Ինչպես թողնել ինքնասիրահարվածին 8 քայլում
Հոգեկան Առողջություն / 2026

Հիշու՞մ եք այդ խորամանկ զգացումը, որ ունեցել եք ձեր հարաբերությունների սկզբում:
Դուք ամեն ինչ ունեիք; փոքրիկ նվերները, ռոմանտիկ ժամադրությունները, հոգատար ժեստերը և սիրային հպումները: Դուք ունեցել եք ձեր զուգընկերոջ ողջ գնահատանքը և սերը: Բայց հիմա, ժամանակի հետ զգում ես, որ այդ ամբողջ սերն ու գնահատումը վերացել է:
Դուք հարաբերություններում սկսում եք զգալ թերագնահատված:
Դա արե՞լ է մի բան: Դուք մեղադրում եք ձեր զուգընկերոջը: Թե՞ կա երրորդ պատճառը: Հաճախ հարաբերություններում գնահատվելու այդ պակասը պայմանավորված չէ ձեր կամ ձեր զուգընկերոջ որևէ մեղքով:
Երբեմն այդ պատճառը կարող է լինել նաև այն փաստը, որ դուք այնքան ժամանակ եք միասին եղել, որքան զույգ, այնպես որ կարող եք սկսել առերեսվել առանց նույնիսկ դա գիտակցելու:
Դուք պարզապես ակնկալում եք, որ դիմացինը որոշակի բան կանի: Այնպես չէ, որ դուք չեք գնահատում նրանց: Պարզապես կարող է լինել, որ դուք այդ գնահատանքը հաճախ չեք արտահայտում: Այսպիսով, սա հետո հանգեցնում է մանր ծեծկռտուքի, վեճերի և նույնիսկ կասկածելիի մտքեր ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ ,
Հետևաբար, հարաբերություններում երախտագիտություն ցուցաբերելը շատ կարևոր է:
Լինի դա ձեր զուգընկերոջ համար կատարվող փոքր ժեստերի մեջ, թե հնչյունավորեք այն ՝ տեղեկացնելով ձեր նշանակալից մյուսին, որ նրանք գնահատում են, հաջող և երջանիկ հարաբերությունների բանալին է:
Միշտ զգոն եղեք «կարմիր դրոշների» համար, ինչը կարող է նշանակել, որ չեք գնահատում ձեր ամուսնուն: Դրանք կարող են ներառել.
Հարաբերություններում գնահատման ուժը չի կարող բավականաչափ ընդգծվել:
Եկեք նայենք որոշ բաների, որոնք կարող եք անել, հետևաբար թողնելով ձեր նշանակալի այլ զգացողությունը գնահատված հարաբերությունների մեջ:
Ինչպես հարաբերություններում գնահատված զգալ և ինչպես գնահատել զուգընկերոջը
Listանկը կարող է անվերջ լինել: Բայց այս գործողությունները ցույց են տալիս հարաբերությունների գնահատման ուժը, ուստի բերում են հարաբերությունների մեջ գնահատված զգացողության:

Ձեր ամուսնուն գնահատելը կարող է ձեզ համար հեշտ լինել, մինչդեռ նա կարող է պայքարել բառերի հետ:
Դուք պետք է ընդունեք այդ փաստը: Որոշ տղամարդիկ այնքան էլ ձայն չեն հանում հարաբերություններում իրենց գնահատանքի ուժով: Այնտեղ, որտեղ ամուսնու համար շնորհակալական խոսքերը կարող են հեշտությամբ գալ ձեզ համար, նա կարող է պայքարել: Այսպիսով, ի՞նչ կարող ես անել:
Սահմանափակեք այն գործերով, որոնք դուք անում եք նրա համար: Օրինակ ՝ մի անգամ թող ինքը արդուկի վերնաշապիկը: Սա նրան կստիպի հասկանալ, որ չնայած մի փոքր առաջադրանք ՝ դու դա անում ես նրա համար, և սա այն բանից հետո, երբ չես կատարել, թե ինչպես է դա ազդել նրա վրա:
Վստահ եղեք ձեր մասին: Հագեք սեքսուալ ներքնազգեստ, պատրաստեք ձեր մազերն ու եղունգները: Կարող եք նույնիսկ սպա օր գնալ: Ստացիր այդ փայլը:
Ինքներդ ձեզ ժամանակ տրամադրեք:
Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ դուք ուզում եք անել, բացի սովորական գործերից: Սա ձեր ամուսնուն կստիպի գիտակցել, թե ամեն օր ինչքան եք անում, այդպիսով նրան մղելով ձեզ ավելի շատ գնահատել:
Դժվար խաղացեք ձեռք բերելու համար: Խուսափեք այդ սիրային հպումներից և համբույրներից: Սիրախաղ անեք նրա հետ ՝ թույլ չտալով, որ նա ձեզ դիպչի: Նաև աշխատեք ձեր ինքնավստահության վրա:
Թողեք նրան հանգիստ, եթե նա իրեն դուր է գալիս: Մի անընդհատ նեղացրեք նրան այդ մասին: Իր ժամանակին նա հաստատ կասի ձեզ այն ամենը, ինչ իրեն անհանգստացնում էր: Սա նաև կստիպի նրան ավելի շատ գնահատել, որ դուք հասկանաք իրեն:
Մի մաքրեք նրա հաճոյախոսությունները, չնայած դրանք գուցե ծաղրական են: Դա կարող է պարզապես լինել ձեր սերը ցույց տալու նրա ձևը:
Գաղտնիք չէ, որ հարաբերությունների մեջ գնահատման ուժը շատ կարևոր է: Գորգի տակ չես կարող մաքրել սերը, գնահատումը և երախտագիտությունը: Բոլոր երեք բաները զուգահեռ են ընթանում ՝ բերելով փոխադարձ վստահության և հարգանքի:
Առանց հարաբերությունների գնահատման, հարաբերությունները չեն լինի երջանիկ և ամուր չեն մնա:
Այսպիսով, կարևոր է, որ երկու գործընկերներն էլ հասկանան փոխհարաբերություններում գնահատման ուժը և փնտրեն այն բարձրացնելու ուղիներ ինչպես մեծ, այնպես էլ փոքր ձևերով:
Բաժնետոմս: