Ինչպե՞ս են մանկության վնասվածքները և կապվածության ոճերը դրսևորվում ամուսնության մեջ:

Ամուսնությունը կապվածություն է մեկ կամ մի քանի անձանց հանդեպ, ում հետ դուք կապված և ապահով եք զգում: Մարդու կցվածության ոճը սահմանում է նրանց հարաբերությունները կազմակերպելու ձևը: Մարդիկ մանուկ հասակում զարգացնում են իրենց կապվածության ոճերը և հաճախ կրկնում դրանք իրենց զուգընկերների հետ:

1969 թվականին ամերիկա-կանադական զարգացման հոգեբան Մերի Էյնզուորթը դիտել է կապվածության հարաբերությունները երեխաների և նրանց խնամողների հետ տարօրինակ իրավիճակ կոչվող փորձի ժամանակ: Նա նկատեց կապվածության չորս ոճ՝ ապահով, անհանգիստ/խուսափող, անհանգիստ/երկբնակարան և անկազմակերպ/ապակողմնորոշված: Երեխաները ի սկզբանե գիտեն, որ պետք է ապավինեն իրենց խնամողներին՝ իրենց կենդանի պահելու համար: Երեխաները, ովքեր մանուկ հասակում իրենց ապահով և դաստիարակված էին զգում, կշարունակեն իրենց ապահով զգալ աշխարհում և իրենց պարտավորված հարաբերություններում: Փորձի ժամանակ մայրերն ու երեխաները մի քանի րոպե միասին խաղացել են սենյակում, որից հետո մայրիկը լքել է սենյակը: Երբ մայրերը վերադարձան, երեխաները տարբեր արձագանքներ ունեցան:

Անհանգիստ/խուսափող երեխաները անտեսում էին իրենց մայրերին և խաղում էին այնպես, կարծես ոչինչ չի պատահել, չնայած նրանք լաց էին լինում և փնտրում էին իրենց մայրերին, երբ դուրս էին գալիս սենյակից. դիտվում է որպես երեխայի կարիքների նկատմամբ մշտական ​​անուշադրության արձագանք: Անհանգիստ/երկմտածված երեխաները լաց էին լինում՝ կառչելով իրենց մայրիկներից և դժվար էր հանգստացնել: արձագանք երեխայի կարիքների նկատմամբ անհամապատասխան ուշադրությանը: Անկազմակերպ/ապակողմնորոշված ​​երեխան լարում էր մարմինը, չէր լացում և գնում էր դեպի մայրիկը, հետո հետ էր գնում; Նրանք ցանկանում էին կապ հաստատել, բայց վախենում էին դրանից, պարզվեց, որ այս երեխաներից մի քանիսը բռնության են ենթարկվել:

Ինչո՞ւ է սա կարևոր:

Երբ դուք գիտեք ձեր կապվածության ոճը, կարող եք հասկանալ, թե ինչպես եք արձագանքում սթրեսի ժամանակ: Մարդիկ, ովքեր մանկության տարիներին վնասվածքներ են ստացել, հաճախ չունեն ապահով կապվածության ոճ: Այս մարդիկ վերապրում են իրենց վնասվածքները. Այնուամենայնիվ, շատերը չգիտեն, թե ինչպես է իրենց վախը անվտանգության հանդեպ դրսևորվում հարաբերություններում առօրյա իրավիճակներում: Դուք սիրում եք նրան, ում հետ եք, վստահում եք նրան։ Երբ վրդովված ես, դու քեզ զգում ես այլ մարդու պես: Դուք արձագանքում եք զգացմունքներին, և ձեր զուգընկերը տեսնում է միայն ձեր վարքագիծը, ոչ թե վախը, որը ներքևում է: Դուք կարող եք փակել և չխոսել, կամ կարող եք անջատել այլ եղանակներով: Դուք կարող եք չափից ավելի փոխհատուցել՝ ստուգելով ձեր զուգընկերոջ հետ՝ համոզվելու համար, որ ամեն ինչ կարգին է մենամարտից հետո մեկից ավելի անգամ: Ֆանտաստիկ նորությունն այն է, որ յուրաքանչյուրը կարող է ապահով կապվածություն ձեռք բերել հարաբերությունների միջոցով, որոնք ապահով են զգում և սնուցում են: Ուշադիր լինելը ձեր գործողությունների մասին, կանգ առնելը և ձեր վարքագիծը և զգացմունքները, որոնք ի հայտ են գալիս, կարող են ձեզ պատկերացում կազմել, թե ինչ կարող է ձեզ անհրաժեշտ լինել սթրեսի ժամանակ: Օրինակ՝ Ձեզ պե՞տք է ապահով զգալ։ Դուք ձեզ արժանի՞ եք զգում սիրվելու:

Ի՞նչ կապ ունի իմ կապվածության ոճը տրավմայի հետ:

Վնասվածքփորձառություն է, որը մարդուն ստիպում է խորը վշտի զգացում ունենալ: Դա պայմանավորված է իրադարձության հետ մարդու մտքի և մարմնի փոխհարաբերությամբ: Նյարդոզությունը ցույց է տվել, որ մեզ մարդիկ, ովքեր ունեն փորձառու վնասվածքներ, վերականգնել են իրենց ինքնավար արձագանքման կենտրոնը. Նրանք տեսնում են շատ ավելի վտանգավոր աշխարհ: Տրավմատիկ փորձառությունները նոր նյարդային ուղիներ են ստեղծել՝ ասելով նրանց, որ աշխարհը սարսափելի է, շատ նման է անապահով կապվածության ոճին:

Վնասվածքի ֆիզիոլոգիա

Մարդու մարմիններն ունեն կենտրոնական նյարդային համակարգ (CNS), որը միացնում է ուղեղը և ողնուղեղը, որտեղ փոխանցվում են զգայական և շարժիչ ազդակները. սա աշխարհի մեր փորձառության ֆիզիոլոգիական հիմքն է: CNS-ը կազմված է երկու համակարգերից՝ պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգից (PNS) և սիմպաթիկ նյարդային համակարգից (SNS), մեխանիզմը ձեզ դուրս է բերում ճգնաժամից։ Մարդիկ, ովքեր տրավմա են ապրել, քիչ կամ ընդհանրապես ժամանակ են անցկացնում PNS-ում. նրանց մարմինները ակտիվանում են և պատրաստ են պայքարելու: Նմանապես, երբ անապահով կապվածության ոճով անձը վրդովված է, նա ապրում է SNS-ում և արձագանքում է ապահովության հասնելու համար: Վնասվածքը զրկում է ձեզ ձեր մարմնում ապահով զգալուց: Երբ դուք կռվում եք ձեր նշանակալից մյուսի հետ, դուք կարող եք հին վերքեր բերել՝ առանց գիտակցաբար գիտակցելու այդ մասին: Փորձառությունից վերականգնվելու համար միտքը, մարմինը և ուղեղը պետք է համոզված լինեն, որ դուք ապահով եք:

Հիմա ես ի՞նչ անեմ։

• Դանդաղեցրեք. խորը շունչ քաշեք և ավելի երկար շունչ քաշեք՝ վերականգնելով ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգը: Հանգիստ մարմնում վնասվածք զգալն անհնար է։
• Իմացեք ձեր մարմինը. Յոգա, Թայ Չի,Մեդիտացիա, Թերապիան և այլն՝ ձեր մարմնի և մտքի մասին իրազեկվելու բոլոր եղանակներն են:
• Ուշադրություն դարձրեք անհրաժեշտությանը որը չի բավարարվում և այդ մասին տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը: Վարքագծի տակ նայելը կարող է օգնել ձեզհասկանալ միմյանց.
• Հաղորդակցվել: Քննարկեք ձեր զուգընկերոջ հետ, թե ինչն է ձեզ վրդովեցնում, բացահայտեք ձեր զայրույթի, տխրության և այլնի պատճառները:
• Դադար տուր: 5-20 րոպե շունչ քաշեք, երբ վեճի մեջ եք, որը ոչ մի տեղ չի տանի, ապա վերադարձեք և խոսեք:
• 20-ից հետ հաշվեք , օգտագործելով ձեր ուղեղի տրամաբանական կողմը, կօգնի հավասարակշռել միտքը, որը ողողված է հուզական կողմով:

Բաժնետոմս: