Ինչպե՞ս ներել ինքներդ ձեզ 9 տարբեր ձևերով:

Ինչպե՞ս ներել ինքներդ ձեզ 9 տարբեր ձևերով:

Այս հոդվածում

Խիզախություն և խիզախություն է պահանջվում, որպեսզի ձեր միտքը պատրաստեք ինքներդ ձեզ ներելու համար:

Ներելը արվեստ է, աստիճանական գործընթաց և ճանապարհորդություն դեպի փրկություն՝ մտքի խաղաղության հասնելու համար:

Դա հմտություն է, որը դուք պետք է տիրապետեք, երբ ճանապարհորդում եք ձեր կյանքի ճանապարհային քարտեզով և բախվում դժվար ժամանակների, վճռական պահերի և կրիտիկական իրավիճակների:

Որքան դժբախտ է նա, ով չի կարող ներել ինքն իրեն: Պուբլիուս Սիրուս

Խառնաշփոթը նորմալ է

Առանց ներման, մարդը ինքնաոչնչացներ իր կյանքը և կլցներ իր կրծքի մեջ եղած բացասական հույզերը, մինչև որ դրանք պայթեն և կստիպի նրան կորցնել ամեն ինչ:

Մեղքը պահելը, արդյունքների զոհ լինելը և կլիշեների հանդեպ խոցելի լինելը հեշտ է, բայց քաջություն է պահանջվում առաջ գնալու, հուսալու համար, վերափոխելու և վերակազմակերպելու քո գործողությունները՝ կոտրված հարաբերությունները շտկելու համար:

Մարդը ներում է այնքանով, որքանով սիրում է: ~ Ֆրանսուա դը Լա Ռոշֆուկո

Ազդեցություն հոգեկան առողջության վրա

Ներողամտությունը վերացնում է հսկայական մտավոր լարվածությունը և ուղղորդում ձեզ դեպի ավելի առողջ մտավոր և ֆիզիկական կյանք՝ միաժամանակ բարձրացնելով ձեր բարոյականությունը: Այն սովորեցնում է ձեզ կարեկցանք և բարություն հայտնել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին:
Սա սթրեսի դեմ պայքարի արդյունավետ ռազմավարություն է, որն իր մեջ ներառում է սիրո և բարության սկզբունքները, և հանդերձանքը սկսում է ճանապարհորդությունը դեպի առողջություն:

Նախ ինքդ քեզ հետ մեղմ եղիր, եթե ուզում ես մեղմ լինել ուրիշների հետ: ~Լամա Յեշե

Ինքն ներում փնտրելու 9 եղանակ

Աշխարհում կիրառվող տարբեր ուղիները, որոնք ձեզ ուղղորդում են դեպի ինքնաներողություն, մանրամասն ներկայացված են ստորև.

1. Ընդունեք խնդիրը

Առաջին քայլը ձեզ անհանգստացնող խնդիրը բացահայտելն ու ընդունելն է: Իմացիր, որ դու և միայն դու կարող ես քեզ փրկել:

Ուստի կարևոր է հաշվի առնել այն ոլորտները, որոնց վրա պետք է աշխատեք, որպեսզի հետագայում չկրկնեք ձեր սխալը:

2. Եղեք համբերատար և կարեկից

Կարեկցանքը բարության և մարդասիրության արմատն է:

Մենք՝ որպես մարդիկ, կատարյալ արատավոր էակներ ենք, որոնք կատարելություն են փնտրում ամեն ինչում: Ցավոք սրտի, կատարելության մասին միտքը մեզ անհանգստացնում է, քանի որ մենք միայն գերազանցության ենք ունակ, ոչ թե կատարելության:

Մենք կարող ենք գերազանցել՝ սովորելով, կատարելագործվելով և ինքներս մեզ հետ համբերատար մնալով:

3. Ներողություն խնդրեք ձեր սխալի համար

Երբ սխալ եք թույլ տվել, այն հնարավոր չէ հետարկել:

Սակայն ուղղիչ գործողություն կիրառելու հնարավորությունը, որը կարող է վերափոխել, շրջել կամ փոխհատուցել խնդիրը, մնում է անփոփոխ: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ և ձեր սիրելիներին իմանալ, որ դուք խորապես և անկեղծորեն ցավում եք և ներողություն եք խնդրում այն ​​վնասի համար, որի համար պատասխանատու եք:

Երաշխավորեք, որ հաջորդ անգամ կլինեք զգույշ և պատասխանատու:

4. Մի կառչեք կլիշեներից

Մի կառչեք կլիշեներից

Կարևոր է իմանալ, որ կյանքը շարունակվում է բոլոր քաոսի և անախորժությունների մեջ:

Առաջ գնալու միակ ճանապարհը մի փոքր հավատ տալն է, նորից սովորելն ու շարունակել աճել: Ձեր անցյալի գործողություններն այլևս չեն բնորոշում ձեզ, եթե դուք սովորել եք դրանցից:

Այսպիսով, հաջորդ անգամ նմանատիպ միջոցառման ենթարկվելու դեպքում դուք կընտրեք այլ կերպ վարվել և այդպիսով դրականորեն նպաստել:

5. Մշակեք ձեր զգացմունքները

Ընդմիջեք ամեն ինչից՝ ինքներդ ձեզ նորմալացնելու համար։ Երբ ընդունում ես քո թերությունները, դրանով մարսում ես ափսոսանքը, զղջումն ու մեղքի զգացումը և վերածվում խելամիտ էակի:

Ավելին, դա օգնում է ձեր զգացմունքները հանգստանալ, որպեսզի կարողանաք ռացիոնալ մտածել: Ձեր զգացմունքների մշակումը կարող է որոշ ժամանակ պահանջել, բայց դա բավական խոստումնալից է:

6. Փնտրեք թերապիա, խորհրդատվություն և սոցիալական աջակցություն

Կրիտիկական պահերին, երբ ուրիշ ոչինչ չի ստացվում ձեզ համար, և դուք ի վերջո ափսոսում եք և մեղադրում ինքներդ ձեզ, անհրաժեշտ է կիսվել ձեր մտքերով և արտահայտել ձեր հոգեվիճակը ձեր սիրելիներին:

Անցեք թերապիա, մեդիտացիա արեք, աղոթեք և փնտրեք սոցիալական օգնություն, որը կօգնի ձեզ վերականգնել ինքներդ:

7. Զբաղվե՛ք ինքնախորհրդատվությամբ և ինքնասիրությամբ

Ինքնախորհրդատվությունը օգտակար է, երբ հոգնել եք ձեր սոցիալական շփումներից, և թվում է, թե ոչինչ չի օգնում:

Ինքնասպասարկումը և ինքնախորհրդատվությունը ինքնօգնության ձև է, որը վստահություն և վստահություն է ներշնչում ձեր հանդեպ և օգնում է ձեզ կայուն վերահսկել ձեր կյանքը:

8. Վերականգնեք ձեր հարաբերությունները

Յուրաքանչյուր իրադարձություն դասեր է բերում ձեր կյանքում:

Իմանալով, որ դա սովորելու փորձ է, որն օգնեց ձեզ ձեռք բերել իմաստություն և պատասխանատվության զգացում, արժե շտկել ձեր խզված հարաբերությունները:

Հարաբերությունները ժամանակ, խնամք և վստահություն են պահանջում, և դրանք կարող են շտկվել, եթե անկեղծորեն ներողություն խնդրեք դիմացինից, աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա և շարունակեք փորձել:

9. Աշխատեք ներքին խաղաղության վրա

Դուք կարող եք ձեռք բերել ներքին խաղաղություն՝ մնալով զգոն և ձևավորվելով ձեր լավագույն տարբերակում:

Համոզվեք, որ մեդիտացիա եք անում, մարզվում, որակյալ ժամանակ եք անցկացնում ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ ևպահպանել աշխատանքի/խաղի հավասարակշռությունը կյանքում.

Բաժնետոմս: