Պարզ քայլեր՝ ձեր հարաբերությունները հոգալու համար

Այս հոդվածում

Հին արտահայտությունը TLC կամ Tender Love and Care օգտագործվում է բավականին հաճախ: Բայց մեր առօրյայում, որպես կյանքի հմտություն, որքա՞ն ենք այն գործնականում կիրառում։ Վերցրեք հետևյալ սցենարը.

Կիրակի երեկոյան ժամը 22:00-ն է։ Քեյթը ուժասպառ է և հիասթափված: Ես այնքան ջանում եմ, որ նա ասում է իր ամուսնուն՝ Վինսին, ով արդեն անկողնում է և պատրաստ է քնել. Սիրելիս, դու պետք է հանգստանաս: Երեխաները լավ են, ասում է. Հանգստանա՞լ Նա ասում է. Չե՞ք հասկանում, թե ինչ է տեղի ունեցել: Նաթանն այնքան էր զայրացել ինձ վրա, որ իր հեծանիվը գցեց փողոցի մեջտեղը և ոտքով հարվածեց։ Ես որպես մայր լավ աշխատանք չեմ անում: Նա տխուր ձայնով ասաց. Դե, դուք մի քիչ շատ եք վարվել նրա վրա՝ նրա ասած հեծանիվով մանևրելով: Նա հրաժարվում էր փորձել, ես զգացի, որ նրան մի փոքր հրում է պետք: Դուք չեք հասկանում; Ձեր միտքն այլ տեղ էր: Դուք կարող էիք ինձ օգնել, գիտեք: Երեխաները թփեր չեն. Նրանք ինքնուրույն չեն աճում: Նրանք ունեն զգացմունքներ և զգացմունքային խնամքի կարիք ունեն: Նա ասաց, երբ նրա տխուր ձայնը վերածվում էր գրեթե զայրացած ձայնի։ Այո, ես հասկանում եմ: Ինչպե՞ս կարող ես դա ասել: Ես աշխատում եմ այս բոլոր ժամերին, որպեսզի կարողանանք ավելի լավ կյանք ունենալ: Նա արձագանքեց. Հետո նա ասաց, սիրելիս, ես հոգնել եմ և պետք է գնամ քնեմ։ Ես հիմա չեմ ուզում որևէ բանի մեջ մտնել. Սա այն պահին, երբ նա իսկապես զայրացավ և փչեց: Դուք հոգնե՞լ եք: Դու՞ Դու հեռուստացույց էիր նայում, մինչ ես ամբողջ առավոտ եփում էի, մաքրում և լվացք էի անում: Այնուհետև հեծանվարշավից հետո դուք 1 ժամ լավ քնեցիք, մինչ ես մտածում էի, թե ինչ է տեղի ունեցել հեծանվարշավի ժամանակ: Ես արեցի այն ամենը, ինչ դու ինձ խնդրեցիր այսօր: Դու ինձ ուղարկեցիր օդափոխելու հեծանիվները, քայլելու շանը, աղցան պատրաստելու, և ես արեցի: Եթե ​​ավելի շատ օգնության կարիք ունեիք, կարող էիք պարզապես խնդրել: Ես պետք է ամեն ինչ խնդրեմ, այնպես չէ՞: Դուք չեք կարող օգտագործել ձեր սեփական դատողությունը, այնպես չէ՞: Աստված մի արասցե, հանգստյան օրերին ձեզ մի քիչ դուրս գցեք։

Մեջքը շուռ տալով, մինչ նա պառկած է անկողնում, ասում է՝ գնում եմ քնելու, բարի գիշեր, ես քեզ սիրում եմ։ Նա վեր է կենում մահճակալից, վերցնում է բարձը և դուրս գալիս սենյակից։ Ես չեմ կարող հավատալ, որ դու կարող ես պարզապես այդպես քնել, երբ գիտես, որ ես տխուր եմ:

Սցենարի համառոտագիր

Ի՞նչ է պատահել այստեղ: Արդյո՞ք Վինսը տոտալ ջղային է: Արդյո՞ք Քեյթը դրամայի թագուհի և պահանջկոտ կին է: Ոչ։ Նրանք երկուսն էլ շատ լավ մարդիկ են։ Մենք գիտենք, որովհետև հանդիպել ենք նրանց զույգերի խորհրդատվության ժամանակ: Նրանք խելագարորեն սիրահարված են և շատ ժամանակ երջանիկ ամուսնություն ունեն։ Դե, սա այն տարբերության օրինակ է, թե ինչպես են տղամարդիկ և կանայք զգում իրենց սիրված և գնահատված: Քեյթը հիասթափված էր այն ամենից, ինչ տեղի ունեցավ ավելի վաղ երեխաների հետ: Երբ նա դիմեց Վինսին, նա նայում էր նրան, որպեսզի հոգ տանի իր մասին հոգեպես. միգուցե նրան վստահեցնելով, որ նա լավ մայր է: Որ երեխաները գիտեն, որ նա սիրում է իրենց, որ նա այդքան շատ բան է անում, և որ Նաթանը չի հիշի, որ նա բղավել է իր վրա: Վինսի ասածը ոչ թե վավերական է, այլ այն, որ Քեյթին ժամանակի այդ պահին այլ բան էր պետք:

Մինչ Քեյթը խոսում էր Նաթանի հետ, թեև ուշ օրը, նա զննում էր նրան՝ օգնելու նրան հանգստանալ: Նա առանց խոսքերի հարցնում էր, որ իրեն պետք էզգացմունքային աջակցություն. Մյուս կողմից, նա մտածում էր, որ նա հարձակվում է իր վրա և ասում, որ նա բավականաչափ չի անում։ Ուստի նա պատասխանեց պաշտպանողական պատասխանով և բացատրեց իր աշխատանքային ժամերը և այլն: Ինչո՞ւ իրավիճակի գնահատումը հանգեցրեց անբարենպաստ արդյունքների:

Տարբերությունը հոգալու և մեր սիրելիների մասին հոգալու միջև

  1. Սիրելիի հանդեպ հոգատարությունը կարող է դրսևորվել բարության արարքներով, ինչպիսիք են մեքենան լվանալը, սնունդ պատրաստելը, սիզամարգը ջրելը, սպասքը լվանալը և բարության այլ արարքներ: Փող աշխատելը և մյուսին ֆինանսապես աջակցելը նույնպես այս կատեգորիայի մեջ է մտնում:
  2. Մեր սիրելիների մասին հոգ տանելը պարտադիր գործողություններ չեն, այլ ավելի շուտ ներթափանցող և էմոցիոնալ խելացի մտքի գործընթաց և ընդունելության դրսևորում: Լինելով պահի մեջ, հարգելով նրանց ժամանակը, գաղտնիությունը, սահմանափակումները և զգացմունքները:

Ինչ է տեղի ունենում զույգերի միջև, և ավելին, ամուսնության մեջ, քանի որ ամուսնության ակնկալիքներն ավելի բարձր են, քան հարաբերությունների այլ ձևերը, հատկապես, երբ ներգրավված են երեխաներ, զույգը վերադառնում է իրենց: եսակենտրոն ինքն իրեն. Սա ես-ի այն մասն է, որն ինձ վրա կենտրոնացած է, փխրուն և դատապարտող: Ինքնության այս հատվածը, հատկապես սթրեսի ժամանակ, որտեղ մարդը կարող է գերքննադատաբար վերաբերվել ինքն իրեն, կարող է լինել ինքնասիրահարված, ինքնապատժող և շփոթված: Այն կարող է լինել կոպիտ, անիրատեսական, անբարյացակամ և/կամ վերահսկող:

Իմ պրակտիկայում ես միշտ հրավիրում եմ իմ զույգերին փնտրել թաքնված թելերը: Նշումները կարող են լինել բառերով, մարմնի լեզվով կամ ծախսած ժամանակով: Վերոնշյալ օրինակում բոլոր երեք հուշումները նշվել են Քեյթի կողմից: Քեյթի կողմից շարադրված երկու բառի հուշում այն ​​էր, որ ես այնքան եմ ջանում, և դու չես հասկանում: Նաև Վինսի անցկացրած ժամանակի ընթացքում և ականատես լինելով տեղի ունեցածին, նա հասկացավ այն փաստը, որ Քեյթը կարող էր իրեն մեղավոր զգալ: Թեև արտաքուստ կարող է թվալ, որ Քեյթը հարձակվում էր Վինսի վրա, երբ նա ասաց, որ դու չես հասկանում, նա իրականում խնդրում էր նրան հասկանալ իր ծանր վիճակը: Փոխարենը, նա պատասխանեց՝ առաջարկելով լուծում, դուք պարզապես պետք է հանգստանաք, որը կարող է լինել որպես քարոզ, եթե ոչ հովանավորություն:

Ավելի լավ կլիներ, որ նա ձեռք մեկներ, բռներ նրա ձեռքը կամ գրկեր նրան և ասեր, որ քո տողում ինչ-որ բան փորձիր, սիրելիս կամ սիրելիս, դու չպետք է կատարյալ լինես կամ սիրելիս, խնդրում եմ, մի՛: Այդքան կոշտ մի եղիր քեզ հետ, դու հիանալի ես:

Մյուս կողմից, ի՞նչ կարող էր անել Քեյթը, փոխարենը փորձել մխիթարել իր ամուսնուն, երբ նա ենթադրում էր, որ սխալ ժամանակն էր: Ակնհայտ է, որ այս երկու անհատներն էլ հոգ են տանում միմյանց մասին: Բայց արդյո՞ք նրանք հոգ էին տանում միմյանց մասին: Քեյթը կարող էր հարգել Վինսի սահմանները։ Նա կարող էր վստահել այն փաստին, որ նա գալիս էր ոչ թե անտարբեր տեղից, այլ ավելի շուտ ապահով տեղից: Վինսը, հավանաբար, կարող էր արագ գնահատել իր էմոցիոնալ գույքագրումը և գիտակցել, որ նա չափազանց հոգնած է լսելու համար, և, հետևաբար, խուսափելով կոնֆլիկտից, եթե նա սխալ բան ասեր, նա բռնեց նվազագույն դիմադրության ճանապարհը և ասաց, որ ես պետք է հասնեմ դրան: քնել. Սա, իհարկե, չիմանալ կամ գիտակցելն է, որ նա ուներ վերը քննարկված տարբերակը, որն ամենևին էլ շատ ժամանակ չէր պահանջում:

Խնամքի քայլեր

  1. Երկխոսություն սկսելուց առաջ միշտ էմոցիոնալ հաշվառեք, թե որտեղ եք դուք և որտեղ է գտնվում դիմացինը
  2. Նպատակ դրեք և պատկերացրեք տեսլականը, թե ինչ եք փնտրում երկխոսությունը սկսելիս
  3. Հստակորեն տեղեկացրեք, թե որն է այդ նպատակը ձեր գործընկերոջը
  4. Սպասեք և տեսեք՝ նպատակների մեջ կա՞ ընդհանրություն՝ առանց ակնկալիքների
  5. Ընդունեք լուծումը, այլ ոչ թե պարտադրեք

Ի վերջո, եկեք կրկնենք այն, ինչ կարող էր տեղի ունենալ Քեյթի և Վինսի միջև: Եթե ​​Քեյթը հստակորեն կիրառեր 3-րդ քայլը, այլ ոչ թե ենթադրի, որ Վինսը կարող է կարդալ հուշումները, նա հավանաբար կարող էր ստանալ այն աջակցությունը, որին նա հույս ուներ: Մյուս կողմից, եթե Վինսը կիրառեր 1-ին քայլը, նա հավանաբար կարող էր նկատել, որ այն, ինչ փնտրում էր Քեյթը, կատարվածի գնահատական ​​չէր, այլ ավելի շուտ՝ վստահություն:

Հարաբերությունները դժվար գործ են

Շատերը ենթադրում են, որ Սերը նշանակում է ամեն ինչ իմանալ: Դա սեր չէ. Դա գուշակություն է: Սերը պահանջում է համբերություն, և հասկացողություն, և խոնարհություն և պրակտիկա վերը նշված բոլորի համար: Մեր սիրելիների մասին հոգ տանելու և հոգալու միջև տարբերակումը օգնում է մեզ մնալ գետնին և խոնարհ այն ժամանակներում, երբ մենք բնականաբար ձգտում ենք էգոկենտրոն լինելուն և ինքներս մեզ մեծ ակնկալիքների և ինքնաբերաբար կեղծ բացասական մտքերի համար: Դա քնքուշ սեր չէ: Դա Tender Care չէ: Դա քնքուշ սեր և խնամք է: Մենք պետք է նախ հոգանք մեր սեփական կարիքների մասին, այնուհետև լինենք մեր գործընկերներին կամ նշանակալից ուրիշներին դրանք հստակորեն փոխանցելու խոսնակը և թույլ տանք, որ նրանք ապահով զգան նույնն անելիս:

Բաժնետոմս: