Խելամիտ ամուսնություն մտավոր զույգի համար

Mindfulness- ը հիմա մեծ բառ է: Բազմաթիվ պողոտաներ կան, որոնք մարդիկ ձգտում են ավելի ուշադիր լինել ՝ ներառյալ մեդիտացիայի, յոգայի և նույնիսկ հոգեբուժության տարբեր ձևեր:

Մեր շատ լարված աշխարհում մենք բոլորս փնտրում ենք միջոց `մեր կյանքում ավելի շատ խաղաղություն և հանգստություն բերելու համար: Որպես զույգերի թերապևտներ, մենք օգնում ենք գործընկերներին բերել դա իրենց հարաբերությունների մեջ:

Դիտեք նաև ՝

Ամուսնության մեջ մտածողությունը

Երբևէ մտածել եք, թե ինչ է նշանակում մտավոր ամուսնություն ունենալ, կամ ինչպես մտքում ունենալ հարաբերություններում:

Ըստ էության, դա նշանակում է իրերը տեսնել այնպես, ինչպես իրականում կան, և ոչ թե այնպիսին, ինչպիսին մենք կցանկանայինք կամ պատկերացնում էինք:

Գիտակցված հարաբերություններ կամ մտավոր ամուսնություն ունենալը նշանակում է ընդունել և նույնիսկ գրկախառնվել իրերի հետ, առանց փորձելու փոխել դրանք:

Հակամարտության հիմքը սերմանվում է մյուսը փոխելու ցանկությամբ, այնպես որ չփորձելով փոխվել մեծ մարտահրավեր է:

Մենք շատ հուսահատորեն ենք ցանկանում խաղաղություն գտնել, և սխալմամբ հավատում ենք, որ եթե բաներն արվեն այնպես, ինչպես մենք ենք ուզում, որ խաղաղվեն, խաղաղությունը կգերակշռի, և ուրախությունը կվերսկսի հարաբերությունները:

Ասենք, օրինակ, մեկ գործընկեր է դժգոհ սեռի հաճախությունից , Անզգուշորեն պատասխանելը կլինի քննադատելը, ամաչելը և մեղադրել մյուս զուգընկերոջը ,

Մեկ այլ աննկատ պատասխան կլինի հարաբերություններից դուրս գալը: Երկու սցենարներում էլ մտածելակերպն է. «Դուք սխալ եք, և ես ճիշտ եմ: Ես ավելի շատ սեքս եմ ուզում, և դու նույնպես պետք է կամ գոնե ինձ տեղավորես:

Մտածողության հիմքը ներծծված է սիրո էներգիայով և ներառում է բարություն, առատաձեռնություն, հետաքրքրասիրություն, կարեկցանք, վավերացում, բացություն, ընդունում, ճկունություն, ներողամտություն և թեթևություն:

Գիտակցված պատասխանը նշանակում է հաղորդակցել մեր կարիքները հանգիստ և սիրով ՝ առանց քննադատության, ամոթի կամ մեղադրելու:

Սա կարող է հնչել հետևյալ կերպ.

ես սիրում եմ սիրով զբաղվել քեզ հետ ավելի շատ, քան աշխարհում: Դա ինձ ստիպում է կապ ու ապահով զգալ և հիշեցնում է, թե որքան գեղեցիկ կապ ունենք:

Ինձ համար դժվար է, երբ մենք ամսական երկու անգամից պակաս սեքսով ենք զբաղվում, քանի որ այդքան զբաղված ենք և սթրեսի մեջ ենք աշխատանքի և երեխայի հետ կապված:

Ես կցանկանայի ավելի հաճախ սիրով զբաղվել, և ես համոզված չեմ, թե ինչպես վարվել դրա հետ, որովհետև գիտեմ, որ դուք նույնպես լարված եք: Ի՞նչ գաղափարներ ունեք այս կապակցությամբ:

Գիտակցված ամուսնությունը միշտ ենթադրում է թողնել դատողություն, ռեակտիվություն և կապվածություն որոշակի արդյունքի հետ և փոխարենը բերել սիրո էներգիա:

Ուսումնասիրություն առաջարկել է, որ կա ուժեղ փոխկապակցվածություն մտքի և ամուսնական բավարարվածության միջև:

Ավելին, ան երկու ուսումնասիրությունների քննություն նաև պարզեց, որ խոհեմությունը բերում է դրան հարաբերությունների սթրեսին և հարաբերությունների ընկալման դրական նախա- և հետհակամարտային դրական փոփոխությանը կառուցողականորեն արձագանքելու ավելի մեծ կարողություններ:

Յուրաքանչյուր հարաբերություն, երբ ավելացնում ես մտածողություն, ներուժ ունի վերափոխող ճանապարհորդություն դեպի ամբողջություն: Ձեր գործընկերության մեջ մտքի ներմուծումն առաջարկում է այնպիսի մտերմություն և կապ, որն ուզում ենք բոլորս:

Ինչպիսի՞ն է լինել ուշադիր զույգը:

Գիտակից զույգը գիտակցում է, որ միմյանց հրահրելու ձևը կապ ունի իրենց մանկության վերքերի կամ նրանց հետ վերքեր նախորդ հարաբերություններից ,

Այս գիտակցությունը խթանում է հետաքրքրասիրությունը և հոգ է տանում այն ​​մասին, թե ինչպես նրանք կարող են հայտնվել ՝ օգնելու այդ վերքերի գիտակցմանը և բուժմանը:

Գիտակից զույգը առաջնահերթություն է դնում միմյանց կարիքներն ու ցանկությունները և ձեռնամուխ է լինում այդ կարիքները բավարարելուն ՝ առանց դրա դիմաց ոչինչ ակնկալելու:

Մտածող զույգը ընդունում և հարգում է նրանց միջև եղած տարաձայնությունները: Փոխանակ «ընդդեմ հավաքվելու», այս տարբերությունները դիտվում են որպես աղբյուրներ, որոնք հարստացնելու և ընդլայնելու են հարաբերությունները:

Գիտակից զույգը միշտ միմյանց հետ ուղղակիորեն դիմում է կարիքներին, այլ ոչ թե փողոց դուրս գալու և ընկերներին և ընտանիքին բողոքելու, նստելու, խռխռացնելու կամ, ավելի վատ, հարձակվելու:

Գիտակից զույգը գիտակցում է, որ զայրույթը ցավի արդյունք է և դառնում է ավելի հետաքրքրասեր և կարեկցող, քան պաշտպանական ու ռեակտիվ, միմյանց հետ և իրենց հետ:

Գիտակից զույգը սովորում է դա անել պատասխանատվություն ստանձնել բոլոր խափանումների ժամանակ , նույնիսկ եթե մակերեսին թվում է, որ դա իրենց զուգընկերոջ մեղքն է:

Նրանք միշտ ուզում են իմանալ, թե ինչ են արել իրենց զուգընկերոջը սադրելու համար, նույնիսկ եթե մակերեսին թվում է, որ դա ուրիշի մեղքն է: Երկու գործընկերներն էլ առաջնահերթ են համարում վերանորոգումը:

Գիտակից զույգը միշտ իրեն երկարացնում է հարաբերությունից դուրս ՝ աջակցելու իր զուգընկերոջ հոգսերին, ներառյալ ընկերներին, ընտանիքին կամ ընդհանուր աշխարհին:

Գիտակից զույգը հասկանում է, որ կյանքում իսկական գեղեցկությունը տեղի է ունենում ներկա պահին և խուսափում է անցյալի մասին հնչեցնելուց կամ ապագայից անհանգստանալուց:

Նրանք օգնում են միմյանց ամեն պահի թեթեւություն և սեր բերել, հատկապես երբ ժամանակները դառնում են դժվար:

Հավանաբար, խելամիտ զույգի համար ամենակարևոր հմտությունն է խորը լսում & hellip; հարցեր տալու, դիմացինի հեռանկարը պարզելու, նույնիսկ անհամաձայնության պայմաններում վավերացնելու և կարեկցելու ունակությունը ՝ իսկապես ինքդ քեզ ուրիշի տեղը դնելու ունակություն:

Միայն այս տեսանկյունից ավելի մեծ սիրո և կապի ուղին կարող է առաջ գալու կարողություն ունենալ:

Ուշադիր զույգ դառնալը և մտավոր ամուսնություն ունենալը անընդհատ զարգացող ճանապարհորդություն է, այլ ոչ թե նպատակակետ: Դա պարտավորություն է, որը ոչ բոլոր զույգերն են ստանձնելու:

Հրաշքների դասընթացը նշում է, որ այն, ինչ կա ձեր առջև, ձեր խիստ անհատականացված ուսումնական ծրագիրն է:

Ոմանց համար դա պարզապես չափազանց մեծ ջանք է և աշխատում է օգտագործել ձեր հարաբերությունները որպես աճի և զարգացման հնարավորություն:

Այնուամենայնիվ, նրանց համար, ովքեր նախընտրում են մտավոր ամուսնություն կնքել, շատ պարգևներ պետք է ստանան: Մենք տեսնում ենք, որ զույգերը զայրացած և անջատվածից վերածվում են սիրառատ, ուրախ և կապված:

Եթե ​​ընտրեք այս ճանապարհորդությունը, մենք ասում ենք & hellip; վայելեք & hellip; քանզի այն իսկապես գեղեցիկ է և հատուցող: Մենք դա ամեն օր տեսնում ենք մեր հաճախորդների հետ և դա զգում ենք մեր իսկ կյանքում:

Բաժնետոմս: