Ինչպե՞ս խուսափել կատարելագործման հետևանքներից հարաբերությունների վրա

Առաջին անգամ, երբ ես հաճախորդին առաջարկում եմ կատարելագործվել, նրանք սովորաբար դա ընդունում են որպես հաճոյախոսություն: Նրանք ենթադրում են, որ դա ենթադրում է հաջողություն, մղում և բավականաչափ լավ լինել: Նրանք շուտով սովորում են, որ կատարելագործվածությունը սովորաբար իրենց համար օգտակար հատկություն չէ:

Ի՞նչ է կատարելությունը:

Կատարելագործությունը հաճախ արմատավորված է անհանգստության և ինքնուրույն ընդունման բացակայության մեջ: Feelգալու անհրաժեշտությունը, որ ձեր յուրաքանչյուր գործողություն կատարյալ է, հանգեցնում է անընդհատ ձախողման զգացումների: Ի վերջո, մեզանից ո՞վ է կատարյալ: Կատարելագործությունը կարող է նաև հանգեցնել հրաժարվելուն, չփորձել նոր գործողություններ կամ սովորել նոր հմտություններ ձախողման վախից: Որոշ կատարելագործողներ նախընտրում են նոր բան չփորձել ՝ խուսափելու իրենց թերությունները իսկապես ընդունելուց: Պերֆեկցիոնիզմը շրջապատող անհանգստությունը կարող է թուլացնող լինել ոմանց համար: Տուժածները կարող են զգալ խուճապային նոպաներ, դյուրագրգռություն և դեպրեսիա: Անթերի լինելու նրանց ջանքերը միջոց են `վերահսկելու անհանգստությունը, որն արդյունք է անհաջողության: Պերֆեկցիոնիստի համար կարող է շատ դժվար լինել դիմակայել դրանց սահմանափակումներին: Կատարելագործությունը հաճախ բախումներ է առաջացնում շրջապատող հարաբերությունների մեջ: Հարցը դառնում է.

Ի՞նչ է պատահում, երբ ամուսնացած ես պերֆեկցիոնիստի հետ:

Երբ մեկ անձը հեշտությամբ ազդվում է ձախողումից և իր համար ունի անիրատեսական չափանիշներ, այդ սպասումները հաճախ տարածվում են շրջապատողների վրա:

Յուրաքանչյուրի համար, ով ամուսնացած է պերֆեկցիոնիստի հետ, մտածեք ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև հակամարտության գոտիների մասին:

• Հաճա՞խ եք ձեզ քննադատում:
• Ձեր զուգընկերը պարբերաբար հիասթափություն է հայտնում ձեզանից:
• Ձեր զուգընկերը որոշ չափով վերահսկո՞ւմ է ձեր կյանքի ոլորտները, քանի որ նրանք չեն վստահում ձեզ կատարել իրենց չափանիշներին համապատասխան առաջադրանքներ:

Սրանք կարող են լինել նշաններ, որ ձեր գործընկերը անհանգստություն է ապրում ՝ կապված ձեզ հսկողությունը հանձնելու հետ: Հիշեք, որ պերֆեկցիոնիզմը սնուցվում է ձախողման վախից, և եթե ձեր գործընկերը չի կարծում, որ դուք կարող եք կատարելապես կատարել առաջադրանք, դա կբարձրացնի նրանց անհանգստությունը: Կարող եք վիճել ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ թույլ տալով ձեզ ամեն բան անել ձեր կամքով, կամ պարզապես հրաժարվել վերահսկողությունից ՝ ընդհանրապես կոնֆլիկտից խուսափելու համար: Այս ռազմավարություններից ոչ մեկը ձեզնից երկարաժամկետ լավագույնը չէ: Ձեր զուգընկերը կարող է ուժասպառ լինել և ծանրաբեռնվել իրենց առջև դրված բոլոր առաջադրանքներից, և դուք կարող եք նեղանալ նրա պահվածքից: Մյուս կողմից, նրանք, ովքեր մարտահրավեր են նետում պերֆեկցիոնիզմին, գուցե ժամանակի ընթացքում բախումն ավելանա ՝ առանց լուծման:

Դա կարող է թվալ, թե անշահավետ իրավիճակ է նրանց միջով անցնողների համար: Ի՞նչ կարելի է անել անհատում և որպես զույգ կատարելագործելու միջոցով:

Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ սահմաններ դնել և նվազեցնել բախումները ՝ կապված պերֆեկցիոնիզմի հետ.

1. Բացահայտեք խնդիրը

Մենք չենք կարող խնդիր լուծել, եթե չգիտենք, թե դա ինչ է: Եթե ​​այս հոդվածը ձեզ հետ ռեզոնանս է առաջացնում, հավանականությունն այն է, որ պերֆեկցիոնիզմն ազդում է ձեր հարաբերությունների վրա: Եթե ​​կասկածում եք, որ ձեր գործընկերը պայքարում է կատարելության հետ, դաստիարակեք այն բարի և կարեկցող ձևով: Որքան շատ գիտեք խնդրո առարկա խնդրի մասին, այնքան հեշտ կլինի պարզել հաջորդ քայլը:

2. Հաշվի առեք անհատական ​​և (կամ) ամուսնական խորհրդատվություն

Հարաբերություններում կատարյալը պետք է սովորի հաղթահարման ռազմավարություն ՝ իրենց անհանգստությունը կառավարելու և նրանց ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար: Լիցենզավորված մասնագետի հետ աշխատելը, որը մասնագիտանում է անհանգստության մեջ, անգնահատելի է առկա մարտահրավերները բարելավելու համար: Ամուսնական խորհրդատվությունը հաճախ լավ գաղափար է, եթե երկու զուգընկերներն էլ վստահ չեն, թե ինչպես փոխել իրենց հարաբերությունների նախկին դինամիկան, որն առաջացրեց պերֆեկցիոնիզմը: Արտաքին, մասնագիտական ​​հեռանկարը շատ օգտակար է և հաճախ անհրաժեշտ է `համոզվելու համար, որ երկու գործընկերներն էլ կարող են բավարարել միմյանց կարիքները:

3. Հաղորդակցությունը առանցքային է

Ինչպես ամուսնության բոլոր ասպեկտներում, ազնիվ և պարզ շփումը կարող է լինել տարբերությունը ուժեղ ամուսնության կամ պայքարի միջև: Որքան էլ դժվար լինի բացել կատարելության հետևանքները, կարևոր է, որ երկու գործընկերներն էլ զգան, որ դրանք լսելի են և հաստատված: Հաղորդակցությունը կարող է փոխըմբռնում, կարեկցանք և հարգանք ստեղծել գործընկերների միջև: Համոզվեք, որ ժամանակացույցը պլանավորեք կանոնավոր հաղորդակցության համար: Երեխաների քնելուց հետո շաբաթական «հանդիպում» ունենալը կարող է ապահովել, որ բուռն գրաֆիկը չխանգարի լավ հաղորդակցությանը:

4. Իմացեք ձեր սահմանները

Այն զուգընկերոջ համար, որն ամուսնացած է պերֆեկցիոնիստի հետ, ձեզ համար կարևոր է պահպանել ձեր համոզմունքներն ու չափանիշները ՝ առանց ձեր զուգընկերոջ կողմից բացասաբար ազդելու: Այս հմտությունը սովորելու համար ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել անհատական ​​խորհրդատվություն: Երբ ձեր գործընկերը քննադատում է կամ ուզում է ինչ-որ խնդիր ստանձնել, քանի որ նրանց անհանգստությունը ճնշող է, նրբորեն հիշեցրեք նրանց, թե որտեղ է ավարտվում իրենց անհանգստությունը և սկսում են ձեր համոզմունքները: Փոխզիջումը հիանալի գործիք է ամուսնության մեջ, բայց զենքին հավատարիմ մնալը նույնպես կարող է լինել:

Ամուսնության մեջ կատարելագործվելու միջոցով աշխատելը անկասկած ծանր աշխատանք է: Ես հավատում եմ, որ երբ երկու զուգընկերներն էլ վճռական են հարաբերությունները գործի դնելու համար, նրանք կարող են դուրս գալ իրենց մարտահրավերներից ավելի ուժեղ, առողջ և պակաս կատարյալ ամուսնությամբ, քան երբևէ կարող էին սպասել:

Բաժնետոմս: