Ինչ է իմպուլսիվ վարքագիծը. պատճառները, տեսակները, նշանները և ինչպես է այն վնասում հարաբերություններին

Զայրացած զույգ

Այս հոդվածում

Հարաբերություններում իմպուլսիվ վարքագծի հետ գործ ունենալը կարող է դժվար լինել, և շատ դեպքերում մարդիկ չեն էլ գիտակցում, որ իրենց իմպուլսիվ են պահում կամ դա վնասակար է ուրիշների համար:

Դուք նույնիսկ կարող եք հարցնել, թե ինչ է իմպուլսիվ պահվածքը: Իմացեք պատասխանը այստեղ, ինչպես նաև իմպուլսիվ վարքագծի մի քանի տեսակների մասին տեղեկություններ և ինչպես վարվել դրա հետ:

Միգուցե դուք պայքարում եք ձեր իմպուլսիվ պահվածքի դեմ, կամ գուցե ձեր զուգընկերոջ իմպուլսիվությունը ձեր վերջին նյարդի վրա է: Ինչ էլ որ լինի, դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել իմպուլսիվության դեմ պայքարելու համար:

Ի՞նչ է իմպուլսիվ պահվածքը:

Զույգը զայրացած է միմյանց վրա

Պարզ ասած; Իմպուլսիվ վարքագիծն առաջանում է, երբ ինչ-որ մեկը գործում է՝ չմտածելով արարքի հետևանքների մասին։ Իմպուլսիվ մարդը կարող է գնել թանկարժեք իր՝ չմտածելով ֆինանսական հետևանքների մասին կամ վիրավորական բան ասել քմահաճույքով՝ առանց հաշվի առնելու, որ դա կարող է վիրավորել ինչ-որ մեկի զգացմունքները:

Բոլորն էլ ժամանակ առ ժամանակ իմպուլսիվ են լինում, բայց մեկը, ով ցանկանում է իմանալ իմպուլսիվ վարքագծի մասին, հավանաբար ապրում է ոչ միայն պատահական իմպուլսիվությամբ:

Երբեմն իմպուլսիվ պահվածքը կարող է դառնալ սովորություն, որը դժվար է կոտրել: Անձը, ով իրեն իմպուլսիվ է պահում, կարող է պայքարել հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների հետ կամ կարող է կորցնել վերահսկողությունը իր ազդակների վրա:

|_+_|

Իմպուլսիվ վարքի տարբեր տեսակներ

Զայրացած զույգ

Ինչ է նշանակում լինել իմպուլսիվ հարցի պատասխանը հասկանալու մաս: գիտենալ, որ կան իմպուլսիվ վարքի տարբեր տեսակներ: Դիտարկենք հետևյալ օրինակները.

  • Ֆիզիկական բռնություն
  • Չափից շատ արձագանքելով
  • Հաճախակի փոխել աշխատանքը
  • Վտանգավոր սեքս
  • Չափազանց մեծամտություն
  • Ջերմության կորուստ

Վերոնշյալ օրինակները ցույց են տալիս, որ «Ի՞նչ է իմպուլսիվ վարքագիծը» հարցի պատասխանը: կարող է տարբեր լինել: Իմպուլսիվ վարքագիծը կարող է ներառել հաճախակի բնավորության բարկություն. մյուսների համար այն ներառում է ինդուլգենցիաներ, ինչպիսիք են գերարագ ծախսերը: Ի լրումն այն հարցի, թե ինչ է նշանակում իմպուլսիվ վարքագիծը, որոշ մարդիկ կարող են հարցնել. Իմպուլսիվ լինելը վա՞տ է:

Պատասխանն այն է, որ դա կարող է լինել, որոշ դեպքերում: Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկը չի կարողանում զսպել բռնի բռնկումները կամ այնքան ռիսկային սեքսով է զբաղվում, որ սեռական ճանապարհով փոխանցվող ինֆեկցիաներ է զարգանում, դա հասկանալիորեն բացասական է:

Երբ իմպուլսիվ վարքագիծը դառնում է օրինակ և այն դուրս է գալիս վերահսկողությունից, այն կարող է վնասել հարաբերություններին, հատկապես, եթե դա հանգեցնում է բռնության կամ ֆիզիկական բռնության:

Որոշ դեպքերում մի փոքր իմպուլսիվությունը վատ չէ։ Իմպուլսիվ մարդը վերջին պահին կարող է որոշել գնալ քաղաքից դուրս՝ շքեղ ժամադրության երեկոյի կամ ճաշ պատրաստելու փոխարեն փորձել ընթրել հաջորդ քաղաքի նոր ռեստորանում:

Այս դեպքում մի փոքր իմպուլսիվությունը ավելացնում է ինքնաբերականություն և ոգևորություն հարաբերություններին, բայց իմպուլսիվ վարքագծի այս տեսակը տարբերվում է կրկնվող իմպուլսիվությունից. վնասում է հարաբերությունները .

Ի՞նչն է առաջացնում հարաբերություններում իմպուլսիվ վարքագիծը:

Հարաբերություններում իմպուլսիվ վարքագծի մի քանի հնարավոր պատճառներ կան: Երբեմն դա պարզապես նորմալ մարդկային վարք է, հատկապես, եթե իմպուլսիվությունը միայն ժամանակ առ ժամանակ է տեղի ունենում: Այլ դեպքերում, մարդը կարող է ունենալ հոգեկան առողջության ախտորոշում, որը հանգեցնում է իմպուլսիվ վարքի:

Օրինակ՝ մարդ, ով ունի ADHD կարող է դրսևորել իմպուլսիվ ախտանիշներ, օրինակ՝ ընդհատել ուրիշներին, երբ նրանք խոսում են կամ դժվարանում են սպասել իրենց հերթին իրերի համար:

Իմպուլսիվությունը կարող է առաջանալ նաև անհատականության խանգարումների դեպքում: Սահմանային անհատականության խանգարում , օրինակ, կապված է ինտենսիվության հետ տրամադրության տատանումներ և անկայուն հարաբերություններ: Անհատականության այս խանգարում ունեցող անձը կարող է զայրույթի պոռթկումներ ունենալ՝ բավականին իմպուլսիվ երևալով։

Ինչ-որ մեկը, ում իմպուլսիվությունը դրսևորվում է իր բնավորությունը վերահսկելու դժվարության տեսքով, կարող է ունենալ անհատականության խանգարում:

Իմպուլսիվության այլ պատճառները հետևյալն են.

  • Ուղեղի աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ
  • Կաթված կամ ուղեղի այլ վնասվածք
  • Գենետիկա
  • Կախվածություններ
  • Վնասվածքի պատմություն

Իմպուլսիվ վարքի պատճառները կարող են տարբեր լինել, և միշտ չէ, որ հիմքում ընկած է ֆիզիկական կամ հոգեկան առողջության խնդիր: Իմպուլսիվ վարքի տեսակները կարող են տարբեր լինել նաև ինտենսիվությամբ: Որոշ մարդիկ կարող են ժամանակ առ ժամանակ դրսևորել իմպուլսիվություն, ինչը պարտադիր չէ, որ խնդրահարույց լինի, մինչդեռ մյուսները կարող են ունենալ ավելի ծայրահեղ իմպուլսիվություն՝ կապված առողջական խնդրի հետ:

|_+_|

Իմպուլսիվ վարքի օրինակներ և ախտանիշներ

Իմպուլսիվ վարքագծի որոշ օրինակներ կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալու «Ի՞նչ է իմպուլսիվ վարքագիծը» հարցի պատասխանը: Դիտարկենք ստորև բերված օրինակները.

  • Ուրիշներին ընդհատելը, երբ նրանք խոսում են
  • Աշխատելիս շեղված լինելը
  • Ծախսերի գնալն այնքանով, որքանով դա հանգեցնում է ֆինանսական խնդիրների
  • Սննդի կամ սեքսով զբաղվելու չափից ավելի շատություն
  • Մի աշխատանքից կամ նախագծից մյուսը ցատկելը
  • Ինքնավնասման վարքագիծ դրսևորելը, երբ վրդովված կամ զայրացած է
  • Ֆիզիկական հարձակման ենթարկել մեկ այլ անձի զայրույթից
  • Ունենալով ինտենսիվ զգացմունքային արձագանք այն իրավիճակներին, որոնցում արձագանքը իրավիճակին համաչափ չի թվում

Հարաբերություններում իմպուլսիվ վարքի 10 նշան

Եթե ​​կարդում եք իմպուլսիվ վարքագծի մասին, միգուցե անհանգստանում եք, որ ինքներդ իմպուլսիվ եք: Ստորև բերված 10 նշանները հուշում են, որ դուք կարող եք իմպուլսիվ մարդ լինել հարաբերություններում.

1. Դուք հակված եք չափից դուրս արձագանքելու վեճերի ժամանակ

Նորմալ է, որ կան հակամարտություն հարաբերություններում , բայց եթե դուք հակված եք չափից դուրս արձագանքելու՝ գործել այնպես, կարծես յուրաքանչյուր տարաձայնություն ողբերգական է, կարող եք իմպուլսիվության նշաններ ցույց տալ։ Միգուցե ձեր զուգընկերն առաջարկում է, որ դուք երկուսով ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք միասին, և դուք դա ընդունում եք որպես վիրավորանք և սկսում բղավել կամ լաց լինել:

|_+_|

2. Դուք բացահայտեցիք, որ դաժանաբար եք վարվում

Սա, հավանաբար, մնում է չասված, բայց բռնի վարքագիծը, ինչպիսին է ֆիզիկական հարձակումը ուրիշների վրա կամ գույքը վնասելը, երբեք լավ չէ: Եթե ​​դուք դիմում եք այս վարքագծին, երբ զայրացած եք ձեր զուգընկերոջ վրա, հավանաբար հիմքում ընկած խնդիր կա, որը հանգեցնում է իմպուլսիվության:

|_+_|

3. Դուք հայտնվում եք մի հարաբերությունից մյուսը ցատկում

Գուցե դուք զգում եք, որ ոչ մի մարդ երբեք չի բավարարում ձեր կարիքները, կամ պարզապես արագ եք ձանձրանում: Ինչ էլ որ լինի, եթե դուք գտնում եք, որ ունեք մի շարք կարճատև հարաբերություններ, հավանաբար ժամանակն է որոշակի ինքնամտածողության:

|_+_|

4. Դուք չեք կարող աշխատատեղեր պահել

Ձեր նշանակալից մարդիկ երբևէ հիասթափություն են արտահայտում այն ​​մասին, թե որքան արագ եք փոխում աշխատանքը: Հնարավոր է, որ դուք սկսեք մեկ աշխատանք, միայն մի քանի շաբաթ անց կորցնեք այն, ինչի արդյունքում դուք չեք կարող վճարել հաշիվները: Իմպուլսիվությունը կարող է մեղավոր լինել։

5. Դուք անզգույշ եք սեքսի հետ

Եթե ​​դուք ունեք բազմաթիվ սեռական զուգընկերներ, բայց չեք օգտվում պաշտպանությունից, կամ երբեք չեք դադարում մտածել, թե արդյոք նոր սեռական զուգընկերը սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակ ունի, դուք հավանաբար իմպուլսիվ եք պահում ձեր հարաբերություններում: Սեքսից բավարարվածություն ստանալու ձեր ցանկությունն ավելի ուժեղ է, քան այդ մղման հետևանքները հաշվի առնելու ձեր ունակությունը:

|_+_|

6. Դուք չեք կարող չմիջամտել խոսակցություններին

Երբ դուք և ձեր նշանակալից մյուսը ընկերների հետ եք, նկատու՞մ եք, որ ներքաշվում եք զրույցի մեջ, երբեմն խոսում եք ուրիշների մասին կամ ընդհատում նրանց: Սա իմպուլսիվ վարքագծի ևս մեկ օրինակ է։

7. Դուք դատարկում եք բանկային հաշիվը

Եթե ​​դուք և ձեր նշանակալից մյուսը միասին եք ապրում և կիսում եք ծախսերը կամ բանկային հաշիվը, դուք կարող եք իմպուլսիվ լինել, եթե դատարկեք բանկային հաշիվը իմպուլսային գնումներով, առանց հաշվի առնելու, թե դա ինչպես կարող է ազդել ձեր երկուսի վրա:

Միգուցե դուք մոլախաղի եք գնացել վարձավճարի ավարտից մի քանի օր առաջ, կամ գնել եք թանկարժեք նոր ժամացույց, թեև շուտով օրինագծեր ունեք:

8. Դուք չեք կարող կենտրոնանալ տան գործերի վրա

Մեծ մասը առողջ հարաբերություններ պահանջում է պատասխանատվության որոշակի բաշխում: Եթե ​​դուք պայքարում եք իմպուլսիվ վարքագծի դեմ, հավանաբար կնկատեք, որ դժվարությամբ եք կատարում ձեր տնային գործերն ու առաջադրանքները, քանի որ շատ շեղված եք:

Հավանաբար, դուք բոլոր մտադրություններ ունեիք լվացք անելու, բայց վերջացրիք, որ տեսախաղեր էիք խաղում կամ փոխարենը գնում եք Netflix-ի ուտում:

|_+_|

9. Դուք սերիական խաբեբա եք

Նկատի ունեցեք, որ ամենահիմնական պատասխանն ի՞նչ է իմպուլսիվ վարքագիծը: ցանկացած գործողություն է, որը տեղի է ունենում առանց հետեւանքների մասին մտածելու: Եթե ​​դուք սերիական խաբեբա եք, հավանաբար բավականին իմպուլսիվ եք:

Երբ ինչ-որ մեկը ձեզ ուշադրություն է դարձնում կամ գրավում է ձեր աչքը, դուք չեք կարող չգործել ձեր մղումով, նույնիսկ եթե կլինեն հետևանքներ.

|_+_|

10. Դուք օգտագործում եք ինքնավնասումը որպես հաղթահարման մեխանիզմ .

Հարաբերությունները կարող են բարդ լինել, հատկապես, երբ առկա են կոնֆլիկտներ։ Այդուհանդերձ, մարդկանց մեծամասնությունը կարողանում է առողջ ճանապարհ գտնել, օրինակ՝ զրույցից ընդմիջում անելը կամ ընկերոջ հետ շփվելը, երբ տարաձայնություններ կան։

Եթե ​​դուք պայքարում եք իմպուլսիվության դեմ, կարող եք վիճաբանություններն այնքան վրդովեցնել, որ դուք արձագանքում եք՝ ներգրավվելով ինքնավնասող վարքագծով, ինչպիսին է կտրելը:

Ինչպես է իմպուլսիվ պահվածքը վնասում հարաբերություններին

Մի փոքր իմպուլսիվությունը, հատկապես, եթե այն ավելի շատ արտահայտվում է որպես ինքնաբուխ վարք, հավանաբար չի վնասում հարաբերություններին: Իրականում դա կարող է ոգևորություն ավելացնել հարաբերություններին։ Մյուս կողմից, կրկնվող իմպուլսիվությունը, հատկապես, եթե այն վերցնում է վերը նշված որոշ օրինակների ձևը, կարող է վնասել հարաբերությունները բազմաթիվ ձևերով.

  • Վստահության բացակայություն

Եթե ​​ձեր իմպուլսիվությունը ձեզ ստիպել է խաբել կամ անտեսել օրինագծերը, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, կփչացնի ձեր հարաբերությունների նկատմամբ վստահությունը: Ձեր զուգընկերը կիմանա, որ նրանք չեն կարող վստահել ձեզ հավատարիմ մնալու կամ հարաբերություններում ձեր քաշը կրելու հարցում, ինչը ակնհայտորեն կարող է կործանարար ազդեցություն ունենալ:

|_+_|

  • Ոչ մի պատասխանատվություն

Իմպուլսիվ պահվածքը կարող է ստիպել ձեզ զուգընկերոջ աչքում բավականին անպատասխանատու երևալ։ Դա խելամիտ է, քանի որ կրկնվող ծախսերը կամ ռիսկային սեքսը կարող են լուրջ հետևանքներ ունենալ:

Ձեր նշանակալից մյուսը կարող է ձեզ համարել որպես երեխա, որի համար պետք է պատասխանատվություն ստանձնեն, այլ ոչ թե հավասար գործընկեր:

|_+_|

  • Ձախողված հարաբերություններ

Ի վերջո, ձեր նշանակալից մյուսը կարող է համարել, որ ձեր իմպուլսիվ վարքագիծը այնքան անհաջող է, որ նրանք դադարեցնեն հարաբերությունները: Երբ մարդիկ զգում են, որ չեն կարող վստահել ձեզ կամ հույսը դնել ձեր վրա՝ հարաբերությունների համար ճիշտ վարվելու համար, նրանք բնականաբար կհեռանան ձեզանից:

Ժամանակի ընթացքում դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհայտնաբերեք, որ դա հանգեցնում է կրկնվող ձախողված հարաբերությունների:

|_+_|

Ինչպե՞ս դադարեցնել հարաբերություններում իմպուլսիվ լինելը. 10 խորհուրդ

Լավ նորությունն այն է, որ եթե ձեր վարքագիծը իմպուլսիվ ճանաչեք, կարող եք քայլեր ձեռնարկել այն շտկելու համար: Ձեր ինքնագիտակցությունը նշանակում է, որ դուք արդեն մի քայլ առաջ եք հարաբերություններում իմպուլսիվ վարք դրսևորող որոշ մարդկանցից։

Ստորև բերված տասը խորհուրդներով դուք սովորելու ավելի լավ հնարավորություն ունեք ինչպես դադարեցնել իմպուլսիվ լինելը.

1. Գործելուց առաջ դադար տվեք

Եթե ​​դուք տարիներ շարունակ իմպուլսիվ եք պահում, ապա դա կարող է բնականոն չլինել, բայց դուք կարող եք ինքներդ ձեզ մարզել ժամանակի ընթացքում այլ կերպ վարվել: Եթե ​​իմպուլսիվությունը դարձել է ձեր նորմը, մի պահ դադար տվեք որոշում կայացնելուց առաջ, օրինակ՝ ընտրեք կապվել մեկ ուրիշի հետ կամ գնել այն նոր տեսախաղը, որը ձեզ պետք չէ:

Սա երկարաժամկետ հեռանկարում ավելի մեծ վնաս կամ օգուտ կբերի՞: Հավանական է, որ դրանից ստացված գոհունակության զգացումը կվերանա, բայց հետևանքները կարող են տեւական լինել:

2. Օգտագործեք ուշադրությունը շեղող միջոցներ

Երբեմն ուշադրությունը շեղելը կարող է լինել հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, որպեսզի խանգարի ձեզ իմպուլսիվ վարվելուց:

Օրինակ, եթե աշխատավայրում կարևոր հանդիպում եք ունենում և վախենում եք, որ կարող եք ընդհատել ուրիշներին, ովքեր խոսում են, վերցրեք ձեզ հետ նոթատետր, որտեղ կարող եք գրառել ձեր մտքերից մի քանիսը, որպեսզի չգայթակղվեք դրանք բամբասելու: դուրս. Դուք կարող եք կիսվել ձեր գրածներից մի քանիսը, երբ խոսելու ձեր հերթն է:

3. Հեռացրեք իմպուլսիվ վարքի ձեր որոշ դրդապատճառներ

Լավ նորությունն այն է, որ դուք կարող եք հեռացնել որոշ հրահրող գործոններ, որոնք ձեզ մղում են իմպուլսիվ վարքագծին: Եթե ​​իմպուլսային ծախսերը ձեր վարքագծերից մեկն է, կարող եք հեռացնել գնումների հավելվածները ձեր հեռախոսից կամ դադարեցնել ձեր դեբետային քարտի տվյալները ձեր սիրելի կայքերում պահելը:

Կամ, եթե ռիսկային սեքսը մի բան է, որի հետ դուք պայքարում եք, կարող է ժամանակն է հեռացնել ծանոթությունների հավելվածները ձեր հեռախոսից կամ արգելափակել ձեր պատահական կապերը:

|_+_|

4. Պրակտիկան կատարյալ է դարձնում

Մտածեք իրավիճակների մասին, որոնցում դուք հակված եք իմպուլսիվ լինելու։ Պատկերացրեք, որ դուք գտնվում եք այդ իրավիճակներում և կիրառեք այն, ինչ կարող եք ասել կամ անել, որպեսզի հետագայում խուսափեք նման իրավիճակներում իմպուլսիվ լինելուց:

5. Շրջապատիր քեզ դրական ազդեցություններով

Հեշտ է մեզ շրջապատել մարդկանցով, ովքեր մտածում և պահում են մեզ նման: Եթե ​​դուք հակված եք իմպուլսիվ վարքագծին, կարող եք ինքներդ ձեզ ասել, որ դա նորմալ է, հատկապես, եթե ձեր ընկերները նույնպես իմպուլսիվ են պահում:

Եթե ​​ցանկանում եք վերջնականապես վերջ տալ ձեր իմպուլսիվ վարքին, ժամանակն է շրջապատել ձեզ մարդկանցով, ովքեր լավ օրինակ են ծառայում և չեն խրախուսի գործել նախքան մտածելը:

|_+_|

6. Գնահատման համար այցելեք բժիշկ մասնագետ

Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր իմպուլսիվ վարքագիծը կարող է պայմանավորված լինել հիմքում ընկած պայմանով, ինչպիսին է ADHD-ն: Հավանաբար, ձեր լավագույն շահերից է բխում բժիշկ այցելելը գնահատման համար: Եթե ​​ունեք ADHD, դեղորայք կարող է նվազեցնել իմպուլսիվության որոշ ախտանիշներ և բարելավել ձեր կյանքի որակը:

7. Հարցրեք ուրիշներին հետադարձ կապի համար

Երբ փորձում եք նվազեցնել ձեր իմպուլսիվությունը, կարող է օգտակար լինել ձեզ ուղղորդող ուրիշների կարծիքը:

Դուք կարող եք նշել ձեր նշանակալից մյուսին և մի քանի մտերիմ ընկերներին, որ փորձում եք ավելի պատասխանատու վարվել և խնդրեք նրանց կանչել ձեզ, երբ սկսեք վերադառնալ հին ձևերին:

8. Գտեք այլ վարդակներ

Իմպուլսիվ մարդը կարող է հաճույք ստանալ հուզմունք փնտրելուց, և նրա իմպուլսիվ վարքագիծը կարող է միջոց լինել հուզմունքի կամ հուզմունքի ցանկությունը իրականացնելու համար: Փորձեք գտնել հոբբի կամ գործունեություն, որը ելք է այս կարիքի համար՝ առանց իմպուլսիվ լինելու:

Դուք կարող եք հաշվի առնել քիքբոքսինգի դասընթացը կամ զբաղվել այնպիսի գործունեությամբ, ինչպիսին է ժայռամագլցումը, որը կապահովի այդ հուզիչ զգացողությունը՝ չվնասելով ձեր հարաբերությունները:

9. Ձեր առջեւ նպատակներ դրեք

Նպատակներ դնելը թույլ է տալիս ձեզ պատասխանատվության ենթարկել իմպուլսիվությունը նվազեցնելու համար: Եթե ​​ծախսերը ձեզ համար անհանգստացնող ոլորտ են, կարող եք նպատակ դնել հավատարիմ մնալ ամսվա բյուջեին կամ խնայողությունների համար որոշակի գումար առանձնացնել: Համոզվեք, որ հետևեք այս նպատակներին, որպեսզի կարողանաք տեսնել, թե ինչպես եք առաջադիմում ժամանակի ընթացքում:

10. Մտածեք խորհրդատվության մասին

Որոշ դեպքերում իմպուլսիվ վարքը կարող է արմատներ ունենալ մանկական տրավմայի կամ անհատականության խանգարման մեջ: Խորհրդատուի հետ աշխատելը կարող է օգնել ձեզ սովորել, թե ինչպես մշակել ձեր զգացմունքները և հաղթահարել ավելի առողջ, այնպես որ դուք իմպուլսիվ չգործեք:

|_+_|

Ինչպե՞ս վարվել հարաբերություններում իմպուլսիվության հետ

Երևի կարդում եք, թե ինչ է իմպուլսիվությունը: ոչ այն պատճառով, որ դուք ինքներդ պայքարում եք իմպուլսիվության դեմ, այլ այն պատճառով, որ ձեր հարաբերություններից մեկում գործ ունեք իմպուլսիվության հետ:

Այս վարքագծի հետ գործ ունենալու առաջին քայլն այն է զրույց ունենալ ձեր գործընկերոջ հետ: Օգտագործեք հարգալից արտահայտություններ և օրինակներ բերեք նրանց իմպուլսիվ վարքագծի, ինչպես նաև այն մասին, թե ինչպես է դա ձեզ վիրավորել:

Օրինակ, դուք կարող եք ասել, երբ դուք ծախսում եք ձեր հավելյալ գումարը կազինոյում և չեք կարողանում վճարել հաշիվների ձեր բաժինը, դա ստիպում է ինձ լրացուցիչ ժամեր վերցնել աշխատավայրում միայն ծայրը ծայրին հասցնելու համար, և դա ինձ համար շատ սթրեսային է: Հաջորդը, հարցրեք նրանց, թե ինչպես կարող եք օգնել նրանց փոխել այս վատ սովորությունները և հիշեցրեք նրանց, որ դուք այնտեղ եք նրանց աջակցելու համար:

Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի սկսել կանչել ձեր զուգընկերոջը, երբ նա իրեն իմպուլսիվ է պահում, քանի որ հավանականություն կա, որ նա նույնիսկ չի հասկանում, թե երբ է դա անում: Եթե ​​նրանց վարքագիծը չի բարելավվում, դուք կարող եք առաջարկել, որ նրանք օգնություն խնդրեն խորհրդատուից կամ բժշկական մասնագետից, որպեսզի հասնեն իմպուլսիվությանը:

Եթե ​​գտնում եք, որ իմպուլսիվ վարքագիծը շարունակվում է, և դա սկսում է վնասել ձեր երջանկությանը, գուցե ստիպված լինեք հեռանալ: Զուգընկերը, ով շարունակում է դավաճանել ձեզ կամ չի կարողանում կատարել իր պարտականությունները հարաբերություններում, արժանի չէ ձեր շարունակական ժամանակին և ջանքերին:

Եզրակացություն

Մենք բոլորս կարող ենք ժամանակ առ ժամանակ իմպուլսիվ լինել, և երբեմն ամեն ինչ վատ չէ: Հանգստյան օրերին ուղևորություն գնալու կամ նոր ռեստորան փորձելու ինքնաբուխ որոշումը կարող է ոգևորություն ավելացնել հարաբերություններին: Այնուամենայնիվ, կրկնվող իմպուլսիվ պահվածքը, հատկապես անպատասխանատու կամ ուղղակի անխոհեմ, կարող է քայքայել վստահություն հարաբերություններում .

Կան քայլեր, որոնք դուք կարող եք ձեռնարկել իմպուլսիվ վարքագծի դեմ պայքարելու համար և դադարեցնել իմպուլսիվ լինելը, եթե դուք եք պայքարում այս պահվածքի դեմ: Ի վերջո, ամոթ չէ դիմել մասնագետի օգնությանը՝ դադարեցնելու իմպուլսիվ լինելը, հատկապես, եթե հիմքում ընկած բժշկական վիճակը կամ հոգեկան առողջության խանգարումը պատճառ է հանդիսանում այդ վարքագծին:

Բաժնետոմս: