Զարգացած մտերմություն. զարգացրեք ձեր էմոցիոնալ մտերմությունը

Այս հոդվածում

• Զգացմունքային մտերմություն
• Երեք V-ները ավելի լավ էմոցիոնալ մտերմություն ստեղծելու համար
• Արժեք
• Վավերացում
• Խոցելիություն
• Եզրակացություն

Ռենեն և Կարլը նստեցին իմ բազմոցին՝ բողոքելով, ինչպես հաճախ էին անում, իրենց վերջին հակամարտությունում մյուսի դերից: Միգուցե դա կապված էր լվացքի հետ…գուցե դա կապված էր սպասքի հետ:

Նրանց խոսքի տոնայնությունից պարզ էր դառնում նրանց ցանկությունը, որ ես խաղամ մրցավար, դատավոր և միջնորդ:

Փոխարենը, ես մատնանշեցի Ռենեի կողմից բազմոցի բարձի օգտագործումը՝ իր և ամուսնու միջև ֆիզիկական խոչընդոտ ստեղծելու համար:

Նրանց համապատասխան ազդրերի միջև խրված փոքրիկ, շագանակագույն բարձը աչքի էր ընկնում լեռան պես ամայի հարթավայրում և նույնքան անհաղթահարելի էր։

Ես անտարբեր չէի իմ հաճախորդների առօրյա թվացող անհանգիստ պայքարների նկատմամբ: Բայց բարձի սիմվոլիկան, անշուշտ, ավելի շատ արտացոլում էր նրանց ամուսնական դիսֆունկցիան, քան տնային աշխատանքի շուրջ շաբաթական վեճը:

Զգացմունքային մտերմություն

Երբևէ զգացե՞լ եք ֆիզիկական, անբացատրելի հեռավորություն ձեր և ձեր նշանածի միջև, կամ նայե՞լ եք ձեր կողակցի աչքերին՝ մտածելով, թե ինչ մտքեր և զգացմունքներ են թաքնված նրանց հետևում:

Ավելի լավ է, երբևէ խուսափե՞լ եք ձեր կողակցի հետաքրքրասեր հայացքից՝ վախենալով, որ ձեր ներսում փակված մտքերն ու զգացմունքները կբացահայտվեն։

Սրանք բոլորն այն նշաններն են, որ ձեր միությունը կարող է տառապել դրա պակասից էմոցիոնալ մտերմություն ամուսնության մեջ կամ հուզական մտերմության մարտահրավերները ճնշում են ձեր ամուսնությունը:

Զգացմունքային մտերմություն style=font-weight: 400;> կարելի է բնութագրել որպես ակտիվորեն կիսվելով ձեր ամենաներքին մտքերով և զգացմունքներով ձեր կողակցի հետ, այնպես, որ հաստատում է միմյանց ավելի խորը ըմբռնումը, այդպիսով ամրապնդելով մտերմության և ներդաշնակության զգացումը:

Մտածեք դրա մասին որպես էմոցիոնալ մերկանալ՝ առանց ձեր փորձառությունների, ձեր կրքերի, ձեր ցանկությունների և ձեր ոչ այնքան կատարյալ մասերի մասին դատողությունից վախենալու, և այնպիսի հարմարավետության, որը կարող է ստեղծել նման բացությունը:

Խոցելիության այս մակարդակը կարող է սարսափելի և նույնիսկ կաթվածահար լինել շատերի համար, բայց դա սիրառատ, վստահելի և առողջ հարաբերությունների էական բաղադրիչ է:

Կառուցում, պահպանում և նույնիսկ զարգացնել հուզական մտերմությունը Ձեր հարաբերություններում շատ կարևոր է մի քանի պատճառներով.

1. Այն կարող է ուժեղացնել զույգերի արդյունավետ հաղորդակցման ունակությունը.
2. Այն կարող է բարձրացնել ճկունությունը կյանքի անխուսափելի սթրեսների դեպքում.
3. Այն կարող է վերադարձնել զվարճանքի և արկածի զգացում վանիլային, առօրյա և առօրյա գործունեությանը;
4. Եվ դա կարող է խթանել ռոմանտիկ ներգրավվածության ընդհանուր ցանկությունը:

Ռոմանտիկ նշանադրության մասին վերջին կետը ՄԻԱՎՈՐՆ է: Շատ զույգեր չգիտեն, որ ֆիզիկական մտերմության հետ իրենց պայքարի աղբյուրը զգացմունքային մտերմության հետ կապված դժվարություններն են:

Ուզու՞մ եք իմանալ ինչպիսի՞ն է զգացմունքային մտերմությունը հարաբերություններում: Ցանկանու՞մ եք ննջասենյակում իրերը համեմել կամ գոնե վերականգնել կորցրած կապը, և որոնք են Ձեր զուգընկերոջ հետ էմոցիոնալ մտերմությունը բարելավելու քայլերը:

Ահա մի քանի հանելուկներ ինչպես մտերմություն ստեղծել ամուսնու հետ կամ կինը և ամրապնդելով այդ զգացմունքային կապը:

Երեք V-ները ավելի լավ էմոցիոնալ մտերմություն ստեղծելու համար

Հարաբերությունները պահանջում են մեծ հուզական կապիտալ՝ հաստատելու, աճելու և պահպանելու համար:

Որքան շատ ես էմոցիոնալ ներդրումներ կատարեք ձեր հարաբերություններում , այնքան ավելի լավ է առողջ և հաջողակ փորձ ունենալու ձեր հնարավորությունը, և այդ ներդրումը հաճախ դրսևորվում է մեկ պարզ, բայց հաճախ թերի տարրի միջոցով՝ ջանք:

Բազմաթիվ պատճառներ կան, թե ինչու զուգընկերներից մեկը կամ երկուսն էլ համարժեք կամ համապատասխան ջանքեր չեն գործադրում իրենց հարաբերությունների համար (չափազանց շատ են այստեղ թվարկելու համար), բայց արդյունքում առաջացած, թուլացած զգացմունքային կապը նույնն է:

Արժեք

Ջանքը դրսևորվում է բազմաթիվ գործոնների միջոցով, այդ թվում՝ կողակցիդ հետ անցկացրած ժամանակի և եղանակի. ձեր կողակցի սիրո լեզվին հանդիպելու ձեր փորձերը. և ձեր շարունակական զարգացումը և՛ հոգևոր մտերմության, և՛ ինտելեկտուալ մտերմության:

Ջանքերը, ի տարբերություն զգացմունքների, չեն կարող կեղծվել. դա կարելի է միայն ականատես լինել: Քո ջանք ու զգացմունքային ներդրում ուղղակի արտացոլումն է այն բանի, թե որքանով եք դուք իսկապես գնահատում ձեր հարաբերությունները:

Վավերացում

Զուգակցի վավերացումը նշանակում է զուգընկերոջը փոխանցել, որ մենք հասկանում ենք, թե ինչ է նա ասում կամ զգում:

Խոսքը վերաբերում է իրերին իրենց տեսանկյունից տեսնելու, նույնիսկ եթե մենք չենք կիսում նույն տեսակետը. քանի որ դա նրանց ճշմարտությունն է, և մենք պարզապես ցույց ենք տալիս, որ հավատում ենք, որ նրանք հավատում են դրան: Որպես այդպիսին, կարեկցանքը վավերացման հիմնական բաղադրիչն է:

Էմոցիոնալ կապը ակտիվացնելու ավելի լավ միջոց, քան լսել կողակցիդ՝ առանց ծաղրի ու դատաստանի, և ցույց տալ նրան, որ իրականում լսում ես, թե որտեղից են նրանք գալիս կոնկրետ թեմայի շուրջ։

Սա հաղորդակցության բանալին է: Երբ զգում ես, որ քո կողակիցը լսում և հասկանում է, դա դուռ է բացում ավելի վստահելի և բաց հարաբերությունների համար: Դուք բնականաբար սկսում եք ավելի մոտ զգալ, քանի որ լսելը հոգատարության բացառիկ արտահայտություն է:

Խոցելիություն

Վավերացման հասնելու համար զուգընկերներից մեկը պետք է բավականաչափ խոցելի լինի, որպեսզի նախ արտահայտի իր մտքերն ու զգացմունքները:

Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, սա կարող է լինել սարսափելի փորձ, որը լցված է անցյալի վնասվածքներով, վիրավորանքներով և զգացմունքային անվտանգության բացակայություն.

Խոցելի չլինելու ցանկությունը կարող է լուրջ խոչընդոտ հանդիսանալ էմոցիոնալ մտերմությունը ուժեղացնելու համար, սահմանափակելով զգացմունքների, մտքերի և փորձառությունների լայն շրջանակի փոխանակումը, և պետք է լուծվի, եթե ձեր նպատակն է ավելի մոտ զգալ ձեր կողակցի հետ:

Խոցելի լինել սովորելու եղանակներից մեկը նախ անհրաժեշտ քայլեր ձեռնարկելն է՝ անցյալի ցավերից և վնասվածքներից բուժվելու համար:

Քանի դեռ այդ հին վերքերը դեռ բաց են, հնարավոր վերավնասումը կարող է չափազանց մեծ ռիսկ թվալ:

Այսպիսով, անհրաժեշտ է զգուշորեն, բայց դիտավորյալ վերքերին վերաբերվել, որպեսզի ձեր կողակցին հնարավորություն ընձեռվի իսկապես հասկանալու, թե ով եք եղել, ով եք դուք և ով ունեք հնարավորություն դառնալու:

Նույնքան կարևոր է հուզական անվտանգության զգացում հաստատելը ձեր կողակցի հետ: Սա նշանակում է հավատալ, որ դուք իրավունք ունեք վավերացվելու և վստահել, որ ձեր կողակիցն ունի լավագույն մտադրությունները, երբ ստանում է այն մտքերն ու զգացմունքները, որոնք դուք որոշել եք կիսվել:

Եզրակացություն

Զգացմունքային մտերմության ձևավորում իրականում ինչ-որ մեկին ներս թողնելու և ինչ-որ մեկին ցույց տալու գործողությունն է, որ դու, ինքդ, արժանի ես, որ քեզ ներս թողնեն:

Յուրաքանչյուր քայլ ջանք է պահանջում, վստահություն է պահանջում և ժամանակ է պահանջում: Թույլ մի տվեք, որ վախը խոչընդոտի ուսումնասիրել ձեր զգացմունքները միասին, որովհետև մտերմությունը, որը դուք կզգաք, անչափելի է և, ամենայն հավանականությամբ, նորից կբորբոքի այդ մարող ռոմանտիկ ոգին:

Բաժնետոմս: