պահպանել կոտրված ամուսնությունը
Միշտ հիշեք, որ մի ընդհատեք դիմացինին: Դա գործընթացի ամենակարևոր քայլն է: Այս իրավիճակում ընդհատելը սովորաբար ենթադրում է մի կետ ապացուցել կամ ինչ-որ մեկին սխալ ապացուցել: Դրանցից ոչ մեկը խնդիրն ավելի լավ չի դարձնի, այլ փոխարենը ավելի է խրախուսելու վեճը ՝ ավելի շատ բղավելով:
Gոն Գոթմանը ուսումնասիրել է «Ապոկալիպսիսի չորս ձիավոր» -ը: Դրանք քննադատություն, պաշտպանողականություն, արհամարհանք և քարկոծում են: Եթե դրանցից որևէ մեկը զգաք, ձեր հարաբերությունները կարող են խնդիրներ ունենալ: Յուրաքանչյուր բացասական փոխազդեցություն կարող է դժվարացնել այս չորս գործոնները: Գոթմանը ենթադրում է, որ մեկ վատը հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է հինգ դրական փոխազդեցություն: Որքան քիչ բացասական վերաբերմունք ունեք հարաբերությունների մեջ, այնքան լավ: Օգտագործելով կամրջի տեխնիկան, ակտիվորեն լսելով, համակրելով ձեր ամուսնու հետ և դադարեցնելով բացասականը, կարող եք դադարեցնել կռիվը:
Բաժնետոմս:
