Ինչպե՞ս դադարեցնել բողոքելը հարաբերությունների մեջ

Այս հոդվածում

• Եղեք արդյունավետ
• Խորհուրդ հարցրեք
• Լսիր ավելին
• Խորհիր
• Ներիր և ներողություն խնդրիր
• Խոսել պարզապես խոսելու փոխարեն

Հարաբերություններում կան կետեր, որտեղ դուք կգտնեք ինքներդ ձեզ բողոքող հարաբերությունների և ձեր զուգընկերոջ մասին:

Բողոքելն ու անջատելը միանգամայն նորմալ է, քանի որ հաստատ կան որոշ բաներ, որոնք քեզ դուր չեն գա, բայց բողոքելը խնդիր է դառնում հարաբերությունների մեջ, երբ ինքդ քեզ անընդհատ բողոքում ես, և դժվարանում ես հիշել, թե երբ է եղել վերջին անգամ, երբ չես արել: բողոքել հարաբերությունների կամ ձեր զուգընկերոջ մասին:

Սա խնդիր է դառնում, քանի որ դա նշանակում է, որ դուք այլևս գոհ չեք այդ հարաբերություններից:

Կան հարաբերություններ կարգավորելու մի քանի եղանակներ, որպեսզի դուք ինքներդ ձեզ ավելի քիչ բողոքեք և ավելի շատ բաներ ընդունեք և վայելեք:

1. Եղեք արդյունավետ

Առաջին բանը, որ դուք պետք է գիտակցեք, որ այդքան բողոքելը իսկապես արդյունավետ չէ: Խնդիրից բողոքելու փոխարեն փորձեք լուծումներ գտնել ձեր առջև ծառացած խնդիրների համար:

Դա կարող է խորաթափանց թվալ, բայց երբ հասկանաք, որ անիմաստ եք բողոքում, ապա դուք պետք է անմիջապես կանգ առեք և ինքներդ մտածեք, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի խնդիրը վերանա:

2. Խորհուրդ հարցրեք

Բողոքելու և խորհուրդ հարցնելու միջև տարբերությունը բավականին պարզ է:

Երբ բողոքում ես, ուզում ես միայն հանել զգացմունքներդ և հուսախաբություն թողնել: Դուք լուծում չեք փնտրում, փոխարենը փնտրում եք մեկին, որի վրա ձեր բարկությունը կուղղորդի:

Երբ խորհուրդ եք հարցնում, դուք իրականում գնահատում եք այն մարդու կարծիքը, որի հետ դուք խոսում եք և անկեղծորեն պատասխան եք փնտրում:

Դրանով դուք խորհուրդ կտաք այն մարդկանցից, ովքեր նախկինում եղել են ձեր դիրքում, և նրանք կարող են որոշակի պատկերացում կազմել, թե ինչն է առաջացնում բողոքող բոլոր բողոքները, ուստի նրանք կարող են ունենալ այնպիսի լուծում, որը դուք դեռ չեք մտածել:

3. Լսիր ավելին

Relationshipանկացած հարաբերությունների առանցքային հմտություն հաղորդակցվելն է:

Դուք պետք է գիտակցեք, որ շփումը ընթանում է երկու ճանապարհով և հաղորդակցվելու հարցում արդյունավետ լինելու համար պետք է պատրաստ լինել ունկնդրելու դիմացինի ասելիքը: Դա անելու համար դուք պետք է փորձեք ավելի շատ լսել և ավելի քիչ խոսել:

Գուցե զարմանաք, թե ինչ է գալիս ավելի շատ լսելուց: Դուք հասկանում եք դիմացինի տեսակետը և, հետևաբար, կարող եք հասկանալ, թե ինչպես է իրեն զգում դիմացինը:

4. Խորհիր

Լրացուցիչ օգնություն լսելը, բայց ավելին հասկանալը նույնիսկ ավելի լավ է:

Երբեմն պարզապես ժամանակ է պետք ձեզ համար, որպեսզի մտածեք և դատողություններ կատարեք ՝ հիմնվելով ձեր տեսածի ու լսածի վրա:

Դա անելու համար ամեն օր փորձեք խորհել, որպեսզի հանգստանաք և հավաքեք ձեր մտքերը, ինչը հատկապես օգտակար է սթրեսի կամ զայրույթի ժամանակ: Երբ զգում եք, որ բարկությունից պատրաստվում եք պայթել, օգտակար է հիշել, որ դրանից ոչ մի լավ բան չի բխում, և գուցե ավելի լավ կլինի ինքներդ ձեզ հովացնել, ինչպես նաև թույլ տալ, որ ձեր մյուս կեսը նույնպես հովանա:

5. Ներիր և ներողություն խնդրիր

Գուցե դժվար է լինել հարաբերությունների մեջ ավելի մեծ անձնավորություն, բայց պետք է հիշել, որ երբեմն ընկնում է ձեզ վրա, որպեսզի համոզվեք, որ ոչ ոք բարկացած կամ վիրավորված չի քնելու:

Դուք պետք է կարողանաք ներողամիտ լինել, երբ դիմացինը ներում է խնդրում, և դուք պետք է ներողություն խնդրեք, նույնիսկ երբ դա ձեր մեղքը չէ: Սա չի նշանակում, որ դուք սխալ եք, դա պարզապես նշանակում է, որ դուք ավելի շատ գնահատում եք հարաբերությունները, քան ձեր հպարտությունը կամ եսը:

6. Խոսել պարզապես խոսելու փոխարեն

Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, եթե ձեր հարաբերությունների մեջ խնդիրներ ունենաք, բաներ դուրս հանելն է:

Դա անելու համար հարկավոր է հասկանալ ձեր կարծիքը, ինչպես նաև հասկանալ դիմացինի տեսակետը: Ձեր զուգընկերոջ հետ զրուցելը և տեղյակ պահելը, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում, ավելի շատ օգնում է, քան կարող եք մտածել:

Թույլ մի տվեք, որ էգոն կամ հպարտությունը, օրինակ, խանգարում են ձեր հարաբերություններին և դիմացինին տեղեկացրեք, որ դուք գնահատում եք հարաբերությունները և ցանկանում եք անել ձեր ուժերից վեր ցանկացած բան դա անելու համար:

Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է նրանց օգնությունը, և անհնար կլինի երջանիկ լինել հարաբերություններում, եթե երկուսդ էլ նույն ջանք չեք գործադրում:

Բաժնետոմս: