5 նախազգուշական նշան, որ ձեր կինը կամ ամուսինը ընկճված է և ինչ անել դրա հետ կապված

Arnգուշացնող ազդանշաններ ձեր ամուսնու ընկճված վիճակում

Այս հոդվածում

Շատ մարդիկ ապրում են դեպրեսիայի մեջ գտնվող ամուսնու հետ և դրա պատճառով տառապում են: Դեպրեսիան կարող է հիասթափեցնող լինել և դժվար լինել ամուսնու համար `իմանալ, թե ինչ անել:

«Ես փորձել եմ այն ​​ամենը, ինչ կարող եմ մտածել: Ինչ էլ որ անեմ նրան ուրախացնելու կամ տնից դուրս բերելու համար, դա չի օգնում, և երբեմն պարզապես վեճի է բերում: Դրանից հետո ես ինձ այդքան վատ եմ զգում, քանի որ գիտեմ, որ նա նույնպես տառապում է: Հետո քամի եմ քաշվում նրա հետ »:

Դեպրեսիան կարող է լինել նուրբ (կոչվում է դիստիմիա) կամ դրամատիկ (կոչվում է հիմնական դեպրեսիա): Դեպրեսիան տերմին է, որն օգտագործվում է շատ բաներ նկարագրելու համար, բայց սովորաբար վերաբերում է մի շարք ախտանիշների, որոնք կարող են տատանվել `շատ նուրբ, օրինակ` բլանի ընդհանուր զգացումից, մինչև ծայրահեղ ախտանիշներ, ինչպիսիք են անկողնուց վեր կենալը կամ ինքնասպան լինելը: գործում է Կարևոր է իմանալ, թե որոնք են նախազգուշական նշանները, այնպես որ կարող ես քայլեր ձեռնարկել նախքան դրանք ավելի վատանան: Հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկն ինքնին մտահոգիչ է և հաճախ կարող է բուժվել թերապիայի միջոցով: Սկզբից նույնպես պետք է բացառել այս ախտանիշների բժշկական պատճառները: Կարևոր է նաև ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ բոլորը տարբեր են, և ոչ ոք պարզապես ախտանիշների ամբողջություն չէ: Ասելով դա, ահա մի քանի նախազգուշական նշաններ:

  • Գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ

Իմ ընկճված հիվանդը հայտնվեց առանց սեքսի հանդեպ հետաքրքրության և շատ ամաչեց, որ այլևս չի կարող «կատարել»: Դա նրա համար շատ դժվարացրեց կնոջը խոսել դեպրեսիայի, վախի դատողության և կնոջ զգացմունքները վիրավորելու մասին, քանի որ նա անհանգստանում էր նրա գրավչությունից: Ամոթն ու անհանգստությունը, որ նա զգում էր, ավելի էին խորացնում դեպրեսիան: Հետաքրքրության կորուստը, իհարկե, չի սահմանափակվում սեքսով: Հոբբիի, սպորտի, սեքսի կամ աշխատանքի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստը կարող է վկայել, որ ձեր գործընկերը ընկճվել է:

  • Դյուրագրգռություն

«Ինչ էլ որ ասեմ, նա կարծես դա անձամբ է ընդունում»: Մարդիկ, ովքեր ընկճված են, կարող են լինել զգայուն և գռեհիկ, ուստի դժվար է շրջապատել: Բացի գլխի վրա ամպ ունենալուց, դեպրեսիան կարող է նրան դյուրագրգիռ դարձնել , հաճախ փնթփնթալով ուրիշների վրա կամ ունենալ մութ կամ ցինիկ աշխարհայացք: Գործընկերները կարող են պայքարել իրենց ընկճված սիրելիի հանդեպ վատ զգալու հետ միևնույն ժամանակ հիասթափվելով նրանցից ՝ կապված այն դեպքերի հետ, երբ իրենց ընկճվածությունը տանում է իրենց հարաբերությունները: Եթե ​​դուք զայրացած եք ձեր ընկճված ամուսնու վրա, հիշեք, որ դրա որոշակի քանակը նորմալ է և անխուսափելի: Որպեսզի ձեր հարաբերությունները գոյատևեն, կարևոր է գտնել այդ զգացմունքները հնարավորինս արդյունավետ արտահայտելու եղանակներ, որոնք ես կքննարկեմ «4 բան, որ պետք է անեք, եթե գործընկեր եք ընկճված»: (Շուտով).

  • Սոցիալական մեկուսացում

Դեպրեսիվ մարդիկ հաճախ կորցնում են հետաքրքրությունը ընկերների և ընտանիքի հետ շփվելու մեջ ՝ զգալով, որ սոցիալական շփումը ծանրաբեռնված է և անիմաստ: Սա կարող է ձնագնդի էֆեկտ առաջացնել ՝ նրանց ավելի մենակ ու ճնշված դարձնելով: Դա կարող է թվալ, որ ճնշված մարդկանց համար շատ մեծ ջանք գործեն «նորմալ» կամ ավելի երջանիկ, քան իրենք են: Չնայած սիրելի մարդկանց կամ մտերիմ ընկերների հետ սոցիալական շփումը կարող է օգտակար լինել ընկճված մարդկանց համար, դեպրեսիվ մարդուն հասարակության համար հասարակության համար դրդելը պարզապես հանուն սոցիալականացման կարող է երբեմն հակառակ արդյունք տալ `նրանց ավելի վատ վիճակի պատճառ դառնալով: Կարևոր է ձեր դեպրեսիվ զուգընկերոջ հետ տեղեկանալ այն մասին, թե ինչն է օգտակար, և միայն դրանից հետո մերկացրեք նրան կատարել այն քայլերը, որոնք երկուսդ էլ համաձայն եք, որ օգտակար կլինեն:

  • Ես-ի կամ այլոց դատողություն

Ես ունեի մի հիվանդի, որը մի անգամ ասել է այն հակիրճ. «Երբեմն ես զգում եմ, որ ատում եմ բոլորին, բայց ամենից շատ ատում եմ ինձ»:

Քանի որ դեպրեսիան հաճախ իր բարկությունը սեփական անձի վրա շրջելու արդյունք է, դեպրեսիայի կարևոր նշանն այն է, երբ ձեր զուգընկերը չափազանց կոշտ է վերաբերվում իրեն սխալների համար, հաճախ ասում է իր մասին բացասական բաներ կամ դժվարանում է գիտակցել և իրականում «Զգալով» նրանց դրական կողմերը , Դա կարող է հանգեցնել նրան, որ ձեր ընկճված զուգընկերը խիստ դատապարտում է իրենց: Քանի որ մենք հաճախ ենք վերաբերվում մեր շրջապատին, ինչպես ինքներս մեզ ենք վերաբերվում, նրանք կարող են նաև դատապարտել նրանց, ովքեր ամենամոտ են, նույնիսկ ձեր: Դրանք կարող են ձեզ պահել անիրատեսական բարձր չափանիշների կամ շատ զզվելի լինել: Կրկին, փոխարենը քննադատելու փոխարեն, ամենաօգտակար կապը փորձելն է համակրելի լինել, օրինակ ՝ ասելով մի բան, թե որքան ցավալի է զգալ, կարծես ամեն ինչ ծծվում է:

  • Ալկոհոլի կամ թմրանյութերի չարաշահում

«Ես պարզապես զվարճանում եմ: Հանգստացեք »: կարող է լինել մեկին, ով օգտագործում է նյութեր իրենց ցավը մեղմելու համար: Ընկճված մարդիկ երբեմն օգտագործում են նյութեր ՝ փորձելով «բուժել» իրենց հուզական ցավը կամ «ինքնաբուժվել»: Ալկոհոլի կամ թմրանյութերի չարաշահումը, իհարկե, միայն ավելի հուզական խնդիրների է հանգեցնում և հետաձգում է զգացմունքները հաղթահարելու սովորելու գործընթացը ՝ օգտագործելով նրանց ներքին ռեսուրսները: Ձեր ամուսինը կարող է կարիք ունենալ թմրամիջոցների չարաշահման բուժման, բացի հոգեթերապիայից, այս խնդիրը լուծելու համար:

Ինչ անել, եթե ձեր ամուսինը տառապում է դեպրեսիայից

Ինչ անել?

Այժմ, երբ դուք հայտնաբերեցիք դեպրեսիայի նախազգուշական նշանները, ի՞նչ եք անում, եթե ձեր կինը տառապում է դեպրեսիայից: Դեպրեսիան դիմելը կարող է շատ բարդ խնդիր լինել, հատկապես, եթե ընկճված մարդը դիմացկուն է խնդրի ընդունմանը:

  • Կարեկցեք

Գթասրտորեն խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ ձեր մտահոգության մասին: Դրանք կարող են բաց լինել կամ չխոսելու համար, բայց կարեկցող հետաքրքրությունը անհրաժեշտ բաղադրիչ է ցանկացած արդյունավետ մոտեցման համար: Եթե ​​նրանք պարզապես չեն ցանկանում խոսել, գուցե հարկ լինի հետ կանգնել: Եթե ​​նրանք ձեր քննադատությունը որպես քննադատություն են զգում, փորձեք համոզել նրանց, որ ձեր մտքում ունեք միայն իրենց լավագույն շահը, և որ չեք ցանկանում, որ իրենց միայնակ զգան իրենց տառապանքների մեջ:

  • Նկարագրեք ձեր սեփական փորձը

Կարևոր է, որ ձեր զուգընկերը ձեզանից լսի, թե ինչ է իրենց շրջապատում ընկճված վիճակում: Հատկապես եթե նրանք մերժման մեջ են կամ հրաժարվում են բուժվել, նրանց համար կարող է կարևոր լինել հասկանալը, թե ինչպես է դեպրեսիան հուզականորեն ազդում ձեզ վրա, որպեսզի նրանք տեսնեն խնդրի լրջությունը: Նպատակն այն չէ, որ նրանց մեղավոր զգան կամ մեղադրեն, այլ օգնի նրանց գլուխ հանել իրենց դեպրեսիայի շուրջ եղած իրողություններից: Ամուսինները հաճախ թաքցնում են, թե ինչպես են իրենց զգում զուգընկերներից ՝ վախենալով վնասել նրանց, մինչդեռ իրականում իրենց փորձը գաղտնի պահելը կարող է երկարացնել ցավը: Կարևոր է նաև չսպասել, որ ձեր զուգընկերը պատասխանատվություն ստանձնի ձեր զգացմունքների համար: Դուք պարզապես կիսում եք ձեր իրականությունը, որպեսզի նա կարողանա հաշվի առնել այն:

  • Պատասխանատվություն մի՛ ստանձնեք նաև նրանց զգացմունքների համար

Մենք բոլորս պատասխանատու ենք մեր գործողությունների, ինչպես նաև զգացմունքների համար: Իհարկե, եթե ինչ-որ բան եք արել ձեր ամուսնուն վնասելու համար, դուք պետք է պատասխանատվություն ստանձնեք դրա համար, բայց գործընկերները հազվադեպ են պատասխանատու իրենց զուգընկերոջ դեպրեսիայի համար: Շատ գործընկերներ զգում են, կարծես թե ինչ-որ կերպ պետք է զորություն ունենան բուժելու կամ օգնելու շտկել դեպրեսիան ՝ նրանց մեծ սթրես պատճառելով: Իրականում դեպրեսիան լուրջ, բարդ խանգարում է, որը գրեթե միշտ պահանջում է մասնագետի օգնությունը: Որպես գործընկեր կարող է պատասխանատվություն ստանձնել իր զուգընկերոջ զգացմունքների համար, ոչ միայն անարդյունավետ է, դա հաճախ վնասակար է , հարաբերությունների վրա անհարկի սթրես առաջացնելով , և երկարացնելով բուժման գործընթացը: Առողջ սահմաններ ունենալը ոչ միայն անհրաժեշտ է լավ հարաբերությունների համար, այլև շատ կարևոր է պահպանել սեփական խելամտությունը `փորձելով օգտակար լինել ձեր զուգընկերոջը:

Ես ունեի մի հաճախորդի, որը նկարագրել է իր ամուսնուն հետևյալ կերպ. «Նա պարզապես անընդհատ պտտվում է: Նա ինձ խենթացնում է »: Երբ մենք ավելի խորը փորեցինք, հայտնաբերեցինք, որ ամենից շատ նրան խելագարեցնում էր այն փաստը, որ նա բարկանում էր ինքն իր վրա, որ չկարողացավ ուղղել իրեն: Դա հաճախ առիթ է տալիս, որ ընկճված զուգընկերը ծանրաբեռնվածություն զգա ՝ վատթարացնելով դեպրեսիան: Լավ է, որ դուք ձեզ լավ զգաք, չնայած ձեր զուգընկերը ընկճված է:

  • Օգնություն խնդրեք

Կան բազմաթիվ թերապիաներ, որոնք արդյունավետ են դեպրեսիայի համար: Ես նախընտրում եմ ժամանակակից պատկերացումներին միտված մոտեցում, քանի որ հավատում եմ, որ այն ընկնում է հիմնախնդրի հիմքում և տալիս է երկարատև արդյունքներ, ինչպես նաև այլ օգուտներ ՝ փոխարենը ժամանակավորապես կոծկելով ախտանիշները, ինչպես դա անում են արագ շտկող թերապիաները: Ես ինձ հասանելի եմ դարձնում յուրաքանչյուրին, ով փնտրում է լավ թերապևտ, քանի որ գործընթացը կարող է շատ բարդ լինել: Դեղորայքային կամ այլընտրանքային թերապիաները խոստումներ են տվել նաև այն դեպրեսիաների բուժման համար, որոնք չեն արձագանքում թերապիային:

Բաժնետոմս: