Հարաբերությունների խնդիրների շտկման 15 եղանակ
Այս հոդվածում
- Վերացնել «Բայց» բառը
- Գիտակցաբար ջանք գործադրեք դրականությունը բարձրացնելու համար
- Գիտակցեք, որ խնդիրն անհնար է թողնել
- Ինքներդ ձեզ զվարճանքի թույլտվություն տվեք
- Փորձեք քայլել նրանց կոշիկներով
- Կենտրոնացեք, թե ինչպես կարող եք փոխվել
- Թողեք զայրույթի սովորությունը
- Համաձայն եմ չհամաձայնել
- Կենտրոնացեք լավ հատկությունների վրա
- Առողջ սահմաններ դնել
Ցույց տալ ամբողջը
Մտածում եք ՝ ինչպե՞ս կարգավորել հարաբերությունները: Արդյո՞ք դա կոտրված է զգում:
Եթե այդպես է, դեռ մի հապաղեք հարաբերությունների խնդիրները շտկելուց: Շատ դեպքերում հարաբերությունները կարգավորելու ուղիներ կան, եթե երկու կողմերն էլ պատրաստ են աշխատել:
Մի քանի լավն էլ կա հարաբերությունների խորհուրդ այնտեղ, օրինակ ՝ ավելի առողջ սովորել հաղորդակցություն և լավը փնտրել ձեր զուգընկերոջ մեջ: Մենք ինքներս ենք ներկայացրել այդ խորհուրդներից մի քանիսը: Բայց ինչ վերաբերում է պակաս հայտնի խորհուրդներին: Էլ ի՞նչ կարող ես փորձել, երբ ամեն ինչ կորած է թվում:
Հարաբերություններ շտկելու փորձը հեշտ չէ, բայց խզված հարաբերությունները միշտ չէ, որ հույս չունեն: Փորձեք հարաբերությունները շտկելու այս 15 լավագույն եղանակները և ձեր վերականգնման հնարավորություն ընձեռեք:
1. Վերացնել «Բայց» բառը
«Բայց» -ը վտանգավոր բառ է, և եթե հարաբերությունների խնդիր եք լուծում, փորձեք խուսափել այն օգտագործելուց:
Պատկերացրեք, որ փորձում եք բաներ խոսել ձեր զուգընկերոջ հետ, և նա պարզապես խոստովանել է, որ կարծես այլևս ձեզ դժվար թե տեսնի: Եթե ձեր պատասխանն է ՝ «բայց ես քրտնաջան աշխատում եմ», դա անմիջապես կվերացնի նրանց մտահոգությունը:
«Բայց» -ը թողնում է, որ մյուս կողմը զգա, որ իրենց ասածը նշանակություն չունի: Հարաբերությունների խնդիրները շտկելու առավել արդյունավետ միջոցներից մեկը `փոխարենը« բայց »-ն փոխարինել այս պարզ արտահայտությամբ.« Այո, ես տեսնում եմ, թե ինչու եք այդպես զգում »: Կամ, եթե իսկապես չեք տեսնում, փորձեք. «Այո & hellip; կարո՞ղ եք մի փոքր ավելին պատմել այդ մասին »:
2. Գիտակցաբար ջանք գործադրեք դրականությունը բարձրացնելու համար
Դա ակնհայտ է թվում, բայց եթե ցանկանում եք բարձրացնել ձեր դրականությունը ձեր հարաբերություններում, հիանալի տեղը սկիզբն է `ջանք գործադրելով անել հենց դա ,
Դուք կարող եք գրել ձեր բոլոր բաների ցուցակը Սեր ձեր զուգընկերոջ մասին (և նույնիսկ ավելի լավ, ցույց տվեք նրանց): Երբ նայում ես, թե ինչպես կարելի է շտկել վատ հարաբերությունները, փորձեք միմյանց հետ երջանիկ լինելու պատճառներ որոնել , և հնարավոր ամեն ինչ արեք սթրեսորները վերացնելու համար `միևնույն ժամանակ լուծելով հարաբերությունների խնդիրները:
3. Գիտակցեք, որ խնդիրն անհնար է թողնել
Երբ ձեր հարաբերությունները գտնվում են քարքարոտ կարկատանի մեջ, դա կարող է հանգեցնել մի տեսակ գերզգուշության, որտեղ դուք զգում եք, որ պետք է գործ ունենալ ամեն խնդրի հետ, հենց հիմա: Չնայած ճիշտ է, որ որոշ խնդիրներ պահանջում են ձեր էներգիան և ուշադրությունը, ոմանք `ոչ:
Նախքան ձեր զուգընկերոջ հետ հարց առաջ քաշելը, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք կա՞ որևէ բան, որ կարող է շահվել այդ գործողությունից: Մի ներկայացրեք մի թեմա, որն արդեն լուծված է կամ որի մասին այժմ չեք կարող անել:
4. Ինքներդ ձեզ զվարճանքի թույլտվություն տվեք
Ամեն ինչ կարող է սկսել լուրջ և ծանր զգալ երբ ձեր հարաբերությունները ժայռերի վրա են , Խնդիրն այն է, որ ամեն ինչ այդքան սարսափելի զգացողությամբ միայն ավելացնում է այն զգացողությունը, որ հարաբերությունների խնդիրը շտկելու համար շատ ուշ է:
Եթե ցանկանում եք կարգավորել միապաղաղ հարաբերություններ, փորձեք թույլ տալ ձեզ զվարճանալ դրա փոխարեն և տեսեք ՝ դա կօգնի՞: Մի վախեցեք հիմար կամ սիրալիր լինել կամ կատակել: Scամանակացույցը ՝ ա զվարճալի գիշերային դուրս , խնջույք, ճանապարհորդություն կամ սիրված ֆիլմի հետ միասին հանգստանալ:
5. Փորձեք քայլել նրանց կոշիկներով
Հեշտ է այնքան կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչ եք զգում, և երբեմն ՝ որքան խելագար եք, որ դիմացինի տեսակետը մոռացվի: Չնայած երբեմն, նրանց կողմը տեսնելը հենց այն է, ինչ դուք պետք է անեք, երբ մտադիր եք լուծել հարաբերությունների խնդիրը:
Եթե ինքներդ ձեզ հարց եք տալիս, թե ինչպես շտկել անառողջ հարաբերությունները, հաջորդ անգամ վիճաբանության մեջ ընկնելիս փորձեք դրան դիտել ձեր զուգընկերոջ տեսանկյունից: Եթե համոզված չեք, թե որն է նրանց տեսակետը, հարցրեք: Մի փոքր կարեկցանք կարող է առաջանալ ա հարաբերություններ շտկելու երկար ճանապարհ ,
6. Կենտրոնացեք, թե ինչպես կարող եք փոխվել
Իհարկե, դուք մի քանի անգամ մտածել եք այն ուղիների մասին, որոնք ցանկանում եք, որ ձեր զուգընկերը փոխվի: Դա բնական է, և բոլորը դա անում են:
Միակ խնդիրն այն է, որ չես կարող փոխել դրանք: Մարդիկ փոխվում են միայն այն ժամանակ, երբ պատրաստ են, և խախոլինգի ոչ մի քանակ նրանց չի ստիպի դա անել:
Փոխարենը հարցրեք, թե ինչպես կարող եք փոխվել ձեր հարաբերություններն ավելի լավը դարձնել , Այսպիսով, ինչպե՞ս կարգավորել վատ հարաբերությունները:
Սկսեք նրանից, թե ինչ սովորություններ կարող եք թողնել, կամ սկսել, և ինչ վարքագիծ կարող եք փոխել ՝ ավելի առողջ մթնոլորտ ստեղծելու համար:
Դիտեք տեսանյութը բացասական շղթայական ռեակցիաների և ինչպես փոփոխություն մտցնելու մասին:
7. Թողեք զայրույթի սովորությունը
Angerայրույթի սովորությունը շուտով արմատավորվում է, և նախքան դա կիմանաք, ժամանակի մեծ բաժին եք ծախսում ձեր զուգընկերոջ հետ ,
Մտածեք դրա մասին. Եթե ինչ-որ մեկը զայրացած է և բղավում է ձեզ վրա, որքանո՞վ եք հավանական, որ ուշադիր լսեք և լուծում փնտրեք:
Մարդկանց մեծ մասը, հասկանալի է, բարկությանը արձագանքում է կամ զայրույթով կամ վախով:
Հարաբերությունները վերականգնելու համար անհրաժեշտ է զայրույթը զսպել և ավելի արդյունավետ քննարկումներ բացել:
8. Համաձայնեք չհամաձայնել
Լավ է, եթե դու և ձեր գործընկերը երբեմն համաձայն չէ , Հարաբերությունների խնդիրը լուծելիս պետք չէ ամեն ինչի շուրջ համաձայնության գալ:
Ընտրեք այն, ինչը ձեզ համար կարևոր է: Ինչպիսի՞ հարցերի կարիք ունեք ձեր գործընկերը, որպեսզի համաձայնեցնեք ձեզ հետ, որպեսզի ձեր հարաբերություններն աշխատեն: Ինչի՞ց կարող եք բաց թողնել և պարզապես համաձայնվել չհամաձայնել: Նպատակ ունենալ համագործակցության և ժամանակ առ ժամանակ թույլ տվեք ինքներդ ձեզ խաղաղորեն չհամաձայնել:
9. Կենտրոնացեք լավ որակների վրա
Ի՞նչն է ստիպել սիրահարվել միմյանց: Ինչպիսի՞ հատկություններ եք ճանաչել հարաբերությունների սկզբում, որոնք ձեզ գրավիչ են դարձրել միմյանց համար: Ի՞նչ է փոխվել դրանից հետո:
Որպես մարդիկ ՝ մենք ավելի շատ ուշադրություն ենք դարձնում շտկման կարիք ունեցող բաներին, քան լավ վիճակում գտնվողներին: Հետեւաբար, ժամանակ հատկացրեք ՝ միմյանց մասին ձեր դուր եկած բաները ճանաչելու համար:
Միգուցե դուք դա անում եք ամեն օր կամ շաբաթական, կարևոր մասն այն է, որ կանոնավոր սովորություն ստեղծեք դրանում, եթե իսկապես ցանկանում եք սկսել հարաբերությունների խնդրի լուծումը:
10. Առողջ սահմաններ դնել
Հարաբերությունների կարևորագույն խնդիրներից է անհատական ինքնության աստիճանական կորուստը զույգի ինքնության պատճառով: Եթե կարծում եք, որ քիչ տեղ կա ձեր սեփական ընտրության և որոշման համար, գուցե ժամանակն է մտածել սահմաններ դնելու մասին:
Մտածելով, թե ինչպես կարելի է կարգավորել վատ հարաբերությունները, սկսեք ճիշտ հարցերից: Որո՞նք են այն ոլորտները, որոնցում կցանկանայիք ավելի մեծ անհատականություն ձեռք բերել, որպեսզի կարողանաք ավելի կայացած զգալ:
Երբ ինչ-որ բան ինքնուրույն ես անում, կարող ես այդ հաջողությունը վերագրել միայն քեզ, և բարձրանում է քո ինքնավստահությունը: Համաձայնեք այն մասին, թե որ տարածքները պետք է լինեն ձեր `որպես զույգի ինքնության մի մասը, և սահմանեք տարածքներ, որոնք միայն ձերն են:
11. Ներիր միմյանց
Նախկինում կատարվածը ներելը թույլ է տալիս կենտրոնանալ ներկա պահի վրա և չքշել անցյալի խնդիրները դեպի այստեղ և հիմա: Ներելը գործընթաց է և ժամանակ է պահանջում:
Հասկանալով, թե ինչ է տեղի ունեցել, ինչու է այդպես պատահել, ինչն է նրանց հեռանկարը, կարող է օգնել ավելի հեշտ ներել:
Դեպի ուսումնասիրել պարզել է, որ կա փոխկապակցվածություն գործընկերության մեջ վարքագծի վերահսկման և մանկության շրջանում ֆիզիկական պատիժ ստանալու միջև:
Հասկանալով խնդրի առանցքը և թե ինչու են նրանք իրենց նման պահում, կարող է օգնել ձեզ ներել և օգնել նրանց աշխատել հիմնարար հարցերի շուրջ:
12. Սովորություն դարձրեք փորձել նոր բաներ
Հարաբերությունները շտկելու խնդիրների վրա աշխատելուց բացի, դուք կարող եք բարելավել այն ՝ կենտրոնանալով եզակի փորձեր ստեղծելու վրա:
Մտածելուն զուգահեռ այն մասին, թե ինչն է ձեզ գրավում միմյանց հանդեպ և ինչ որակներ եք գնահատում, նոր փորձառություններ մտցրեք ձեր կյանքում:
Կազմակերպեք այնպիսի գործողություններ, որոնք կօգնեն ձեզ նորից ճանաչել միմյանց և զվարճանալ:
Միասին ծիծաղելը ձեզ կապի մեջ է զգում, իսկ հետո խնդիրները լուծելն ավելի հարմարավետ է դառնում:
Դեպի ուսումնասիրել ցույց է տվել, որ հաղորդակցության բացասական ձևերի վրա ազդում են ոչ միայն թեմայի դժվարությունները, այլև ամուսնության բավարարվածությունը: Հետեւաբար, հարաբերություններում ավելի շատ ուրախություն ունենալու վրա աշխատելը կարող է փոխել հաղորդակցության այն տեսակը, որը մենք օգտագործում ենք բարդ թեմաների վրա աշխատելիս:
13. Ավելի շատ շփվեք
Երբ մենք կենտրոնանում ենք միայն մեկ հարաբերությունների վրա, ամեն ինչ ընդլայնվում է, հատկապես խնդիրները: Այսպիսով, ինչպե՞ս շտկել հարաբերությունները փորձանքի մեջ:
Ձեզ շրջապատեք մարդկանցով, ովքեր օգնում են ձեզ էներգիա զգալ և նոր հեռանկարներ ձեռք բերել:
Բացի այդ, չնայած ժամանակ ենք անցկացնում ընկերների հետ, մենք նոր էներգիա ենք ներդնում և ավելի շատ կարողություն ունենք աշխատելու խնդիրների վրա: Դուք չեք կարող թափվել դատարկ CP- ից, հետեւաբար հոգ տանել ձեզ, որպեսզի կարողանաք վերականգնել ձեր հարաբերությունները:
14. Հաշվի առեք խորհրդատվությունը
Հարաբերությունները կարգավորելու հաստատ եղանակներից մեկը մասնագետից օգնություն որոնելն է, որը կարող է օգնել ձեզ ճանաչել խնդիրը և գտնել դրա լուծման արդյունավետ ուղիներ: Բացի այդ, եթե մտածում եք, թե ինչպես շտկել հարաբերությունների մեջ մեծ սխալը, մտածեք խորհրդատվության մասին:
Սա չի նշանակում, որ ցանկացած ժամանակ կռիվ տալու դեպքում ձեզ հարկավոր է խորհրդատու: Փոխարենը դրանք կօգնեն ձեզ ձեռք բերել գործիքներ, որոնք կարող եք ինքնուրույն օգտագործել ՝ խորհրդատվության ավարտից հետո:
Խորհրդատվության կենտրոնացումը կենտրոնացած է հաղորդակցության և խնդիրների լուծման հմտությունների վրա: Հարաբերությունները շտկելու համար կան բազմաթիվ քայլեր, որոնց միջոցով խորհրդատուը ձեզ կառաջնորդի: Սա կարող է ձեզ առաջնորդել հասկանալու ձեր զուգընկերոջը այնպես, ինչպես երբեք հնարավոր չեք մտածել:
15. Միացեք սեռական կապով
Մենք շփվում ենք բանավոր և ոչ բանավոր: Մենք կարող ենք աշխատել խնդիրների բանավոր լուծման վրա: Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանանք հոգ տանել նաև ոչ վերբալ ինքնաթիռի մասին:
Հիշեք, երբ առաջին անգամ սկսեցիք հանդիպել, թե որքան հեշտ էր լուծել խնդիրները, երբ ննջարանում բաներն աշխատում էին: Դուք ունեիք մի բան, որը կապում էր ձեզ մենամարտերից առաջ և հետո: Արժե ներդրումներ անել նաև այս ոլորտում:
Ձեր փոխհարաբերությունները վերականգնելը կարող է լինել հարաբերությունների սկզբից կիրքը վերակենդանացնելու ջանքերի արդյունք: Դա կարող է օգնել կրկին «առաջին ժամադրության» գնալուն:
Պատկերացրեք, որ դուք միայն հիմա եք հանդիպել և վարվել այնպես, ինչպես կանեիք այդ սցենարում: Ի՞նչ եք հարցնելու միմյանց, ո՞ւր եք գնալու, և ինչպե՞ս եք գայթակղել միմյանց:
Բաժնետոմս: