Ինչպես թողնել ինքնասիրահարվածին 8 քայլում
Հոգեկան Առողջություն / 2026

Որոշ ամուսնությունների մեջ գալիս է մի պահ, երբ զգացմունքները չեն կարող անվնաս լինել, բառերը չեն կարող չասվել, և վնասակար գործողությունները հետաձգվել են:
Երբ սերը կորչում է, և երկու կողմերն էլ պետք է ավելի լավ տարբերակ գտնեն իրենց կյանքն ապրելու համար, բաժանումը հաճախ պատասխան է այն հարցի, թե «Ի՞նչ անենք հիմա»:
Կախված այն բանից, թե ինչ կնշանակի ձեր բաժանումը ձեր ամուսնության համար, ձեր գործողությունների ընթացքը տարբեր կլինի: Եթե փորձնական ձևով եք մոտենում բաժանմանը, դուք այլ որոշումներ կկայացնեք, քան մեկը, ով օգտագործում է իրենց բաժանումը որպես քայլ դեպի ամուսնալուծություն:
Կատարյալ լուծում գոյություն չունի, երբ ձեր ամուսնությունը թել է մնում, բայց բաժանումը առնվազն կենսունակ տարբերակ է:
Հաշվի առնելով, որ հույզերի տեղատարափ փոթորկից զատ մտածելու շատ բան կա, կարևոր է, որ դուք գոնե իմանաք հիմունքները: Կարդացեք ՝ ամուսնության բաժանման մեր ուղեցույցները տեսնելու համար.
Եթե դուք և ձեր կինը ընտրում եք փորձնական կամ մշտական ճանապարհը բաժանելու անհրաժեշտությունը, ապա պետք է ժամանակին և հարգալից կերպով պարզեք միմյանց կյանքի իրավիճակը: Պարզեք, թե որտեղ եք ապրելու և քննարկեք, թե դիմացինն ինչքանով է մուտք ունենալու այս բնակավայր:
Որոշ զույգեր առանձնանում են հիանալի պայմաններով, ուստի նոր բնակավայրերի բանալիները կիսելը շատ հեռու չէ: Մյուս զույգերը բաժանվում են, քանի որ նրանց ամուսնական և ընկերական հարաբերությունները բոցավառվում են: Այդ դեպքում խուսափեք միմյանց բանալի տալուց և պարզապես գտնեք ապահով ապաստան, որտեղ գիտեք, որ կարող եք խաղաղություն ձեռք բերել:
Անկախ նրանից, թե ինչ եք ընտրում, նոր բնակարան կամ տուն գտնելը շատ կարևոր կլինի, որպեսզի ձեր բաժանումը ընթանա իր հունով: Եթե դուք դիտել եք ֆիլմը The Break Up Վինս Վոնի և ennենիֆեր Էնիսթոնի հետ դուք ունեք գաղափար, թե ինչ կարող է պատահել, եթե բաժանվելուց կամ բաժանվելուց հետո երկու հոգի համատեղ կյանք ընտրեն: Միմյանց տվեք անհրաժեշտ տարածքը ՝ շտկելու համար այն ամենը, ինչ կարիք ունի շտկման:
Տարաձայնությունները հաճախ հանգում են մեկ բանի և միայն մեկ բանի. Սխալ հաղորդակցություն կամ հարաբերությունների մեջ ակնկալիքների պակաս: Գուցե նույնիսկ դա է պատճառը, որ դուք զգացիք, որ ամուսնությունն առաջին հերթին ժայռերի վրա է: Հարգելի տարանջատման անցնելու լավագույն միջոցը անկեղծ լինելն ու առաջնահերթ լինելն է հետևյալի վերաբերյալ.

Լրիվ կկտրե՞ք կապը, թե՞ կապի մեջ կլինեք: Սա մեծ գործ չի թվում, բայց բաժանվելուց հետո ներգրավվածության որոշ կանոններ ունենալը վճռորոշ կլինի հարաբերությունների առողջության համար ՝ անկախ նրանից, թե կան վերակենդանացման հույսեր, թե ոչ: Եթե դա չքննարկվի, ապա անխուսափելիորեն ինչ-որ մեկը ձեռք կբերի, իսկ մյուսը չի պատասխանի ՝ ձեռքը մեկնած մարդուն թողնելով խոցելի և վիրավորված: Սա պարզապես խորացնելու է երկու կողմերի միջև ավելի մեծ պառակտումը: Տեղեկացրեք միմյանց, թե որքան հաճախ եք ցանկանում խոսել, և ինչ պետք է ակնկալել, երբ անցնում եք բաժանման:
Դուք պարզապես ժամանակ եք հատկացնում, որպեսզի իրավիճակը սառչի, թե՞ ձեր բաժանումը հստակ հիմք է ամուսնալուծվելու համար: Եթե դուք և ձեր զուգընկերը այստեղ մի էջում չեք, ամեն ինչ կարող է տգեղանալ: Համոզվեք, որ նստել եք, խոսել դրա մասին և իսկապես հասկանալ, թե ինչու է տեղի ունենում այս բաժանումը: Մի մտեք դրա մեջ մտածելով, որ դա ձեր ամուսնական խնդիրների ժամանակավոր լուծում է, մինչ ձեր նախկին կինը արդեն մեկ ոտքն է դռնից դուրս: Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ և ձեր հարաբերությունների վիճակը ՝ սկզբից հնարավորինս պարզ լինելով:
Սոցիալական մեդիայի այսօրվա աշխարհում, որտեղ ցանկացած մարդ կարող է ցանկացած պահի ցանկացած բան փակցնել, դուք և ձեր կինը պետք է մտածեք ձեր գաղտնիության մակարդակի մասին ՝ բաժանման ժամանակահատվածի համար: Դուք պարզապես պատրաստվում եք ասել ձեր ընտանիքներին: Պատրաստվու՞մ եք ընդհանրապես ինչ-որ մեկին ասել: Այս հարցերին պետք է պատասխանել, նախքան ինչ-որ մեկը կմտնի Ֆեյսբուքում և կտեղադրի ձեր ամուսնության խնդիրները, ով ինչ է արել, ով ինչ է ասել և այլն:
«Սպասել, թե ինչ է պատահում» -ը վատ ծրագիր է: Եթե այս մտածելակերպով բաժանման մեջ եք մտնում, դա կկոտրի ամբողջ նպատակը: մանավանդ եթե հուսով եք վերադառնալ միասին ՝ որոշ ժամանակ տարբերությունից հետո: Դուք չպետք է վերջնագրեր ներկայացնեք իրավիճակի վերաբերյալ, պարզապես պատկերացրեք այն մասին, թե որքան ժամանակ եք երկուսդ էլ ցանկանում բաժանվել ՝ մինչ ամուսնալուծությանն ուղղված քայլերը ձեռնարկելը կամ միասին վերադառնալը: Բաժանումը կարող է դառնալ ամուսնական քավարան, եթե չկա այն ժամկետը, որում փորձարկվում է: Դուք կարող եք առանձնանալ, «սպասեք, թե ինչ է պատահելու», ապա 5 տարի ոչինչ չանեք դրա հետ կապված: Որոշեք բաժանման տևողության մասին `նախքան շատ խորը մտնելը:
Հիշեք, որ ցանկացած անհամաձայնություն կարող է վերադարձվել մեկին, ով չի բավարարել իր զուգընկերոջ ակնկալիքը (լինի դա հստակ ասված, թե ոչ): Չնայած դժվար կլինի քննարկել ձեր ՝ երկուսով այլ մարդկանց տեսնելու գաղափարը, դա անհրաժեշտ է այն անձի հետ, ումից բաժանվել եք, սրտանց հարաբերություններ պահպանելու համար: Հստակեցրեք ձեր սպասելիքները և լսեք ձեր գործընկերոջը: Այս կոշտ խոսակցություններն այժմ ունենալը կհանգեցնի ճանապարհին պակաս գլխացավերի:
Ձեր հարաբերություններն ու հանգամանքները եզակի են ձեզ և ձեր ամուսնուն, բայց այս ուղեցույցները ձեզ լավ կծառայեն, երբ անցնեք բաժանման պղտոր ջրերում:
Հստակեցրեք ձեր սպասելիքները, իմացեք, թե ինչ եք ուզում բաժանվելուց և գիտեք, որ պետք է անեք այն, ինչի համար լավագույնն է դու
Բաժնետոմս: