Ամուսնալուծության թերապիայի 2 մեթոդներ, որոնք կդարձնեն ձեր ամուսնալուծության դյուրինությունը

Եթե ​​երբևէ եղել եք զույգերի խորհրդատվության, ամուսնալուծության կամ նույնիսկ ընդհանուր թերապիայի ցանկացած ձևով, ապա կիմանաք, որ թերապևտները պարզապես չեն լսում ձեր ասելիքը:

Նրանք իրենց «հավաքածուում» ունեն նաև տեխնիկայի ընտրություն, որոնք օգտագործում են ՝ օգնելու ձեզ, երբ իրենց հաճախորդը ինտեգրեն միտք կամ նոր հեռանկար կամ իրենց ուղերձը բարելավեն:

Ամուսնալուծությունների թերապիան բացառիկ չէ այս ռազմավարության մեջ, և կան բազմաթիվ ամուսնալուծությունների թերապիայի մեթոդներ, որոնք այսօր կարող եք սովորել ՝ կամ օգնելու ձեր ամուսնալուծության գործընթացին, կամ օգնելու ձեր շրջապատի այլ մարդկանց վիճակին:

Իհարկե, պրոֆեսիոնալ թերապևտը փորձառու է ամուսնալուծության հարցերի մի ամբողջ զանգվածի և ամուսնալուծություն ապրող բազմազան մարդկանց հետ գործ ունենալիս և ձեր սեփական ամուսնալուծության թերապիայի տեխնիկան սովորելը չի ​​կարող կրկնել պրոֆեսիոնալ թերապևտի հմտությունները:

Այսպիսով, եթե ձեր անձնական հարաբերությունների մեջ փորձում եք օգտագործել ամուսնալուծության թերապիայի տեխնիկան, կարևոր է, որ չմտածեք, որ ձեր հարաբերությունները պարտադիր դատապարտված են, քանի որ ամուսնալուծության թերապիայի տեխնիկան չի աշխատել:

Փոխարենը, վերցրեք այն որպես ազդանշան, որ ձեզ գուցե անհրաժեշտ է ինչ-որ արտաքին օգնություն ՝ կամ ձեզ հետ բերելու կամ ամուսնալուծության գործընթացը օգնելու և հարթելու համար, որպեսզի երկու կողմերի առողջությունն ու բարեկեցությունը հնարավորինս պաշտպանված լինեն:

Ահա ամուսնալուծության թերապիայի մեր նախընտրած որոշ մեթոդներ, որոնք այսօր փորձել:

Ամուսնալուծության թերապիայի տեխնիկա # 1: Նախնադարյան թերապիա

Նախնադարյան թերապիան կարող է մի փոքր հակասական զգալ, և պատճառը, թե ինչու է դա պահում վերնագրի մեջ ՝ դա շատ «պարզունակ» է:

Տեխնիկան ներառում է ձեր հիշողությունները մուտք գործելը, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ ձեր կյանքի այն կետը, որը ձեզ առաջացնում է բախում, զայրույթ, վրդովմունք և այլն: Երբ մուտք եք գործում այդ հույզը, դուք արտահայտվում եք ձեր ամենաառաջնային ձևով. սովորաբար ճչալու կամ բղավելու միջոցով:

Գաղափարն այն է, որ դուք ազատեք ցնցված հույզերն ու վնասվածքները, որոնք դուք կպահեք ձեր փորձի և տրավմայի արդյունքում `թույլ տալով, որ այն լիովին արտահայտվի վերահսկվող և օժանդակ միջավայրում, որտեղ ձեր թերապևտը ձեզ հետ է, օգնելով դուք ինքներդ ձեզ իրականություն վերադարձնելու ժամանակ, երբ պատրաստ լինեք:

Այս տեխնիկան կարող է լավ աշխատել որպես ամուսնալուծության թերապիայի տեխնիկա, քանի որ այն կարող է օգնել ձեզ ազատել ձեր ամբողջ խճճված հույզերը ամուսնալուծության ընթացքում, որպեսզի կարողանաք մաքրել և հավասարակշռված մտքով վարել ձեր ամուսնալուծության գործընթացը:

Դա կարող է նաև օգնել ամուսնալուծությունների կանխարգելմանը, հատկապես, եթե ժամանակի ընթացքում ունեք պահեր, որոնք դժվար է եղել լուծել ձեզանից կամ երկուսիդ համար `ամուսիններ, և որոնք հանգեցրել են ամուսնալուծության:

Ամուսնալուծության թերապիայի տեխնիկա # 2. Դատարկ աթոռը

Դատարկ աթոռի տեխնիկան այն է, որի մասին գուցե արդեն լսել եք, քանի որ դա այդքան սիրված թերապիայի տեխնիկան է:

Դա ոչ միայն ամուսնալուծության թերապիայի տեխնիկա է, այլ կարող է ծառայել բազմաթիվ խնդիրների, որոնք կապված են կապված խնդիրների հետ: Դրա սկզբունքները դրա մեջ են Գեստալտ թերապիա և դա պարզ տեխնիկա է, որը ձեզ լավ կծառայի, նույնիսկ եթե չեք մտածում ամուսնալուծության մասին:

Այս տեխնիկայի կատարումը պարզ է. այնուամենայնիվ, ամբիոնի տեխնիկայի բերած արդյունքները, օգուտները և գործընթացները բարդ և շատ թերապևտիկ են, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է հաղորդակցման խնդիրներին և հարաբերությունների բոլոր խնդիրներին, այդ իսկ պատճառով դա լավ է դարձնում նաև ամուսնալուծության թերապիայի տեխնիկան:

Ահա թե ինչ եք դուք անում (այս տեխնիկան կարող է տարբեր լինել ՝ կախված թերապևտի ոճից և այն բանից, թե նրանք ինչով են աշխատում ձեզ հետ).

Տեղադրեք աթոռ ձեր առջև և պատկերացրեք, որ աթոռին նստած է այն մարդը, ում հետ դժվարանում եք: Ամուսնալուծության դեպքում, իհարկե, դա կլինի ձեր ամուսինը:

Մարդուն, ում «նստած եք աթոռին», արտահայտեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ձեր կրծքից իջնելու համար, որպեսզի նա ձեզ լսի:

Դա արեք ամբողջ սրտով և առանց զսպելու, և շարունակեք դա անել, մինչև որ ձեզ երջանիկ զգաք, որ ասել եք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ասել:

Կարող եք դա անել ձեր մտքում, կամ բանավորորեն նշանակություն չունի, թե որ եղանակով եք դա անում, քանի դեռ դա անում եք հաճույքով:

Հաջորդը նկատեք, թե ինչպես է ձեր աթոռին նստած մարդը հարգում ձեզ և ընդունում, որ այս փորձը վավերական է ձեզ համար:

Թույլ տվեք, որ աթոռի նստավայրում գտնվող անձնավորությունը համարժեքորեն արտահայտի ձեզ, թե ինչպես եք ստիպել նրան զգալ նույնքան ոգևորությամբ, որքան դուք եք զգացել, և ինչպես նրանք, համբերատար ընդունեք, որ դա իրենց փորձն է:

Հիմա ձեր միտքը հեռացրեք աթոռից և նկատեք այն հանգստությունը, որը զգում եք ներսում:

Նաև նկատեք, թե ձեր գործընկերն ինչ է ասել ձեզ և ինչ եք զգացել, երբ նրանք դա արել են ՝ միաժամանակ խոստովանելով, որ դա միայն ձեր ընկալումն է ՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե ինչպես եք զտում տեղեկատվությունը և ձեր զուգընկերոջ հետ ունեցած փորձը:

Սա նկատելով ՝ դուք կարող եք սկսել գտնել խաղաղության տեղ և ինչ-որ ընդհանուր լեզու:

Վերջապես, վերադարձեք աթոռին և ձեր զուգընկերոջը հայտնեք այն ամբողջ սերն ու հարգանքն ու երախտագիտությունը, որ դուք երբևէ զգացել եք նրանց համար , նույնիսկ եթե նրանք ի վիճակի չէին դա ընդունել, գնահատել կամ նկատել այն և նկատել, թե ինչպես կարող են այն ընդունել և գնահատել հիմա:

Դրանից հետո կրկնել այս գործընթացը, բայց հակառակը `թույլ տալով, որ ձեր զուգընկերը արտահայտի իր գնահատանքը ձեզ:

Դրան վերջացնելուն պես դուք կհաշտեցնեք ցանկացած վնասի, կբավարարեք ձեր հուզական կարիքները և, հավանաբար, կհասկանաք, թե որքան գիտեիք ձեր զուգընկերոջ մասին և ինչպես էին նրանք զգում ձեզ համար, եթե նույնիսկ այն ժամանակ չէիք ընդունում:

Այս տեխնիկան, որպես ամուսնալուծության թերապիայի տեխնիկա, սարսափելի է փակումը, բարեկեցությունը ձեռք բերելու, զայրույթը, տխրությունը, վախը և մեղքը ազատելու և տախտակամացները էապես մաքրելու համար, որպեսզի կարողանաք առաջ շարժվել իսկապես նոր մեկնարկով:

Բաժնետոմս: