Բաժանման բաժանման փուլեր և ավելի արագ բուժելու խորհուրդներ

Բ reakups- ը ոչ միայն դժվար է, այլեւ կարող է հաճախ զգալ, որ մեր ներսում ինչ-որ բան մահացել է: Հարաբերությունների կորուստը կարող է հաճախ նույնքան ցավոտ լինել, որքան իրականում սիրելիին կորցնելը: Եվ իմաստ ունի. Այս անձնավորությունը, որի հետ դուք այդքան մտերիմ եք եղել, որը ձեր կյանքի այդքան միահյուսված մասն էր, հանկարծ անհետացել է. անհասանելի, անձեռնմխելի: Նույնիսկ եթե բաժանումը բարեսիրտ էր և բարեկամական , և դուք որոշել եք դա անել մնալ ընկերներ (ինչը կրկին շատ վիճելի է), անհնար է ամբողջությամբ ջնջել լիակատար կորստի այդ զգացումը:

Եվ դա իսկապես կորուստ է `ապագայի կորուստ, որը դուք պատկերացնում էիք նրանց հետ: Կորուստ այն բոլոր այն հիանալի ժամանակներից, որոնք դուք կիսել եք կամ նրանց, որոնք կարծում եք, որ շուտով կգան:

Այսպիսով, ինչպե՞ս անցնենք սրտաճմլիկ պառակտումից:

Պառակտումը վերացնելը ենթադրում է վերականգնել մեր փշրված հույսերը, երազանքներն ու սրտերը: Իհարկե, բոլոր հուզական վերքերի լավագույն բուժիչը ժամանակն է. սակայն կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ինքներդ ձեզ օգնելու համար:

Նախ, իմացեք, որ կոտրված սիրտը հաղթահարելը շատ նման է ցանկացած տեսակի վիշտը մշակելուն: Դուք կանցնեք շատ, եթե ոչ բոլոր, նույն փուլերի միջով.

Փուլ 1. Մերժում:

Դա տեղի է ունենում բուն խզումից առաջ, ընթացքում և հետո: Մենք կարող ենք ձեւացնել, որ ոչինչ սխալ չէ: Երբ բաժանությունը պաշտոնական լինի, մենք կարող ենք ձեւացնել, որ դա ոչինչ չէ, կամ հավատալ, որ դա պարզապես կռիվ է, և որ կկարողանանք այն մշակել: Մենք անընդհատ ստուգում ենք մեր հեռախոսները ՝ տեսնելու համար որևէ հաղորդագրություն: Մենք անընդհատ վստահեցնում ենք մեզ, որ ամեն ինչ կվերադառնա բնականոն հունին, չնայած հոգու խորքում գիտենք, որ դա իրականում երբեք չի կարող լինել:

Բեմ 2. gerայրույթ:

«Ինչպե՞ս կարող էր նա ինձ դա անել»:

Մենք զգում ենք, որ ատում ենք նրանց և ասում ենք բոլորին, ովքեր կլսեն, թե որքան վատն էին նրանք, և որքանով էին նրանք մեզ վնասել: Theշմարտությունն, այնուամենայնիվ, այն է, որ մենք նրանց մի վայրկյանում հետ կվերցնենք, եթե նրանք պարզապես զանգահարեն & hellip;

Փուլ 3. Սակարկություններ:

Մենք ամեն ինչ կանեինք նրանց վերադարձնելու համար: Մենք կներենք նրանց այն ամենի համար, ինչ նրանք արել են: Մենք պարզապես ինչ-որ կերպ ուզում ենք դուրս գալ հուսահատության այս խորը, մութ փոսից և այնպիսի իրեր պատրաստել, ինչպիսին նախկինում էին:

Փուլ 4. դեպրեսիա:

Մենք մեզ լիովին ընկճված ենք զգում: Մենք լաց ենք լինում և զարմանում, թե ինչ ենք արել դրան արժանի լինելու համար: Առավոտյան անկողնուց վեր կենալը խնդիր է, և այն ամենը, ինչ դուք ցանկանում եք անել, ընկղմվել է ձեր սեփական ցավոտ ապրումների մեջ:

Չնայած այս փուլը ամենադժվարն է, առջևում լույս կա. Դուք իսկապես բուժվելու ճանապարհին եք: Իհարկե, եթե այս փուլը չափազանց երկար է տևում, ապա պետք է մտածեք մասնագետներից, ընկերներից և ընտանիքի անդամներից օգնություն խնդրելուց: Հիշեք, որ օգնություն խնդրելն ամոթ չէ:

Փուլ 5. Ընդունում:

Հենց այստեղից է սկսվում իրական բուժումը, և որքան շուտ կարողանաք հասնել այս փուլին, այնքան լավ: Սա այն փուլն է, երբ դուք վերջապես գիտակցում եք, որ իրոք ավարտվել է, և այլևս ոչ մի վերադարձ չկա: Ընդունելությունը հիանալի տեղ է, քանի որ այն մի քանի հնարավորություններ է բացում էլ ավելի լավ սիրային փորձի համար:

Ահա մի քանի խորհուրդ ՝ ավելի արագ բուժելու համար

Եվ այսպես, ինչպե՞ս հնարավորինս արագ և ցավալիորեն հասնել այս կետին: Ահա որոշ առաջարկներ.

• Աղաղակիր

Արցունքները լավանում են: Արցունքները մաքրվում են: Թող հոսեն: Նրանք կարող են հեռացնել տոքսինները, նվազեցնել սթրեսը և բարձրացնել մեր տրամադրությունը: Likeիշտ ինչպես ներողամտությունը, արցունքները 100% -ով ՁԵ համար են, ոչ թե նրանց: Դուք լաց եք լինում ՝ ձեր վիշտը ազատելու համար:

• Վերցրեք ձեր ուժը:

Հիշեք, որ դուք այժմ վերահսկում եք ոչ թե նրանք: Հարաբերություններում մենք չենք գիտակցում, բայց այն մարդը, ում սիրում ենք, այդքան մեծ ուժ ունի մեզ վրա: Երբ ամեն ինչ ավարտվի, հետ վերցրեք նրանցից: Իմացեք, որ դուք վերահսկում եք ձեր սեփական միտքն ու զգացմունքները, և միայն դուք ունեք նրանց ազատելու զորություն: Այսպիսով, բաց թողեք բացասական հիշողությունները, բայց պահեք գեղեցիկները:

• Քեզ հետ եղիր նրբանկատ:

Եղեք քնքուշ և սիրող ինքներդ ձեզ հետ: Պատկերացրեք մեկ փոքրիկ բանի ծրագիր, որն ամեն օր պատրաստվում եք անել ինքներդ ձեզ, որպեսզի ձեզ հատուկ զգաք: Ստացեք նոր տեսք, նոր զգեստապահարան կամ հյուրասիրեք մի բանի, որով սովորաբար չէիք զբաղվի: Դա պարտադիր չէ որևէ այլ բան լինել, քան ինչ-որ մանրուք, բայց փոխարենը թող վերաբերվի ձեզ և փոփոխությունների ձեր կարիքներին: մնացած բոլորի մասին:

Կերակրելը, ինքնախղճահարությանը, անպիտան սնունդը, ալկոհոլը և թմրանյութերը բացարձակապես ոչ մի նպատակ չեն ծառայելու: Ձեր գեղեցիկ, սիրող ես-ն ավելիին է արժանի:

Եվ գրել, գրել, գրել: Ամեն անգամ, երբ ունեք ինչ-որ բան, որ պետք է ասեք նրանց, ամեն անգամ, երբ զգաք, թե ինչպես է ձեր մեջ ներծծվում հույզը, արտահայտեք այն. իջեցրեք այդ ամենը: Անկալի է գրիչով և թղթով:

• Ներիր

Ներում դիմացինի մասին չէ: Դա ՁԵՐ մասին է: Եվ ձեր զգացմունքները:

Ներողամտության սահմանումն է «դադարեցնել զայրույթը (մեկի հանդեպ, որը սխալ բան է թույլ տվել). Դադարեցնել մեղադրել (մեկին)», ինչպես նաև «հրաժարվել նեղացումից կամ պահանջել պատժամիջոց»: Ինչ է սա անում, դուք ազատում եք ձեր միտքը, մարմինը և հոգին, որպեսզի իսկապես առաջ շարժվեք ավելի լավ տեղ:

• Մի ընդունեք դա անձամբ:

Իմացեք, որ այս հարաբերությունն ավարտվեց, քանի որ դա ճիշտ հարաբերություններ չէր ոչ ձեզ համար, ոչ էլ նրանց համար:

Դա քեզ հետ կապ չունի: Դուք միանգամայն սիրելի եք և արժանի եք սիրված լինել ճիշտ մարդու կողմից:

Հիշեք, որ կոտրված սիրտը հաղթահարելու գաղտնիքը ձեր մեջ է: Շրջապատեք ինքներդ ձեզ որքան հնարավոր է հաճախ ձեր cheerleaders- ով և այն մարդկանցով, ովքեր սիրում են ձեզ: Ընդունեք նրանց աջակցությունն ու հիշեցումները, որ դուք գեղեցիկ, հոգատար, սիրող անձնավորություն եք և արժանի եք ձեզ սիրվելուն: Մանկական քայլերը ձեզ կհասցնեն այնտեղ, եթե դա ձեզ հարկավոր է:

Ինչ էլ որ անեք, պարզապես համոզվեք, որ առաջ շարժվեք և շարունակեք շարժվել ճիշտ ուղղությամբ:

Բաժնետոմս: