Ամուսնության արդյունավետության հիմնական բաղադրիչ. տեր եղեք ձեր սեփական սխալներին

Հաջողակ հարաբերությունների հիմնական բաղադրիչը

Այս հոդվածում

Ես աշխատել եմ զույգերի հետ ավելի քան 30 տարի և ամուսնացած եմ եղել գրեթե նույնքան ժամանակ: Այդ ժամանակ ես հասկացա ամենակարևոր բաներից մեկը, որն անհրաժեշտ է ամուսնությունը լավ գործելու համար: Այս բաղադրիչը վճռորոշ է ամուսնության համար ոչ միայն գոյատևելու, այլև աճելու համար: Ես ուզում եմ կիսվել ձեզ հետ, ոչ թե այն պատճառով, որ դա բեկումնային բացահայտում է, այլ որովհետև մենք պետք է հաճախակի հիշեցնենք այս փաստի մասին: Տեսեք, մեր էմոցիոնալ միջին ուղեղի մեր ռեակտիվ ամիգդալան (նույնպես լիմբիկ համակարգը) միշտ ստիպում է մեզ մոռանալ այս պարզ, բայց ամենախորը սկզբունքը: Սկզբունքը. Սեփական սեփական իրերը:

Թռիչքի արձագանքը

Հարաբերությունների աշխարհի երեք հարթություն կա՝ ուժ, սիրտ և գիտելիք: Երեք չափումների բացասական դրսևորումներից յուրաքանչյուրում մենք գտնում ենք հին կենսաբանական պատկերացումն այն մասին, որ օրգանիզմներն իրենց պաշտպանում են երեք եղանակներից մեկով. Յուրաքանչյուր իրավիճակում ռեակտիվ ամիգդալան ներս է մտնում: Թեև շատ բան կարելի է ասել ամուսնության մեջ «Թռիչք» և «սառեցնել» լիմբիկ ռեակցիաների մասին, ես այսօր ուզում եմ կենտրոնանալ Պայքարի ռեակցիայի վրա: Սա ամոթ-մեղքի լիմբիկ ռեակցիան է: Դա արձագանք է, քանի որ մենք հաճախ դա անում ենք ինքնաբերաբար, առանց մտածելու, և, իհարկե, առանց սիրո կամ կարեկցանքի մյուսի հանդեպ: Սա հուսահատ և սովորական էգո-արձագանք է՝ պաշտպանելու սեփական ես-ի զգացողությունը՝ առանց հաշվի առնելու իրական, ազնիվ և անհրաժեշտ միջանձնային գործընթացը:

Կոնֆլիկտներ, որոնք տեղի են ունենում ես-ի զգացումը պաշտպանելու գործընթացում

Շատ պարզ օրինակ բերեմ. Ընթրիքից վերադառնալիս Տրինան ամուսնուն ասում է, որ իրեն ամաչել է մի բանից, որը նա ասել է բոլորի ներկայությամբ։ Թերիի արձագանքը արագ է. պրոֆեսիոնալ բռնցքամարտիկի պես նա ցայտում է, կարծես դու ամեն ինչ ճիշտ ես անում: Եվ բացի այդ, ես ճիշտ էի, դու այնքան պասիվ ագրեսիվ ես, երբ խոսքը վերաբերում է մորս: Անմիջապես Տրինան արգելափակում է բռունցքը՝ բացատրելով (ևս մեկ անգամ), թե ինչու է ուշացել: Նա կարող է նույնիսկ հակահարված տալ, թե ինչպես է նա, ով խնդիր ունի իր հիմար մոր հետ: Թող սկսվի լիմբիկ բռնցքամարտը: Վեճը սրվում է, երբ նրանք փոխանակվում են լիմբիկ բռունցքով, մինչև նրանք ուժասպառ լինեն և լցվեն վրդովմունքով (քաղցկեղ ցանկացած հարաբերությունների համար):

Կոնֆլիկտներ, որոնք տեղի են ունենում ես-ի զգացումը պաշտպանելու գործընթացում

Ի՞նչ է պատահել։

Այս դեպքում Թերին լսեց, թե ինչ էր նա ասում իրեն որպես սպառնալիք, միգուցե նրա էգոյի համար, կամ գուցե դա ակտիվացրեց քննադատական ​​մորը, որը նա կրում է իր գլխում: Նա բնազդաբար արձագանքեց՝ հարձակվելով նրա վրա, ասես իր վրա հարձակվել էին (և ի՞նչ, եթե նա լիներ): Այնուհետև Թինան արձագանքում է նրան և տեղի է ունենում շատ կործանարար փոխազդեցություն: Եթե ​​այս տեսակի փոխհարաբերությունները բավական հաճախ են լինում, ամուսնության որակը զգալիորեն կնվազի:

Ինչպե՞ս կարող էր սա տարբեր լինել:

Եթե ​​Թերիի նախաճակատային ծառի կեղևը ժամանակին հայտնվեր դեպքի վայր, նա կարող էր բավական երկար պահել իր գրգռված ամիգդալան՝ խնդրելու նրան ավելին պատմել իրեն: Եվ եթե ուշադիր լսեր, գուցե կհասկանար, որ իրականում վիրավորական բան է ասել։ Այնուհետև նա կարող էր խոնարհություն (և քաջություն) ունենալ այդ պահին՝ ընդունելու, որ սխալ էր՝ հանրային հարցերը քննարկելիս և ներողություն խնդրելու համար: Տրինան իրեն հասկացված և գնահատված կզգար: Որպես այլընտրանք, Թինան կարող էր լինել առաջինը, ով խելամտորեն սկսեց զրույցը: Նա չպետք է պաշտպանված լիներ, փոխարենը պետք է հասկանար, որ Թերին արձագանքում է իր բացահայտմանը զգայունությունից: Ավելի ուշադիր (ավելի քիչ ռեակտիվ) փոխազդեցության արդյունքը զգալիորեն տարբերվում է նախորդ սցենարի արդյունքից:

Նախ տիրիր քո սխալներին

Սկզբունքը պարզ է (բայց այնքան դժվար, երբ ամիգդալան և/կամ Էգոն գրգռված են): Ունեցեք ձեր սեփական իրերը: Քննարկման սկզբից, եթե կարող եք, բայց ինչքան հնարավոր է շուտ: Ի դեպ, դա չի նշանակում խոստովանել այն հանցագործությունները, որոնք դուք չեք կատարել։ Ավելի շուտ, պարզապես բաց եղեք ձեր մասնակցության համար ցանկացած փակուղում, և տանգո համար գրեթե միշտ երկուսն են պահանջում: Ամուսնությունը, որն ունի երկու զուգընկեր, ովքեր դա անում են շարունակական հիմունքներով, ունեն աճող և կատարյալ ամուսնության (ոչ) պայքարելու հնարավորություն: Այնուամենայնիվ, եթե ամուսնությունն ունի մեկ զուգընկեր, ով երբեք չի ընդունում իր մասնակցությունը որևէ խնդրի մեջ, էմոցիոնալ խելացի զուգընկերը ստիպված կլինի որոշ բարդ որոշումներ կայացնել հարաբերությունների վերաբերյալ: Եվ եթե զույգից ոչ մեկը չի կարող սեփական իրերը ունենալ, . . . Դե, հաջողություն, ընդհանրապես:

Բաժնետոմս: