Ամուսնության մեջ առողջ հաղորդակցության և կոնֆլիկտների լուծման սանդուղք
Այս հոդվածում
Այս հոդվածում ես կնշեմ ամուսնական զույգերի շփման և կոնֆլիկտների լուծման ավելի առողջ մոտեցումը: Ես կքննարկեմ 7 քայլ, որոնք կառաջնորդեն ձեզ ավելի առողջ շրջանակ ստեղծելու համար, թե ինչպես շփվել ձեր ամուսնու հետ: 7 քայլերն են
(1) Ապահով տարածքի ստեղծում
(2) Պարտավորություն
(3) Իրազեկում
(4) Կարեկցանք
(5) Աջակցություն
(6) խոցելիություն
(7) դիտավորություն
Ես հավատում եմ, որ մենք շփվում ենք սովորելու համար։ Եթե մենք սկսենք այս մոտեցմամբ, ապա մենք պետք է ինքներս մեզ հարց տանք, թե որն է այն խնդիրը, որի վրա կցանկանայինք կենտրոնանալ և ինչու: Այս մարտավարությունը մեզ համար հնարավորություն է տալիս հստակ արտահայտել և քննել խնդիրը մեր գործընկերոջ հետ և նրանց հնարավորություն տալ իմանալու, թե ինչ և ինչպես ենք մենք զգում և ինչու: Ավելին, ձեր ամուսնուն կամ կնոջը ժամանակ տվեք լսելու ձեր մտահոգությունը և հասկանալու և արձագանքելու հարցին:
Իմ փորձից ելնելով, որ զույգերը, ում հետ ես աշխատել եմ ավելի քան 15 տարիների ընթացքում, չեն մոտեցել միմյանց սովորելու, այլ ավելի շուտ՝ ապացուցելու իրենց տեսակետը: Նրանք կենտրոնացած էին նրանց և նրանց տեսակետի վրա։ Նրանց կողակցի համար խոսելու կամ սովորելու տեղ չկար, քանի որ քննարկումն ընթանում էր նրանց զգացումով: Նրանք ստեղծեցին թշնամական և ոչ անվտանգ միջավայր, և զրույցը թելադրված էր միայն նրանց զգացմունքներով, որոնք իրենց կնոջն ու ամուսնուն արձագանքելու տեղ չեն թողնում:
Ստեղծեք անվտանգ տարածք հաղորդակցության համար
Անվտանգ տարածք ստեղծելու համար դա չի կարող լինել միակողմանի մտածելակերպ, բացասական վերաբերմունք կամ վարքագիծ, երկխոսության օգտագործումը ձեր կողակցին քանդելու համար, օգտագործել բառեր, որոնք վնաս են պատճառում կամ ցուցադրել բացասական ոչ խոսքային գործողություններ և վարքագիծ: Անվտանգ տարածք ստեղծելու համար պետք է պատրաստ լինել երկկողմանի զրույցի: Նշանակում է, որ հաղորդակցվելու համար անհրաժեշտ է երկուսը: Պետք է լինի խոսել և լսել: Երբ խոսում եք ձեր ամուսնու հետ, ձեր ամուսնությունը չպետք է պատանդ լինի: Դուք չպետք է սպառնաք լքել նրանց: Դուք պետք է ցուցաբերեք նվիրվածության, խոստման և նվիրվածության կեցվածք: Եթե դուք օգտագործում եք ձեր ամուսնությունը ձեր ամուսնուն կամ կնոջը սպառնալու համար, ապա ոչինչ չի սովորելու, քանի որ նրանք կդառնան պաշտպանողական: Պետք է հավատարմություն լինի հաղորդակցության գործընթացին: Եթե դուք օգտագործում եք դա՝ վախեցնելու նրանց, որպեսզի հասնեն ձեր ճանապարհին, ապա ի՞նչ են նրանք սովորել ձեր բանավոր և ոչ բանավոր հաղորդակցությունից:
Ցույց տալ մտահոգությունը
Եղեք զգոն և ցույց տվեք, որ մտահոգված եք ձեր ամուսնու համար: Երբ դուք ցույց եք տալիս, որ ձեզ անհանգստացնում է նրանց ցավն ու ցավը, դա թույլ է տալիս նրանց իմանալ, որ դուք ուշադրություն եք դարձնում և բաց եք լսելու այն, ինչ ձեզանից պետք է հարաբերություններում: Զրույցի ընթացքում անհրաժեշտ է ձեր գիտակցությունը նրանց ցանկության մասին: Այս փոքրիկ ժեստը երկար ճանապարհ է անցնում և ցույց է տալիս նրանց, որ դուք հետաքրքրված եք իմանալ նրանց կարիքների, ցանկությունների և/կամ ցանկությունների մասին: Սա հանգեցնում է խնդրի կամ կոնֆլիկտի ըմբռնմանը նրանց տեսանկյունից և թույլ է տալիս ձեզ կարեկցանք դրսևորել, այսինքն՝ դուք զգում եք այն, ինչ նրանք զգում են, ինչպես են նրանք դա զգում: Դուք փորձում եք հասկանալ ձեր ամուսնուն: Երբ մենք կարեկից ենք, դա մեզ համար աջակցող լինելու հնարավորություն է ստեղծում: Մենք ի վիճակի ենք ցույց տալ, որ թիմային խաղացող ենք և պատրաստ ենք օգնել լուծելու կամ փոխզիջման գնալ տվյալ հարցի շուրջ:
Խոցելիություն
Առողջ հաղորդակցության միջոցների ստեղծման մյուս կարևոր բաղադրիչը խոցելիությունն է: Սա հասանելի է, երբ մենք հաջողությամբ ստեղծել ենք անվտանգ տարածք, նվիրվածություն, տեղեկացվածություն, կարեկցանք և աջակցություն: Խոցելիությունը առաջացնում է բացություն, զգայունություն, պատերի քանդում և սրտի տարածություն ստեղծելը: Սա թույլ է տալիս զույգերին ավելի մտերմանալ և մտերմության ձև է:
Դիտեք նաև. Ի՞նչ է հարաբերությունների կոնֆլիկտը:
Դիտավորություն
Ի վերջո, երբ զբաղվում ենք հաղորդակցության ավելի առողջ ձևով, պետք է դիտավորություն լինի: Դուք պետք է պատրաստ լինեք կենտրոնանալ տարաձայնությունների կամ բարդ իրավիճակի վերականգնման վրա: Սա չի նշանակում, որ դուք միշտ կհամաձայնեք, այնուամենայնիվ, դուք միտումնավոր եք ձեռնարկում անհրաժեշտ քայլերը, որպեսզի մտածեք հարաբերությունները առաջ տանելու համար: Պետք է լինի միտումնավոր և նպատակաուղղված փորձ՝ դասեր քաղելու միմյանցից և ճանապարհորդել հակամարտության վերաբերյալ գործողությունների պլան ստեղծելու ուղղությամբ: Դիտավորությունը շնորհ է տալիս:
Դուք և ձեր ամուսինը կատարյալ եք, և հակամարտությունները լուծելու սովորելը առողջ հարաբերություններ կառուցելու անհրաժեշտ մասն է:
- Եղեք քաջալերված և հաղորդակցվեք նպատակի, նպատակի և տեսլականի հետ:
- Ազատ միակողմանի մտածողությունից
- Դրական վերաբերմունք և վարքագիծ
- Կառուցեք ձեր ամուսնուն
- Մի վնասիր խոսքերով, արարքներով և վարքով
- Պատկերացրեք ձեր ամուսնու հանդեպ նվիրվածության, խոստման և նվիրվածության կեցվածքը
- Դուք պատանդ չեք մնում ամուսնության մեջ՝ ձեր ամուսնուն շահարկելու համար
- Դուք նվիրված եք ավելի առողջ հարաբերություններ ստեղծելու գործընթացին և հաղորդակցման միջոցներին
- Բաց Զգայուն լինելու համար
- Պատեր մի՛ տեղադրեք
- Ստեղծեք սրտի տարածք
- Թիմային աշխատանք
- Օգնեք միմյանց
- Կառուցեք միմյանց
- Օգնեք ձեր ամուսնուն
- Դուք կենտրոնացած եք հակամարտությունը կանխամտածված և նպատակաուղղված վերականգնելու վրա
- Դուք շնորհք եք առաջարկում
- Առողջ հաղորդակցության սանդուղք ամուսնության մեջ կոնֆլիկտների լուծման սանդուղք
- Դուք մտահոգված եք ձեր ամուսնու համար
- Դուք հաստատում եք ձեր ամուսնուն՝ ուշադրություն դարձնելով և ցույց տալով, որ ձեր հոգատարությունն է
- Երկխոսության ընթացքում աչքի կոնտակտի ապահովում
- Ցույց տվեք, որ հասկանում եք, թե ինչ է ձեր ամուսինը կարիք ունի, ցանկանում և ցանկանում է ձեզանից՝ որպես կողակից
- Զգալ այն, ինչ զգում է ձեր ամուսինը, ինչպես նրանք են զգում/փորձում դա
- Փորձեք հասկանալ ձեր ամուսնուն նրա տեսանկյունից
Բաժնետոմս:
