Ինչպես դադարել ինքներդ ձեզ կորցնել հարաբերություններում

Կա մի բան, որ կորցնում եք ինքներդ ձեզ այնպիսի հարաբերությունների մեջ, որը վերացական է, որքան հնչում է: Ձախ մտածողներն ու պրագմատիկները կարող են վիճել. «Ինչպե՞ս կարող ես կորցնել ինքդ քեզ: Դուք այնտեղ եք »:

Եթե ​​դուք այն փորձել եք, գիտեք դա:

Դա կարող է տևել որոշ ժամանակ, մինչ դա գիտակցեք: Դա կարող է հանկարծակի հարվածել ձեր դեմքին, ինչպես մի տոննա աղյուս: Կամ դա կարող է ամեն օր զզվել ձեզ վրա, շշնջալով ձեր ականջին «սա այն չէ, ինչ դու ես իրականում»:

Wayանկացած դեպքում, հարաբերություններում ինքներդ ձեզ կորցնելը վտանգավոր ուղի է, որը կարող է հանգեցնել միայն ուժազրկված, ավելի քիչ կատարողական գոյության և կյանքի փորձի:

Քեզ անզոր ու պակաս կատարած:

Ինչպիսի՞ն է քեզ կորցնելը:

Չնայած ճիշտ է, որ հարաբերություններում ինքներդ ձեզ կորցնելը չի ​​նշանակում, որ դուք ուրվականի եք վերածվում կամ հեռանում եք ձեր մարմնից, դա նշանակում է, որ դուք կկորցնեք ձեր կապը ձեր ներքին եսի հետ, մասնավորապես ձեր ցանկությունների, ցանկությունների և կարիքների հետ, որոնք ձեզ դարձնում են եզակի: մարդ արարած.

Ահա որոշ հաստատուն նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ձեր հարաբերությունների մեջ դուք կորցրել եք այդ ներքին կապը ինքներդ ձեզ հետ.

• Դուք հաճախ եք գործում, մտածում և շփվում այնպես, ինչպես զգում եք, որ ձեր գործընկերը կհավանի և կցանկանա, այլ ոչ թե լինել ձեր իսկական, իսկական եսը:
• Դուք հարաբերությունների հետևողականորեն անտեսում եք ձեր սեփական կարիքներն ու ցանկությունները:
• Դուք զգում եք, որ հարաբերությունները «տապալում են ձեզ»:
• Դուք հաճախ եք դիմում ձեր զուգընկերոջը ՝ ձեզ երջանկություն բերելու փոխարեն ՝ ներսից գոհ լինելու համար:
• Դուք կորցնում եք հետաքրքրությունը ձեր սեփական հոբբիների, նպատակների և երազանքների նկատմամբ և փոխարենը ավելի շատ ուշադրություն եք դարձնում ձեր զուգընկերոջ հոբբիներին և նպատակներին:
• Դուք անհարմար եք մենակ մնալուց և նախընտրում եք ժամանակ անցկացնել ձեր զուգընկերոջ հետ, նույնիսկ եթե դա նշանակում է անընդհատ զբաղվել ձեզնից ոչ մի արձագանք չունեցող գործողությամբ:

Ուրեմն ինչու՞ ենք մենք կորցնում ինքներս մեզ հարաբերություններում:

Վերը նշված ցուցակը կարդալը բացարձակ սարսափելի է թվում և հարց է առաջացնում. Ինչպե՞ս է դա պատահում: Ինչու եք կորցնում ձեզ հարաբերություններում:

Պատասխանը հավելվածն է:

Դուք կապվել եք ձեր զուգընկերոջ հետ և թմրամոլ եղել նրանց կեղծ պատրվակով, որ նրանք կարող են ինչ-որ բան լցնել ձեր մեջ դատարկ:

Հոգևոր շատ ուսմունքներ ասում են, որ այս դատարկ զգացողությունն սկսվել է ծնունդից: Դուք ձեզ լիարժեք և լիարժեք զգացիք ձեր մոր որովայնում, բայց երբ աշխարհ եկաք, ստիպված եղաք առանձնանալ ամբողջականության այս զգացումից (երբեմն հայտնի է որպես «Միասնություն») միայն ձեր կյանքի մնացած մասը նորից ամբողջությամբ փնտրելով:

Այսպիսով, ձեր զուգընկերոջը կապված լինելու ամենահետաքրքիր մասն այն իրողությունն է, որ կարոտը նույնիսկ իրենց մասին չէ: Դա քո մասին է:

Դուք ուզում եք այն, ինչ լավ է զգում և հետապնդում եք այդ զգացողությունը:

Գուցե ձեր զուգընկերը ստիպեց ձեզ զարմանալի զգալ ձեր հարաբերությունների սկզբում: Դուք ձեզ զգում էիք ցանկալի, ցանկալի, սիրված և ամբողջական: Հետո, ինչպես թմրամոլը, ով դիմում է գողությանը ՝ իրենց սովորությունը պաշտպանելու համար, դուք շարունակում էիք հետապնդել այդ զարմանալի զգացողությանը, չնայած այն այլևս չկար: Դու անընդհատ վազում էիր զուգընկերոջդ մոտ ՝ կարծելով, որ դրանք նորից կբերեն քեզ այդ լավ զգացողությունը, երբ իրականում դու ինքդ ես միայն ավելի ու ավելի հեռու վազում:

Հնարավոր է ՝ դուք նույնպես սովորություն եք ունեցել գործել այնպես, ինչպես կարծում եք, որ ուրիշներն ուզում են, որ դուք վարվեք ձեր ծնողների (կամ հիմնական խնամակալների) հետ հարաբերությունից վաղ մանկության տարիներին:

Թերեւս շատ վաղ տարիքում դուք որոշել էիք, որ ամեն ինչ անելու եք ձեր ծնողներին գոհացնելու համար, այդ թվում `վերծանելով, թե ձեր որ տարբերակն է նրանց ստիպել ձեզ ամենաշատը սիրել և ճանաչել: Դուք սովորեցիք դեր խաղալ ձեզ ամենամտերիմ մարդկանց հետ `պարզապես ձեր անձը լինելու փոխարեն շահելու նրանց սերը, և այս պահվածքը կրկնվեց ձեր ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ:

Մեկ այլ բացատրություն այն է, ինչ մենք անվանում ենք հոգեբանության ոլորտում «Անապահով կցորդ» , Սա նշանակում է, որ ձեր առաջնային խնամողը չի կարողացել բավարարել ձեր եզակի ցանկությունները և ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ կարիքները, երբ երեխա եք եղել:

Դուք ամենայն հավանականությամբ կերակրվել եք ըստ ժամանակացույցի (կամ գուցե նույնիսկ «փորձագետի» ժամանակացույցի) փոխարեն `պարզապես սոված լինելու ժամանակ: Կամ գուցե ձեզ ստիպում էին ամեն օր երեկոյան 7-ին անկողին մտցնել ՝ անկախ հոգնածությունից, թե ոչ: Թերեւս ընտրություն չունեիք, թե ինչ հագուստ եք հագնում օրեցօր: Այսպիսի դեպքերից դուք սովորեցիք ձեր բնազդային կարիքներն ու ցանկությունները հետաձգել ձեր խնամակալներին և մտերիմներին:

Ամենայն հավանականությամբ, ձեզ տեղ չի տրվել ձեր սեփական կարիքները արտահայտելու համար: Արդյունքում, դուք դրանք ակամա հանձնել եք ձեր ծնողներին, չափազանց վախեցել եք ինքներդ ձեզ (կամ հոգ տանել) լինելուց հետո, այնուհետև «վերստին ուժի մեջ մտնել» կամ կրկնել եք այս օրինակը ռոմանտիկ հարաբերություններում ՝ հետագա կյանքի ընթացքում:

Ինչպե՞ս նորից գտնել ինքներդ ձեզ

Այժմ, երբ ավելի շատ բան եք հասկացել այն մասին, թե ինչու եք կորցրել ինքներդ ձեզ ձեր հարաբերություններում, դա հարց է առաջացնում. Ինչպե՞ս եք միանում մեր սեփական ներքին կարիքներին ՝ կրկին ձեզ գտնելու համար:

Դուք պարապում եք:

Պրակտիկացեք ամեն օր կապվել ինքներդ ձեզ հետ և կապվել ձեր սեփական կարիքների հետ:

Ահա որոշ խորհուրդներ և գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ վերստին գտնել ինքներդ ձեզ.

• Հարցրեք ինքներդ ձեզ ամեն օր. «Ի՞նչն է ինձ այսօր անհրաժեշտ»:

Ստուգեք ինքներդ ձեզ օրվա գործունեության վերաբերյալ, ներառյալ ՝ ձեզ կերակրելը, ձեր աշխատանքը հաճախելը, ուրիշների հետ շփվելը, ակտիվ լինելը կամ ձեզ սնուցելը:

Կարող եք զգալ, որ անհրաժեշտ է միայն օրվա համար մրգային սմուզիներ խմել, կամ որ ձեզ հարկավոր է տրվել շոկոլադե տորթի այդ կտորին: Գուցե ձեզ հարկավոր է արձակուրդ վերցնել ՝ լողափ հասնելու համար, կամ 12 ժամ տևողությամբ աշխատանք կատարեք ՝ առաջադրանքն ավարտին հասցնելու համար: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել զանգահարել ձեր լավագույն ընկերոջը կամ անջատել ձեր հեռախոսը: Կամ գուցե ձեզ պետք է քրտնած հարվածով յոգայի դաս, լոգարան, քուն կամ մեկ ժամ տևող մեդիտացիա:

Takeամանակ հատկացրեք և ինքներդ ձեզ իսկապես ունկնդրեք, ինչը ձեզ ձեռնտու է, անկախ ձեր զուգընկերոջ կարիքներից կամ այն ​​բանից, թե ինչպես եք զգում, որ «պետք է» անեք: Վստահեք ձեր սեփական ներքին հաղորդագրություններին ՝ ձեր և ձեր ցանկությունների ուժեղ զգացողությունը զարգացնելու համար:

Կարող եք նաև ինքներդ ձեզ հետ գրանցվել օրվա ընթացքում մի քանի անգամ. «Ի՞նչ է ինձ պետք այս պահին»: Որո՞նք են իմ կարիքները հենց հիմա: Ի՞նչ եմ ցանկանում »:

Եթե ​​գտնում եք, որ հաճախ ձեր գործընկերների կարիքները դնում եք ձեր առաջ, կանգ առեք ինքներդ ձեզ և տեսեք, թե որտեղ կարող եք գոնե հարաբերություններում հավասարակշռություն ստեղծել:

• Դարձեք ձեր սեփական ծնողը

Եթե ​​ձեր սեփական ծնողը ի վիճակի չէր համակերպվել և ուշադիր լինել ձեր անձնական կարիքների նկատմամբ, և դուք ձեր գործընկերոջը նայեցիք ուղղություն ստանալու համար, սկսեք ինքներդ այնտեղ լինել այնպես, ինչպես կցանկանայիք, որ «Իդեալական ծնողը» լիներ ձեզ համար: Եթե ​​դուք լինեիք ձեր Իդեալական ծնողը, հավանաբար կանեիք հետևյալ բաներից մի քանիսը.

Ինքներդ ձեզ տարածք տվեք կյանքը ուսումնասիրելու համար: Ընդունեք ինքներդ ձեզ լավ կատարված աշխատանքի համար: Ինքներդ իսկապես կարեկցեք: Սիրեք ինքներդ ձեզ անվերապահորեն: Getանոթացեք ինքներդ ձեզ և ինչպես եք արձագանքում կյանքին: Իմացեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը: Եղեք ձեր սեփական լավագույն փաստաբանը: Լսեք ձեր կարիքները և արձագանքեք դրանց կատարմանը, եթե դրանք ձեզ ձեռնտու են: Showույց տվեք ինքներդ ձեզ, թե որքան առանձնահատուկ եք: Գնահատեք ինքներդ ձեզ և նշեք ձեր նվերները:

• Դարձեք ձեր սեփական սիրեկանը

Փոխանակ միշտ նայելու ձեր զուգընկերոջը ՝ ձեզ բավարարելու և կատարելու համար, գործնականում կատարեք ինքներդ ձեզ: Դուրս եկեք ժամադրությունների ժամին: Ինքներդ ձեզ ծաղիկներ գնեք: Սիրով շոշափեք ձեր մարմինը: Makeամեր շարունակ սիրեք ինքներդ ձեզ: Եղեք ուշադիր և լսեք ինքներդ ձեզ: Եղիր քո սեփական լավագույն ընկերը: Պրակտիկա ունեցեք չփնտրել ուրիշներին ՝ ձեր ճանապարհը գտնելու համար:

Սա հիանալի գործիք է ինքներդ ձեզ հետ կապելու համար, եթե ներկայումս կորցրել եք հարաբերությունները: Կարող եք պահպանել ձեր հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ և միևնույն ժամանակ ամրապնդել (կամ սկսել) այն հարաբերությունները, որոնք ունեք ինքներդ ձեզ հետ: Բացի ձեզանից, ոչ ոք չի կարող աշխատել ձեր հետ հարաբերությունների վրա:

• Եղեք ինքներդ ձեզ հետ

Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Ի՞նչ է ես սիրում անել ՝ անկախ իմ զուգընկերոջից:

Ուսումնասիրեք տարբեր հոբբիներ և գործողություններ: Yourselfամանակ անցկացրեք ինքներդ ձեզ հետ, որպեսզի կարողանաք ճանաչել ինքներդ ձեզ և ձեզ հարկավորը: Եթե ​​կարծում եք, որ դժվար է ինքներդ ձեզ հետ լինելը, մնացեք դրանով: Երբեմն ստիպված եք ժամանակ անցկացնել միայնակ ատելով ինքներդ ձեզ ՝ սովորելու, թե ինչպես իսկապես լիովին սիրել ինքներդ ձեզ և վայելել ձեր սեփական ընկերությունը:

Կարևոր է նշել, որ ձեր հարաբերություններում ձեզ կորցնելը ձեր զուգընկերոջ մեղքը չէ: Դա ձեր ծնողների կամ խնամողների մեղքը նույնպես չէ: Նրանք արեցին հնարավոր ամեն ինչ, ինչ սովորեցին կամ իմացան, ինչպես դու:

Փոխանակ մեղադրեք ձեր սեփական վարքի համար, վարվելով ստանձնել ձեր կյանքի բոլոր ընտրությունների (գիտակցված կամ անգիտակից) ընտրությունները `« ճիշտ »կամ« սխալ »դատողությունների շրջանակից դուրս: Վստահ եղեք, որ կորցրել եք ինքներդ ձեզ, որպեսզի կարողանաք արժեքավոր կյանքի դաս ստանալ:

Միգուցե ինքներդ ձեզ կորցնելու փորձի միջով եք անցել `ինքներդ ձեզ գտնելու համար, որն ավելի խորն է, քան նախկինում:

Ձեզ էլ ավելի շատ ճանաչել:

Ինքներդ ձեզ էլ ավելի տիրապետելու համար:

Վերջապես, եթե ներկայումս այնպիսի հարաբերությունների մեջ եք, որտեղ կորցրել եք ինքներդ ձեզ, միայն դուք կարող եք որոշել `մնալ ձեր հարաբերություններում, թե ոչ: Եթե ​​շփոթված եք կամ երկիմաստ, վստահեք, որ ժամանակը ձեզ կասի, թե ինչ պետք է անեք: Միշտ օգտակար է աշխատել թերապևտի հետ, որը կարող է ձեզ համար տարածք պահել, մինչ դուք հստակ գիտեք, թե ինչ է ընտրել, այնպես որ դիմեք մեկին, ով ձեզ հետ ռեզոնանս ունի: Պարզապես հիշեք. Առողջ հարաբերությունները թույլ են տալիս ավելի շատ ինքներդ ձեզ դառնալ, ոչ պակաս:

Բաժնետոմս: