Ինչպե՞ս լսել առանց պաշտպանվելու:
Սկզբից, ի՞նչ է նշանակում «պաշտպանական լսում»: Դա նշանակում է, թե ինչպես է այն հնչում, երբ լսում եք մեկ այլ անձի՝ ձեր պաշտպանական դիրքով: Մարդիկ, ովքեր հակված են պաշտպանված լսելու, սովորաբար լսում են միայն այնպիսի հայտարարություններ, որոնք, իրենց կարծիքով, ճշգրիտ չեն կամ ինչ-որ բանի հետ համաձայն չեն: Որոշ մարդիկ պարզապես լսում են՝ պատասխանելու, մեղադրելու կամ պաշտպանելու համար՝ փորձելով հասկանալ, թե ինչ է ասում դիմացինը:
Անկեղծ ասած, պաշտպանվելը բնական միտում է: Դա քննադատությունից պաշտպանվելու լավագույն միջոցն է, ինչը մեզանից շատերին դուր չի գալիս: Բայց սովորական է, որ երբ գործընկերներից մեկը պաշտպանվում է, դա հանգեցնում է նրան, որ մյուսը նույնպես պաշտպանվում է: Սա նշանակում է, որ ձեզնից ոչ մեկը պատրաստ չէ լսել և հասկանալ խնդիրը: Սա հաճախ հանգեցնում է ամուսինների միջև հիասթափեցնող վեճերի, որոնք ի վերջո դրական արդյունք չեն ունենում: Սիրով, հարգալից խոսակցությունները, որոնք սկզբում պլանավորել էիք, վերածվում են ոչ այլ ինչի, քան կռիվների, ինչը հանգեցնում է թյուրիմացությունների և փոխզիջման հարաբերությունների կուտակմանը: Հաղորդակցությունը առողջ հարաբերությունների բանալին է: Զույգերի համար անհրաժեշտ է, որ բավականաչափ հարմարավետ լինեն միմյանց հետ կիսվելու հարցերով և բողոքներով՝ առանց հարձակման զգալու: Նրանց համար, ովքեր հետաքրքրվում են, թե ինչպես լսել առանց պաշտպանվելու: Ստորև բերված են մի քանի մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ:
1. Սովորեք ստանալ քննադատություն
Մեր առաջին բնազդը, երբ մեզ քննադատում են, հակազդեցություն է: Դա անելու փոխարեն, խորը շունչ քաշեք և փորձեք ձեզ հետ պահել որևէ բան անելուց, որի համար հետագայում կարող եք զղջալ: Սկզբում բարկանալը սովորական է, բայց ինքդ քեզ հանգստացնելու փորձը կարող է միայն օգնել քեզ: Սառեցումը ձեզ ժամանակ կտա մտածելու այդ մասին, և շատ շուտով տրամաբանությունը ի հայտ կգա զգացմունքների փոխարեն: Դուք կարող եք ընտրել քննադատությունը դրական բանի վերածել և դրանից ինչ-որ բան շահել: Քննադատությունը ազնիվ արձագանքներ ստանալու հիանալի միջոց է, և ինչ էլ որ ասի ձեր զուգընկերը, կօգնի ձեզ իմանալ այն բոլոր բողոքների մասին, որոնք նա ունի ձեզանից: Ավելին, դա նաև հնարավորություն կտա կատարելագործումներ կատարել ձեր մեջ։ Դուք կարող եք հասկանալ, որ իրականում դուք եք մեղավոր այստեղ, և ձեր ամուսնու խնդիրները վավեր են: Ոչ ոք կատարյալ չէ, և մենք բոլորս մշտական բարելավումների կարիք ունենք, որպեսզի աճենք և հաջողակ լինենք կյանքի բոլոր ոլորտներում:
2. Հրաժարվեք ընդհատելուց և անկեղծորեն լսեք
Պաշտպանվելը նաև անմիջապես ստիպում է մարդուն մտածել, որ գործընկերը սխալ է: Այն, ինչ նման մարդիկ սովորաբար անում են վիճաբանության կամ բուռն քննարկման միջոցով, դա լսելն է, թե ինչ է ասում դիմացինը, քան ուշադրությամբ լսելը և լիովին չեն հասկանում: Ձեր հաջորդ քայլը պլանավորելու փոխարեն, դուք պետք է փորձեք անկեղծորեն լսել, թե ինչ են նրանք ասում և փորձեք գտնել, թե որտեղից է այս ամենը գալիս: Երկրորդ, ձեռնպահ մնալով ընդհատել, երբ դիմացինը խոսում է, կարող է օգնել ձեզ բեռների համար: Առաջին հերթին, ընդհատումը հանգեցնում է զրույցի հոսքի խզմանը, ինչի արդյունքում երկու գործընկերներն էլ առանց միմյանց լսելու բթացնում են այն, ինչ ուզում են ասել: Բացի այդ, դիմացինը կարող է զայրացած կամ չլսված զգալ՝ ճանապարհի կեսից ընդհատվելու պատճառով: Հետևաբար, խուսափեք արանքում խոսելուց և սպասեք, մինչև մարդն ավարտի խոսելը, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ այն, ինչ նա ասում է, կեղծ և սխալ է: Դա թույլ կտա ձեզ լսել նրանց բոլոր կետերը, ինչպես նաև օգնել կառուցողական, առաջ շարժվող խոսակցությանը:
3. Զգուշացեք ձեր մարմնի լեզվից
Մարմնի լեզուն կարևոր դեր է խաղում հաղորդակցության մեջ: Դա իսկապես օգնում է մատուցել այն, ինչ իրականում ցանկանում եք ասել: Հետևաբար, երբ խոսում եք ձեր զուգընկերոջ հետ, ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի արձագանքներին: Գլուխդ զայրացած թափահարելը, աչքերը կլորացնելը, հեռու նայելը և նման այլ արարքներ մի բան են, որ միայն կկատաղեն նրանց։ Խուսափեք դա անելուց, փոխարենը նայեք նրանց և ձեր ամբողջ ուշադրությունը շեղեք նրանց վրա, որպեսզի նրանք իմանան, որ դուք հետաքրքրված եք, լսում և բաց եք այն ամենի հանդեպ, ինչ նրանք պետք է ասեն: Տ նա վերջին բանը, որ դուք կցանկանայիք անել, դա անտեսել ձեր զուգընկերոջը, նրա խոսքերը և մի կողմ մղել նրա զգացմունքները, կարծես դրանք նշանակություն չունեն: Նման կոշտ քննարկումների ժամանակ դա մեծապես օգնում է ձեզ հիշեցնել ձեր զուգընկերոջ հանդեպ ունեցած ողջ սիրո և հարգանքի մասին: Կենտրոնացեք ձեր նշանակալից մյուսի բոլոր լավ հատկությունների վրա, որոնք ստիպել են ձեզ սիրել նրան, այն բոլոր զվարճալի և ուրախ պահերի վրա, որոնք երկուսդ էլ կիսել եք: Սա կօգնի ձեզ զերծ մնալ այնպիսի արձագանքից կամ որևէ բան ասելուց, որը կարող է վնասել ձեր զուգընկերոջը և ի վերջո կործանված հարաբերություններ ունենալ:
Հետևելով այս ուղիներին, թե ինչպես կարելի է լսել առանց վեճի ընթացքում պաշտպանվելու, դուք ձեզ հաղթող կզգաք, երբ այն ավարտվի: Մեղքի զգացումը լվանալու փոխարեն, դուք այնպես կանեիք, որ դուք մասնակցություն ունեք ձեր հարաբերությունները չքայքայելու գործում: Ձեր զուգընկերոջ հետ խոցելի և ոչ պաշտպանողական լինելը, նույնիսկ երբ վիրավորված կամ զայրացած եք, չափազանց կարևոր է հաջող հարաբերությունների համար:
Բաժնետոմս:
