Ամուսնական զույգերի հինգ ժամանակակից մտերմության վարժություն

Այս հոդվածում

• Էքստրա երկար փաթաթվել
• Շնչառական կապի վարժություն
• Հոգու հայացք
• Երեք բան
• Երկու ականջ, մեկ բերան
• Քնելուց առաջ զույգերի լրացուցիչ վարժություններ և ավելի լավ մտերմության խորհուրդներ

Մեզանից ոմանք դեռ կարող են զոհ դառնալ այն համոզմունքի համակարգի, որ «իսկական սերը տեղի է ունենում բնականաբար» և հետևանք, որ «աշխատանքը պետք չէ կիրառել» սիրային հարաբերությունների համար: Եթե ​​դուք մեղավոր եք այս տեսակի մտածողության մեջ, կարող եք խնդիրներ ունենալ:

Իրականությունն այն է, որ իրական սերը իրական աշխատանք և ջանք է պահանջում ՝ տեղափոխման ամսաթվից կամ երդումների փոխանակումից շատ ժամանակ անց: Բայց այն կառուցել իմանալը լրիվ այլ թեմա է:

Հարազատության մեջ մտերմություն ֆիզիկական, էմոցիոնալ, մտավոր և նույնիսկ հոգևոր մերձեցման համադրություն է, որը դուք զարգացնում եք ձեր զուգընկերոջ հետ, երբ ձեր կյանքը կիսում եք միմյանց հետ:

Ամուսնության մեջ մտերմություն հաստատելը կարևոր է այն կապի ամրապնդման համար, որը կիսում են ամուսինները: Այսպիսով, ի՞նչ կարող են անել զույգերն իրենց ամուսնության մեջ մտերմություն հաստատելու համար:

Լինի դա զույգերի մտերմության խաղեր, ամուսնական զույգերի մտերմության վարժություններ կամ զույգերի համար հարաբերությունների ստեղծման գործողություններ, միշտ պետք է ձգտեք գտնել հարաբերությունները մտերիմ պահելու ուղիներ:

Թող այս հոդվածը պատրաստի ձեզ սկսել որոշներից ամուսնական մտերմության վարժություններ զույգերի համար `նորից կապվելու համար որոնք հաճախ առաջարկվում են զույգերի թերապիայի ժամանակ:

Հարաբերությունների մարզիչ Jordanորդան Գրեյի կողմից այս «զույգի մտերմությունը» մտերմության համար հրաշքներ կգործեն ձեր ամուսնական կյանքի համար:

1. Էքստրա երկար փաթաթվել

Եկեք սկսենք ամեն ինչ հեշտից: Ընտրեք ժամանակը ՝ լինի գիշերը, թե առավոտյան, և այդ թանկարժեք ժամանակը ծախսեք գոնե 30 րոպե գռեհկացնելով: Եթե ​​դուք սովորաբար քաշվում եք այս տևողության համար, ավելացրեք այն մինչև մեկ ժամ:

Ինչու է դա աշխատում

Ֆիզիկական մոտիկությունը կապի առանձնահատկություններից մեկն է: Ֆերոմոնները, կինետիկ էներգիան և քիմիական ռեակցիաները, որոնք տեղի են ունենում պարզապես ձեր սիրելիի հետ բթանալով, ստեղծում են կապի զգացում, որն անհրաժեշտ է առողջ հարաբերություններում:

Սա ոչ միայն աշխատում է որպես ա սեռական թերապիայի վարժություններ, այլև որպես հուզական մտերմության վարժություններ:

2. Շնչառական կապի վարժություն

Շատերի նման ինտիմ գործողություններ, այս մեկը սկզբում կարող է հիմար թվալ, բայց փորձիր փորձել և միգուցե այն պարզապես սիրես: Դուք և ձեր զուգընկերը միմյանց դեմ կկանգնեք նստած և թեթևակիորեն կպչեք ձեր ճակատներին ՝ փակ աչքերով:

Դուք կսկսեք շնչել, խորը, միտումնավոր շնչառությունները տանդեմով: Տանդեմում առաջարկվող շնչառության քանակը սկսվում է 7-ից, բայց դուք և ձեր զուգընկերը կարող եք մասնակցել այնքան շնչառության, որքան ցանկանում եք:

Ինչու է դա գործում?

Հպումն ու հպման փորձը, շնչառության հետ համահունչ, բնական կապի զգացողություններ են առաջացնում հոնքի կամ «երրորդ աչքի» չակրայի միջոցով փոխանակված ընդհանուր էներգիայի միջոցով:

Սա կարող է խթանել մեր ամենաառաջնային ռեսուրսները հոգևոր գործունեություն ծավալելու և օրգանական միջոցներով էներգետիկ ուժեր փոխանակելու մեր ունակության մեջ:

3. Հոգու հայացք

Սրանում շենք մտերմության վարժություն , դուք պարզապես նստած եք միմյանց դեմ և կնայեք միմյանց աչքերին ՝ պատկերացնելով, որ աչքերը «պատուհան են դեպի հոգին»: Քանի որ այս տիպի վարժություններից շատերը սկզբում կարող են կարծես թեթև լինել, այս մեկը դասական է:

Չնայած սկզբում դուք իսկապես կարող եք անհարմար զգալ, քանի որ սովոր եք նստել և միմյանց աչքերին նայել, վարժությունը դառնում է հանգստացնող և մեդիտատիվ: Փորձեք երաժշտություն դնել այնպես, որ 4-5 րոպե ժամանակավրեպ ուշադրություն ունենաք:

Ինչու է դա աշխատում

Այս տեսակի վարժությունները հակված են դանդաղեցնել իրավիճակը: Դա պետք է արվի շաբաթական մի քանի անգամ ՝ առավելագույն օգուտ ստանալու համար: Այսօրվա զբաղված աշխարհում 4-5 րոպե կենտրոնանալով միմյանց աչքերին նայելը օգնում է զույգին հանգստանալ և վերախմբվել:

Այո, վարժության ընթացքում լավ է թարթել աչքերը, բայց փորձեք խուսափել խոսակցությունից: Որոշ զույգեր օգտագործում են 4 կամ 5 րոպեանոց երգ ՝ ֆոնը և ժամանակը սահմանելու համար:

4. Երեք բան

Դուք և ձեր գործընկերը կարող եք խաղալ այս մեկը, ինչպես ձեզ դուր է գալիս: Ձեզանից մեկը կարող է մեկ առ մեկ ասել ձեր իրերը, կամ կարող է փոխարինվել: Մտածեք այն հարցերի մասին, որոնք ցանկանում եք տալ: գրիր դրանք, եթե դա օգնում է:

Հարցերը կձևակերպվեն որպես այդպիսին.

Ի՞նչ 3 բան եք ուզում ուտել այս ամիս աղանդերի համար:

Ի՞նչ 3 բան եք անպայման վերցնելու ձեզ հետ արևային արշավով դեպի արևադարձային կղզի:

Ի՞նչ 3 բան եք հույսով անել միասին, որոնք մենք չենք փորձել:

Սրանք պարզապես օրինակներ են. դուք ստանում եք գաղափարը:

Ինչու է դա աշխատում

Սա է մտերմություն և ամուսնություն հաղորդակցական վարժություն: Այն ուժեղացնում է ձեր կապը կապի հմտությունների ավելացման միջոցով և տալիս է միմյանց մտքերի, զգացմունքների և հետաքրքրությունների մասին գիտելիքներ:

Այն նաև օգտակար է, քանի որ ժամանակի ընթացքում հետաքրքրությունները կարող են փոխվել: Պատասխանները կտան նաև տեղեկություններ, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, ապագայում օգտակար կլինեն:

5. Երկու ականջ, մեկ բերան

Լսելու այս ակտիվ վարժությունում զուգընկերներից մեկը խոսում կամ «փչում է» իրենց ընտրած թեմայի շուրջ, իսկ մյուս գործընկերը պետք է նստի նրանց առջև ՝ լսում է և չի խոսում:

Երկուսդ էլ կարող եք զարմանալ, թե որքան անբնական է զգում իրականում պարզապես լսել առանց խոսելու: Հինգ րոպե, երեք րոպե կամ ութ րոպեանոց հռհռոցն ավարտվելուց հետո ունկնդիրն ազատ է արձագանքներ արտահայտելու հարցում ,

Ինչու է դա աշխատում

Ակտիվ ունկնդրման պրակտիկա մեկ այլ հաղորդակցական վարժություն է, որը բարձրացնում է մեր ունակությունը իսկապես լսելու և ուրիշի գիտակցության հոսքը ընդունելու ունակությունը:

Ուշադիր կենտրոնանալով նրանց վրա ՝ առանց շեղումների, նրանց տալիս է մեր անբաժանելի ուշադրության զգացումը: կենսական նշանակություն ունեցող մի բան, բայց որը հազվադեպ է այսօրվա զբաղված աշխարհում:

Միտումնավոր ունկնդրումը նաև հիշեցնում է մեզ, որ կենտրոնացած լինենք դիմացինի վրա ՝ առանց մեր կարծիքը վաղաժամ պնդելու: Այս վարժության ավարտին դուք տեղեր կփոխանակեք որպես խոսնակ / ունկնդիր:

Քնելուց առաջ զույգերի լրացուցիչ վարժություններ և ավելի լավ մտերմության խորհուրդներ

Ահա bedtime- ի զարմանահրաշ ռեժիմներ ՝ ավելի լավ մտերմության համար ձեր առօրյայում ներառելու համար.

• Հեռու պահեք ձեր հեռախոսները. Հեռախոսը հեռու պահելը ոչ միայն լավ է ձեր հարաբերությունների համար, այլ զրոյական էլեկտրոնային լույս ունենալը օգտակար է նաև քնի հիգիենայի համար: Դա իսկապես կլինի հրաշքներ գործեք քնի որակի համար, որը կկարողանաք ստանալ:
  
  Գերադասեք ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր կապը որոշ ժամանակ քնկոտելուց առաջ ՝ խոսեք օրվա, ձեր զգացմունքների կամ ձեր մտքում եղած ցանկացած այլ բանի մասին: Համոզվեք, որ անջատեք հեռախոսները կամ մի քանի անուշահոտ մոմ վառեք ՝ ավելի լավ կապելու համար:

• Քնել մերկ: Ձեր բոլոր հագուստները հանելուց առաջ քնելը ապացուցել է առողջության համար օգտակար օգուտները ( այն կարգավորում է կորտիզոլը, հիանալի է սեռական օրգանների առողջության համար և բարելավում է նաև մաշկի որակը): Սա զույգերի լավագույն սեքս-թերապիայի վարժություններից մեկն է: Բացի այդ, այն նաև թույլ է տալիս ձեզ և ձեր զուգընկերոջը ավելի շատ մաշկ ունենալ մաշկի վրա, ինչը հանգեցնում է օքսիտոցինի ազատմանը: Բացի այդ, առավոտյան սեքսով զբաղվելը շատ ավելի հեշտ է դառնում:

• Մերսեք միմյանց. Միմյանց մերսելն ամենօրյա պահպանումն է: Պատկերացրեք, որ դուք ծանր օր եք ունեցել և ձեր զուգընկերոջ կողմից սիրալիր մերսմամբ ձեզ շոյում են: Ինչ էլ որ լինի ձեր պատճառը, մերսումը հիանալի գործիք է քնելուց առաջ և զույգերի կապը ուժեղացնելու համար:

• Showույց տուր երախտագիտություն. Գիտե՞ք ինչ է ծծում օրվա վերջում: Քննադատություն Այժմ այն ​​փոխարինեք երախտագիտությամբ և կտեսնեք, թե ինչ տարբերություն է դա բերում ձեր կյանքում: Օրվա վերջ շնորհակալություն հայտնեք ձեր ամուսնուն և կտեսնեք, թե ինչպես է կյանքը հատուցում:
  

• Սեքսով զբաղվել. Գիշերը զույգի հետ կապվելու լավագույն միջոցը սեքսով զբաղվելն է: Իհարկե, դուք չեք կարող դա անել ամեն օր: Բայց միմյանց հետ մտերմորեն / սեռական հարաբերություններ ունեցեք և յուրաքանչյուր երեկո ուսումնասիրեք նոր և անսահմանափակ տարբերակներ:

Նվիրիր ձեր օրվա առնվազն 30-60 րոպե զույգերի թերապիայի վարժություններ ձեր ամուսնու հետ և ականատես եղեք դրա վերին սպիրալ ազդեցությանը ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներում:

Բաժնետոմս: