22 փորձագետներ ներկայացնում են ամուսնության լավագույն խորհուրդը հարատև հարաբերությունների համար

Յուրաքանչյուր հարաբերություն տարբեր է ՝ իր հետ բերելով եզակի փորձառություններ: Յուրաքանչյուր զույգ անցնում է երանության և մարտահրավերների հստակ պահեր: Չնայած ոչ ոքի պետք չէ ճանապարհային քարտեզ երջանիկ պահերը վայելելու համար, խնդիրները հաղթահարելը կարող է բարդ լինել:

Անկախ նրանից, թե որքան կցանկանայինք հավատալ, չի կարող լինել ընդհանրացված ալգորիթմ կամ կանոնագիրք, որը կարող է ներդրվել այդ խնդիրները վերացնելու համար: Այնուամենայնիվ, վետերանների հետ կապի փորձագետների որոշ ուղեցույցներով հարաբերությունների խնդիրները հաղթահարելը կարող է մի փոքր ավելի դյուրին լինել:

Նրանք չեն կարող լիովին հրաժարվել ձեր խնդիրներից, բայց մռայլ ժամանակներում նրանք կարող են ցույց տալ ձեզ լույսի ուղին:

Ամուսնական խնդիրների դեմ պայքարին զուգընթաց, հարաբերությունների մասնագետները կարող են նաև բացահայտել թաքնված ամուսնական խնդիրները և կանխել վերահաս անախորժությունները: Կանխարգելումն իսկապես ավելի լավ է, քան բուժելը:

Նրանց խորհուրդը կարող է ձեզ փրկել բազմաթիվ բախումներից, հետևաբար բացասական հույզերից և ժամանակից և ջանքերից, որոնք կծախսվեին խնդրի լուծման վրա:

Մենք փորձառու հարաբերությունների խորհրդատուներից և թերապևտներից հավաքագրել ենք խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ կանխել և վերացնել ձեր ամուսնական խնդիրները:

Փորձագետները ներկայացնում են ամուսնության լավագույն խորհուրդը տևական և լիարժեք հարաբերությունների համար.
1. angerայրույթը հրահրող մի կողմ դրիր, ընդունիր zen ռեժիմը

Դոկտոր Դին Դորման, բ.գ.թ.
Հոգեբան

Հիանալի ամուսնություն ունենալու բանալին այն է, որ կարողանաք անտեսել ձեր զուգընկերոջ կողմից նետված «զայրույթի հրավերները»: Սրանք այնպիսի բաներ են, ինչպիսիք են անցյալից բաներ բարձրաձայնելը, հայհոյելը, աչքերը պտտելը կամ խոսակցությանը զուգընկերոջդ ընդհատելը: Սա զույգին թույլ է տալիս մնալ քննարկման թեմայի շուրջ:

Երբ փաստարկները դուրս են գալիս գծերից, դրանք երբեք չեն լուծվում: Մնալով չլուծված ՝ դրանք կուտակվում և վնասում են մտերմությունը: Միայն այն ժամանակ, երբ զույգը կարող է բավականին երկար մնալ թեմայի շուրջ `իր խնդիրները լուծելու համար, նրանք կարող են հարաբերությունները պահել« առանց վրդովմունքի: «

2. Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր սեփական հույզերի համար

Բարբարա Սթիլ Մարտին, LMHC
Հոգեկան առողջության հարցերով խորհրդատու

Դրական կամ բացասական հույզերը կարող են վարակիչ զգալ, երբ մենք մեր գործընկերների կողքին ենք:

Իրականությունն այն է, որ այն, ինչ դուք զգում եք, գալիս է ձեզանից, ոչ թե ձեր զուգընկերոջից: Ձեր սեփական զգացմունքների գիտակցումն ու կարգավորումը կօգնեն ձեզ պատասխանել ձեր զուգընկերոջը ավելի առողջ ձևերով:

3. Ահա, թե ինչպես է ձեր ամուսինը սիրում սերը - A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N

Դոկտոր Մերի Սփիդ, Ph.D., LMFT
Ամուսնության խորհրդական

Ավելի քան 20 տարվա պրակտիկայի ընթացքում հիմնական թեման, որը ես լսում եմ զույգերից ՝ կյանքի բոլոր խավերից, հետևյալն է. Կինս չի գնահատում ինձ: Ամուսինս չի նկատում, թե ես ինչ եմ անում նրա համար: Հիշեք, թե ինչպես է ձեր զուգընկերը հմայքը սիրում: A P P R E C I A T E!

4. Ավելի քիչ սպասումներ ունեցեք ձեր զուգընկերոջից

Վիկի Բոտնիկ, MFT
Խորհրդատու և հոգեթերապևտ

Հաճախ ամենալավ խորհուրդը, որը կարող եմ տալ զույգերին, իրենց գործընկերներից ավելի քիչ ակնկալելն է: Իհարկե, մենք բոլորս ուզում ենք, որ մեր ամուսինները մեզ տանեն այն սերը, հոգատարությունն ու աջակցությունը, որին արժանի ենք:

Բայց մենք հակված ենք հարաբերությունների մեջ մտնել ՝ մտածելով, որ մեր ամուսինները մեզ կտրամադրեն բոլոր լավ զգացմունքները, որոնք մենք կորցնում ենք, և ճշմարտությունն այն է, որ մենք միշտ հիասթափվում ենք (քանի որ դա չափազանց շատ է հարցնում ցանկացած անձից), և մեր գործընկերը: ավարտվում է դատվածության զգացումով:

Փոխարենը, մենք պետք է իմանանք, թե ինչպես այս բաները ինքներս մեզ տալ: Angայրացա՞ք, որ ձեր ընկերոջը հաճոյախոսություններ չի տալիս:

Կառուցեք ձեր ինքնագնահատականը, որպեսզի ձեր վստահությունը ներսից գա: Հիասթափված ձեր ընկերուհին ձեզ բավականաչափ չի՞ հարցնում աշխատանքի մասին:

Դուրս եկեք ընկերոջ հետ, ով լավ ունկնդիր է: Լիարժեք կյանք ունենալը, բազմաթիվ ընկերներ, գործողություններ և նվաճումներ, որոնք ձեզ բավարարում են, բավարարվածության շատ ավելի լավ ուղի է, քան մեկ ուրիշից դրա համար խնդրելը:

Երբ ձեզ ապահով զգաք, որ կարող եք ինքներդ ձեզ սիրով և աջակցությամբ ապահովել, ապա կարող եք ինչ-որ իրատեսական ինչ-որ բան խնդրել մեկ ուրիշից, և այն իսկապես հիմնել դրա մեջ, երբ ստանաք:

5. Հարգեք ընդհատվող առանձնությունը (inպարկեշտ միջոցներ)

Նիկոլ Թոլմեր, LPC, ՍՊԸ
Խորհրդական

Ձեր հարաբերություններում հրավիրեք և ընդունեք առանձնություն: Սա կօգնի ձեզ ավելի մոտեցնել միմյանց: Հետևեք հոբբիին, ժամանակ անցկացրեք ձեր ընկերների հետ և խրախուսեք ձեր զուգընկերոջը նույնն անել: Դա ձեզ ավելի շատ խոսելու առիթ կտա և կխոչընդոտի ձեր ամուսնությունը ձանձրալի դառնալուց:

6. Խորհեք և ուսումնասիրեք ձեր հարաբերությունների խորքերը

Mark OConnell, LCSW-R
Հոգեթերապևտ

Մի գործողություն, որը ես անում եմ յուրաքանչյուր զույգի հետ, որի հետ աշխատում եմ, սկսվում է մեդիտացիայից, որի ընթացքում յուրաքանչյուր զուգընկերոջս խնդրում եմ մանկուց պատկերացնել ննջարան: Դրանից հետո ես նրանց հարցնում եմ, թե ով է (եթե որևէ մեկը) դռան շեմին և շնչառության ընթացքում վերցնելու այն հուզական փորձը, որը նրանք տեսնում են:

Ոմանք տեսնում են, թե ինչպես է ծնողը ժպտում, ինչը նրանց զգում է ապահով և մխիթարված: Մյուսները կարող են դռան մոտ տեսնել երկու ծնողների, կամ նրանց ամբողջ ընտանիքին: Դռան մուտքի մոտ գտնվող մարդիկ կարող են դեմքերի դեմ արտահայտվող արտահայտություններ ունենալ կամ գուցե հպարտորեն դիտել հաճախորդի յուրաքանչյուր քայլը: Որոշ հաճախորդներ ընդհանրապես ոչ ոքի չեն տեսնում և կարող են նույնիսկ լսել վիճաբանությունը հարևան սենյակում:

Դրանից հետո, երբ դուրս ենք գալիս խորհրդածությունից, մենք քննարկում ենք, թե ինչ են նրանք տեսել, ինչ են զգացել և ինչպես է դա վերաբերում միմյանց հետ հարաբերություններին: Այս վարժությունը տալիս է մեզ արթնացնող պատկերներ `աշխատելու հետ հաջորդ անգամ, երբ զույգը բախվի:

Ես նրանցից յուրաքանչյուրին կարող եմ խնդրել խաղալ դիմացինի պաշտպան- և զվարճանալ դերի հետ, միգուցե նմանվելով իրենց սիրելի հեռուստատեսային փաստաբանին, և հաստատել դիմացինի զգացմունքներն ու տեսակետը ՝ նույնքան հետաքրքրասիրությամբ, կարեկցանքով և համոզմունքով: որքան հնարավոր է ՝ նկարները ցուցանմուշներին համապատասխանաբար կանչել

Իմ խորհուրդը բոլոր զույգերին `այս ամենը փորձել տանը:

7. Ապահովորեն արտահայտեք ձեր կարիքները ՝ ապագա դժգոհությունից խուսափելու համար

Առնե Պեդերսեն, RCCH, CHt.
Հիպնոթերապևտ

Մենք կարող ենք այնքան պայմանավորվել, որ որոշակի ձև լինենք ՝ խուսափելով այնպիսի իրավիճակներից, երբ մեզ անհարմար ենք զգում կամ փորձելով չհիասթափեցնել մեր զուգընկերոջը, քանի որ արդյունքը մեզ դուր չի գալիս, որպեսզի լիարժեք չարտահայտենք այն, ինչ իրականում զգում ենք:

Սա կարող է վերածվել մեզ համար կարևոր անհրաժեշտության կամ առողջ սահմանի չհաղորդելու սովորության:

Դա կարող է պատահել անմեղ ՝ առանց նկատելու, բայց ժամանակի ընթացքում դա անելով, մենք կորցնում ենք ինքներս մեզ կտորներ և դժգոհությունը կարող է դանդաղորեն զարգանալ, քանի որ արդյունքում մենք լիովին չենք բավարարում մեր կարիքները:

Երբ մենք կանոնավորապես վարժվում ենք կարեկցող ձևերով մեր ճշմարտությունը խոսելիս, ինչպես, օրինակ, սկսել «Ես պետք է խոսեմ իմ ճշմարտությունը» ասելով, մենք վարժվում ենք արտահայտել և լսել մեզ համար այնպիսին, ինչպիսին մենք ենք. մենք չենք.

8. Իրոք լսեք ձեր զուգընկերոջը, կարդացեք տողերի արանքում

Դոկտոր Մարիոն Ռոլինգս, PhCD, DCC
Լիցենզավորված հոգեբան

Կարևոր է սովորել, թե ինչպես վիճել և չկռվել: Հաղորդակցությունը միայն այն չէ, թե ինչպես կարելի է միմյանց հետ խոսել, այլ նաև այն է, թե ինչպես ենք մենք արտահայտում մեր հույզերը միմյանց հետ: Տարաձայնություններն ու թյուրիմացությունները կարող են վերաճել մարտերի:

Իմացեք, թե ինչպես իսկապես լսել ձեր զուգընկերոջ կարիքը ՝ ընկնելով նրանց ցասման մակերեսից ներքև ցավից:

9. Ամեն օր 15 րոպե խոսեք այն բաների մասին, որոնք կապված չեն ձեր ընտանիքի հետ

Lesley A Cross, MA, LPC
Խորհրդական

Ամուսնությունը դժվար է: Հաճախ շատ ավելի դժվար, քան կարծում ենք, որ կլինի: Մենք ամուսնության մեջ ենք մտնում սիրալիր սիրալիր «հարցազրույց» ունենալուց հետո և հաճախ զարմանում ենք, երբ տեսնում ենք, որ մեր ստացած աշխատանքը (այսինքն ՝ աշխատանքի ենք ընդունվել որպես ամուսին) այն գործը չէր, որի համար մտածում էինք, որ հարցազրույց ենք վերցնում:

Սիրավեպը մի փոքր փոխվում է, և ուշադրությունը սիրախաղից վերածվում է կյանքի առօրյայի: Conրույցները կարող են արագ սկսել կենտրոնանալ տան, ֆինանսների, երեխաների, ժամանակացույցի և աշխատանքի վրա:

Դեպի դրա դեմ պայքարելու համար իմ լավագույն խորհուրդն է ամեն օր առնվազն 15 րոպե խոսել ամուսնու կամ ամուսնու հետ այնպիսի բաների մասին, որոնք ՉԵՆ տունը, ֆինանսները, աշխատանքը, երեխաները կամ գրաֆիկը: Այդ նյութերից ոչ մեկը չի ներգրավվել սիրահարվելու հարցազրույցի գործընթացում:

Բոցերը վառ պահելու և նվիրվածությունը, ներգրավումը և կապը ամուր պահելու համար զույգերը պետք է կապվեն հուզականորեն ավելի խոր մակարդակների հետ, և դրա հիմնական մասը հաղորդակցությունն է:

10. Հուզական հետախուզության զարգացումը կարևոր է հաջող ամուսնության համար

Կավիտա Գոլդովից, Մագիստրոս, LMFT
Հոգեթերապևտ

Ինչ վերաբերում է ամուսնության խորհրդին, կան լավ և վատ լուրեր: Լավ նորությունն այն է, որ դուք լիովին վերահսկում եք ինքներդ ձեզ փոխելը: Վատ նորությունն այն է, որ դուք չեք կարող փոխել ձեր զուգընկերոջը:

Հաջող ամուսնության համար հուզական հետախուզության զարգացումը առաջնային նշանակություն ունի: Emգացմունքային բանականություն նշանակում է ցանկացած իրավիճակում տեղյակ լինել ձեր մտքերից, զգացմունքներից և կարիքներից:

Դրանից հետո դուք ավելի մեծ հստակությամբ պատասխանելու և ձեր գործընկերոջ հետ հաղորդակցվելու ընտրություն ունեք: Դա հարաբերությունների ամրապնդման հմտություն է, որը զույգերը կարող են զարգացնել `ավելի խորը կապ հաստատելու իրենց և միմյանց հետ:

11. Թույլ մի տվեք, որ ծնողությունը առեւանգի ձեր ամուսնությունը

Միշել Շարլոպ, MS, LMFT
Ամուսնություն և ընտանեկան թերապևտ

Հիշեք, որ չնայած դուք կարող եք ծնողներ դառնալ, բայց երբեք մի մոռացեք ժամանակ հատկացնել ամուսիններին:

Ձեր ամուսնությունը վառ պահեք միմյանց հանդեպ պարտավորությամբ, որը ներառում է փոխադարձ հարգանք, ամուր ընկերություն, փոխզիջման պատրաստակամություն, ամենօրյա գնահատման արարքներ և ցանկացած թեմայի շուրջ իսկապես հաղորդակցվելու ունակություն:

12. Beingիշտ լինելն անկարևոր է, կենտրոնացեք ձեր զուգընկերոջ զգացմունքները հասկանալու վրա

Քեթրին Մացցա, LMHC
Հոգեթերապևտ

Վերցրեք ճիշտ լինելու գաղափարը և դրեք այն կողմում: Ավելի կարևորն այն է, որ ձեր գործընկերը որոշակի զգացողություն ունենա:

Հետաքրքրություն բերեք դեպի այս հասկացությունը: Ներդրումներ կատարեք ՝ իմանալով, թե ինչու և ինչպես է ձեր զուգընկերը զգում նման: Եթե ​​դու կարող ես հրաժարվեք ճիշտ լինելու ձեր պահանջից, կարող եք հետաքրքիր բան սովորել և միանալ դրան գործընթաց

13. Երբեք մի ենթադրեք իրեր, շարունակեք շփվել

Լեսլի Գոթ, PsyD
Խորհրդական

Իրար մեջ ամեն օր դրական դրույթներ փնտրեք: Միշտ լսեք և համոզվեք, որ ձեր զուգընկերը իրեն լսում է: Մի՛ ենթադրեք, որ գիտեք, թե ինչ է մտածում կամ զգում ձեր գործընկերը: Հարցեր տվեք և երբեք մի դադարեք ուսումնասիրել, թե ովքեր են նրանք:

Տղամարդիկ, շարունակեք հետապնդել ձեր զուգընկերոջը, նույնիսկ այն բանից հետո, երբ կասեք ՝ «ես անում եմ»: Կանայք, ձեր գործընկերոջը տեղեկացրեք, որ դուք հպարտ եք նրանով (հաճախ և անկեղծ):

14. Լսեք ձեր զուգընկերոջը

Մայրոն Դուբերի, մագիստրոս, բակալավր
Visionամանակավոր գրանցված հոգեբան

Ինչպես ցանկացած թիմ, այնպես էլ կապը առանցքային է: Երբեմն ձեր գործընկերը չի փնտրում խնդրի լուծում, միայն թե դուք լսեք:

Խնդիրները շուտ լուծեք, թույլ մի տվեք, որ դրանք կուտակվեն, մինչև չկարողանաք տանել այն և պարզապես պայթել: Խոսեք այն մասին, թե ով ինչի համար է պատասխանատու տանը: Հակառակ դեպքում, ինչ-որ մեկը կարող է զգալ, որ ավելին է անում, քան իր բաժինն է:

15. Երբեք անտեսեք փոքր խնդիրները: Միասին նրանք կարող են ձնագնդի դառնալ և ավելի մեծ խնդիրների մեջ ընկնել

Henry M. Pittman, MA, LMFT, LPHA
Խորհրդական

Մի արհամարհեք փոքրիկ խնդիրները: Բազմիցս «փոքր» խնդիրները չեն կիսվում կամ բարձրաձայնվում, և այդ խնդիրները վերածվում են «ավելի մեծ» խնդիրների:

Theույգը չունի այդ «մեծ» խնդիրը կարգավորելու հմտություններ, քանի որ նրանք երբեք չեն սովորել, թե ինչպես կարելի է լուծել «փոքր խնդիրները»:

16. Հիշեք, որ ձեր գործընկերոջ հետ միշտ բարի լինեք

Suzanne Womack Strisik, Ph.D.
Հոգեբան

Բարությունը ինքդ քո և սիրելիի հանդեպ առողջ է և կյանք տվող: այն պաշտպանում է ձեզ անջատումից, հուսահատությունից և վախից:

Բարությունը գիտակցված է, միտումնավոր և հզոր. Այն նպաստում է ինքնագնահատականի, առողջ մտածողության և որոշումների կայացման հարցում հստակության: Նետեք տհաճությունն ու խստությունը այնքան հաճախ, որքան կարող եք:

17. Ամուսնության հինգ հիմնարար «R’S»

Շոն Ռ Սիրս, MS
Խորհրդական

ՊԱՏԱՍԽԱՆԱՏՎՈՒԹՅՈՒՆ Marriageանկացած ամուսնություն առողջ լինելու համար յուրաքանչյուր կին պետք է սովորի պատասխանատվություն ստանձնել սեփական զգացմունքների, մտքերի, վերաբերմունքի, գործողությունների և խոսքերի համար:

Հարգանք- Սա կարող է թվալ որպես «անխոհեմ»: Այնուամենայնիվ, ես չեմ խոսում միայն այն մասին, որ մեր ամուսնուն հարգանքով վերաբերվենք մեր գործողություններում և խոսքում, ինչը կարևոր է: Ես նկատի ունեմ այն ​​հարգանքը, որը ընդունում, գնահատում և հաստատում է մեր տարբերությունները:

ՎԵՐԱՆՈՐՈԳՈՒՄ- Gոն Գոթմանը հաճախ է ասել, որ ամուսնության մեծ մասը վերանորոգման աշխատանքներ են: Վերականգնում ասելով `ես նկատի ունեմ մասնավորապես ներողամտությունը: Մենք պետք է աշխատասեր լինենք, որպեսզի մեր սրտերը դառնան, չվստահեն կամ փակվեն:

Դա անելու հիմնական միջոցը ներման սովորության զարգացումն է: Reallyույգերը, ովքեր իսկապես պայքարում են, սովորաբար գտնվում են մի կետում, երբ ոչ մի զուգընկեր չի զգում իրեն ապահով կամ կապված: Հիմնական ճանապարհը դեպի անվտանգություն և միացում սկսվում է ներելու պատրաստակամությունից:

ԿՐԿՆԵԼ- Որպես խորհրդատու առաջին դասերից մեկը, որը դուք սովորում եք որպես ակտիվ լսելու արվեստ: Ակտիվ ունկնդրումը դիմացինին կրկնում է այն, ինչ լսել եք, երբ նա ասում է ձեր սեփական բառերով: Ամուսինները պետք է համոզվեն, որ իրենց հաղորդագրության նպատակը նույնն է, ինչ ազդեցությունը:

Դա անելու միակ միջոցը «check-in» անելն է, որը կրկնել է լսածը և հարցնել `ճիշտ եք հասկացել: Արդյունավետ հաղորդակցության և կառուցողական հաղորդակցության միջև տարբերություն կա:

ՀԻՇԵՔ- Մենք պետք է հիշենք «ոսկե կանոնը»: Մենք պետք է վերաբերվենք մեր ամուսնուն այնպես, ինչպես կցանկանայինք մեզ հետ վարվել: Մենք պետք է իմանանք, որ ամուսնությունը միշտ էլ ընթացքի մեջ է: Պետք է հիշել, որ ամուսնությունը պարտադիր չէ գտնել ճիշտ մարդ, այլ դառնալ ճիշտ մարդ:

18. Հանդուրժող եղեք միմյանց արատների նկատմամբ

Կառլոս Օրտիզ Ռեա, LMHC, MS Ed, JD
Հոգեկան առողջության հարցերով խորհրդատու

Բոլորը լսել են հետևյալը. Չկա այնպիսի բան, ինչպիսին է ոչ մի բանի համար, միշտ կա ինչ-որ բան ինչ - որ բան , Չնայած սա հնագույն և սիրված ապաթեգմա է, այն կարող է կիրառելի լինել նաև զույգի դինամիկայի համար:

Ուզում ենք դա ընդունել, թե ոչ, դիադի միջև փոխանակումը, առևտուրը կամ փոխադարձությունը միշտ թաքնված են:

Այս նախադրյալից մենք կարող ենք եզրակացնել, որ բարեկամական և հարմարավետ և առողջ հարաբերություններ պահպանելու համար մենք պետք է կիրառենք այս սկզբունքը:

Այլ կերպ ասած, լավ հարաբերություններ պահպանելու համար մենք պետք է փոխադարձաբար ընդունենք և հանդուրժենք մեր զուգընկերոջ թույլ կողմերն ու ծուղակները:

Այս միջին դիրքի պահպանումը, այսպես ասած, կարծես թե հավասարակշռված, իրականացված և, ի վերջո, առողջ հարաբերությունների բանալին է:

19. Ձեր ամուսնության մանրամասները մի՛ կիսեք ուրիշների հետ

Մարիսա Նելսոն, LMFT
Ամուսնություն և ընտանեկան թերապևտ

Այն անձը, ում հետ ամուսնանում եք, այլևս ձեր bf- ը կամ gf- ը չեք, դուք միասին կլինեք համատեղ կյանքով: Այդ նպատակով կարևոր է պահպանել և պաշտպանել հարաբերությունների ամբողջականությունը: Երբ խելագարվում ես, ոչ մի ֆեյսբուքյան հռհռոց կամ գաղտնի մեջբերում չի կարող լինել ձեր մենամարտի մասին:

Այլևս ձեր բոլոր ընկերներին կոնսենսուսի կանչելը `վեճի ընթացքում ճիշտ եք, թե սխալ: Ձեր ամուսնությունը սուրբ է, և այն, ինչ տեղի է ունենում ձեր հարաբերություններում, պետք է մնա ձեր հարաբերությունների մեջ:

Երբ դա տեղի չի ունենում, դուք հրավիրում եք ուրիշներին ձեր կապի մեջ, ինչը երբեք լավ բան չէ: Նիհարեք վստահելի լավագույն ընկերոջը `գոլորշին փչելու կամ գտնելու թերապևտ, որին կարող եք վստահել ԵՎ սովորել հմտություններ` ավելի լավ զուգընկերը դառնալու և կոնֆլիկտները հաղթահարելու համար:

20. Կարևոր է կենտրոնանալ բացասական օրինաչափությունների շուրջ իրազեկության զարգացման վրա

Delverlon Hall, LCSW
Սոցիալական աշխատող

Couույգերից շատերը երբեք հետաքրքրված չեն իմանալու, թե ովքեր են իրենց զուգընկերները, և նրանք իսկապես երբևէ պատրաստ չեն ճանաչվելու:

Ձեր հարաբերությունների անգիտակից ֆանտազիաների մասին տեղեկանալը կարևոր է, մանկությունից չբավարարված կարիքները հասկանալը ակտիվանում է հարաբերություններում. այդ կարիքները համարյա միշտ կանխատեսվում են հարաբերությունների մեջ և խանգարում են զույգերին, որոնք իրենց մոտ են զգում:

Հարաբերությունները պահանջում են հուզական ներգրավվածություն, համակերպում և միմյանց հասկանալու իրական պատրաստակամություն: Առողջ հարաբերությունների և ամուսնության համար կենսական նշանակություն ունի բացասական օրինաչափությունների շուրջ իրազեկության զարգացմանը և հաղորդակցման կարիքների ու խոցելիության շուրջ հմտություններ զարգացնելու պատրաստակամությունը:

21. Հակամարտությունները առողջ են: Դրանք օգնում են կարգավորել գաղտնի ամուսնական խնդիրները

Martha S. Bache-Wiig, EPA, CA
Հոլիստիկ մարզիչ և խորհրդատու

Մի վախեցեք կոնֆլիկտից. դա օգնում է ձեզ հստակորեն հասկանալ, թե ինչն է ձեզ համար իսկապես կարևոր, և ինչպես համոզվել, որ և՛ ձեր կարիքները բավարարված են:

Բայց երբ հստակ լինեք, ընտրեք սերը, գերակշռությունը կամ չարությունը: Սնուցեք նպատակը և ուրախությունը, որոնք ձեզ միավորեցին սկզբում, և ձեր սերն ու կապը կաճեն:

22. Ակնկալելով, որ ձեր գործընկերը կավարտի ձեզ, ձեզ հիասթափեցնելու տեղ է տալիս

Essեսիկա Հաթչիսոն, LCPC
Խորհրդական

Մի ակնկալեք, որ ձեր գործընկերը կավարտի ձեզ, ակնկալեք, որ նրանք ներդրում կունենան ձեզ: Մեկ այլ մարդու ակնկալիքը, որ մեզ ամբողջություն կդարձնի, բերում է անիրատեսական սպասումների և հիասթափության:

Եթե ​​հիասթափված եք զգում ձեր ներկայիս ամուսնությունից, ինքներդ ձեզ հարցրեք. «Արդյո՞ք ես ակնկալում եմ, որ իմ զուգընկերը ավելին կանի, քան ընդունակ են»:

Վերջնական մտքեր

Միացեք այս խորհուրդներին ՝ երջանիկ և հագեցած ամուսնական կյանք վայելելու համար: Այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ ոչ միայն զգուշորեն շրջել ձեր հարաբերությունների կրիտիկական ժամանակաշրջաններում, այլ նաև կօգնեն ձեզ նախօրոք ճանաչել խնդիրների հետքերը:

Բաժնետոմս: