Ինչպես տեղափոխել անցյալի ընդհանուր վնասվածքը որպես զույգ
Տրավմատիկ իրադարձությունները կարող են կոտրել անվտանգության, ապահովության և նորմալության զգացումները այն անհատների մոտ, ովքեր ապրում կամ ականատես են լինում դրանց:
Խնդիրը բարդացնելով հանդերձ, երբ զույգը ընդհանուր տրավմա է ապրում, դա կարող է կոտրել անվտանգության, ապահովության և նորմալության զգացումները նաև նրանց ամուսնության մեջ: Եվ յուրաքանչյուր զուգընկերոջ զգացած խորը ցավը հաճախ սրվում է հարաբերությունների ստատուս քվոյի եզակի, աննախադեպ հարվածից:
Բայց դա պարտադիր չէ, որ նշանակում է հարաբերությունների վերջի օր: Երեխայի կորստից տուժած ամուսնական զույգերի հետ մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ դրանից հետո միայն մոտ 16 տոկոսն է ամուսնալուծվել։
Ի՞նչ է ընդհանուր տրավմա:
Վնասվածքը կարող է ունենալ տարբեր ձևեր և կարող է առաջանալ տարբեր իրադարձությունների հետևանքով. բնական աղետ (փոթորիկ, տորնադո, կայծակի հարված, անտառային հրդեհ), խոշոր ավտովթար, հեծանիվ կամ մոտոցիկլետով վթար, տուն ներխուժում կամ առևանգում, ֆիզիկական հարձակում, վնասվածք ամուսնության մեջ, ֆինանսական փլուզում, ծնողի, երեխայի կամ այլ մտերիմ ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի կորուստ և այլն:
Երբ անհատը տրավմա է ապրում կամ ականատես է լինում, նա հաճախ մենակ է զգում իր վշտի մեջ՝ էմոցիոնալ մեկուսացված լինելով նույնիսկ ամենամտերիմ ընկերներից կամ ընտանիքի անդամներից, այդ թվում՝ զուգընկերոջից:
Երբ զույգը միասին ապրում է նույն տրավմատիկ իրադարձությունը. ընդհանուր տրավմա — զգացմունքային հետևանքները կարող են էլ ավելի բարդ լինել: Որպես անհատներ, նրանք կարող են իրենց զգացմունքային չափից դուրս հյուծված զգան՝ միմյանց մխիթարելու կամ աջակցելու համար: Նրանք կարող են նաև իրենց մեկուսացված և տարբեր զգան այլ զույգերից, հատկապես աջակցության սկզբնական հոսքից հետո:
Համատեղ տրավմայի միջոցով բուժումն ու կապը հաճախ ենթադրում են հաղորդակցության և փոխազդեցության խորապես արմատավորված օրինաչափությունների վերանայում, փոխելով ամուսնության դինամիկան: Միասին առաջ շարժվելը հիմնված է միմյանց և հենց հարաբերությունների հանդեպ հաստատակամ նվիրվածության վրա:
|_+_|Ինչպե՞ս գոյատևել ամուսնությունը տրավմայի հետևանքով
Հավանաբար, նրանց ընդհանուր տրավմայի պատճառով շատ զույգեր ի հայտ են գալիս զույգերով ավելի ամուր կապ . Եթե դուք և ձեր զուգընկերը զգացել եք խորը կորուստ կամ այլ ընդհանուր տրավմատիկ իրադարձություններ, հետևյալ ռազմավարությունները կարող են օգնել ձեզ աջակցել միմյանց և գտնել լուծումներ, թե ինչպես հաղթահարել տրավման և ինչպես գոյատևել ամուսնությունը.
|_+_|1. Հարգեք միմյանց էմոցիոնալ երթուղայինները
Բուժումը հազվադեպ է գծային; վիշտն ու բուժումը գալիս են ալիքներով: Նույնիսկ նույն կորուստը ցավելիս, դուք կարող եք տարբեր վայրերում լինել տարբեր ժամանակներում, քան ձեր զուգընկերը: Մի կարծեք, որ ձեր գործընկերը զգում է այն, ինչ դուք զգում եք:
Հնարավոր է, որ դուք հատկապես լավ օր եք ունենում, մինչդեռ ձեր զուգընկերը հատկապես ծանր օր է ունենում և հակառակը: Որպես հուշում ինչպես գոյատևել ամուսնությունը , հարգեք ձեր զուգընկերոջ էմոցիոնալ վիճակը և դիմադրեք (հաճախ անգիտակից) գայթակղությանը, որպեսզի փորձեք փոխել այն ձերին համապատասխան:
Ավելին, յուրաքանչյուրը յուրովի է վերամշակում տրավման։ Իմացեք, որ այն, ինչ կարող է ձեզ մխիթարել (օրինակ՝ հին լուսանկարներ դիտելը) կարող է առաջացնել ձեր զուգընկերոջ համար:
2. Ձեր զուգընկերոջ տրամադրություններն ու վարքագիծը անձնապես մի ընդունեք
Եթե ձեր զուգընկերը զայրացած է թվում, ճանաչեք, բայց մի անհատականացրեք զայրույթը: Զգացմունքները պիտակավորելը հաստատում է դրանք: Նրանց տրամադրությունը կամ վարքագիծը անձամբ ընդունելը կարող է առաջացնել առանց այն էլ զգացմունքային լիցքավորված իրավիճակում:
Ձեր զուգընկերոջ հուզական պոռթկումները կամ նահանջը կարող են թվալ անձնական , բայց դրանք սովորաբար չեն: Եթե դուք սկսում եք զգալ ձեր գործընկերոջ դակիչ պարկը, նրբանկատորեն կիսվեք դա նրանց հետ: Նրանք կարող են տեղյակ չլինեն, թե իրենց վարքագիծը ինչ ազդեցություն է թողնում ձեզ վրա:
Փորձեք նաև. Որքա՞ն լավ եք հասկանում ձեր ամուսնու տրամադրությունները ?
3. Եթե վստահ չեք, թե ինչպես աջակցել ձեր զուգընկերոջը, հարցրեք
Շատ մարդիկ իրենց զուգընկերներին վերաբերվում են այնպես, ինչպես իրենք կցանկանային, որ իրենց հետ վարվեին: Բայց Ոսկե կանոնը միշտ չէ, որ կիրառվում է.
Ձեր զուգընկերոջը կարող է ավելի շատ (կամ պակաս) զգացմունքային տարածքի կարիք ունենալ, քան ձեզ: Նրանք կարող են մխիթարվել նուրբ հպումով, մինչդեռ դուք կարող եք նահանջել: Որպես ամուսնությունից գոյատևելու արդյունավետ պատասխաններից մեկը՝ փորձեք ներդաշնակվել ձեր զուգընկերոջ հուշումներին, բայց երբ կասկածում եք, հարցրեք.
4. Խոսեք տրավմայի և այլ բաների մասին
Այսպիսով, ինչպե՞ս խոսել տրավմայի մասին ձեր զուգընկերոջ հետ:
Դուք և ձեր զուգընկերը շատ այլ ընդհանուր հիշողություններ ունեք, որոնք կարող են կորչել ձեր վշտի կամ բարկության մեջ:
Մխիթարական կարող է լինել հիշել այդ ավելի երջանիկ ժամանակները, երբ խորհում եք միասին կերտած կյանքի մասին: Թեև ձեր ընդհանուր տրավմայի մասին խոսելը բուժման գործընթացի կարևոր մասն է, այն կարող է ինքնուրույն կյանք ստանալ, եթե դա այն ամենն է, ինչ դուք քննարկում եք:
Երբեմն սովորականի մասին խոսելը (եղանակը, այն զվարճալի բանը, ինչ արեց ձեր շունն այդ առավոտ, կամ նոր շոու Netflix-ում) կարող է օգնել վերականգնել նորմալության զգացումները և աշխատել հօգուտ ամուսնության գոյատևման:
|_+_|5. Բարի գալուստ արտաքին աջակցություն
Ինչպե՞ս լինել աջակցող գործընկեր:
Լինի ընկերներից, մեծ ընտանիքից, հոգևորականներից կամ հոգեկան առողջության մասնագետներից, հենվեք նրանց վրա, ովքեր կարող են ձեզ մխիթարություն և առաջնորդություն առաջարկել: Դուք և ձեր զուգընկերը կարող եք զգացմունքային առումով չափազանց հյուծված զգալ, որպեսզի միմյանց առաջարկեք ձեզ անհրաժեշտ աջակցությունը:
Որոշ զույգերի համար օգտակար է միանալ աջակցության խմբերին, որտեղ նրանք կարող են ընկերություն գտնել ուրիշների հետ, ովքեր զուգահեռ կորուստ կամ իրավիճակ են ունեցել: Լսելով, թե ինչպես են ուրիշները հաղթահարում և բուժվում նման տրավմայի հետ, կարող է հույս առաջացնել, երբ այն չափազանց անհասանելի է թվում:
Ստուգեք, թե ինչ կարող եք անել, երբ տրավման ազդում է հարաբերությունների վրա.
Վերցրու
Վնասվածքից հետո բուժումը պահանջում է ժամանակ, համբերություն և շնորհք:
Երբ դուք և ձեր զուգընկերը յուրաքանչյուրը նավարկեք տրավմատիկ իրադարձության հետևանքով, միմյանց աջակցելը կարող է հանգեցնել աճ ձեր հարաբերություններում . Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը, որ տրավմայի մյուս կողմում կա լույս և սեր և օգնեք միմյանց գտնել այն:
Բաժնետոմս:
