Otգացմունքային սահմանների իրականությունը փոխհարաբերություններում

Այս հոդվածում

• Սահմանների տեսակները
• Որո՞նք են հուզական սահմանները:
• Առողջ հուզական սահմաններ
• Սահմաններ, որոնք չեն գործում
• Սահմանային ծուղակներ
• Հուզական սահմաններ դնելը
• Եղեք ինքնագիտակցված
• Երբեք մի ենթադրեք ձեր զուգընկերոջ զգացմունքները
• Եղեք հստակ և հստակ
• Փորձեք բուտերբրոդային մոտեցում
• Հստակ եղեք ձեր սիրո մասին

Ցույց տալ ամբողջը

Մարդիկ շատ սխալ պատկերացումներ ունեն այն մասին, թե ինչ սահմաններ կան և ինչ են անում հարաբերությունների համար: Դրանք հաճախ դիտվում են որպես վատ բան կամ պարզապես ավելորդ են ռոմանտիկ հարաբերություններում: Արդյո՞ք մեր գործընկերը չպետք է գործի մեր կարիքների և ցանկությունների համաձայն: Դա կատարյալ հարաբերությունների մի մաս չէ՞: Արդյո՞ք դրանք չեն փչացնում հարաբերությունները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շատ զույգեր ենթադրում են, որ սահմաններ ունենալը նշանակում է սիրային զգացմունքներ չունենալ իրենց զուգընկերոջ նկատմամբ:

Առողջ հուզական սահմանները կարևոր են ՝ օգնելու մեզ վայելել ա երջանիկ ու երկարաժամկետ հարաբերություններ: Հարաբերություններում հուզական սահմաններ դնելը երկու գործընկերներին թույլ է տալիս իրենց հարմարավետ զգալ, զարգացնել դրական հարգանք և նվազեցնել անհանգստությունը, դեպրեսիան և սթրեսը:

Սահմանների տեսակները

Հարաբերություններում դրված սահմանները ձեր սեփական անտեսանելի ուժի դաշտն են, և դուք դրա պատասխանատուն եք: Սահմանները կարող են ներառել ֆիզիկական և հուզական սահմաններ: Ֆիզիկական սահմանները ներառում են ձեր անձնական տարածքը, մարմինը և գաղտնիության զգացումը: Emգացմունքային սահմանները նշանակում են ձեր զգացմունքները բաժանել ուրիշի զգացմունքներից:

Որո՞նք են հուզական սահմանները:

Emգացմունքային կամ առավել հաճախ ասված անձնական սահմանները սահմաններ են, որոնք մենք դնում ենք հարաբերությունների մեջ, որոնք օգնում են մեզ պաշտպանվել մեզանից շահարկվելուց:

Նմանապես, ամուսնություններում հուզական սահմանները սահմանելը գործընթաց է ՝ որոշելու, թե ինչ վարքագիծ եք ընդունելու ուրիշներից կամ ինչը ՝ ոչ: Հաջող հարաբերություններ այն ամենը, ինչ վերաբերում է երկու անձանց, որոնք ունեն հստակ ձևավորված զգացում իր կամ նրա ինքնության մասին:

Առողջ հուզական սահմաններ

Սահմաններ ունենալը նշանակում է հարգելով ինքներս մեզ ՝ որպես առանձին անհատ, և առանց նրանց մենք թույլ ենք տալիս, որ ուրիշները գերակշռեն մեր սեփական զգացմունքներն ու ցանկությունները: Նրանք օգնում են որոշակի օգուտների.

1. Առողջ հուզական սահմանները թույլ են տալիս ուրախանալ մեր յուրահատկությամբ:
2. Այս անձեռնմխելի սահմանները ճկուն են և թույլ են տալիս մեզ մոտենալ ուրիշներին, երբ դա նպատակահարմար է:
3. Դրանք օգնում են պահպանել մեր հեռավորությունը, երբ կարող է վնասվել շատ մոտենալով:
4. Լավ սահմանները մեզ հատուկ պաշտպանում են վիրավորական հարաբերությունների մեջ ընկնելուց:
5. Ամենակարևորը ՝ նրանք թույլ են տալիս մեզ հոգ տանել մեզ մասին, և եթե կարողանանք այն ստանալ, հարգել ուրիշների եսը:

Սահմաններ, որոնք չեն գործում

«Միշտ», «երբեք» կամ ցանկացած այլ բացարձակ լեզուով սահմանները հաճախ ձախողվում են: Նման սահմանները սովորաբար անիրատեսական են, ուստի չեն տևում: Շատ գործընկերներ նույնիսկ չեն խոսում իրենց սահմանների մասին և ակնկալում են, որ իրենց զուգընկերը պարզապես իմանա նրանց: Հետեւաբար, հաղորդակցության պակասը խառնաշփոթ է ստեղծում և կարող է երկարաժամկետ հեռանկարում վնասել ձեր հարաբերություններին:

Անառողջ սահմաններն, ընդհանուր առմամբ, դիսֆունկցիոնալ ընտանիքներում բարձրացնելու արդյունք են: Նման ընտանիքներում հասունացումը և անհատական ​​գործընթացը ճիշտ չեն ընկալվում, և ոչ էլ երեխան հարգվում է որպես անհատ: Դրանք հաճախ բնութագրվում են ձեր սեփական ինքնության թույլ զգացումով: Այսպիսով, դա ձեզ տանում է դեպի երջանկություն ապավինելու ձեր զուգընկերոջը և նույնիսկ որոշում կայացնելու պարտականություններին:

Սահմանային ծուղակներ

Մինչդեռ, դուք պետք է տեղյակ լինեք հարաբերությունների սահմանային ծուղակներից: Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես հուզական սահմաններ դնել, դուք պետք է սկսեք այն ընդհանուր ծուղակները ճանաչելուց, որոնց մեջ ընկնում եք: Հետևյալ սցենարներից մի քանիսը կարող են ծանոթ թվալ.

1. Իմ ինքնությունը գալիս է իմ զուգընկերոջից, և ես ոչ ոք չեմ, եթե հարաբերությունների մեջ չեմ:
2. Սա շատ ավելի լավն է, քան իմ վերջին կապը:
3. Հարաբերությունները կարող են լավանալ, եթե ես պարզապես ավելի շատ ժամանակ տրամադրեմ դրան:
4. Իմ գործընկերն առանց ինձ կորած կլիներ:

Հուզական սահմաններ դնելը

Առողջ սահմանները ներառում են ամեն ինչ ՝ սկսած մեզ համար կարևորն իմանալուց և հաստատելուց, մինչև բարձրաձայնելը, երբ կարծում ես, որ քեզ չեն հարգում: Լրացուցիչ, դա ներառում է ինքներդ ձեզ պաշտպանելը `ժամանակ ունենալու ձեր սեփական շահերի համար: Հետևյալը կան ուղիներ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել հարաբերություններում ձեր զուգընկերոջ հետ հուզական սահմաններ դնելը:

Եղեք ինքնագիտակցված

Anyանկացած սահման դնելու առաջին քայլը, անկասկած, ինքնաճանաչումն է: Կարևոր է իմանալ, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս կամ ինչն է դուր չի գալիս, և ինչն է ձեզ հարմարավետ դարձնում, այն, ինչը ձեզ վախեցնում է:

Առանց ձեր սեփական գիտելիքների, բավականին դժվար կլինի ներգրավվել շարունակական հարաբերությունների գործընթացում `ֆունկցիոնալ:

Երբեք մի ենթադրեք ձեր զուգընկերոջ զգացմունքները

Ձեր զուգընկերոջ զգացմունքների մասին ենթադրություններ անելը կարող է շատ թյուրիմացություններ ստեղծել հարաբերությունների մեջ: Կարող եք մտածել, որ շատ լավ ծանոթ եք ձեր զուգընկերոջ հետ: Բայց միշտ ամենալավն այն է, որ հարցնեն նրանց ցանկություններն ու կարիքները, այլ ոչ թե ենթադրեն:

Եղեք հստակ և հստակ

Կարևոր է հետևել ձեր ասածին, քանի որ թվում է, որ դա ավելի հեշտ է ասվում, քան արվում: Սահմաններ դնելով, ապա դրանք չկարողանալով իրականացնել, ձեր զուգընկերը թույլ է տալիս մտածել, որ նրանք արդարացում ունեն շարունակելու հաղթահարել ձեր սահմանները:

Ավելի լավ է բացառություններ չանել ձեր սեփական սահմաններից, կամ շուտով կհայտնվեք ձեզ համար ընդունելի կոմպրոմատների վրա:

Փորձեք բուտերբրոդային մոտեցում

Սա ներառում է հաճոյախոսություններ և քննադատություններ: Կարող եք քննարկում սկսել հաճոյախոսությամբ, ինչը խանգարում է ձեր զուգընկերոջը պաշտպանողական լինելուց:

Հստակ եղեք ձեր սիրո մասին

Պետք է հստակ լինեք ձեր սիրո մասին, մինչդեռ հստակ լինեք ձեր սահմանների մասին: Երբ զույգերը պարզ են կանոնների, նպատակների և սպասելիքների մասին, հարաբերությունները կարող են կայուն լինել:

Բաժնետոմս: