Լավ հարաբերությունները մեզ ավելի երջանիկ և առողջ են պահում

Ո՞րն է իսկական երջանկության աղբյուրը: Փիլիսոփաները, գիտնականները, հոգեբանները և հոգևորականները անհամար տարիներ փնտրել են այս հարցի պատասխանը։ Այս հարցը հասարակ մարդկանց տալով՝ նրանցից շատերը պնդում էին, որ հարստությունը, համբավն ու ճանաչումն են, որ կարող են իրենց երջանկացնել։ Բայց կարելի՞ է բոլոր հարուստներին ու հայտնիներին երջանիկ անվանել։ Մարդկային հոգեբանությունն այնքան բարդ է, որ մենք ինքներս չենք կարողացել տարբերել, թե իրականում ինչ կարող է մեզ երջանկացնել:

Այսպիսով, Հարվարդի բժշկական դպրոցի կողմից իրականացվել է ուսումնասիրություն 1939-1944 թվականների ընթացքում 268 երկրորդ կուրսի ուսանողների և Բոստոնի ամենաաղքատ թաղամասի մի խումբ դեռահասների վրա: Նպատակն էր փաստագրել նրանց ողջ կյանքը և որոշել, թե ինչն է նրանց երջանկացրել: Այն ժամանակվանից անցել է 75 տարի, երբ ուսումնասիրությունները սկսվել են և դեռ շարունակվում են։ Դրա ընդհանուր 724 մասնակիցներից 60-ը դեռ ողջ են և հիմնականում 90-ն անց են:

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ոչ թե փողը կամ փառքը, այլ լավ հարաբերությունները կարող են մեզ իսկապես երջանկություն բերել:

Ոչ միայն դա, այն մասնակիցները, ովքեր լավ հարաբերություններ ունեին, համեմատաբար ավելի առողջ էին իրենց ողջ կյանքի ընթացքում, քան նրանք, ովքեր չունեին:

Այս տեսանյութում Հարվարդի հոգեբան և Գրանդ հետազոտության տնօրեն Ռոբերտ Ուոլդինգերը խոսում է ուսումնասիրության 75 տարիների և դրա բացահայտումների մասին:

Ուսումնասիրության երեք հիմնական գիտելիքները

1. Սոցիալապես կապված լինելը շատ կարևոր է

Մենակությունը կարող է բառացիորեն ձեզ հիվանդացնել. Այն կանխում է մարդու կյանքի տեւողությունը և կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ նրա առողջության վրա: Այսպիսով, շատ կարևոր է հարաբերություններ կառուցել և սոցիալական կապ պահպանել մարդկանց հետ:

2. Կարևոր է հարաբերությունների որակը

Բազմաթիվ հարաբերություններ ունենալը երջանիկ և առողջ կյանքի բանալին չէ: Կարևորն այն կապն է, որը դուք կիսում եք և հարաբերությունների խորությունը: Հետազոտության մասնակիցները, ովքեր եղել են ջերմ ու սիրառատ ամուսնությունների մեջ, ապրում/ապրում էին ավելի առողջ և երջանիկ կյանքով։ Ի տարբերություն նրանց, ովքեր մշտականհակամարտություններ և վեճեր իրենց ամուսնության մեջդժբախտ կյանքեր վարեցին, և նրանց առողջությունը նույնպես այնքան էլ լավ չէր:

3. Լավ հարաբերությունները պաշտպանում են մեր միտքը

Լավ հարաբերությունների դրական ազդեցությունը չի սահմանափակվում միայն երջանկությամբ և առողջությամբ: Լավ հարաբերությունները նաև պաշտպանում են մեր միտքը: Մասնակիցները, ովքեր լավ և վստահելի հարաբերություններ են ունեցել, ցույց են տվել, որ իրենց ուղեղը ավելի երկար է մնում ավելի սուր, ովքեր միայնակ են եղել կամվատ հարաբերություններ.

Վերջում Ռոբերտ Ուոլդինգերը խորապես շեշտում է լավ հարաբերությունների կարևորությունը և խորհուրդ է տալիս.

• Սիրելիների հետ կապ հաստատելու և հակամարտությունները լուծելու համար
• Միասին հատուկ բան անելու համար
• Ժամանակը սոցիալական մեդիայից դեպի ձեզ մոտ գտնվող մարդկանց շեղելու համար

Բաժնետոմս: