Անհավատարմության վերականգնման փուլեր

Հավատարմության վերականգնման փուլերը թերապիայի մի ձև են, որոնք նախատեսված են օգնելու ձեզ աշխատել հուզական տրավմայի միջով, որը հետևում է ձեր հարաբերությունների միջև կապեր ունենալուց հետո: Emգացմունքները կարող են ձեզ գերել անապահովության, անհանգստության, անհանգստության, ցավի և անվստահության հետևանքով դավաճանություն: Դրանք դժվար է ինքնուրույն մշակել և գուցե տարիներ առաջ հուզական վնաս պատճառեն:

Մասնագիտական ​​խորհրդատվություն փնտրելը կարող է մեծապես օգուտ բերել ձեզ `որպես միայնակ, կամ որպես զույգ: Անհավատարմության վերականգնման փուլերը նախատեսված են ձեր խնդիրները լուծելու, ձեր կամ ձեր զուգընկերոջ հետ վերամիավորվելու, ժամանակացույց ստեղծելու և առաջ շարժվելու ծրագիր ստեղծելու համար: Այս հոդվածը ուսումնասիրում է անհավատարմության վերականգնման փուլերը և ինչպես դրանք կարող են օգնել ձեզ:

Ո՞վ է ավարտում դավաճանության վերականգնումը:

Անկախ նրանից, թե որ ձևը կստանա, խաբելը ամենացավոտ փորձերից մեկն է, որի միջով կարող եք անցնել: Հետեւաբար, այս գործընթացը կարող է կատարվել միայնակ `որպես ձեր հույզերի միջոցով աշխատելու միջոց կամ զուգընկերոջ հետ` որպես ամուսնության խորհրդատվության ձև:

Եթե ​​դուք զույգ եք, այս գործընթացը կարող է օգնել ձեզ սովորել, թե ինչպես միասին կամ առանձին առաջ շարժվել: Եթե ​​լքել եք ձեր զուգընկերոջը, անհավատարմության վերականգնումը դեռ կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել գործի հետևանքները և այն խնդիրները, որոնք կարող է առաջացնել ձեր կյանքում, ինչպիսիք են անվստահության զգացողությունները, դավաճանությունը և կասկածները:

Անկախ ձեր հանգամանքներից, գործի ընթացքում աշխատելիս օգտակար կլինի ձեր կողքին ունենալ մասնագետ:

Անհավատարմության վերականգնման փուլեր

Ամուսնության խորհրդատվության շատ այլ ձևերի նման, դավաճանության թերապիան կատարվում է փուլերով, որի նպատակն է ավելի լավ ճանաչել ձեզ և ձեր զուգընկերը: Սա կօգնի ձեր թերապևտին հասկանալ ձեր անձնական հանգամանքները, ինչպես նաև թույլ կտա ձեզ այլ մակարդակով ճանաչել ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջ կարիքներն ու ցանկությունները: Ահա անհավատարմության վերականգնման թերապիայի ընդհանուր փուլերը:

1. Գործը

Քանի որ սա է պատճառը, որ դու այստեղ ես, անհավատարմության թերապիան կներառի ձեր հարաբերությունների փուլերը, ներառյալ սիրավեպը: Սա կարող է խորը մանրամասների մեջ մտնել, որպեսզի երկու կողմերն էլ միմյանց հետ լիովին ազնիվ լինեն ոչ միայն սիրավեպի մասին, այլ այն, ինչը կարող է հանգեցնել զույգի սիրո և հաղորդակցության խզմանը:

Սա կարող է շատ ցավոտ քայլ լինել դավաճանության վերականգնման փուլերում, բայց դա անհրաժեշտ քայլ է:

2. Վերագտնել ձեր հարաբերությունները

Եթե ​​ձեր նպատակը միասին մնալն է, վերականգնման մեկ փուլը կլինի վերագտնել ձեզ և ձեր զուգընկերը: Սիրավեպից հետո շատ դժվար է վերսկսել ձեր նախկին հարաբերությունները, ինչպես նախկինում էր: Ահա թե ինչու շատ կարևոր է կենտրոնանալ նորը միասին կառուցելու վրա: Ձեր թերապևտը կօգնի ձեզ տալ այն գործիքը, որը ձեզ հարկավոր կլինի ձեր անցյալը դնելու համար և կենտրոնանալ ձեր հարաբերությունների լավ կողմերը վերագտնելու վրա:

3. Ավելի խորքային խնդիրների բացահայտում

Շատ գործեր պատահում են ընդհանրապես առանց պատճառի, մինչդեռ մյուսները կարող են ընկալվել որպես դեպրեսիայի, սիրո պակասի կամ սիրո բացակայություն ներկայիս հարաբերությունների մեջ, թմրամիջոցների չարաշահում կամ անցյալի վնասվածք: Եթե ​​ձեր թերապևտը հայտնաբերում է, որ այս հարցերից որևէ մեկը հանդիսանում է հարաբերությունների դժբախտության հիմնական պատճառը, նրանք կսկսեն դրան անդրադառնալ որպես բուժման ծրագրի մի մաս:

4. painավին անդրադառնալը և ցավի կառավարումը հասկանալը

Քանի որ թերապևտը պատրաստված մասնագետ է, նրանք կօգնեն ձեզ լուծել ձեր ցավը և ցավը: Դրանք կարող են նույնիսկ ի վիճակի լինել հայտնաբերելու այն ախտանիշներն ու կողմնակի ազդեցությունները, որոնք առաջացրել են ձեզ հետապնդող գործը, ինչպիսիք են PTSD- ի կամ վնասվածքների հետ կապված: Նրանք նաև կկարողանան օգնել ձեզ զգացմունքային ցավի կառավարման հարցում և օգնել ձեզ աշխատել ձեր զգացած սրտի ցավը:

5. timամանակացույցի ստեղծում

Անհավատարմության վերականգնման որոշ փուլեր ներառում են ժամանակացույցի կառուցում: Այս փուլում ձեզ կտրվի ժամանակացույց, ասենք մեկ ամիս, որպեսզի հասկանաք `արդյոք ցանկանում եք միասին մնալ, թե բաժանվել: Օգտագործեք այս փուլը ՝ կառուցելու ճշմարիտ կողմնակիցների ցուցակ, թե արդյոք միասին մնալը օգտակար կլինի ձեզ համար, թե ոչ: Կարևոր է այս ընթացքում բաց և անկեղծ լինել ձեր և ձեր զուգընկերոջ հետ և երբեք չշտապել ձեր որոշումը: Ամսվա վերջին դուք ձեր թերապևտին կասեք ՝ դուք միասին եք մնում, թե բաժանվում եք:

6. Ներողամտությունը և բուժման գործընթացը

Գործերը ցավալի փորձառություն են ներգրավված երկու կողմերի համար: Անհավատարմության արդյունքում ձեր հարաբերությունները կարող են հոսել մեղավորությունը, անվստահությունն ու զայրույթը, նույնիսկ եթե ամենադժվարն եք փորձում ներել ձեր զուգընկերոջը: Այս հակասական հույզերը դժվար է կարգավորել: Ձեր թերապևտը կարող է օգնել ձեզ բուժման գործընթացում: Սա ներառում է գործողությունների ծրագրի ստեղծում, թե ինչպես վերամիավորվել որպես ռոմանտիկ գործընկերներ և ընկերներ, ինչպես վերականգնել վստահությունը միմյանց հետ և ինչպես վերստին հանձնվել առերևույթ խզված հարաբերությունների:

7. Խորհուրդ, եթե երեխաներ ունեք

Եթե ​​միասին երեխաներ ունեք, ձեր թերապևտը, հավանաբար, այս կամ այն ​​կետում կներառի ձեր հարաբերությունների այդ կողմը: Նրանք կլսեն ձեր մտահոգությունները ձեր երեխաների վերաբերյալ, սիրային կապերը և միասին մնալու կամ չմնալու ձեր ընտրությունը և կկարողանան ձեզ սովորեցնել ծնողընկալելու լավագույն ձևով `այս դժվարին ժամանակն անցնելով:

8. Ինչպես շարունակել

Ձեր ընտրած ժամանակացույցի ավարտին դուք ստիպված կլինեք տեղեկացնել ձեր խորհրդատուին `որոշե՞լ եք միասին մնալ, թե ոչ: Այս պահից դուք կարող եք շարունակել զույգերի թերապիան, եթե դեռ երկիմաստ եք վերաբերվում ձեր հարաբերությունների կարգավիճակին, կամ անցնեք անհատական ​​թերապիայի դասընթացների, որպեսզի ինքներդ ձեզ ավելի լավ ճանաչեք:

Ինչ ընտրություն էլ որ կատարեք, ձեր թերապևտը կկարողանա օգնել ձեզ դասընթաց կազմել, թե ինչպես շարունակել ձեր կյանքը միասին կամ առանձին, որպեսզի կարողանաք շարունակել ապրել ձեր կյանքով և առաջընթաց արձանագրել դեպի ձեր նպատակները:

Անհավատարմության թերապիայի վերջնական նպատակը ներել սովորելն է: Բուժման այս ուղին արագ չէ և գալիս է շատ փուլերով, բայց օգուտները շատ ավելին են, քան դժվարությունները: Couույգերը կամ միայնակները, ովքեր գործ ունեն հուզական խառնաշփոթի հետ իրենց հարաբերությունների մեջ եղած սիրավեպի պատճառով, մեծ օգուտ կստանան խորհրդատվության այս ձևից:

Բաժնետոմս: