Հավասարակշռություն հարաբերություններում, կյանքում և ամեն ինչի միջև
Հաշվեկշիռ. Բոլորն են դա ցանկանում, բայց շատերը չեն կարող իրականում հասնել դրան: Կյանքում հավասարակշռություն գտնելը ամենադժվար բաներից մեկն է, որը փորձում են անել զույգերը: Կյանքը զբաղված է, թվում է, թե օրվա ընթացքում երբեք բավականաչափ ժամեր չեն լինում, և անելիքների ցուցակները անընդհատ աճում են:
Երբ մենք անտեսում ենք կյանքի կարևոր բաները և սկսում ենք չափազանց մեծ շեշտադրում անել չնչին բաների վրա, դա խախտում է հավասարակշռությունը և մենք հայտնվում ենք, որ մեր օրերն ավարտում ենք՝ զգալով սպառված և սպառված: Մենք նաև դյուրագրգիռ և կատաղի ենք մեր ամուսնու կամ ընտանիքի նկատմամբ: Մենք սկսում ենք պարզապես անցնել շարժումները, և օրերը սկսում են միախառնվել: Բացի այդ, կյանքում հավասարակշռություն չունենալը նույնպես կարող է թողնել այնընկճվածության զգացումկամ անհանգիստ. Եթե սա ձեզ նման է թվում, դուք մենակ չեք: Կյանքի պարտականություններով ծանրաբեռնված զգալը շատ բնորոշ զգացում է մեր հասարակության անհատների և զույգերի միջև: Բարեբախտաբար, երբեք ուշ չէ փոփոխություններ կատարել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքի որակը բարելավելու համար:
Ստորև բերված են մի քանի կառավարելի, բայց կարևոր քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել՝ ձեր կյանքում հավասարակշռության ուղղությամբ աշխատելու համար:
1. Առաջնահերթություններ
Ամենակարևոր բաներից մեկը, որ մարդը կարող է անել, դա իր կյանքում առաջնահերթություն տալն է: Անկախ նրանից, թե դա առաջնահերթություն է նրանց աշխատանքային պարտականությունների, սոցիալական կյանքի, երեխաների և ընտանիքի, տնային տնտեսության հետ կապված պարտավորությունների, և այո, նույնիսկ իրենց ամուսնու համար:
Զույգերը պետք է մտածեն իրենց զբաղված ժամանակացույցի մասին և տեսնեն, թե որտեղ կա ամեն ինչ թողնելու տեղ: Միգուցե դուք չեք պատրաստում բոլոր ճաշատեսակները մեկ գիշեր և փոխարենը միասին ֆիլմ դիտեք: Միգուցե դուք ոչ ասեք հանգստյան օրերին սոցիալական հավաքին և հանգստանաք տանը: Միգուցե դուք ապահովեք դայակին մի գիշերվա համար՝ քնելուց առաջ նույն պատմությունը նորից ու նորից կարդալու փոխարեն: Միգուցե 5-րդ գիշերն անընդմեջ կերակուր պատրաստելու փոխարեն մեկ գիշեր պատվիրում եք վերցնել՝ ձեզ ընդմիջելու համար: Առաջնահերթություն տալու ամենակարևորը իմանալն է, թե ինչն է ամենակարևորը ձեզ և ձեր ամուսնու համար: Յուրաքանչյուր զույգ տարբեր է, և յուրաքանչյուր զույգի առաջնահերթությունները նույնպես տարբեր կլինեն: Միասին կազմեք այն բաների ցանկը, որոնցից դուք գիտեք, որ չեք ցանկանում հրաժարվել, և թողեք, որ մնացածը ճկուն լինի: Երբ սկսում ես առաջնահերթություն տալ ամենակարևոր բաներին և առաջնահերթություն տալ այն ամենին, ինչ զգում ես քեզ կարիք անել, կյանքը կսկսի շատ ավելի քիչ սթրեսային թվալ:
2. Հիշիր, թե ով ես դու
Հաճախ զույգերը մոռանում են, որ իրենք անհատներ են զույգից/ընտանեկան դինամիկայից դուրս: Հիշու՞մ եք, երբ դուք ձեր անձն էիք ԱՌԱՋ կողակից և երեխաներ ունենալուց առաջ: Վերադարձեք այդ նույն մտածելակերպերից մի քանիսին: Միգուցե դուք ցանկացել եք փորձել յոգայի դասընթաց: Միգուցե կա հոբբի կամ հետաքրքրություն, որը դուք ցանկանում էիք ուսումնասիրել, բայց չեք զգացել, որ ժամանակ եք ունեցել: Միգուցե նոր ֆիլմ է դուրս եկել, որը ցանկանում եք գնալ և տեսնել:
Ինչ-որ բան ինքնուրույն անելու գաղափարը կարող է սարսափելի թվալ: Ուղղակի ժամանակ չկա։ Բայց երեխաները! Չեմ կարող պատկերացնել! Ի՞նչ կմտածեն մարդիկ։ այն ամենը, ինչ կարող է նույնիսկ ձեր մտքով անցնել, երբ կարդում եք սա և դա, լավ է: Պարզապես հիշեք, որ դուք հարաբերությունների և/կամ ընտանեկան դինամիկայի կարևոր մասն եք և պետք է ժամանակ հատկացնեք ինքներդ ձեզ: Եթե դուք ձեզնից վեր դասում եք ամեն ինչի և բոլորի համար, դուք չեք կարող լինել ձեր լավագույն տարբերակը ձեր տարբեր դերերում:
3. Սահմանափակեք սոցիալական ցանցերը
Մի աշխարհում, որտեղ ամեն ինչ հասանելի է մեր մատների տակ, դժվար է ձեր կյանքը չհամեմատել ուրիշների հետ: Սոցիալական մեդիան, չնայած շատ առումներով հիանալի, կարող է նաև պոտենցիալ սթրեսի պատճառ հանդիսանալ հարաբերությունների համար և խախտել հավասարակշռությունը: Դուք կարող եք պարզել, որ դուք սկսում եք կասկածի տակ դնել ձեր հարաբերությունների կարգավիճակը, ձեր ընտանիքի դինամիկան և նույնիսկ ձեր երջանկությունը Facebook-ում կարճ պտտվելուց հետո: Սա կարող է նույնիսկ լարվածություն առաջացնել հարաբերություններում, քանի որ գործընկերներից մեկը կարող է ճնշում գործադրել մյուսի վրա, և դուք կարող եք սկսել փորձել հասնել և ձեռք բերել այն, ինչին հավատում եք: պետք է ունենալ ընդդեմ այն, ինչ իրականում կիրառելի է ձեր կյանքում:
Հեշտ է զգալ, որ կյանքդ այնքան դյութիչ կամ հուզիչ չէ, որքան այն ծանոթը, ով իր ժպտացող ընտանիքի հետ պարզապես մեկնել է Բահամյան կղզիներ: Այնուամենայնիվ, այն, ինչ նկարներում չի երևում արևի և ժպիտների հետևում, դա ինքնաթիռում զայրույթն է, արևայրուքը և ճանապարհորդությունից առաջացած հոգնածությունն ու սթրեսը: Մարդիկ հրապարակում են միայն այն, ինչ ցանկանում են, որ ուրիշները տեսնեն: Սոցիալական մեդիա կայքերում տարածվածի մեծ մասը պարզապես մարդու իրականության մի մասն է: Երբ դուք դադարում եք համեմատել ձեր կյանքը ուրիշների հետ և դադարում եք հիմնել ձեր երջանկությունը այն բանի վրա, թե ինչ եք կարծում, որ երջանկությունը նման էսոցիալական լրատվամիջոց, դուք կսկսեք զգալ, թե ինչ-որ ծանրություն բարձրացրել են:
Ամեն ինչ անելու համար երբեք ժամանակ չի լինի: Ձեր անելիքների ցանկը, ամենայն հավանականությամբ, կշարունակի աճել, և հնարավոր է, որ ամեն ինչ չկատարեք այն ժամանակաշրջանում, որի համար հույս ունեիք: Դուք կարող եք անտեսել ձեր կյանքում որոշակի պարտականություններ կամ նույնիսկ մարդկանց: Իսկ գիտե՞ք ինչ. Ամեն ինչ կարգին է! Հավասարակշռություն նշանակում է գտնել միջին ճանապարհը, այս կամ այն կերպ շատ չճոճվել: Եթե դուք և ձեր ամուսինը մտահոգված եք փոփոխություններ իրականացնելու և հավասարակշռություն գտնելու ձեր կարողությամբ, դիտարկեք զույգերի խորհրդատվությունը որպես այս նպատակին հասնելու համար աշխատելու միջոց:
Բաժնետոմս:
