Ինչպե՞ս զգալ ձեզ մոտ և կապված ձեր գործընկերոջ հետ

Տխուր ընդմիջման զույգը միասին նստած է նստարանին տանը

Մեր բնույթով է, որ ուզում ենք մեզ մոտ և կապված լինել ուրիշների հետ, այնուամենայնիվ, երբեմն բաներ կարող են պատահել, որպեսզի խանգարեն մեզ հեշտությամբ ձևավորել այս մտերմությունը:

Ինչ-որ մեկի հետ մտերմության ձևավորումը, որտեղ դուք կարող եք կիսել ձեր խորը վախերն ու անձնական մտքերը, դա թերապևտներն անվանում են հուզական մտերմություն: Otգացմունքային մտերմություն կարող է գոյություն ունենալ ընկերների և առողջ ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ: Դա կարևոր նշանակություն ունի մարդու երջանկության, առողջության և բարեկեցության համար, բայց երբեմն խանգարում է հուզականորեն մտերմություն հաստատելու մեր կարողությունը:

Հուզական մտերմության համար անհրաժեշտ երեք գործոններն են.

1. Վստահություն - Դուք պետք է կարողանաք վստահության զգացում ունենալ դիմացինի հանդեպ, որպեսզի զգաք ապահով բացվելով նրա առջև: Վստահությունը կարևոր է կիսվելու և միանալու համար: Ավելի հաճախ, քան ոչ, վստահության խնդիրները սովորաբար բխում են այն բանից, որ անձը չի կարող վստահել, այլ ոչ թե դիմացինը վստահելի չէ:

2. Անվտանգություն - Կարևոր է ապահով զգալ ձեր մեջ և ձեր միջավայրում, որպեսզի կարողանաք վստահել: Եթե ​​ձեզ անվտանգ չեք զգում, չեք կարող բացվել, որ ինչ-որ մեկին վստահեք:

3. Բարձր և բարձր թափանցիկություն - Անկեղծության և թափանցիկության բարձր մակարդակը անհրաժեշտ է իրական մտերմություն զարգացնելու համար `լինի դա ընկերոջ կամ գործընկերոջ հետ: Անվտանգությունն ու վստահությունը հիմք են հանդիսանում `բարձր մակարդակի բաց և թափանցիկություն ունենալու համար հարմարավետ դառնալու համար:

Հաճախ արհամարհված ՝ հիմնական պատճառը, թե ինչու է շատերի մոտ թուլանում անվտանգության զգացումը և մարդկանց վստահելու ունակությունը, դա է պատճառը տրավմա , Վնասվածքները կարող են առաջացնել ուղեղի փոփոխություններ, որոնք կարող են հանգեցնել տրամադրության, վարքի և մտածողության բազմաթիվ փոփոխությունների: Շատերը տրավմայի մասին մտածում են որպես այնպիսի տրավմատիկ միջադեպի, ինչպիսին է վթարը, սեռական ոտնձգությունը կամ սարսափելի իրադարձության ականատես լինելը, սակայն տրավմայի իրական բնորոշումը շատ ավելի լայն է: Փաստորեն, մարդկանց մեծամասնությունը ինչ-որ վնասվածք կամ այլ փորձ է ունեցել: Վնասվածք սահմանվում է որպես շատ դժվար կամ տհաճ փորձ, որը որոշ մարդկանց մոտ առաջացնում է մտավոր կամ հուզական խնդիրներ, որպես կանոն, անհանգստացնող իրադարձությունից կամ իրադարձություններից հետո որոշ ժամանակ անց, եթե այլ կերպ չի բուժվում:

Մինչ որոշ տրավմատիկ փորձառություններ կարող են հանգեցնել պայման կոչվածի Հետվնասվածքային սթրեսի խանգարում (PTSD) , կան վնասվածքների բազմաթիվ ձևեր, ինչպիսիք են չափազանց վերահսկող, քննադատող կամ բռնարար ծնող ունենալը. դպրոցում բռնության ենթարկվելը; կամ գտնվել է վիրավորական հարաբերությունների մեջ, որը կարող է ազդել ուղեղի նեյրոնային շղթաների վրա մոտավորապես նույն կերպ ՝ առանց պարտադիր առաջացման PTSD: Արդյունքն այն է, որ վնասվածք ունեցող մարդիկ դժվարանում են վստահել մարդկանց և առհասարակ իրենց անվտանգ զգալ: Սա իր հերթին շատ դժվար է դարձնում այդ մարդկանց համար իրական հարաբերությունների հույզական մտերմության զարգացումը:

Ի՞նչ կարող եք անել տրավմայի, ինքնավստահության զգացման կամ մարդկանց չվստահելու հարցում:

Կա մի շրջադարձային թերապիա, որն օգտագործվում է PTSD– ի բուժման համար, որը կոչվում է EMDR թերապիա (աչքի շարժման Desensitization վերամշակման համար) և այն այժմ օգտագործվում է բոլոր կատեգորիաների և ծանրության վնասվածք ունեցող մարդկանց բուժելու համար: EMDR թերապիան գործում է ՝ օգտագործելով ուղեղի երկկողմանի խթանումը ՝ կամ աչքերի շարժումների, ձայնային ազդանշանների կամ հպման միջոցով ՝ վախի, անհանգստության, զայրույթի, կորստի և հուզական ցավերի զգացմունքները լուծելու համար: Այս գործընթացը նաև վերականգնում է վստահության և անվտանգության զգացմունքները, որպեսզի մարդիկ հնարավորություն ունենան զարգացնել առողջ էմոցիոնալ ինտիմ հարաբերություններ:

Վնասվածքների բուժումը կարող է օգնել լուծել հուզական մտերմության խոչընդոտները: Եթե ​​դժվարանում եք զգալ մոտ և կապված լինել ուրիշների հետ, գուցե ցանկանաք ձեր խնդիրները քննարկել տեղացի կամ առցանց EMDR թերապևտ կամ վնասվածքաբան տեսնելու համար չլուծված վնասվածք ունեք:

Բաժնետոմս: