Ինչպե՞ս դադարեցնել հարաբերությունների մեջ պարանոիդ լինելը

Ինչպե՞ս դադարեցնել հարաբերությունների մեջ պարանոիդ լինելը

Այս հոդվածում

Դա նորից է պատահում. Ձեր հարաբերությունների անառողջ վարքի օրինաչափությունները բարձրանում են:

Դուք սկսում եք ձեզ անվստահ զգալ, կասկածել ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ և պարանոիդ:

Դուք մտածում եք, արդյոք նա իսկապես սիրահարված է ձեզ:

Դուք սկսում եք մեկնաբանել նրա գործողությունները որպես նշաններ, որ նա պատրաստվում է ձեզ լքել. Տեքստ, որը նա միանգամից չպատասխանեց, երեկո, երբ զգում էիք, որ ինչ-որ բան պարզապես «անջատված է» նրա մոտ, կասկած ՝ անհիմն, բայց այնուամենայնիվ առկա է, որ նա գուցե մեկ այլ կնոջ է տեսնում:

Արդյո՞ք այս անհանգստությունը և պարանոյա ծանոթ է թվում? Դուք ճանաչո՞ւմ եք այս օրինակը ձեր մեջ:

Եթե ​​այո, իմացեք, որ ձեզ կարող են օգնել:

Եկեք սովորենք, թե ինչպես դադարեցնել paranoid լինել հարաբերություններում:

Ինչն է առաջացնում հարաբերություններում անապահովություն:

Անհանգստությունն ու հարաբերությունները փոխկապակցված են

Անհանգստությունն ու հարաբերությունները փոխկապակցված են

Կան պահեր, երբ սրանք զուգահեռ են ընթանում:

Բայց մարդկանց մեծ մասը նավարկում է այս պահերին ՝ գործ ունենալով անհանգստության հետևանքով օգտագործելով դրական ինքնաուղերձներ լավ հաղորդակցման տեխնիկա և դիմել մասնագետի օգնությանը, եթե զգան, որ դա անհրաժեշտ է:

Մյուս կողմում մեզնից են նրանք, ովքեր ծայրաստիճան անհանգստություն են ցուցաբերում մեր հարաբերությունների մեջ `և՛ սիրային, և՛ մասնագիտական ​​հարաբերություններ:

Ինչո՞ւ է, որ որոշ մարդիկ կարող են կառավարել պարանոյայի և անհանգստության այս պահերը, իսկ մյուսները մնում են ինքնախորտակված օրինակում:

Ձեր անցյալը կարող է թելադրել ձեր հետագա ընտրությունները

Ձեր անցյալի մեծ մասը թելադրելու է, թե ինչպես եք արձագանքելու ապագայում:

Եթե ​​փորձ եք ունեցել վնասվածք նախորդ հարաբերությունների մեջ , կամ ձեր մանկության տարիներին, և դուք չեք կատարել կոշտ, բայց անհրաժեշտ հոգեբանական աշխատանք ՝ այս վնասվածքի հետևանքներից ազատվելու համար, հավանական է, որ դուք այն տեղափոխեք հետագա հարաբերությունների մեջ:

Դժվար է, գրեթե անհնար է հաղթահարել վստահության խնդիրները, եթե դրանցով չես զբաղվում առճակատմամբ:

Ասենք, որ ձեր նախորդ զուգընկերը եղել է հարաբերությունների մեջ անհավատարիմ , Ասենք, որ նա տարիներ շարունակ թաքցնում էր իր արտամուսնական գործերը, մինչև մի օր բռնվեց:

Նորմալ կլինի ձեզ համար հետագա հարաբերություններում ցուցադրել վստահության խնդիրներ, քանի որ տարիներ շարունակ ապրել եք մեկի հետ, ում կարծիքի եք վստահելի, բայց պարզվեց, որ նա ապրում է երկակի կյանքով:

Հիմա ինչպե՞ս եք առաջ շարժվում:

Ինչպես ամրագրել վստահության խնդիրները հարաբերություններում

Եթե ​​առկա հարաբերությունների մեջ վստահության խնդիրներ եք ունենում, դա կառավարելու առաջին քայլը ձեր զուգընկերոջ հետ հաղորդակցման ալիքի բացումն է:

Դուք պետք է տեսնեք ՝ զուտ պարանոյա՞կ եք, հիմնվելով նախկին հարաբերությունների փորձի վրա, թե իրականում ինչ-որ բան կա:

Այնպես որ նստեք ձեր զուգընկերոջ հետ և անկեղծ խոսեք:

Կիսվեք նրա հետ այն ամենով, ինչ դուք եք զգում. Որ դուք գործ ունեք պարանոյայի հետ և պետք է իմանաք, արդյոք կա՞ այդ հիմքի հիմքը:

Դիտեք նաև ՝

Պարանոյայի հաղթահարում, վստահության խնդիրներ և հարաբերությունների անապահովություն

Իդեալում, ձեր զուգընկերոջ հետ անկեղծ զրույցը ձեզ ցույց կտա, որ պարանոիդ լինելու պատճառ չկա:

Բայց դա կարող է բավարար չլինել ձեր պարանոյայից ազատվելու համար. Հիշեք, վստահեք խնդիրները, պարանոյան և այլն հարաբերություններում անվստահ զգալը բոլորը հուզական ուղեբեռի մի մաս են, որը երկար ժամանակ տեղափոխում եք ձեզ:

Հենց այստեղ է, որ այդ պատասխանը փոխելու վրա աշխատելը կարևոր նշանակություն կունենա առողջ և երջանիկ կապեր հաստատելու հարցում ձեզ օգնելու համար:

Անապահով զգալը ձեր «գնալու» հույզերից մեկն է

Ընդունեք, որ սա ավելի շատ խոսում է ձեր մասին, քան ձեր հարաբերությունների:

Ձեր անձի այս հատվածին տեղյակ լինելը վստահության խնդիրները հաղթահարելու և պարանոյայից ազատվելու առաջին քայլն է:

Այս գիտակցությունն օգնում է ձեզ գիտակցել, որ անառողջ հույզերը ներթափանցված են, և ոչ թե արտաքինից հրահրված:

Մասնագիտական ​​օգնություն խնդրեք

Մասնագիտական ​​օգնություն խնդրեք

Վերապատրաստված թերապևտները կարող են օգնել ձեզ ուսումնասիրել այդ վարքագծի արմատները և օգնել ձեզ լուծել հարաբերությունների մեջ վստահության խնդիրները:

Հոգեկան առողջության փորձագետի հետ անվտանգ և վստահելի տարածքում աշխատելը կարող է օգտակար լինել հարաբերությունների խանգարող այս վարքագիծը հաղթահարելու համար:

Դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես փոխարինել պարանոիան, անապահովության և վստահության խնդիրները ավելի դրական և սիրառատ մտքերով, կրկնելով այդ մտքերը անընդմեջ, մինչ ձեզ ավելի հանգիստ զգաք և կարողանաք ազատվել անառողջ հույզերից:

Կենտրոնացեք ներկայի վրա

Կենտրոնացեք ներկայի վրա ՝ առանց այն անցյալի օբյեկտիվով դիտելու:

Հնարավոր է վերապատրաստել մեր ուղեղի մտածելակերպը, որպեսզի երբ բացասական միտքը հայտնվի, մենք մի պահ տեղեկանանք, թե ինչ է զգում, ապա սովորենք բաց թողնել այն:

Ձեր հարաբերությունների անապահովությունը հաղթահարելու համար օգտակար է սովորել դադարեցնել ռեֆլեքսը, որտեղ ավտոմատ կերպով վերադառնում եք ցանկացած անցյալի անառողջ հարաբերություններ որոնք ոչ մի կապ չունեն այն ամենի հետ, ինչ դու ներկայումս ապրում ես:

Յուրաքանչյուր կապ, որը դուք ունեք ձեր կյանքում, իր ինքնությունն է ՝ թարմ և նոր:

Դեպի պարանոիդ լինելը դադարեցնելու համար զբաղվեք ինքնասպասարկմամբ

Դեպի պարանոիդ լինելը դադարեցնելու համար զբաղվեք ինքնասպասարկմամբ

Պարանոյայի հիմքում անապահովության և վստահության հետ կապված խնդիրները ցածր ինքնասիրության զգացումն է:

Երբ ցածր ինքնագնահատական ներկա է, մենք ռիսկ ենք անում համոզվել, որ մենք արժանի չենք մեր կյանքում տեղի ունեցող լավ բաների, կամ որ մենք արժանի չենք մեր գործընկերոջ հետ հարաբերությունների մեջ լինելուն:

Մեր հարաբերությունների վստահության հարցերը սկսում են վնաս հասցնել հարաբերություններին, և այն բանը, որից մենք վախենում էինք ՝ լքելը, տեղի է ունենում մեր վարքի շնորհիվ:

Takingամանակ հատկացնելով կառուցել ձեր սեփական արժեքի զգացումը, արժանիությունը և ինքնագնահատական , դուք կարող եք դադարեցնել ձեր հարաբերությունների մեջ պարանոիդային և անվստահ լինելը:

Ինչպիսի ազատագրական զգացողություն է լինել այնպիսի հարաբերությունների մեջ, երբ ամուր ընկալում ես քո սեփական արժանիքը:

Բաժնետոմս: