Ընտանեկան կռիվը վայելելու 25 կանոն

Ընտանեկան կռիվը վայելելը

Այս հոդվածում

Այնտեղ, որտեղ երկու մարդիկ շարունակական հարաբերություններ ունեն, ի վերջո հակամարտություն կլինի: Եվ երբ հակամարտություն լինի, կարող է լինել միայն երկու արդյունք. կամ մենք կկառուցենք միմյանց և կշահենք փորձից՝ ձեռք բերելով գիտելիքներ և ավելի մեծ կապ մյուս կողմի հետ: Ամեն ինչ կախված է նրանից՝ մենք սխալ ենք պայքարում, թե ճիշտ:

Ահա թե ինչ կարող եք անել.

1. Մեղմ արձագանքը թուլացնում է զայրույթը

Ժամանակին հումորը կարող է օգտակար լինել, բայց, իհարկե, կատակով, սարկազմով կամ ծաղրական մեկնաբանությունները միայն կրակն են վառում:

2. Խուսափեք ընդհանրացումներից, չափազանցություններից կամ աղետից

Ասել, որ դա իմ մեղքն է, անհարգալից և մանիպուլյատիվ է: Նահատակին խաղալն ամեն ինչ նշանակում է կարեկցանք առաջացնել լուծման հաշվին: Երբեք կամ միշտ ասելը հաճախ հանգեցնում է նրան, որ մյուս կողմը դառնում է պաշտպանողական: Եղեք անկեղծ ձեր զգացմունքների հետ: Մի օգտագործեք լացը որպես մանիպուլյացիայի գործիք:

3. Մնացեք ներկայում և թողեք անցյալը անցյալում

Կենտրոնացեք անմիջական խնդրի վրա: Խուսափեք արտահայտությունն օգտագործելուց, ես հիշում եմ, երբ . . . Մի կուտակեք այլ խնդիրներ կամ բողոքներ՝ ապագայում որպես զենք օգտագործելու համար:

4. Կենտրոնացեք խնդրի վրա՝ չհարձակվելով դիմացինի վրա

Սա նշանակում է կիսվել այնպես, որ մյուս կողմն ավելի հավանական է, որ ստանա հաղորդագրությունը: Մի դատողություններ արեք դիմացինի բնավորության, անհատականության մասին կամ պիտակավորեք նրան: Խոսակցության մեջ մի՛ բերեք ուրիշների դիտարկումները մյուս կողմի վերաբերյալ:

5. Խոսելիս ասա, որ ես զգում եմ, քան դու պետք է

Ես զգում եմ, որ հայտարարությունները թույլ են տալիս լսել ձեր ուղերձը ոչ հարձակողական ձևով: Ձեր հայտարարությունները պետք է հանգեցնեն սխալ ուշադրության, զայրույթի և պաշտպանողականության:

6. Պատրաստ եղեք բաց լսելու

Սա նշանակում է լսել և արտացոլել դիմացինի զգացմունքները վավերացնող ձևով: Մենք հաճախ ավելի լավ ենք լսում անծանոթներին կամ ծանոթներին, քան մեր ընտանիքի անդամներին: Նրանք արժանի են մեր նույն հարգանքին՝ չնայած մեր ծանոթությանը:

7. Մի օգտագործեք լուռ բուժումը

Սառը և հեռավոր լինելը արժեզրկում է դիմացինին և պասիվ-ագրեսիվ է։ Դա միայն կհանգեցնի ավելի մեծ հիասթափության և թշնամանքի երկու կողմերի համար:

8. Մի խուսափեք կամ մի արհամարհեք խնդիրը

Դրա ձևերն են՝ փախչել մոր տուն, սեռական կապը լուծելու փոխարեն, երազել, ռացիոնալացնել կամ թմրել: Պատասխանատվություն ստանձնեք խնդիրը լուծելու համար զրույց սկսելու համար:

9. Մի լցրեք կամ բաժանեք ձեր ցավն ու զայրույթը

Եթե ​​անիծյալը կոտրվի, այն կարող է կործանման արթնանալ: Հիշեք, որ Սերը չի գրանցում սխալների մասին: Եթե ​​դուք գիտակցում եք, որ մյուս կողմը խնայում է ցավերը, նախաձեռնեք հաշտեցումը:

10. Հետամուտ լինել հակամարտությունների լուծմանը ժամանակին

Որոշ իրավիճակներում խելամիտ կլինի հետաձգել, բայց դա կարող է նաև խորացնել խզումը: Հետևեք սկզբունքին՝ երբևէ զայրացած չգնալ քնելու:

11. Խելամիտ եղեք հարցի քննարկման ժամանակ ընտրելիս

Լավագույն տարբերակը համատեղ ժամանակ ընտրելն է, որը լավագույն հնարավորություն է տալիս անխափան քննարկման համար: Մի ստիպեք դիմացինին քննարկել այն, քանի որ դուք պարզապես պետք է դուրս հանեք այն: Խելամիտ չէ քննարկել մի հարց, երբ կողմերից որևէ մեկը կարող է հոգնած, անհանգիստ կամ ճնշված լինել: Խուսափեք ուրիշների շուրջ որևէ հարցի քննարկումից, հատկապես այն, որն ուղեկցվում է բուռն էմոցիաներով:

12. Մի փորձեք լուծել խնդիրը, եթե դուք շտապում եք բարկանալ

Եթե ​​հանգիստ մնաս, իմաստուն ես, բայց եթե տաք բնավորություն ունես, միայն ցույց ես տալիս, թե որքան հիմար ես։

13. Մի ընդհատեք կամ վրեժխնդիր մի եղեք, եթե դիմացինը օդ է թափում

Թույլ տվեք մյուս կողմին ամբողջությամբ արտահայտել իր զգացմունքները կամ հիասթափությունը: Փորձեք ամեն ինչ անել, որպեսզի խուսափեք ուրիշի զայրույթից կամ հիասթափությունից անձամբ ընդունելուց: Այսինքն՝ թող իրեն տիրի։

14. Զարգացրե՛ք առողջ ելքեր ուժեղ զգացմունքներից, հատկապես զայրույթից ազատվելու համար

Ֆիզիկական ճիգերի միջոցով զայրույթից ազատելը լուծումների ավելի լավ հնարավորություն է տալիս: Երբ դուք չափազանց զայրացած կամ հիասթափված եք, փորձեք վազել, քայլել, հեծանիվ վարել, քաշ բարձրացնել կամ որևէ այլ վարժություն, նախքան խնդրին լուծում տալը: Ձեր զգացմունքները կառավարելը կարևոր է անվտանգ, հասուն ևառողջ հաղորդակցություն.

15. Աշխատեք միանգամից մեկ հարց լուծելու վրա

Եղեք կոնկրետ, հակիրճ և թափանցիկ ձեր բողոքի հետ: Մի ծանրաբեռնեք դիմացինին` միանգամից մի քանի բողոքներ բեռնաթափելով: Մնացեք տեղում, մինչև խնդիրը լուծվի: Մի օգտագործեք այն խնդիրները, որոնք ուրիշները կարող են ունենալ այս անձի հետ կամ չկապված խնդիրներ՝ ձեր բողոքն ավելի մեծ շեշտադրելու համար:

16. Մի եղիր միտք ընթերցող

Խուսափեք գուշակելուց, թե ինչ-որ մեկը կարող է մտածել, զգալ կամ ասել: Մենք հաճախ շտապում ենք եզրակացություններ անել նրանց հետ, ում ավելի լավ ենք ճանաչում, փոխարենը թույլ տալով, որ նա նոր հնարավորություն ունենա կիսվելու:

17. Երբեք մի ենթադրեք, որ դիմացինը կարող է կարդալ ձեր միտքը

Շատ ամուսիններ, քանի որ նրանք լավ են ճանաչում միմյանց, ակնկալում են, որ դիմացինը ինքնաբերաբար որոշի, թե ինչպես են իրենց զգում:

18. Գոտի գծից ներքև նկարներ մի արեք

Գոտի գծից ներքև գտնվող մեկնաբանությունները վրեժխնդրության, այլ ոչ թե վճռականության մասին են: Ժամանակը կարող է բուժել մաքուր վերքերը, բայց կեղտոտ վերքերը թրմում են և վարակվում: Խուսափեք քննադատել ցավոտ կետերը կամ այլ անձի վերահսկողությունից դուրս գտնվող տարածքները: Չափեք ձեր բողոքի չափը՝ հիմնախնդրի լրջության հետ:

19. Ազնվորեն կիսվեք այն ամենով, ինչ իրականում զգում եք

Կենտրոնացեք իրական խնդրի վրա, որը կապված չէ կամ երկրորդական խնդիրների վրա:

20. Մի՛ զսպիր քո սերը և ոչ էլ կողակցիդ արտոնությունները

Մի փորձեք պատժել ձեր ամուսնուն՝ զերծ մնալով սիրալիրության գործողություններ կատարելով, ինչպիսիք են ձեռքը բռնելը, համբուրելը կամ գրկելը: Ամուսնացած զույգերի համար մի օգտագործեք ժխտումըսեռական մտերմությունորպես սպառնալիք կամ կոնֆլիկտային զենք:

21. Ընդունեք պատասխանատվությունը, երբ սխալ եք, և խոնարհություն ունեցեք, երբ ճիշտ եք

Վավերացրեք օրինական բողոքները: Երբ աջ կողմում եք, վերքի մեջ աղ մի քսեք: Մի հիշեցրեք դիմացինին, որ նա նախկինում պետք է ավելի լավ լսեր, քանի որ դուք ճիշտ էիք: Ավելի կարևոր է ճիշտ հարաբերությունների մեջ լինել, քան ճիշտ լինել:

22. Մի բողոքեք՝ չցանկանալով կիսվել փոխշահավետ լուծումով

Խնդրեք կոնկրետ փոփոխություններ: Մի պահանջեք, որ ձեր բոլոր ակնկալիքները միանգամից կատարվեն։ Պարզ եղեք, թե ինչ հարցեր են լուծվել, ինչ գործողություններ են ձեռնարկվելու և ով է պատասխանատու յուրաքանչյուր գործողության համար։

23. Խոսեք, երբ կանոնը խախտվում է

Ստեղծեք այնպիսի մթնոլորտ, որը կխրախուսի կողմերից յուրաքանչյուրին խոսել, երբ կանոնները խախտվում են: Հարգեք միմյանց այնքան, որ անհրաժեշտ ուղղումը կատարեք:

24. Միշտ պատրաստ եղեք ներելու

Շատ բաներ կարող են նյարդայնացնել, զայրացնել կամ զայրացնել մեզ ուրիշի մասին: Այս բաները կարող են պահանջել համբերել և չներել: Եթե ​​արարքը կարող է արդարանալ, ապա այն պետք է հասկանալ, քան ներել:Ներողամտությունհաշտեցման հիմքն է։ Ներել չի նշանակում մոռանալ հիշել, այլ հիշել մոռանալ: Երբ ասում եմ՝ ներում եմ քեզ, հայտարարում եմ, որ մեր միջեւ խնդիրը մեռած է ու թաղված։ Ես այն չեմ կրկնի, չեմ վերանայելու կամ թարմացնելու այն։

25. Նայեք դիմացինի աչքերին

Լավ աչքի շփումը կարող է զգալիորեն բարելավել ձեր հաղորդակցության որակը: Լավ աչքի շփումը հարգանք է հաղորդում խոսողին: Ավելի դժվար է խախտում թույլ տալը, երբ նայում ես մարդուն, ում վիրավորում ես ուղիղ աչքերի մեջ:

Բաժնետոմս: